In der Kindheit ist die Wachstums- und Entwicklungsrate sehr aktiv, daher ist es für Kinder wichtig, viele Spurenelemente, Vitaminverbindungen, Proteine, gesunde Fette und andere Nährstoffe zu erhalten. Eine dieser Verbindungen, die für die Gesundheit und Entwicklung von Babys wichtig sind, ist Lecithin. Welche Lebensmittel enthalten es, wie wertvoll ist es für Kinder und kann es in Form von Vitaminpräparaten eingenommen werden?
Eigenschaften
Lecithin bezieht sich auf eine fettähnliche organische Verbindung, die mit Phospholipiden verwandt ist. Eine solche Substanz wirkt als Strukturelement von Zellmembranen (deren Membranen). Die ständige Aufnahme in den Körper ist wichtig für die Funktion von Gehirn, Herz, Nieren, Verdauungstrakt und anderen Organen. Kinder brauchen es von Geburt an, erhalten es mit Muttermilch, und wenn sie Ergänzungsnahrungsmittel probieren, brauchen sie es auch mit Nahrungsmitteln.
Lecithin hat folgende Auswirkungen auf den Körper des Kindes:
- Stärkung und Verbesserung der Funktion des Nervensystems.
- Normalisierung des Gehirns.
- Verbesserung der Leberfunktion.
- Stärkung des Immunsystems.
- Verbesserung der Funktion des Magen-Darm-Trakts.
Wenn dies nicht der Fall ist, kann die geistige Entwicklung des Kindes gestört sein - das Baby wird weinerlich und gereizt, sein Schlaf wird gestört und Denken, Aufmerksamkeit und Gedächtnis verschlechtern sich. Der Mangel an einer solchen Verbindung beeinflusst auch die motorische Aktivität des Kindes, die sich in schneller Müdigkeit äußert.
Produkte mit seinem Inhalt
Die Hauptquelle für Lecithin beim Menschen ist die Nahrung. Ein Kind kann diese Verbindung erhalten von:
- Eier.
- Leber.
- Nüsse.
- Sonnenblumenkerne.
- Fische.
- Sonnenblumenöl.
- Hülsenfrüchte (insbesondere aus Sojabohnen).
- Milchprodukte.
- Buchweizen und anderes Getreide.
In Ergänzungen
Wenn Eltern die Ernährung ihrer Kinder mit Lecithin ergänzen möchten, kann dies mit Nahrungsergänzungsmitteln erfolgen. Moderne Unternehmen, die Nahrungsergänzungsmittel herstellen, bieten diese in verschiedenen Versionen an - sowohl als Einkomponentenpräparat als auch als Teil eines Multivitamins.
Formulare freigeben
Lecithin, das Kindern ab einem sehr jungen Alter verabreicht werden kann, ist am häufigsten ein Gel. In dieser Form verursacht der Zusatzstoff bei Babys keine Abstoßung, da das Gel oft süß und lecker ist. Zusätzlich sind üblicherweise andere Vitaminverbindungen in einem solchen Gel vorhanden.
Für ältere Kinder ist Lecithin:
- Körnig... Dieser Zusatzstoff wird in Wasser oder Saft gelöst und mit Brei, Joghurt, Salat und anderen Lebensmitteln gemischt. Sie können die Pellets auch einfach schlucken und trinken oder kauen.
- In Kapseln. Sie müssen geschluckt und mit Wasser abgewaschen werden, weshalb solche Ergänzungsmittel für Kinder über sieben Jahre gewählt werden.
Indikationen
Ergänzungen, die Lecithin enthalten, werden empfohlen für:
- Stressige Situationen.
- Unausgewogene Ernährung.
- Hoher psychischer Stress.
- Sportliche Aktivitäten.
- Erhöhte nervöse Erregbarkeit.
- Enurese.
- Anpassung in einem neuen Team.
Kontraindikationen
Lecithinhaltige Vitamine werden wegen Unverträglichkeit gegenüber dieser Verbindung nicht verschrieben. Komplexe damit, einschließlich der Vitamine D und A, sind bei Hypervitaminose D oder A sowie bei Problemen mit dem Kalziumstoffwechsel kontraindiziert.
Aufgrund des Zuckergehalts in Kindervitaminen werden solche Präparate bei Diabetes mellitus nicht empfohlen.
Wir empfehlen, ein Lehrvideo anzusehen, in dem alle Eigenschaften von Lecithin und die Wirkung dieser Substanz auf den Körper detailliert dargestellt werden:
Namen und Formulierungen der beliebtesten Lecithinpräparate für Kinder
Anleitung
Diese Ergänzungen werden am besten mit oder vor den Mahlzeiten eingenommen. Gleichzeitig ist es wichtig, altersbedingte Dosierungen zu beachten, angegeben in den Anweisungen, die dem ausgewählten Medikament beiliegen.
Gel-Lecithin wird Kindern aus einem Löffel oder auf Keksen oder Brot verteilt. Das Medikament in Kapseln wird normalerweise vor den Mahlzeiten verabreicht. Das Granulat wird in einem Glas Flüssigkeit aufgelöst und dem Kind zum Trinken angeboten. Die optimale Tagesdosis der Substanz beträgt 1-4 Gramm.
Bewertungen
Vitaminpräparate, die Lecithin enthalten, sprechen in den meisten Fällen gut an. Eltern kaufen es oft für sich und für Kinder. Gleichzeitig sind auch komplexe Vitamine wie Supradin oder Multivitamol sowie Zubereitungen gefragt, in denen es als Hauptbestandteil fungiert.
Viele Mütter bestellen Lecithin in Granulaten und Kapseln im Ausland und wählen Produkte von so beliebten Herstellern wie Jetzt Lebensmittel, Source Naturals, Solgar, Bluebonnet Nutrition und mehr.
Sojalecithin wird für Mädchen gekauft, und wenn die Ergänzung einen Sohn sucht, bevorzugen Eltern ein Produkt auf der Basis von Sonnenblumen oder Eigelb.
Diejenigen, die einem Kind Lecithin als Teil von Vitaminen gaben, bemerken, dass es meistens gut verträglich ist, aber Allergiefälle sind keine Seltenheit. Daher wird empfohlen, zum ersten Mal alle Vitamine sorgfältig damit zu probieren.
Wie sich die Substanz auf die Entwicklung des Kindes auswirkt, erfahren Sie hier:
Die Meinung von Dr. Komarovsky zur Einführung von Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie in seinem Programm.
