Nach der Geburt haben viele Mütter folgende Probleme: Haarausfall, Übergewicht, Verschlechterung der Haut, Zahnfleischprobleme. Heute werde ich Ihnen sagen, was mir geholfen hat, mit ihnen umzugehen.
Haarausfall
Nach der Geburt fallen die Haare aufgrund niedriger Östrogenspiegel, Stress, Vitaminmangel, Schlaf und Ruhe aus. Um gesundes Haar wiederherzustellen, essen Sie mehr Gemüse und Obst, nehmen Sie einen Vitaminkomplex. Und auch auf Gummibänder, Haarnadeln und Haarnadeln verzichten.
Einmal in der Woche mache ich eine einfache, aber wirksame Maske zur Haarstärkung. Mischen Sie zwei Esslöffel trockenen Senf, zwei Esslöffel Klettenöl, einen Löffel Zucker und Eigelb. Rühren und 5-10 Minuten auf das feuchte Haar auftragen.
Zahnfleischentzündung
Ein weiteres Problem ist die Empfindlichkeit und Blutung des Zahnfleisches. Besondere Sorgfalt hat mir geholfen, sie gesund zu machen: eine Paste und eine Spülung mit natürlichen Inhaltsstoffen, zum Beispiel mit Kamille. Diese Pflege wirkt sich umfassend auf die gesamte Mundhöhle aus, stärkt das Zahnfleisch, schützt die Zähne vor Karies und erfrischt den Atem.
Gewichtszunahme
Nach der Geburt in wenigen Monaten wurde ich dank täglicher körperlicher Aktivität, Bewegung und Gehen an der frischen Luft sowie richtiger, gesunder Ernährung fit. Beeilen Sie sich nicht, um zu schnell Gewicht zu verlieren. Denken Sie daran, dass der optimale Gewichtsverlust für eine junge Mutter 200-400 Gramm pro Woche beträgt. Zu diesem Zweck reicht es aus, 300 bis 500 Kilokalorien weniger als die tägliche Norm zu verbrauchen, die bei einem inaktiven Lebensstil 2000 Kilokalorien beträgt.
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Dehnungsstreifen
Dehnungsstreifen können Sie leider nicht vollständig entfernen. Es ist jedoch durchaus möglich, sie weniger sichtbar zu machen. Ein Kaffee-Peeling kann dabei helfen. Kombinieren Sie dazu einen Esslöffel, einen Esslöffel mittel gemahlenen Kaffee, einen Esslöffel Zucker und drei Esslöffel Kokosöl. Tragen Sie das Peeling mit Massagebewegungen nach dem Bad auf die Problemzonen auf.
Hautzustand
Nach der Schwangerschaft hatte ich Probleme mit meiner Haut: Sie wurde stumpf und trocken und begann sich abzuziehen. Um die Haut zu erfrischen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, mache ich die folgende Maske: Ich mische einen Esslöffel Haferflocken mit einer kleinen Menge Naturjoghurt, um einen mitteldicken Brei zu bilden, und füge dann einen Teelöffel Honig und einen Teelöffel Olivenöl hinzu. Ich halte die Maske 15 Minuten lang und wasche mein Gesicht.
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