Vitamine und Ernährung bei der Planung einer Schwangerschaft

Um die Empfängnis des Babys vorzubereiten, müssen Sie verantwortungsbewusst vorgehen. Damit die Befruchtung des Eies erfolgreich ist und der Verlauf der Schwangerschaft ruhig verläuft, sollten zukünftige Eltern über ihren Gesundheitszustand nachdenken. Vitamine helfen ihnen, ihre Leistung zu verbessern.

Die Bedeutung der Einnahme von Vitaminen

Bei der Planung einer Schwangerschaft sind Vitamine sowohl für den zukünftigen Vater als auch für die werdende Mutter wichtig. Der moderne Lebensstil, schlechte Ernährung und Stress tragen zur häufigen Entwicklung von Störungen im Gleichgewicht von Vitaminen und Spurenelementen im menschlichen Körper bei. Wenn wir das Vorhandensein chronischer Erkrankungen der inneren Organe bei einem der zukünftigen Eltern hinzufügen, wird die Entwicklung von Zuständen, die mit einem Mangel an Vitaminen verbunden sind, noch wahrscheinlicher.

Vitamine sind in der Medizin und Wissenschaft seit vielen Jahren bekannt. Täglich werden Hunderte von Studien durchgeführt, um ihre Wirkung bei verschiedenen pathologischen Zuständen zu bestimmen. Vitamine sind hinsichtlich ihrer chemischen Struktur niedermolekulare organische Verbindungen verschiedener chemischer Natur. Jeder von ihnen hat seinen eigenen Wirkmechanismus, seine eigenen chemischen und biologischen Eigenschaften und muss in strenger Dosierung angewendet werden.

Vitamine haben keine plastische Funktion, das heißt, sie werden vom Körper nicht zur Energiegewinnung verwendet. Diese Substanzen sind eine Art Katalysator für die wichtigsten biologischen Reaktionen. Leider werden fast alle Vitamine nicht von unserem Körper synthetisiert. Deshalb müssen sie regelmäßig mit Essen kommen. Bei einer unausgewogenen Ernährung verschreiben Ärzte spezielle Vitamin- und Mineralkomplexe.

Experten stellen fest, dass fast ¾ der Frauen in ihrem täglichen Leben nicht die erforderliche Menge an Vitaminen erhalten. Bei einigen Frauen kann dieser Zustand die Möglichkeit einer Empfängnis und die gewünschte Schwangerschaft verringern.

Das Tragen eines Babys ist ein sehr wichtiger und ziemlich langwieriger Prozess. Für mehrere Monate muss der weibliche Körper nicht nur seine grundlegenden biologischen Funktionen erfüllen, sondern auch "für zwei" arbeiten. Damit alle Reaktionen physiologisch ablaufen können, wird eine ausreichende Menge an Vitaminen benötigt. Es ist besser, wenn die werdende Mutter ihren Körper bereits vor der Empfängnis im Voraus vorbereitet.

Die Gesundheit eines Mannes ist auch bei der Planung einer Schwangerschaft sehr wichtig. Spermatogenese - Der Prozess der Bildung männlicher Keimzellen (Spermatozoen) kann unter dem Einfluss vieler Faktoren, einschließlich einer unausgewogenen Ernährung, gestört werden. In diesem Fall wird die Möglichkeit einer natürlichen Empfängnis um ein Vielfaches reduziert. Speziell ausgewählte Vitamine tragen dazu bei, die Situation in einer solchen Situation zu verbessern.

Wirkmechanismus auf den Körper

Vitamine sind biologisch aktive Bestandteile. Die Liste der von ihnen bereitgestellten Aktionen ist ziemlich umfangreich. Jedes der Vitamine spielt eine spezifische Rolle im Körper, um seine lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten. Für Menschen, die Eltern werden möchten, ist es sehr wichtig, dass ihrem Körper regelmäßig Vitamine verschiedener Gruppen zugeführt werden.

Wasserlösliche Vitamine

Sie werden so genannt, weil sie sich in Wasser auflösen können. Fast alle von ihnen haben nicht die Fähigkeit, sich im Körper anzusammeln und werden leicht vom Darm aufgenommen. Die Ausnahme bilden die Vitamine B12. Da sich wasserlösliche Vitamine nicht im Körper ansammeln können, sondern notwendig sind, sollten sie täglich aus der Nahrung gewonnen werden.

Diese biologisch aktiven Substanzen kommen sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Produkten vor. Wenn Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper gestört sind, können sie einige Tage andauern, werden aber anschließend immer noch entfernt.

Wasserlösliche Vitamine können eine kombinierte Wirkung haben. Damit, Ihr Mangel kann dazu beitragen, dass einige andere Vitamine weniger aktiv werden und ihre Wirkung nicht mehr maximieren können... Es gibt praktisch keinen Überschuss von ihnen, da sie leicht über das Nierentubulus-System im Urin ausgeschieden werden oder zu weniger aktiven Metaboliten metabolisiert werden.

Die Hauptfunktion wasserlöslicher Vitamine im Körper ist katalytisch. Sie sind aktiv an der Zusammensetzung von Coenzymen verschiedener biologisch aktiver Substanzen beteiligt und normalisieren so den Stoffwechsel. Wasserlösliche Vitamine verbessern auch die allgemeinen Gesundheitsindikatoren und reduzieren sogar die Manifestation allergischer Reaktionen.

Gruppe B.

Präsentiert von mehreren Vitaminen gleichzeitig. Sie wurden erstmals zu Beginn des 20. Jahrhunderts vom Wissenschaftler K. Funk entdeckt. Jeder von ihnen hat eine eigene Seriennummer sowie einen eindeutigen Namen.

Die wichtigsten Vitamine dieser Gruppe, die im Stadium der Schwangerschaftsplanung erforderlich sind, sind in der folgenden Tabelle aufgeführt.

In einigen Fällen sind Ärzte gezwungen, Medikamente mit mehreren B-Vitaminen gleichzeitig zu verschreiben. In der Regel werden sie verschrieben, bis sich der Allgemeinzustand einige Monate vor dem Einsetzen der lang erwarteten Empfängnis stabilisiert.

Eine dieser Drogen ist Angiovitis. Es enthält die Vitamine B6, B12 und Folsäure. Der Behandlungsverlauf mit diesem Medikament beträgt durchschnittlich 30 Tage. Er wird aus medizinischen Gründen von einem Arzt ernannt. In der Regel müssen Sie 1 Tablette pro Tag einnehmen.

Folsäure

Es wird auch als Vitamin B9 bezeichnet und ist eine der wichtigsten biologisch aktiven Substanzen in der Phase der Schwangerschaftsplanung. Ärzte empfehlen, Folsäure mindestens 3-4 Monate vor der beabsichtigten Empfängnis einzuschließen.

Folsäure hat eine Reihe positiver Auswirkungen auf den Körper:

verbessert die allgemeinen Gesundheitsindikatoren;
normalisiert die Arbeit der weiblichen Geschlechtsorgane und wirkt sich günstig auf die Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus aus;
nimmt am Prozess der Hämatopoese teil;
wirkt sich günstig auf den Stoffwechsel von Proteinmolekülen aus;
notwendig für die Synthese (Bildung) der Erzeugung neuer gesunder Zellen im Körper;
wirkt sich positiv auf die gut koordinierte Arbeit des Verdauungssystems aus;
wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus.

Die durchschnittliche Tagesdosis von Vitamin B9 beträgt 400 µg. In einigen Fällen kann es vom behandelnden Arzt geändert werden. Falls erforderlich, wird beiden Ehepartnern vor der geplanten Empfängnis Folsäure verschrieben.

Vitamin C

Eine der wichtigsten Funktionen dieser biologisch aktiven Substanz ist die Gewährleistung einer hervorragenden Funktion des Immunsystems. In der Phase der Vorbereitung auf die Schwangerschaft ist die Prävention verschiedener viraler und bakterieller Infektionen sehr wichtig. Die regelmäßige Einnahme von Ascorbinsäure im Körper kann ein hohes Maß an Immunität aufrechterhalten und schützt vor vielen Krankheiten.

Es wird angenommen, dass Vitamin C auch positive Auswirkungen auf die emotionale Wahrnehmung hat. So verbessern Menschen, die es regelmäßig in ausreichenden Mengen erhalten, ihre Stimmung, verbessern ihre Fähigkeit, Stress zu widerstehen, und verringern auch das Risiko, depressive Störungen zu entwickeln. Die regelmäßige Einnahme von Vitamin C verbessert den Gesamtcholesterinspiegel im Blut und hilft, den Tonus der Blutgefäße zu normalisieren. Diese Eigenschaft wird besonders wichtig für zukünftige Eltern, die planen, nach 40 Jahren ein Baby zu zeugen.

Ärzte beachten, dass Ascorbinsäure für alle Raucher besonders notwendig ist. Es hilft, die Blutgefäße von den Zersetzungsprodukten des Nikotins zu "reinigen", während es sich positiv auf die Prozesse der intrazellulären Atmung auswirkt.

Natürlich ist es besser, wenn in der Phase der Vorbereitung auf die Empfängnis keiner der zukünftigen Eltern raucht, wenn möglich. In Zigaretten enthaltenes Nikotin und Teer wirken sich nachteilig auf die Keimzellen aus.

Fettlösliche Vitamine

Diese biologisch aktiven Substanzen sind sowohl für Männer als auch für Frauen in der Phase der Vorbereitung auf die Empfängnis eines Babys erforderlich. Diese Gruppe erhielt ihren Namen aufgrund ihrer Fähigkeit, sich in Fetten aufzulösen. Diese biologisch aktiven Substanzen sind Teil der Zellmembranen.

Fettlösliche Vitamine haben eine weitere interessante Eigenschaft - sie können sich in den Zellen des Fettgewebes ansammeln. Ein ziemlich großer Vorrat davon befindet sich in der Leber. Mit dem Einsetzen relativ ungünstiger Bedingungen für den Organismus beginnt diese "strategische" Reserve entsprechend ihrem unmittelbaren Zweck ausgegeben zu werden - um die Grundfunktionen für das Leben sicherzustellen.

Vitamine dieser Gruppe kommen sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Eine Ausnahme von dieser Regel ist Vitamin K. Es kann in geringen Mengen im Darm produziert werden.

Eine Tendenz zur Akkumulation kann zu Überdosierungssymptomen führen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie die tägliche Dosierung der verwendeten Vitamine sorgfältig überwachen.

Vitamin A.

Auch Retinol genannt. Es ist wichtig für das normale Funktionieren des Immunsystems und für eine gute Resistenz gegen verschiedene Infektionen. Retinol wirkt sich positiv auf alle Schleimhäute des Körpers aus. Ohne dieses Vitamin ist eine gute Augenleistung nicht vorstellbar.

Die regelmäßige Einnahme von Retinol im Körper ist erforderlich, um das "Dämmerungs" -Sehen zu gewährleisten. Dank dieser Funktion kann eine Person im Dunkeln gut sehen und zwischen freistehenden Objekten unterscheiden. In Leber, Eigelb und Fischöl ist ziemlich viel Retinol enthalten.

Der menschliche Körper hat eine einzigartige Fähigkeit. Es ist in der Lage, aus Beta-Carotin aktives Vitamin A zu bilden. Diese Substanz kommt in bunten Früchten und Gemüsen vor, die überwiegend gelb, orange oder rot sind.

So kommt viel Beta-Carotin in Karotten, Kürbis, Aprikosen und getrockneten Aprikosen vor. Der tägliche Bedarf an Vitamin A während der Schwangerschaftsplanung beträgt ca. 3000 IE.

Die richtige Ernährung und ein optimal zusammengestelltes Menü ermöglichen es Menschen, die planen, Eltern zu werden, auf die zusätzliche Einnahme der Dosierungsform von Vitamin A zu verzichten. Dazu ist es notwendig, jede Mahlzeit während des Tages richtig zu überdenken.

In einigen Fällen können medizinische Formen dieses Vitamins aus medizinischen Gründen verschrieben werden. In dieser Situation wird die Dauer der Aufnahme und Dosierung vom behandelnden Arzt individuell festgelegt.

Vitamin-D

Diese Stoffgruppe vereint viele verschiedene Arten. Sie haben wirklich einzigartige Wirkungen auf den Körper. Daher ist Vitamin D wichtig, um einen optimalen Kalzium- und Phosphorstoffwechsel aufrechtzuerhalten und die notwendige Stärke und Struktur von Knochen und Zähnen aufrechtzuerhalten.

Seine regelmäßige Einnahme ist für die aktive Arbeit des Immunsystems notwendig. Ohne Vitamin D3 bei Frauen ist der Menstruationszyklus gestört, es treten verschiedene hormonelle Störungen im endokrinen System auf. Während der Zeit erhöhter Belastung des Körpers steigt der Bedarf an diesem Vitamin im Körper um ein Vielfaches.

In nördlichen Ländern lebende Menschen leiden häufig unter einem Mangel an Vitamin D, da sein Stoffwechsel im Körper unter dem aktiven Einfluss ultravioletter Strahlen erfolgt. In der Sommersonnenzeit treten in der Regel keine Probleme bei der Synthese dieses Vitamins auf. Wenn das Wetter ungünstig und ständig bewölkt wird und lange Zeit keine Sonne scheint, kann es allmählich zu einem Mangel an Vitamin D im Körper kommen.

Bewertungen vieler Frauen zeigen, dass die Ärzte ihnen während des Planungszeitraums der Schwangerschaft verschiedene Medikamente verschrieben haben, die Vitamin D enthalten. Sie stellen fest, dass sich nach einem solchen Empfang ihre Gesundheit verbessert und der allgemeine Zustand der Haut und der Nägel wieder normalisiert hat.

Eine große Menge an Vitamin D ist in Kabeljau, Hering, Heilbutt und anderen enthalten. Gleichzeitig enthält Fisch auch viele nützliche Omega-3-Fettsäuren - eine ebenso wichtige Substanz bei der Planung einer Schwangerschaft.

Die Aufnahme dieser nützlichen Lebensmittel in die Ernährung normalisiert die Arbeit des endokrinen, nervösen und reproduktiven Systems, was sich positiv auf die Möglichkeit der Empfängnis auswirkt. Der durchschnittliche tägliche Bedarf an Vitamin D während der Vorbereitung auf die Empfängnis beträgt 400 IE.

Vitamin E.

Es ist eine der wichtigsten biologisch aktiven Substanzen in der Phase der Schwangerschaftsplanung. Vitamin E (Tocopherol) ist notwendig, um den weiblichen Körper auf die bevorstehende Empfängnis eines Babys vorzubereiten.

Die regelmäßige Einnahme von Vitamin E hilft, ein mögliches "Einfrieren" der Schwangerschaft, die Entwicklung verschiedener intrauteriner Pathologien beim Fötus sowie spontane Fehlgeburten zu verhindern.

Tocopherol hat im Stadium der verantwortungsvollen Vorbereitung zum Zeitpunkt der Empfängnis des Babys viele positive Auswirkungen auf den Körper:

normalisiert die Arbeit der Eierstöcke und führt zu einer optimalen Produktion von Progesteron - einem der wichtigsten Hormone der Schwangerschaft;
normalisiert den Menstruationszyklus und den Eisprung;
verringert die Wahrscheinlichkeit, entzündliche Erkrankungen der intimen weiblichen Organe zu entwickeln;
beteiligt sich an der Aufrechterhaltung der für die bevorstehende Schwangerschaft erforderlichen Elastizität der Gebärmutter;
wirkt sich positiv auf den Tonus der Blutgefäße aus und sorgt für eine ausreichende Blutversorgung der Beckenorgane;
erhöht die Fähigkeit, den Auswirkungen von täglich stressigen Umweltfaktoren standzuhalten, und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress.

Die Auswahl der erforderlichen Tagesdosis an Vitamin E erfolgt streng individuell. Die Dosis kann unter Berücksichtigung individueller Merkmale zwischen 100 und 400 IE pro Tag liegen. Wenn eine Frau eine belastete geburtshilfliche Vorgeschichte mit der Entwicklung von Pathologien bei früheren Geburten oder Fällen von Fehlgeburten hat, wird ihr in der Regel eine höhere Dosierung verschrieben - 300-400 IE pro Tag. In anderen Fällen beträgt die tägliche Dosis von Tocopherol normalerweise 100-200 IE.

Ärzte empfehlen im Allgemeinen, die Vitamin E-Aufnahme über den Tag zu verteilen. In diesem Fall wird empfohlen, die Hälfte der Tagesdosis morgens und die andere abends einzunehmen. Sie sollten die Dosierung von Tocopherol nicht selbst wählen.

Um eine falsche Auswahl der Dosis und damit die unerwünschten Symptome einer Überdosierung zu vermeiden, sollten Sie dennoch den Rat eines Arztes einholen.

Vitamin K.

Beteiligt sich an der Gewährleistung der normalen Funktion der Hämatopoese. Es ist notwendig, die Funktion des Bewegungsapparates sowie der Nieren aufrechtzuerhalten. Vitamin K sorgt für eine normale Blutgerinnung und wirkt sich positiv auf die Anzahl der roten Blutplättchen (Blutplättchen) im peripheren Blutkreislauf aus. Der Tagesbedarf für diesen biologisch aktiven Stoff beträgt ca. 1 mg.

Sind alle Vitamine notwendig?

Es ist sehr wichtig, dass alle Vitamine dem Körper zugeführt werden. Es ist unmöglich, sich die Funktionsweise innerer Organe ohne eine wichtige Komponente vorzustellen. Eine ausgewogene Aufnahme von Vitaminen im Körper sorgt für einen reibungslosen Betrieb und verbessert die Fruchtbarkeit (die Fähigkeit zur Empfängnis).

Für zukünftige Väter

Ärzte raten Männern, mindestens 3,5 Monate vor der beabsichtigten Empfängnis mit der spezifischen Vitamintherapie zu beginnen. Dafür gibt es wissenschaftliche Erklärungen. Es wird angenommen, dass es 90 Tage dauert, bis sich eine neue Generation von Spermien bildet.Vor dem Hintergrund der Einnahme von Vitaminen entstehen neue hochwertige männliche Keimzellen, die bessere Eigenschaften als ihre Vorgänger haben.

Diese Spermien sind normalerweise mobiler. Ihre Fähigkeit, Eier zu befruchten, nimmt um ein Vielfaches zu. Es wird angenommen, dass ein vollwertiger Komplex der Vitamintherapie bei einem Mann dazu beiträgt, dass die Empfängnis bereits in 1-2 Versuchen erfolgt, wobei das korrekt gewählte Datum des Menstruationszyklus berücksichtigt wird.

Die folgenden Vitamine verbessern die Qualität der Samenanalyse.

Folsäure. Es hilft dem Sperma, die richtige Form und Beweglichkeit zu haben, die für die Befruchtung der Eier ausreicht. Die regelmäßige Einnahme von Folsäure über mehrere Monate erhöht die männliche Fruchtbarkeit erheblich.
Vitamin E. Schützt Spermien vor negativen Umweltfaktoren. Dank Tocopherol bleiben männliche Keimzellen ausreichend mobil und aktiv. Die Lebensfähigkeit der Spermien nimmt ebenfalls zu.
Ascorbinsäure (Vitamin C). Es ist notwendig für den normalen Verlauf des Spermatogeneseprozesses sowie für die Bildung spezifischer männlicher Sexualhormone. Vitamin C, das als starkes Antioxidans wirkt, verbessert die Testosteronproduktion. Ascorbinsäure schützt die Spermien auch vor Umweltfaktoren.

Alle diese Vitamine sind wichtig für die Gesundheit von Männern. Es ist besser, dass sie alle regelmäßig in den empfohlenen Dosierungen in den männlichen Körper gelangen.

Wenn sich eine unvorhergesehene Situation entwickelt, in der nicht alle Vitamine eingenommen werden können, sollten Männer unbedingt die Vitamine C und E einnehmen und auch die Einnahme von Folsäure nicht auslassen.

Neben den Grundvitaminen sind in der Vorbereitungszeit für die Empfängnis auch Spurenelemente für den männlichen Körper erforderlich. Die wichtigsten davon sind Zink und Selen. Normalerweise müssen sie nicht separat eingenommen werden, da sie Teil vieler Vitamin- und Mineralkomplexe sind.

Zink ist im männlichen Körper für die normale Bildung von Spermien essentiell. Sie helfen auch, die Libido zu steigern. Regelmäßige Einnahme von Zink hilft, die sexuelle Erfahrung zu verbessern.

Selen ist ein essentielles Spurenelement für alle Männer, die planen, in einem ziemlich reifen Alter Vater zu werden. Es verbessert die Potenz und trägt über viele Jahre zur Aufrechterhaltung der männlichen Fruchtbarkeit bei.

Für werdende Mütter

Eine Vitamintherapie für eine Frau, die sich darauf vorbereitet, Mutter zu werden, ist sehr wichtig. Es hilft, die Indikatoren für die Gesundheit von Frauen einige Monate vor der Empfängnis wieder normal zu machen.

Ein gut gewähltes Vitamin-Aufnahmeschema:

notwendig für eine qualitativ hochwertige Eierstockfunktion;
sorgt für die Regelmäßigkeit des Eisprungs;
hilft, den weiblichen Körper auf die bevorstehenden 40 Schwangerschaftswochen vorzubereiten.

Um die vorhandenen Pathologien zu bestimmen, verschreibt der Arzt normalerweise Komplexe verschiedener Tests. In der Regel sind auch instrumentelle Studien erforderlich. Diese fortgeschrittene Diagnose ermöglicht es dem Arzt, alle Krankheiten zu identifizieren, die den Beginn der Empfängnis bei einer Frau beeinträchtigen können.

Vitamin B9 ist für alle werdenden Mütter äußerst wichtig. Es ist wichtig zu beachten, dass die Aufnahme dieser biologisch aktiven Substanz auch nach dem Einsetzen der lang erwarteten Empfängnis des Babys nicht aufhört. Folsäure wird normalerweise bis zu 12 Schwangerschaftswochen verschrieben.

Neben B9 ist Vitamin E auch für Frauen sehr wichtig. Es wirkt sich günstig auf den Eisprung aus und hilft auch, den veränderten hormonellen Hintergrund "auszurichten". Unter dem Einfluss von Tocopherol verbessert sich die Produktion weiblicher Sexualhormone. Eine korrekt durchgeführte Vitamintherapie mit Tocopherol hilft, eine spontane Abtreibung in Zukunft zu verhindern.

Da das zukünftige Baby von seiner Mutter geboren wird, ist die Menge an Vitaminen, die während der Vorbereitung auf die Empfängnis benötigt wird, für eine Frau viel größer. Neben Folsäure und Vitamin E werden auch Vitamine anderer Gruppen benötigt: B, C, D, A.

Angesichts einer solch bedeutenden Vielfalt an Vitaminen, die für die Einnahme erforderlich sind, sind komplexe Zubereitungen, die Vitamine sowie Makro- und Mikroelemente enthalten, die beste Wahl.

Multivitaminkomplexe

Derzeit ist der Pharmamarkt bereit, eine Vielzahl verschiedener Multivitamine anzubieten. Sie unterscheiden sich in der chemischen Zusammensetzung, den Kosten, dem Herkunftsland und einigen anderen Kriterien. Die Auswahl des besten Arzneimittels erfolgt normalerweise in Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt, der die Merkmale eines bestimmten Organismus kennt.

Der Vitaminkomplex ermöglicht es Ihnen, den Körper mit fast allen biologisch aktiven Substanzen anzureichern, die für seine lebenswichtige Aktivität notwendig sind. Die Liste der Medikamente kann ziemlich lang sein.

Daher werden Männern häufig die folgenden Mittel gegen Vitamin- und Mineralkomplexe verschrieben:

Spermastrong;
"Alphabet" (markiert "für Männer");
"Duovit" (markiert "für Männer");
Complivit;

"Proffertil";
Selmevit;
Selmevit Intensiv;
Selzink Plus;
"SperAktiv".

Diese Medikamente sollten gemäß den mit ihnen gelieferten Anweisungen eingenommen werden. Für Frauen wurden auch Multivitaminkomplexe entwickelt, die den Eisprung fördern und die Fruchtbarkeit erhöhen. Hersteller verwenden sogar eine Art Rating für solche Fonds.

Diese Mittel werden in der Regel von einem Frauenarzt oder Reproduktionsspezialisten ausgewählt. Im Folgenden sind einige Medikamente aufgeführt, die häufig zur Vorbereitung auf eine geplante Schwangerschaft eingesetzt werden.

Elevit

Neben Vitaminen ist dieses Medikament auch reich an Kalzium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Kupfer und Zink. Sein Folsäuregehalt ist ebenfalls ziemlich hoch - 400 µg.

Es ist wichtig zu beachten, dass dieses Präparat kein Jod enthält. Die Frauen in der Planungsphase sollten getrennt betrachtet werden. Die prophylaktische Dosierung von Jod wird individuell ausgewählt und hängt von der Wohnregion ab. In Regionen mit Jodmangel ist ein wenig mehr eines solchen Elements für die volle Funktion des weiblichen Körpers erforderlich.

Frauen, die Elevit vor der Schwangerschaft eingenommen haben, bemerken im Allgemeinen die positiven Eigenschaften. Viele Menschen sagen, dass sich ihr Menstruationszyklus wieder normalisiert hat und sich der Zustand ihrer Haut, Haare und Nägel verbessert hat. Die Nachteile sind die relativ hohen Kosten, das Auftreten von Verstopfung und eine starke Steigerung des Appetits.

Femibion

Es ist eines der umstrittensten Produkte. Es richtet sich an Frauen vom Zeitpunkt der Vorbereitung auf die Empfängnis bis zur 12. Schwangerschaftswoche.

Das Präparat enthält die folgenden Vitamine: B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E und andere nützliche Komponenten, einschließlich Jod.

Die Anzahl der positiven und negativen Bewertungen beträgt ca. 50/50. Die Pluspunkte sind eine ziemlich ausgewogene Zusammensetzung. Die Einnahme dieses Mittels versorgt den weiblichen Körper mit fast allen Vitaminen, die er benötigt. Viele Frauen, die Femibion bereits vor der Empfängnis eingenommen haben, stellen fest, dass sie in der ersten Hälfte der Schwangerschaft praktisch keine nachteiligen Symptome einer Toxikose hatten.

Die Nachteile sind ziemlich hohe Kosten. Einige Frauen halten es sogar für unnötig überteuert. In einigen Fällen kann Femibion wie jedes Mittel allergische Reaktionen hervorrufen. Bei relativ hohen Kosten hinterlassen Frauen auch negative Bewertungen.

Vitrum

Bezieht sich auch auf die Medikamente, die häufig während der Vorbereitung auf die Schwangerschaft verwendet werden. Der Hersteller hat sogar eine spezielle Version dieses Produkts für Frauen entwickelt, die sich darauf vorbereiten, alle Freuden der Mutterschaft zu erleben. Der Name dieses Arzneimittels ist Vitrum Prenatal oder Vitrum Prenetal Forte.

Die meisten Bewertungen von der Rezeption dieses Komplexes sind positiv. Viele Frauen sind sowohl mit dem Preis als auch mit der Zusammensetzung zufrieden. Dieses Präparat enthält auch Jod. Dies macht die Einnahme bequemer, da Sie keine jodhaltigen Produkte separat einnehmen müssen. Der Vitamin-Mineral-Komplex wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus, normalisiert die Funktion der Genitalien und verbessert den Zustand von Haut und Haaren.

Wie lange sollten Sie Vitamine einnehmen?

Das Empfangsschema wird individuell erstellt. Hierzu bewertet der Arzt zwangsläufig mehrere Faktoren:

der anfängliche Gesundheitszustand des zukünftigen Vaters oder der zukünftigen Mutter;
Merkmale ihrer Gesundheit und das Vorhandensein von Begleiterkrankungen;
geografische Wohnbedingungen und Umweltfaktoren (Klima, Temperatur, Luftverschmutzungsindikatoren und viele andere).

Im Durchschnitt empfehlen Ärzte, Vitaminkomplexe mindestens 3-4 Monate vor dem Datum der angeblichen Empfängnis des Babys einzunehmen. In einigen Fällen kann das Empfangsschema etwas länger sein - bis zu sechs Monaten oder länger. Eine so relativ lange Zeit ist notwendig, damit der Körper seine physiologischen Funktionen während der Einnahme von Vitaminen wieder auffüllen und normalisieren kann.

Nach dem Beginn der Schwangerschaft werden Vitamine nicht abgesagt, aber ihre Dosierung ändert sich. Dies ist auf die erhöhte Belastung des weiblichen Körpers zurückzuführen.

Um den Zustand auszugleichen, verschreiben Geburtshelfer-Gynäkologen ihren Patienten spezielle Multivitamin-Komplexe, die für die Anwendung bei schwangeren Frauen zugelassen sind. Solche Vitamine sind sehr wichtig, da sie für die vollständige intrauterine Entwicklung des Babys notwendig sind.

Wie mache ich es richtig?

Am häufigsten werden Vitamin- und Mineralkomplexe 1-2 mal täglich verschrieben. Es hängt von der spezifischen Medizin ab. Es gibt keinen klaren Zusammenhang mit den Mahlzeiten. Nehmen Sie eine Pille oder Kapsel mit etwas klarem Wasser.

Wenn vor dem Hintergrund der Rezeption Bauchschmerzen, ein juckender Ausschlag am Körper oder an den Nesselsucht sowie zahlreiche rote Flecken auftreten, sollten Sie in diesem Fall sofort einen Arzt aufsuchen. Diese Symptome können eine Manifestation einer individuellen allergischen Reaktion auf die Einnahme bestimmter Vitamine sein.

In diesem Fall muss das Medikament, das die Allergie verursacht hat, abgesagt werden.

Vitaminreiche Lebensmittel zur Empfängnis

Experten weisen darauf hin, dass eine richtig ausgewählte Ernährung erforderlich ist, um alle lebenswichtigen Körperfunktionen sicherzustellen. Leider können derzeit nicht viele Menschen richtig und ausgewogen essen. Einwohner von Großstädten und Großstädten leiden laut Statistik an einem großen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen.

Um diesen wichtigen Nachteil auszugleichen, ist es sehr wichtig, die Nahrung, die mehrmals täglich in den Körper aufgenommen wird, zu überwachen. Bei der Vorbereitung auf die Empfängnis muss besonders vorsichtig vorgegangen werden. Neben den Grundnährstoffen (Proteine, Fette und Kohlenhydrate) ist es sehr wichtig, dass die tägliche Ernährung eine Vielzahl von Vitaminen enthält. Hierzu ist das Prinzip der Vielfalt zu beachten.

In der Ernährung aller, die Eltern werden wollen, muss Brei vorhanden sein. Sie versorgen den Körper mit nützlichen Spurenelementen, sind kalorienreich und nahrhaft und vor allem reich an B-Vitaminen.

Früchte und Beeren sollten auch regelmäßig von Menschen gegessen werden, die sich qualitativ und gesund ernähren möchten. Sie enthalten viel Vitamin C.

Das Essen von Gemüse "sättigt" den Körper mit Folsäure und nützlichen Mikroelementen. Der Wechsel von Obst und Gemüse wird nicht nur die Speisekarte abwechslungsreicher machen, sondern auch dem Körper große Vorteile bringen.

Informationen dazu, wie Sie richtig essen und welche Vitamine Sie bei der Planung einer Schwangerschaft einnehmen sollten, finden Sie im nächsten Video.