B-Vitamine für Kinder

Die Gruppe der B-Vitamine umfasst mehrere Vitaminsubstanzen, die unterschiedliche Funktionen erfüllen, aber für die Gesundheit des Kindes sehr wichtig sind. Der Mangel an einem dieser Vitamine beeinträchtigt die Funktion des gesamten Körpers. Und deshalb sollten alle Eltern wissen, welche Vitamine zur B-Gruppe gehören und wie wichtig sie für das Kind sind und welche Produkte und Vitaminpräparate sie enthalten.

Der Wert von B-Vitaminen und das Bedürfnis nach Kindheit

IN 1

Dieses Vitamin wird auch genannt Thiamin... Es ist wichtig für Stoffwechselprozesse in Zellen, insbesondere im Zentralnervensystem. Dieses Vitamin ist verantwortlich für Intelligenz, Gedächtnis und Aufmerksamkeit. Zusätzlich wird Vitamin B1 benötigt, um den Verdauungstrakt und das Herz zu regulieren.

Der tägliche Bedarf an Thiamin in verschiedenen Altersstufen beträgt:

UM 2

Dieses Vitamin, das auch genannt wird Riboflavinist für Energieprozesse in Zellen notwendig. Es ist an der Bildung von Nervenzellen sowie von Zellen der Schleimhäute, der Haut und des Blutes beteiligt.

Ohne eine ausreichende Menge an Vitamin B2 wird die Arbeit der Nebennieren gestört und das Sehvermögen verschlechtert, da Riboflavin ein Bestandteil des Pigments ist, das die Netzhaut vor den negativen Auswirkungen ultravioletter Strahlung schützt und für die Nachtsicht verantwortlich ist.

Das Kind benötigt Riboflavin pro Tag in folgender Menge:

IN 3

Dieses Vitamin heißt Nikotinsäure, Niacin oder Vitamin PP. Die Hauptfunktionen dieser Verbindung sind die Beteiligung an der Hormonsynthese, der Nährstoffstoffwechsel und die Bildung von Enzymen. Niacin ist auch wichtig für die Synthese roter Blutkörperchen, die Arbeit des Zentralnervensystems, des Herzens und der Blutgefäße.

Der tägliche Bedarf an Vitamin PP im Kindesalter beträgt:

UM 4

Dieses Vitamin wird auch genannt Cholinda es zuerst aus Galle gewonnen wurde. Seine Hauptfunktion heißt Beteiligung am Stoffwechsel von Fetten und Leberfunktion. Darüber hinaus wirkt sich ein solches Vitamin positiv auf Funktionen des Nervensystems wie Aufmerksamkeit und Gedächtnis aus. Ein Kind benötigt 100-350 mg Cholin pro Tag.

UM 5

Dieses Vitamin wird auch genannt "Pantothensäure". Es ist wichtig für Aufmerksamkeit, Herzfunktion, Fettabbau, Wundheilung, Schleimhaut und Hautregeneration. Dieses Vitamin wird auch benötigt, um den Hormonspiegel und die Immunität zu unterstützen.

Kinder brauchen dieses Vitamin pro Tag in solchen Mengen:

UM 6

Dieses Vitamin, dessen anderer Name ist Pyridoxinist äußerst wichtig für den Aminosäurestoffwechsel. Diese Verbindung ist auch an der Hämatopoese und der Bildung von Hämoglobin beteiligt und beeinflusst das Säure-Base-Gleichgewicht und den Blutzuckerspiegel.

Vitamin B6 stimuliert die Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper und verbessert die Funktion des Immunsystems.

Jeden Tag muss das Kind Pyridoxin in der folgenden Menge erhalten:

UM 7

Dieses Vitamin wird auch genannt Biotin oder Vitamin H, ist äußerst wichtig für den Zustand der Haut, da es ist an der Bildung von Kollagen beteiligt. Eine ausreichende Aufnahme dieses Vitamins stellt den normalen Zustand von Nägeln und Haaren sicher und ist auch für den Stoffwechsel von Fetten und die Arbeit von Verdauungsenzymen notwendig.

Die tägliche Aufnahme von Biotin im Kindesalter sollte wie folgt sein:

UM 9

Dieses Vitamin wird auch genannt Folsäure. Es ist sehr wichtig für die Bildung von Neurotransmittern, die Produktion von Magensaft sowie das Wachstum und die Bildung von Zellen. Dieses Vitamin wird für die normale Blutbildung sowie den Proteinstoffwechsel benötigt.

Kinder brauchen jeden Tag Folsäure in dieser Menge:

UM 12

Dieses Vitamin heißt Cyanocobalamin, erforderlich für die normale Teilung von Keimzellen sowie von Zellen im Knochenmark. Eine solche Verbindung ist an den meisten physiologischen Prozessen im Körper des Kindes beteiligt und beeinflusst Stoffwechselprozesse, Immunität, Schlaf, mentale Funktionen und vieles mehr.

Der tägliche Bedarf von Kindern an Vitamin B12 beträgt:

Weitere Informationen zu Vitamin B12 finden Sie unter Live Healthy.

Mangel an B-Vitaminen

Die Hypovitaminose von Verbindungen, die zur Gruppe der B-Vitamine gehören, ist im Kindesalter weit verbreitet und manifestiert sich:

Blässe und Trockenheit der Haut.
Akne oder Furunkel.
Haarausfall und Trockenheit.
Verminderte Aufmerksamkeit.
Schmerzen im Herzen und Atemnot.
Verdauungssystemprobleme (verminderter Appetit, Blähungen, Übelkeit und andere).
Häufige Bindehautentzündung.
Die Schwäche.
Anämie.
Sichtprobleme.
Stomatitis.
Schlaflosigkeit.
Erhöhte Reizbarkeit.

Wir empfehlen, ein Video anzusehen, in dem die Symptome der Hypovitaminose bei Kindern ausführlicher beschrieben werden:

Es ist besonders wichtig, auf die Aufnahme von B-Vitaminen in ausreichenden Dosierungen für solche Gruppen von Kindern zu achten:

Für stillende Babys.
Jugendliche.
Kinder mit chronischen Krankheiten.
Babys, die nicht gut essen.
Oft kranke Kinder.
Kinder, die Sportabteilungen besuchen.

Warum Vitamin B-Mangel als Problem des 21. Jahrhunderts bezeichnet wird, finden Sie im nächsten Video.

Produkte

Vitaminpräparate

B-Vitamine sind in vielen Multivitaminpräparaten enthalten. Da verschiedene Vitamine dieser Gruppe die gegenseitige Wirksamkeit erhöhen, In der Regel werden sie in Vitaminpräparaten von einem Komplex der meisten Vertreter der Gruppe B vertreten.

Oft sind Vitamin B1, Riboflavin, Pyridoxin und Vitamin B12 in Vitaminen für Kinder enthalten, da dies die wichtigsten Verbindungen für das Leben und Wachstum des Körpers des Kindes sind.

B-Vitamine enthaltende Nahrungsergänzungsmittel sollen traditionell eine Hypovitaminose verhindern. Die Dosierungen der darin enthaltenen Vitamine liegen zwischen 25 und 100% des Tagesbedarfs. Multivitamine mit einem hohen Gehalt an B-Vitaminen werden auch bei Funktionsstörungen des Nervensystems und hohem psychischen Stress verschrieben.

Kinderärzte argumentieren über die Notwendigkeit, Vitaminkomplexe in die Ernährung von Kindern einzuführen. Zum Beispiel sieht der maßgebliche Arzt Komarovsky die Notwendigkeit für sie nicht, aber die Union der Kinderärzte Russlands. Weitere Informationen hierzu finden Sie in den folgenden Videos.

Überdosis

Da alle in Gruppe B enthaltenen Vitamine wasserlösliche Verbindungen sind, Sie können sich nicht im Körper ansammeln. Wenn mit der Nahrung oder mit Vitaminpräparaten ein kleiner Überschuss an B-Vitaminen in den Körper des Kindes gelangt, werden alle überschüssigen Substanzen ausgeschieden.

Es ist nur gefährlich, eine große Dosis solcher Vitamine auf einmal zu sich zu nehmen, was zu Vergiftungen und Verdauungsproblemen führen kann.

Die besten Drogen und ihre Namen

Um den Mangel an B-Vitaminen im Kindesalter zu verhindern, können Sie die folgenden Vitaminkomplexe verwenden:

Multi-Tabs. In der Linie dieser Multivitamine wird Gruppe B in Ergänzungen Kid für Kinder von 1 bis 4 Jahren und Junior für Kinder von 4 bis 11 Jahren vorgestellt. Diese Präparate sind Kautabletten mit 7 B-Vitaminen. Gruppe B ist auch in den Multivitaminen Teenager und Imuno Kids enthalten, in denen zusätzlich Biotin vorhanden ist (insgesamt 8 Vitamine der B-Gruppe).

Pikovit... Der Pikovit 1+ -Komplex, dargestellt durch Sirup für Babys über einem Jahr, enthält 5 Grundvitamine der Gruppe B. Pikovit 3+ -Kautabletten für Kinder über drei Jahre, Komplexe für Kinder über 4 Jahre (Pikovit 4+ -Tabletten und Pikovit D-Tabletten). sowie Pikovit Forte Tabletten für Kinder über 7 Jahre enthalten 7 Vitamine dieser Gruppe. Pikovit Plus Kautabletten enthalten zusätzlich Biotin.

Alphabet... Ein Merkmal solcher Vitaminpräparate ist die Aufteilung von Vitaminen und Mineralstoffen in 3 Einzeldosen, wobei deren Verträglichkeit und Assimilation berücksichtigt werden. Eine Dosis (Beutel Nr. 1 Unser Baby) enthält die Vitamine B12 und B9 sowie Pantothensäure. Im gelben Pillenkindergarten und den weißen Pillen Shkolnik und Teenager werden sie mit Biotin ergänzt. Eine weitere Dosis (Beutel Nr. 2 Unser Baby, Orangentabletten Kindergarten, Shkolnik und Teenager) enthält die Vitamine B2, B6 und B3. Die dritte Dosis (Beutel Nr. 3 Unser Baby, rosa Tabletten Kindergarten, Schüler und Teenager) enthält Folsäure und Vitamin B1.

Vitamishki... In diesen Vitaminen in Form von niedlichen Bärenjungen, die ab dem 3. Lebensjahr empfohlen werden, wird Gruppe B in den Kategorien Focus + (enthält Riboflavin), Multi + (enthält Cholin, Vitamine B1, H, B5, B12, Pyridoxin, Folsäure und Biotin) und Bio + ( enthält die Vitamine B1, B6, Biotin, Cholin und Niacin).

Vitrum Junior. Dieser Tablettenkomplex für Kinder über 6 Jahre enthält 8 essentielle B-Vitamine.

Dschungel... Ein solcher Vitaminkomplex für Kinder in Kautabletten, der ab einem Alter von 2 Jahren zugelassen ist, enthält die Vitamine B1, B2, B6, B9, Niacin und B12.