Jede Mutter möchte, dass ihr Kind stark und stark aufwächst, sich nicht durch den geringsten Luftzug erkältet und sich großartig fühlt. Dennoch sind viele Eltern mit der Gesundheit ihres Babys nicht zufrieden. Das Baby ist oft krank, obwohl es einen hochmodernen warmen Overall trägt und in der Wohnung ständig eine Heizung arbeitet und ein warmer Boden verlegt wird.
In dieser Situation erinnern sich die Eltern daran, dass sie hart geworden sind und kaltes Wasser auf das Baby gegossen haben. Aber die Methode bringt nicht den erwarteten Effekt und enttäuscht verzweifelte Mütter und Väter. Ärzte sagen, dass die Verhärtung des Körpers des Kindes ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheit des Kindes ist, aber korrekt durchgeführt werden muss.
Es gibt viele Mythen über die Methoden und Wege, Kinder zu verhärten. Eltern sollten die Besonderheiten des Körpers des Kindes verstehen und Verfahren wählen, die für das Baby geeignet sind. Vergessen Sie nicht die Regeln des Härtens, ohne die alle Anstrengungen umsonst sind und die Gesundheit der Krümel sich sogar verschlechtern kann.
Was härtet aus
Härten - Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen ungünstige Umweltbedingungen durch gezielte, dosierte Exposition gegenüber diesen Bedingungen.
Bei der Erwähnung des Wortes "Verhärtung" taucht sofort das Übergießen mit kaltem Wasser im Gedächtnis auf, aber Wasserverfahren sind nicht die einzige Methode, um die Immunität des Kindes zu stärken.
Wo soll man anfangen, ein Kind zu verhärten?
Sie müssen anfangen, sich zu verhärten, indem Sie den Lebensstil der ganzen Familie ändern. Schließlich wird die Stärkung der Schutzfunktionen des Immunsystems nicht erfolgen, wenn es mit kaltem Wasser übergossen wird. Um die Gesundheit des Kindes wirksam zu stärken, sollten Härtungsverfahren andere einfache Aktivitäten umfassen.
Um dies zu tun, reicht es aus, den Lebensstil des Babys dem Natürlichen näher zu bringen.
- Regelmäßige Spaziergänge
Das Kind sollte jeden Tag im Freien sein und aktiv an der frischen Luft spielen. Dies stärkt die Immunität des Babys erheblich. Bei der Wahl zwischen Gehen und Fernsehen sollten Eltern es vorziehen, Zeit miteinander auf der Straße zu verbringen.
- Nicht einpacken!
Beachten Sie, wie viele Kleidungsschichten Ihr Kind trägt. Dr. Komarovsky behauptet, dass bei Temperaturen über 23 Grad eine dünne Schicht Kleidung, Kleid oder ärmelloses T-Shirt ausreicht.
Das Kind ist ständig in Bewegung und friert viel seltener als seine Eltern. Warm angezogen, in mehreren Schichten, schwitzen Babys schnell, was zur Entwicklung von Krankheiten führt.
Ärzte empfehlen, das Baby allmählich daran zu gewöhnen, Kleidung anzuzünden und barfuß im Haus herumlaufen zu lassen. Dies stimuliert die Reflexzonen am Fuß und stärkt die Immunität des Kindes perfekt.
- Wetter im Haus
Einer der Gründe für häufige Erkältungen wird als zu trockene Raumluft angesehen. Übergetrocknete Schleimhäute verlieren ihre schützenden Eigenschaften und widerstehen keinen Viren und Bakterien mehr. Dies gilt insbesondere für Räume mit zusätzlichen Heizungen und Fußbodenheizung.
In Häusern, in denen die Fußbodenheizung ständig arbeitet, wird die Luftfeuchtigkeit auf 20% reduziert, während die normalen Werte zwischen 40 und 60% liegen.
Wenn die Luft in Ihrer Wohnung zu trocken ist, sollten Sie zusätzliche Befeuchtungsmethoden in Betracht ziehen.
Die Temperatur im Raum sollte 20-22 Grad betragen. Die Einhaltung ausreichender Feuchtigkeits- und Temperaturbedingungen im Haus schützt das Baby vor vielen Problemen.
- Tagesablauf
Das richtige Gleichgewicht zwischen Stress, Spaziergängen im Freien und Entspannung bildet die Grundlage für die Gesundheit des Babys. Es ist wichtig, eine Überlastung des Babys mit einem Übermaß an Abschnitten und erhöhtem psycho-emotionalem Stress zu vermeiden.
- Richtige Ernährung
Bei einer gesunden Ernährung geht es darum, genügend Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen, um die Abwehrkräfte Ihres Körpers gegen Infektionen zu stärken. Es ist unerwünscht, schweres Essen zu sich zu nehmen, das Kind zu viel zu essen und es mit Gewalt zu füttern. Es ist notwendig, das Fütterungsregime einzuhalten, einfache und gesunde Nahrung zu sich zu nehmen.
- Härtungsverfahren
Der rationelle Einsatz von Härtungsverfahren wirkt sich positiv auf den Körper des Babys aus, verbessert die Durchblutung, den Stoffwechsel und die Arbeit des Nervensystems. Das Kind passt sich allmählich an die Auswirkungen von Verhärtungsfaktoren an, die Fähigkeit, Infektionen zu widerstehen, nimmt zu.
Die Härtungsverfahren werden in Abhängigkeit von dem den Körper beeinflussenden Umweltfaktor unterteilt. Die gebräuchlichsten und effektivsten Systeme zum Härten von Kindern sind Wasser- und Luftverfahren sowie das Sonnenhärten.
Härtungsregeln
- Temperieren macht Spaß
Unter keinen Umständen sollte das Härten für das Baby unangenehm sein. Ein Kind sollte nicht weinen, schreien oder sich verhärten. Wenn das Kind die von Ihnen gewählte Methode nicht mag, wählen Sie eine andere Option, die dem Kind Vorteile und positive Emotionen bringt.
- Wir härten allmählich aus
Es ist nicht nötig, sich zu beeilen, um das Baby zu temperieren. Lassen Sie den Körper der Krümel allmählich anpassen. Erhöhen Sie die Eingriffszeit nach und nach und senken Sie die Temperatur allmählich ab.
- Wir führen Verfahren systematisch durch
Härtungsverfahren erzielen bei regelmäßiger Durchführung hervorragende Ergebnisse. Es ist am besten, den richtigen Moment zu finden, wenn das Baby voll und gut gelaunt ist. Die Verfahren sollten jeden Tag zur gleichen Zeit durchgeführt werden.
- Wir kombinieren Härtungsfaktoren
Es ist notwendig, die Härtungsfaktoren regelmäßig zu ändern und zu kombinieren. Die nützlichsten und zugänglichsten von ihnen sind Sonne, Luft und Wasser. Eine Kombination aus Härtungsverfahren und Gymnastik ist sehr effektiv.
- Wir verhindern Unterkühlung und Überhitzung des Kindes
Überwachen Sie den Zustand und die Stimmung des Babys während der Verhärtung. Zu intensive Aktivitäten können sich negativ auf die Gesundheit des Kindes auswirken.
- Nicht während der Krankheit temperieren
Bevor Sie mit dem Aushärten beginnen, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Wenn sich ein verhärtetes Kind unwohl fühlt, Fieber hat oder geimpft wurde, sollte das Härten übersprungen werden.
- Zusammen härten
Wenn die ganze Familie an den Traditionen eines gesunden Lebensstils festhält und sich verhärtet, passt sich das Kind schnell an und unterstützt die Eltern.
- Beginnen Sie in jedem Alter
Obwohl die Wirksamkeit des Härtens bei korrekter Organisation des Lebens des Babys von der Wiege aus höher ist, können Sie in jedem Alter mit dem Härten beginnen.
Arten von Härtungsverfahren
Lufthärtung
Die Lufthärtung ist eine der einfachsten und sichersten Methoden zur Stärkung der Gesundheit des Babys. Mit ihm sollten Sie beginnen, Neugeborene und Babys bis zu einem Jahr zu verhärten.
Lüftung
Ab den ersten Lebenstagen eines Babys müssen Sie die richtigen Umweltbedingungen schaffen. Für Neugeborene beträgt die angenehme Raumtemperatur 22 Grad. Der Raum muss im Winter mindestens 4-5 Mal am Tag belüftet werden, und die Lufttemperatur nach der Belüftung sollte um 1 Grad sinken.
Während des Eingriffs sollte ein Neugeborenes in ein anderes Zimmer gebracht werden. Ältere Kinder können nach und nach lernen, für kurze Zeit ein Fenster zu öffnen. In der warmen Jahreszeit sollte die Sauerstoffversorgung konstant sein, Sie können das Fenster auch in Gegenwart des Babys offen lassen. Wenn die Belüftung der Wohnung jedoch abgeschlossen ist, sollte das Kind in ein anderes Zimmer gebracht werden.
Gehen
Die ersten Spaziergänge mit dem Kind können innerhalb weniger Tage nach der Entlassung aus dem Krankenhaus durchgeführt werden, sofern sich das Baby in einem zufriedenstellenden Zustand befindet. Die Dauer der Wanderung hängt von der Jahreszeit und den Temperaturbedingungen in der Region ab. Im Durchschnitt sollte das erste Mal, wenn Sie nach draußen gehen, etwa 20 Minuten dauern, und die Dauer des Spaziergangs sollte sich allmählich auf 1-2 Stunden erhöhen.
Es lohnt sich, das Gehen mit einem Baby aufzugeben, wenn die Temperatur außerhalb des Fensters unter 15 Grad gefallen oder über 30 Grad gestiegen ist. Dies verhindert eine mögliche Unterkühlung und Überhitzung des Kindes.
Um die Mindesttemperatur für das Gehen eines Babys zu bestimmen, schlägt Dr. Komarovsky eine Regel vor: Für jeden Monat des Babys addieren wir -5 Grad, aber am Ende sollte die Außentemperatur nicht unter 15 Grad liegen.
Luftbäder
Der einfachste Weg, Babys im ersten Lebensmonat zu härten, besteht darin, während des Wickelns ein Bad zu nehmen. Es dauert nicht lange, das Baby bleibt einige Minuten auf dem Wickeltisch ausgezogen.
Wenn das Baby sechs Monate alt ist, erhöht sich die Dauer des Eingriffs auf 15 Minuten und im Alter von einem Jahr auf bis zu 30 Minuten. Gute Ergebnisse erzielen Luftbäder im Sommer im Freien. Dazu müssen Sie den Kinderwagen mit dem Baby in den Schatten der Bäume stellen.
Wenn das Kind vorher nicht verhärtet ist, sollten die Luftbäder schrittweise gestartet werden. Zunächst reicht es aus, die Arme und Beine bis zur Taille freizulegen und das Kind dann vollständig auszuziehen. Die Dauer der ersten Luftbäder sollte 5 Minuten nicht überschreiten. So lernt das Kind, sich an veränderte Umweltbedingungen anzupassen.
Kinder mit Wasser temperieren
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kinder mit Wasser zu härten. Sie können geeignete Verfahren für jedes Alter auswählen.
Aushärten im Badezimmer
Auch gesunde Neugeborene können nach Rücksprache mit einem Kinderarzt mit Wasser temperiert werden. Zu diesem Zweck sollte das übliche Bad mit einer Temperatur von 37 Grad mit einem kühlen Gießen mit zuvor vorbereitetem Wasser aus einem Krug beendet werden. Es ist wichtig, dass das Wasser aus dem Krug 1-2 Grad kühler ist als im Badezimmer.
Dann sollte die Wassertemperatur im Krug alle 3-5 Tage schrittweise um 1 Grad gesenkt werden. Sie sollten jedoch kein kaltes Wasser auf die Krümel unter 20-26 Grad gießen.
Das Gießen des Babys sollte mit dem Rücken nach oben in der Handfläche erfolgen, beginnend an den Füßen und Fersen und endend mit dem Rücken entlang der Wirbelsäule und dem Hinterkopf. Trocknen Sie Ihr Kind nach dem Eingriff mit einem Handtuch und wärmen Sie es auf.
Sie können die Krume härten, ohne aus dem Bad zu kommen. Um dies zu tun, verpflanzen Sie das Baby zur Seite und drehen Sie den Wasserhahn mit kaltem Wasser auf. Wenn die Wassertemperatur in einem Teil des Bades um ein Grad niedriger ist als im anderen, bewegen Sie das Baby von einer Seite zur anderen. Das Schwimmen in kaltem Wasser wechselt sich daher mit dem Eintauchen in warmes Wasser ab. Trocknen und erwärmen Sie das Baby nach dem Eingriff.
Abreiben
Nachdem das Kind zwei Monate alt ist, kann die folgende Härtungsmethode eingeführt werden - Nasswischen. Nach dem Aufwachen des Babys wird ein Abrieb durchgeführt, da nach dem Essen 60 bis 90 Minuten vergehen sollten. Die Raumtemperatur sollte zwischen 20 und 22 Grad liegen. Im Sommer ist es gut, draußen abzureiben.
Ein Härtungsvorgang wird unter Verwendung eines Frottierhandschuhs oder Handtuchs durchgeführt, das mit kaltem Wasser von 33 bis 35 Grad angefeuchtet ist. Wenn das Kind das Verfahren gerne akzeptiert, können Sie das Wasser 1 Grad kälter machen.
Das Verfahren selbst besteht darin, die Haut des Babys mit Massagebewegungen zu reiben. Es ist besser, diese Reihenfolge einzuhalten: Zuerst werden die Arme und Beine der Krümel abgewischt, dann werden sie für den Bauch, die Brust und den Rücken des Babys genommen. Es ist besser, den Vorgang zu beenden, indem Sie die Haut des Kindes mit einem trockenen Handtuch abwischen.
Für eineinhalb Jahre alte Kinder beträgt die ideale Temperatur zum Abwischen 28-30 Grad. Ab einem Alter von 2 Jahren darf das Wasser auf 24-26 Grad abgekühlt werden. Für ein erwachsenes Kind über 4 Jahre mit regelmäßiger Aushärtung ist auf 22-23 Grad gekühltes Wasser geeignet. Die Verhärtung älterer Kinder und Jugendlicher erfolgt mit Wasser unter 20 Grad.
Übergießen
Nachdem sich das Kind an das Nassabreiben gewöhnt hat, können Sie durch Gießen von kaltem Wasser mit dem Aushärten beginnen. Der Eingriff wird sowohl beim Baden im Badezimmer als auch bei Hygienevorgängen oder separat durchgeführt.
Über Arme und Beine des Babys gießen
Wenn das Kind zuvor noch keine Härtungsverfahren erhalten hat, muss es 2-3 Wochen nach der Anpassung des Babys an das Abreiben übergossen werden. Gießen Sie zuerst 30-32 Grad Wasser über die Arme und Beine Ihres Babys. Reiben Sie nach dem Eingriff die Haut der Krümel bis sie leicht gerötet sind. Die Wassertemperatur wird jede Woche um ein Grad gesenkt, bis sie 20 Grad erreicht.
Wichtig. Beim Eingießen von Wasser sollte das Kind erwärmt werden. Wenn die Arme und Beine des Babys gekühlt sind, macht das Aushärten mit kaltem Wasser keinen Sinn. Der Körper nimmt die Änderung des Umweltfaktors nicht wahr.
Kontrastdusche
Sie können ein kontrastierendes Durchnässen der Beine und Füße der Krümel anwenden. Dazu werden die Beine des Kindes abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser bewässert. Bitte beachten Sie, dass die Temperatur von warmem Wasser 30-32 Grad betragen sollte und die Temperatur von kaltem Wasser innerhalb von 24-25 Grad schwanken und allmählich sinken sollte.
Eine der Arten von Kontrastverfahren ist die Verwendung von Fußwaschbecken mit warmem und kaltem Wasser. Das Eintauchen der Füße in Wasser erfolgt 3-6 mal.
Geschwächte Kinder sollten den Eingriff beenden, indem sie ihre Füße in ein Becken mit warmem Wasser und gehärtete in kaltes Wasser tauchen.
Das ganze Baby einschenken
Nachdem sich das Baby an das teilweise Übergießen gewöhnt hat, können Sie mit dem Gießen der ganzen Krümel beginnen. Hierzu wird ein Behälter mit Wasser oder einer Dusche verwendet. Wenn das Kind schon lange gut verhärtet ist, kann eine Kontrastdusche verwendet werden.
Vergessen Sie nicht, dass die Verhärtung auf spielerische Weise erfolgen sollte und keine negativen Emotionen beim Baby hervorrufen sollte. Bei heißem Sommerwetter ist es gut, jede Methode zum Übergießen im Freien durchzuführen.
Durch die Sonne verhärten
Die Sonnenstrahlen beeinflussen stark die Aktivität des Immunsystems der Krümel. In kleinen Dosen stimuliert ultraviolettes Licht die Schutzeigenschaften des Körpers des Kindes. Eine erhöhte Sonneneinstrahlung, insbesondere bei Kindern unter 3 Jahren, kann jedoch gefährlich sein.
Es ist inakzeptabel, in der offenen Sonne zu bleiben, und noch mehr das Sonnenbaden von Kindern unter 1 Jahr. Die Haut des Babys kann nicht genügend Schutzpigment - Melanin - produzieren.
Sie können Babys mit der Sonne nur im Schatten von Bäumen temperieren. In diesem Fall werden die Sonnenstrahlen gestreut und haben keine schädlichen Auswirkungen auf die Haut des Babys. Stellen Sie sicher, dass sich das Kind während des Härtens bewegen, mit Spielzeug spielen und nicht vergessen kann, dem Baby einen Panamahut auf den Kopf zu setzen.
Bei einer Lufttemperatur von 25-26 Grad und ohne Wind können Sie das Baby in Shorts und einem T-Shirt aus dünnem Stoff zurücklassen. Nach einer halben Stunde auf der Straße ist das Kind bei guter Gesundheit einige Minuten lang ausgesetzt. Jeden Tag erhöht sich die Zeit ohne Kleidung um eine Minute bis zum Erreichen von 10 Minuten.
Ab einem Alter von 3 Jahren können Sie Ihr Baby nach und nach in die Sonne bringen. Zum Aushärten durch Sonnenbaden ist die Zeit vor Mittag und nach 16 Uhr besser. Es ist wichtig, dass das Kind zu diesem Zeitpunkt leise spielt und nicht überarbeitet. Die Dauer des ersten Sonnenhärtungsvorgangs sollte 5 Minuten nicht überschreiten. Die maximale Dauer des Sonnenbadens für Kinder sollte 50 Minuten nicht überschreiten.
Sonnenhärtung ist nicht akzeptabel, wenn die Lufttemperatur über 30 Grad gestiegen ist.
Schwimmen in Teichen
Eine sehr effektive Art zu härten ist das Schwimmen in Stauseen unter freiem Himmel. In diesem Fall werden alle Härtungsfaktoren kombiniert - Sonne, Luft und Wasser. Diese Härtungsmethode ist für Kinder über 3 Jahre geeignet.
Um mit den Verfahren zu beginnen, sollten die Vormittags- und Abendperioden bevorzugt werden. Die Lufttemperatur sollte mindestens 25 Grad und das Wasser mindestens 23 Grad betragen. Achten Sie darauf, dass ein Sonnenschirm vorhanden ist, dessen Schatten das Baby ausruhen kann. Sie müssen ab 15 Minuten in Wasser mit dem Aushärten beginnen.
Verhärtung und Alter des Kindes
Jede Mutter interessiert sich für die Frage, was getan werden muss, damit das Baby gesund und aktiv wird. Wird die Methode der frühen Verhärtung dem Baby schaden?In der Tat sind viele der Ängste der Eltern unbegründet, kompetente Temperierung stärkt das Immunsystem und hilft, häufige Krankheiten zu vermeiden.
Für Kinder unter einem Jahr ist die Lufthärtung ideal, die durchgeführt werden kann, wenn sich das Kind ändert. Nehmen Sie dann kühle Wasserduschen oder Feuchttücher in Ihre täglichen Bäder auf. Vergessen Sie nicht die Spaziergänge, Sie sollten die richtige Kleidung für Ihr Baby wählen.
Für Kinder über 3 Jahre können Sie zusätzlich zu den oben genannten Verfahren Kontrastmittel anwenden und mit dem Sonnenhärten beginnen. Gute Ergebnisse in diesem Alter werden durch eine Kombination und Änderung der Härtungsmethoden erzielt. Die Verhärtung von Kindern und Jugendlichen kann eine breite Palette von Aktivitäten zur Stärkung des Immunsystems umfassen.
Fazit
- Das Härten des Körpers eines Kindes ist eine einfache und effektive Methode, um die Abwehrkräfte eines Kindes zu trainieren.
- Es ist am besten, ein Kind ab dem ersten Lebensjahr an das Härten zu gewöhnen. Aber wenn Sie diese Zeit verpasst haben, verzweifeln Sie nicht - es ist nie zu spät, um mit dem Aushärten zu beginnen. Anhand einfacher Regeln können Sie den Widerstand des Körpers einfach und sicher erhöhen.
- Für jeden Lebensabschnitt eines Kindes ist die Auswirkung eines bestimmten Umweltfaktors geeignet.
- Die Stärkung der Immunität des Babys sollte nicht nur die Auswirkungen physischer Faktoren umfassen, sondern auch die Korrektur des Lebensstils der ganzen Familie. Dies wird gute und lang anhaltende Ergebnisse bringen.
