Für ein 4 Monate altes Baby ist der Schlaf in Bezug auf die Bedeutung am selben Ort wie das Stillen. Mangelnde oder unzureichende Ruhe sowie eine ausgewogene Ernährung lassen das Baby nicht normal wachsen und sich entwickeln. Während des Schlafes entspannt sich das Nervensystem, es wird Wachstumshormon produziert, die während des Tages empfangenen Informationen werden absorbiert und fixiert, Energie wird für zukünftige kräftige Aktivitäten angesammelt. Es ist nicht einfach, die Schlafqualität zu beurteilen. Die wichtigste Richtlinie in diesem Fall sind die Durchschnittsaltersnormen, die helfen zu verstehen, wie viel ein Kind im Alter von 4 Monaten schlafen sollte.
Guter Schlaf für Ihr Baby ist der Schlüssel zu gesundem Wachstum und Entwicklung.
Wie viel sollte ein 4 Monate altes Baby schlafen?
Ein Baby, das das Alter von vier Monaten erreicht hat, verändert sich erheblich: Es wächst auf, gewinnt an Kraft, zeigt immer mehr Aktivität. All dies belastet seinen immer noch schwachen Körper und sein zerbrechliches Nervensystem. Deshalb braucht das Baby hochwertige Ruhe. Oft verschlechtert sich der Schlaf des Kindes nach Erreichen des vierten Monats stark. Daher ist es sehr wichtig, dem Baby zu helfen, diese schwierige Zeit so einfach und bequem wie möglich zu überstehen.
Basierend auf den Altersmerkmalen, die für die frühe Kindheit charakteristisch sind, werden bestimmte Schlafnormen identifiziert und entsprechend werden die Regeln für die Organisation der Ruhe entwickelt.
Schlafrate für 4 Monate alte Babys
Im Alter von 4 Monaten. Das Baby lernt, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden. Tatsache ist, dass eine solche Fähigkeit der Natur nicht inhärent ist und nicht von Geburt an gegeben wird. Daher wird die innere Uhr des Babys unter dem Einfluss des Regimes eingestellt, dem die ganze Familie folgt. Allmählich unterbrochener Schlaf in der Nacht weicht einer langen und ununterbrochenen Ruhe. Gleichzeitig nehmen auch die Wachphasen zu.
Die Gesamtschlafdauer eines vier Monate alten Kindes beträgt 14 bis 16 Stunden pro Tag, von denen 10 bis 11 Stunden in der Nachtruhe verbracht werden und die restlichen 4 bis 5 Stunden dem Nickerchen gewidmet sind.
Das morgendliche Erwachen erfolgt ziemlich früh - um 5 oder 6 Uhr. Die optimale Zeit, in der Ihr Baby wach bleiben kann, liegt zwischen 1 Stunde 45 Minuten und 2 Stunden.
Für eine normale Erholung benötigt das Baby tiefe Schlafintervalle, die nur in einer ruhigen Umgebung ohne laute und raue Geräusche und helles Licht auftreten können. Ein solcher Traum heißt "dritter". Mit zunehmendem Alter hört das Baby auf, das Bedürfnis danach zu spüren.
Ist Stille nötig?
Laut Dr. Komarovsky wirkt sich eine ruhige Umgebung positiv auf die Schlafqualität aus, aber völlige Stille ist keine Voraussetzung für die Ruhe eines normalen Babys. Leise Sprache, leise Musik, verschiedene monotone Geräusche wie das Ticken einer Uhr oder ein friedlich arbeitender Fernseher sind durchaus akzeptabel.
Schlafperioden und Dauer
Die gesamte Ruhezeit des Kindes pro Tag beträgt 14 bis 16 Stunden. 10 bis 11 Stunden dieses Intervalls sind für eine lange Nachtruhe und 4 bis 5 Stunden für einen kurzen Tag vorgesehen.
Auf eine Notiz. In der Ruhe nimmt der Spiegel des sogenannten Stresshormons Cortisol ab, was zu einer besseren Entspannung des Körpers und zur Wiederherstellung des Nervensystems beiträgt.
Es gibt keine ideale Verteilung der Schlafzeit, aber Experten empfehlen, den gesamten Rest in 4 Intervalle zu unterteilen. Die ersten beiden sollten ruhig und lang genug sein - jeweils 50-80 Minuten. Die restlichen Intervalle sind kurz und eher oberflächlich. In dieser Angelegenheit müssen Sie sich auf den Zustand des Babys konzentrieren: Wenn es aufgeregt ist, bedeutet dies, dass es dringend Ruhe braucht. Die Eltern selbst müssen solche Nuancen verstehen und unterscheiden.
Wie viel schläft ein Kind nachts?
10-11 Stunden für eine Nachtruhe sind völlig ausreichend. Das Kind wacht normalerweise nur einmal zum Essen auf. Es wird empfohlen, das Baby um 20 Uhr zu legen.
Baby schläft
Tagesschlafstunden
Wenn das Kind aktiver wird, verringert sich die Dauer seines Tagesschlafes erheblich. In diesem Alter ist die Tagesruhe in 3-4 Intervalle von ungefähr 1,5-2 Stunden unterteilt. Dieser Modus trägt maximal zur vollständigen emotionalen Entlastung des jungen Organismus bei. Die ideale Zeit zum Ausruhen ist nach dem Füttern morgens und mittags und um 16 Uhr.
Auf eine Notiz. Tagsüber bleiben die Kinder länger als 2 Stunden wach. Daher sollten Eltern sorgfältig überlegen, welche Aktivitäten am besten geeignet sind, um die Wachphase zu füllen (z. B. Spiele oder Entwicklungsaktivitäten). Im Allgemeinen sollte die Wachzeit der Krümel 2-3 Stunden nicht überschreiten. Vergessen Sie dabei nicht die individuellen Merkmale - ein Kind braucht 30-40 Minuten, das andere mehr Zeit.
Es ist nicht immer möglich, das Baby tagsüber in das Kinderbett zu legen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Säugling während eines Spaziergangs oder in den Armen eines Elternteils in einem Kinderwagen einschläft. In solchen Fällen ist der Schlaf oberflächlich. Um Ihrem Baby einen ganzen Tag Ruhe zu geben, ist es notwendig, ihm zumindest für kurze Zeit Ruhe im Haus zu verschaffen.
An der frischen Luft schlafen
Kinder unter einem Jahr sollten von 15 Minuten 1 Mal am Tag (in den ersten Monaten) bis 3 Stunden 3 Mal am Tag (in der Zukunft) auf der Straße verbringen. Im Winter werden Dauer und Häufigkeit der Spaziergänge auf 10 Minuten reduziert - 1,5 Stunden 2-mal täglich. Es ist notwendig, das Baby jeden Tag zu den für den Schlaf festgelegten Zeiten auf die Straße zu bringen (unter Berücksichtigung des Wetters und des Gesundheitszustands des Babys).
Es wird empfohlen, Ihr Kind von den ersten Lebenstagen an allmählich an die Erholung im Freien zu gewöhnen. Es wird davon ausgegangen, dass ein Baby im Alter von 4 Monaten bereits an dieses Regime gewöhnt ist. Wenn nicht, dann ist es nicht zu spät, ihm eine so nützliche Angewohnheit beizubringen.
Frische Luft wirkt beruhigend auf das Kind, regt den Stoffwechsel an und verbessert die Immunität. Auf der Straße zu bleiben wirkt sich positiv auf den Schlaf aus - während eines Spaziergangs ist der Körper des Babys mit Sauerstoff gesättigt, wodurch das Kind schneller einschläft und die Schlafqualität erheblich zunimmt.
Es wird empfohlen, in einem Park oder einer Grünfläche in der Nähe des Hauses zu spazieren. Im Sommer sollte der Kinderwagen an Orten aufbewahrt werden, die vor der Sonne und außerhalb der Reichweite des Windes geschützt sind. Es ist ratsam, es mit einem Anti-Moskitonetz oder einem ähnlichen Material abzudecken, das den Schlaf des Babys vor störenden Insekten schützt.
Wichtig! Mit der Bewegung der Sonne ändert sich auch der Einfallswinkel der Strahlen, so dass die Position des Kinderwagens regelmäßig geändert werden muss.
Für einen Sommerspaziergang ist das Kind leicht genug angezogen, damit es nicht schwitzt oder überhitzt.
Baby schlafen an der frischen Luft
Schlafkrise nach 4 Monaten
In diesem Alter können bestimmte Probleme auftreten, die den Schlaf des Kindes stören:
- Nachtwachen.
- Negative Assoziationen im Zusammenhang mit dem Schlafengehen (wenn sich das Baby an das Ritual der Reisekrankheit und des Fütterns gewöhnt (ob HV oder künstliche Fütterung) als Voraussetzung für das Einschlafen). Es ist notwendig, solche Assoziationen loszuwerden. Es ist wichtig, dass das Kind selbstständig einschlafen kann und nicht dank der Bemühungen seiner Eltern (gv, Dummy, Reisekrankheit, Schlaflieder usw.).
- Schwierigkeiten beim Einschlafen. Meistens tritt dieses Problem auf, wenn das Baby überarbeitet ist und zu spät ins Bett geht.
- Schlafregression.
Ein sehr wichtiger Punkt sollte hervorgehoben werden - nach 4 Monaten tritt häufig ein Phänomen wie die Schlafregression auf. Ein Kind in diesem Alter hat bereits das Stadium einer schwierigen Anpassungsphase überwunden, es wird nicht mehr von Koliken gequält, und es scheint, dass das Schwierigste jetzt hinter ihm liegt. Es ist jedoch zu früh, um sich zu entspannen - das Verhalten des Babys kann sich ohne ersichtlichen Grund ändern, wodurch es Probleme gibt, sowohl nachts als auch tagsüber einzuschlafen. Der Prozess der Reisekrankheit kann eine Stunde dauern, der Rest wird kurz, oberflächlich und intermittierend. Infolgedessen wird das Kind launisch, sein Appetit steigt. Tatsache ist, dass Schlafmangel zu einem hohen Energieaufwand führt, den das Kind mit häufigen Snacks aufzufüllen versucht. Während der Nacht kann das Baby bis zu 15 Mal aufwachen, was die Eltern sehr erschöpft. Ein weiteres Zeichen der Regression: Das Kind weigert sich, alleine zu schlafen, und zieht es vor, in den Armen seiner Mutter zu sein.
Schlafregression ist kein Grund zur Sorge. Während dieser Zeit scheint das Baby in die ersten Wochen seines Lebens zurückzukehren, als das Regime von Tag und Nacht noch nicht angeordnet war. Dieser Zustand tritt normalerweise nach 17 Wochen auf und dauert 2-6 Wochen. Die Eltern haben keine andere Wahl, als geduldig zu sein und diese schwierige Phase ihres Lebens abzuwarten.
Warum tritt bei einem 4 Monate alten Baby eine Schlafregression auf? Der Hauptgrund liegt in einem starken Sprung in der Entwicklung des Kindes, sowohl von der Seite der Psyche als auch von der Physiologie. Das Ergebnis ist eine Veränderung der Schlafstruktur, die nun aus denselben Stadien besteht wie der Schlaf eines Erwachsenen:
- Langsam, einschließlich:
- Dösen;
- Oberflächenphase;
- Tiefer Traum.
- Schnell (Phasen lebendiger Träume). In diesem Stadium wird das Nervensystem wiederhergestellt, die Assimilation und Konsolidierung der empfangenen Informationen und die Vorbereitung des Gedächtnisses erfolgen.
Die Phasen ersetzen sich gegenseitig, dann wiederholt sich der Zyklus. Zwischen den Zyklen wacht das Kind auf. Dies ist der Unterschied zum Schlaf eines Erwachsenen, der diesen Übergang nicht bemerkt und leicht wieder einschlafen kann. Das Baby ist noch nicht in der Lage, es selbst zu tun, und daher beginnt es beim Einschlafen sofort zu weinen und zu schreien, was die Aufmerksamkeit seiner Eltern auf sich zieht.
Schlafphasen bei einem Säugling
Es gibt Altersnormen für den Schlaf, deren Abweichung die obligatorische Ermittlung der Ursache erfordert.
Andere Ursachen für Schlafstörungen neben der Regression sind:
- Zahnen. Es ist ein langer und schmerzhafter Prozess, der dem Baby erhebliche Sorgen bereitet. Außerdem tritt eine Zahnfleischentzündung auf, die Temperatur steigt, der Stoffwechsel wird gestört, was zu Verstopfung oder Durchfall führt.
- Pathologie. Es kann alles sein: Bauchschmerzen, Virusinfektion usw.
- Überarbeitung und Übererregung. Dieser Zustand tritt auf, wenn das Kind nicht länger als 2 Stunden hintereinander geschlafen hat. Als Reaktion auf Müdigkeit wird Cortisol aktiv produziert, dessen Aufgabe es ist, dem Körper zusätzliche Energie zu geben, um ihn zu beleben. Das Kind öffnet buchstäblich einen zweiten Wind, wodurch es fast unmöglich wird, es niederzulegen.
- Unbequeme Umgebung. Heiße, stickige Luft im Kinderzimmer ist üblich.
Auf eine Notiz. Laut Psychologen sind Abweichungen von der Norm in jede Richtung innerhalb von 2 Stunden nicht kritisch, vorausgesetzt, das Kind ist gesund, fühlt sich gut und führt einen aktiven Lebensstil.
Faktoren, die die Schlafqualität beeinflussen
Spezielle Regeln helfen bei der Bewältigung von Problemen, die auf einer sorgfältigen und langfristigen Beobachtung von Babys in diesem Alter beruhen. Die oben genannten Empfehlungen helfen dabei, eine gute Erholung für das Kind sowohl nachts als auch tagsüber zu organisieren:
- Der Tagesablauf sollte den Bedürfnissen des Babys entsprechen und flexibel genug sein (innerhalb angemessener Grenzen). Es ist notwendig, das Kind hinzulegen, wenn die ersten Anzeichen von Müdigkeit auftreten, sonst wird das Baby überreizt und schläft überhaupt nicht. Diese Signale sind:
- Gähnen;
- Das Guckloch reiben;
- Müder Zustand oder umgekehrt die Manifestation von Launen;
- Auf die Schulter legen.
- Es ist notwendig, das Ritual des Zubettgehens zu organisieren und das Kind darin zu unterrichten. Das tägliche Ablegen sollte die gleichen Schritte umfassen, z. B. Baden, Füttern, Massage, Reisekrankheit usw.
Auf eine Notiz. Die Wirksamkeit der Reisekrankheit als Mittel zur Beruhigung und Vorbereitung des Babys auf den Schlaf beruht auf der angeborenen Erinnerung des Kindes. Als das Baby im Magen der Mutter war, fühlte es sich leicht schwankend, und jetzt beruhigen solche Empfindungen sowie die Wärme und Liebkosung der Hände der Mutter das Baby und helfen ihm, sich zu entspannen. Gleichzeitig ist es wichtig, es nicht zu übertreiben - der Vestibularapparat des Kindes ist immer noch ziemlich schwach, so dass starkes Schwanken ihm schwindelig werden und sogar Ohnmacht hervorrufen kann.
- Die Schlafdauer des Kindes sollte überwacht werden, insbesondere im Hinblick auf die Tagesruhe. Wenn Sie zu lange schlafen, fällt es Ihnen schwer, nachts einzuschlafen. Laut Dr. Komarovsky sollte das Baby geweckt werden, auch wenn es tief und fest schläft.
- Während der Regressionsperiode müssen Sie höchstwahrscheinlich auf Wunsch des Kindes auf Fütterung umsteigen.
- Füllen Sie die Wachzeit mit aktiven Aktivitäten (Spiele, Spaziergänge, Übungen, Massagen, Baden usw.). Das Kind sollte mindestens 2 Stunden am Tag auf der Straße sein.
- Eine ruhige häusliche Umgebung ist eine weitere wichtige Voraussetzung für gesunden, ununterbrochenen Schlaf und leichten Schlaf. Ein Kind in diesem Alter ist so stark an seine Mutter gebunden, dass er ihre Stimmung sehr subtil spürt und beginnt, sie zu kopieren. Nicht umsonst gibt es einen bekannten Ausdruck: „Die Mutter ist ruhig, das Baby ist ruhig“.
- Gemeinsamer Schlaf. Die Ruhe bei den Eltern trägt dazu bei, dass:
- Das Baby schläft länger, da die ständige Anwesenheit der Mutter dem Baby Ruhe gibt und es sich vollständig entspannen kann.
- Mama hat die Möglichkeit, das Baby nach dem Aufwachen sofort zu beruhigen und dadurch seinen Schlaf zu verlängern.
- Wenn ein Kind aus dem Hunger aufwacht, hat die Mutter die Möglichkeit, sein Bedürfnis sofort zu befriedigen, praktisch ohne den Ruheprozess zu unterbrechen. Außerdem schafft es die Mutter, länger zu schlafen.
Geteilter Schlaf
Daher sind die Vorteile des gemeinsamen Schlafens unbestreitbar, insbesondere in Regressionsperioden. Wenn Sie wissen, wie viel ein 4 Monate altes Baby schlafen sollte, können Sie die Nacht- und Tagesruhe Ihres Babys richtig organisieren. Hochwertiger Schlaf sorgt für eine gesunde Entwicklung des Kindes und der Eltern - Seelenfrieden und Seelenfrieden.
