Die harmonische Entwicklung und Beherrschung von Fähigkeiten sind wichtige Bestandteile der psychischen und physischen Verfassung des Babys. Die richtige Ruhe ist dafür unerlässlich, daher müssen Eltern genau wissen, wie viel ein Baby nach 10 Monaten schlafen sollte. Es ist zu beachten, dass während dieser Zeit die Dauer der Wachsamkeit während der Tageszeit erheblich zunimmt. Nachts wird der Schlaf ohne häufige Unterbrechungen vollständig.
Entwicklungsharmonie hängt von der Einhaltung des Tagesablaufs ab
Schlafmerkmale und Probleme
Im Alter von 10 Monaten beginnt das Kind, die Welt um sich herum aktiv zu erkunden. Die Belastung des Körpers nimmt zu. Eine Besonderheit ist die Tatsache, dass die Ruhe in diesem Alter voll ausgebildet ist: Die Schlafphasen sind klar in zwei Phasen unterteilt (Einschlafen und Tiefschlaf). Beim Einschlafen können Probleme auftreten - das Baby bekommt viele Emotionen, die es nicht schnell bewältigen kann. Deshalb ist er vor dem Einschlafen launisch, weint oder dreht sich und dreht sich.
Wichtig! Es gibt keine einheitlichen Normen für die Zeit der Wachheit und Ruhe. Sie sollten sich an das zuvor gebildete Regime halten.
Wie viel sollte ein Kind schlafen?
Der Schlafqualität eines Babys nach 10 Monaten nimmt allmählich ab. Jetzt dauert es ungefähr 10 Stunden, um sich vollständig von den vorherigen 11-12 zu erholen. Der Schlaf wird tiefer, ähnlich wie bei Erwachsenen.
Die meisten Stunden Schlaf sind in der Nacht. Tagsüber wird zweimal ausgeruht: nachmittags schlafen und spazieren gehen. Das Kind beginnt aktiv wach zu sein. Er interessiert sich für Spielzeug, verschiedene Bücher und Zeichnungen. In diesem Alter beginnen einige Kinder mit Zuversicht zu gehen. Die Zeit zwischen dem Schlaf ist voller interessanter Ereignisse, die zu einer aktiven und umfassenden Entwicklung beitragen. Die Gesamtschlafzeit erreicht 13-15 Stunden pro Tag, von denen die meisten nachts fallen - 10-12 Stunden.
Ungefähre tägliche Routine
Die Hauptkomponente in Bezug auf die psychische und physische Entwicklung eines Kindes im Alter von zehn Monaten ist die Wachzeit. Alle diese Zahlen für die Schlafdauer sind ungefähre Angaben, da sich jedes Kind individuell entwickelt.
Wenn keine medizinische Indikation vorliegt, sollte sich die Mutter keine Sorgen machen, wenn Abweichungen von den Werten von 1-2 Stunden vorliegen. Ungefähre Behandlungsdauer eines zehn Monate alten Kindes:
- Aufstieg - 7.00-9.00 - Frühstück, Hygieneverfahren, Morgenübungen, Spiele (die Norm steht auch um 11.00 Uhr auf);
- 11.00-11.30 - zweite Mahlzeit;
- 11.30-13.00-13.30 - erstes Nickerchen (es kann draußen während eines Spaziergangs stattfinden);
- 13.00-13.30-15.00 - eine Zeit aktiver Wachheit;
- 15.00-15.30 - Mittagessen;
- 15.30-17.00 Uhr - ruhige Spiele, Entwicklung von Aktivitäten;
- 17.00-18.30 - zweiter Traum am Nachmittag;
- 18.30-22.00 Uhr - Wachheit (einschließlich Spiele, Kommunikation, Gehen auf der Straße) und Abendessen.
Um 22.00 Uhr finden Aktivitäten statt, um sich auf eine Nachtruhe vorzubereiten (Massage, Baden, ruhige Spiele und Kommunikation).
Komfort garantiert Qualitätsruhe
Signalisiert, dass das Baby schlafen möchte
Jedes Baby kann bestimmte Signale geben, die es den Eltern ermöglichen, zu verstehen, dass es müde ist und schlafen möchte. Die wichtigsten Anzeichen von Müdigkeit sind:
- Bewegungen verlangsamen sich, werden glatt, undeutlich;
- Konzentration der Aufmerksamkeit nimmt ab;
- Gähnen erscheint und verstärkt sich;
- Das Baby beginnt aktiv seine Augen zu reiben.
Außerdem wird den charakteristischen Ermüdungssignalen Tränenfluss hinzugefügt. Dann können Sie sich keine Zeit nehmen, sich hinzulegen, da bald Überarbeitung kommen wird. Es führt zu einem langen Einschlafen und verkürzt die Ruhezeit, die der Körper des Kindes, insbesondere sein Nervensystem, benötigt.
Wie man einem Baby beim Einschlafen hilft
Den Eltern wird empfohlen zu wissen, wie viel ein Baby nach 10 Monaten schlafen sollte, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Es ist auch erforderlich, Techniken zu erlernen, die dem Baby beim Einschlafen helfen. Ärzte empfehlen, diese Regeln zu befolgen:
- Reduzieren Sie die aktiven Spiele vor der Pause schrittweise (20 bis 30 Minuten vor dem Ablegen).
- Lüften Sie den Raum tagsüber.
- Befeuchten Sie die Luft, wenn die Temperatur im Raum 22 Grad überschreitet.
- Reinigung, um Reizstoffe (Staub und kleine Partikel, die zu Juckreiz, Husten, Niesen führen) zu entfernen;
- Sie müssen bequeme Kleidung zum Schlafen wählen. Wickeln Sie das Kind nicht in mehrere Schichten, um eine Überhitzung zu vermeiden.
Damit das Baby vollständig schlafen kann, müssen Sie es beruhigen und eine angenehme Umgebung schaffen. Es ist wichtig, ein spezielles Ritual durchzuführen, damit das Baby versteht, dass es Zeit zum Schlafen ist.
Beispielaktionen der Eltern:
- dimmen Sie die Lichtintensität im Raum;
- den Rücken des Babys streicheln;
- singe ein liebevolles Lied.
Mit 10 Monaten können Sie Ihrem Kind ein Lieblingsspielzeug im Bett geben, das es auch "ins Bett legen" kann. Wasserbehandlungen werden vor dem Schlafengehen durchgeführt. Sie lösen effektiv Muskelverspannungen, beruhigen das Nervensystem und reduzieren Angstzustände.
Die Schlafhilfe erfordert keine nennenswerten Anstrengungen der Eltern
Wie lange soll ich schlafen?
Die Einhaltung des Regimes ist nützlich für eine vollständige und harmonische Entwicklung. Der Arzt wird Ihnen sagen, wie viel ein zehn Monate altes Baby beim Termin schlafen soll. Die ungefähren Parameter sind wie folgt:
- Gesamtschlaf tagsüber - 3 Stunden;
- Schlafphasen während des Tages - 2;
- die Dauer jeder Pause beträgt 1,5-2 Stunden;
- Nachtschlaf - 10-12 Stunden.
Die Norm ist eine Pause von 1 Stunde am Tag.
Wichtig! Bei der Organisation eines Schlaf- und Wachzustandsprogramms muss berücksichtigt werden, dass eine längere Ruhezeit (mehr als 3 Stunden am Tag und 13 Stunden in der Nacht) zu Verhaltensstörungen führt und das Wohlbefinden des Babys beeinträchtigt.
Nach dem 10. Lebensmonat wird der Schlaf des Babys nachts nicht nur in Bezug auf die Gesamtzeit, sondern auch in Bezug auf die Schlafdauer ohne Erwachen länger. Die Eltern müssen nachts nicht aufstehen. Oft ist es nicht erforderlich, ihn bis zum Morgen zu füttern, da das Kind tief und fest schläft und nicht um Aufmerksamkeit bittet. Gleichzeitig kann ein gestilltes Baby bis zu viermal nachts eine Brust benötigen - die Unterstützung bleibt erhalten.
Hinweis. Einige Eltern haben Probleme wie Schlafstörungen in den Morgenstunden (3-5 Uhr morgens). Es manifestiert sich auch in der Tatsache, dass das Baby 1-2 Stunden ohne Pause an der Brust hängt.
Babys, die künstlich gefüttert werden, können 1-2 Mal nachts aufwachen, aber viele haben auch einen gesunden Schlaf, ohne aufzuwachen. Wenn ein Kind im Alter von 10 Monaten nachts nicht gut schläft, oft aufwacht und alleine nicht wieder einschlafen kann, sollten Sie auf das Mikroklima im Raum achten. Beschwerden können verursacht werden durch:
- Verstopfung im Sommer (bei starker Erwärmung im Winter);
- kalt;
- das Vorhandensein von Allergenen im Raum (Staub, Pollen, Tierhaare);
- unbequemes Bett (Matratze);
- helles Licht;
- Lärm im Raum.
Körperliche Krankheit oder Krankheit beeinträchtigen die Qualität der Ruhe.
Warum das Baby nicht zum Schlafen passt
Eltern wissen, wie oft am Tag ein 10 Monate altes Baby tief und fest schlafen sollte, aber sie stehen oft vor dem Problem des Protests. Das Baby zeigt mit aller Kraft, dass es wach bleiben, spielen und etwas über die Welt um sich herum lernen möchte. Die Gründe für die Verletzung des Regimes können folgende sein:
- emotionale Übererregung (neue Eindrücke, Gäste, neue Bekanntschaften);
- körperliche Müdigkeit - das Kind weiß in diesem Alter nicht, wie es seine Gefühle kontrollieren soll, und nimmt daher Muskelermüdung als Grund für anhaltende Wachsamkeit wahr;
- Krankheit - zum Beispiel liefert eine Erkältung unangenehme Empfindungen, die den Prozess des Einschlafens stören.
Es ist notwendig, das notwendige Niveau und die Qualität der Ruhe aufrechtzuerhalten. Tagsüber müssen Sie 1-2 Mal ab 60 Minuten schlafen, nachts - mindestens 10 Stunden. Kinderärzte, einschließlich Dr. Komarovsky, empfehlen, dem Baby ein Beispiel für Verhalten und Einhaltung des Regimes zu zeigen. Sie müssen versuchen, gleichzeitig mit dem Kind ins Bett zu gehen (besonders nachts) oder ruhig zu bleiben, damit das Baby versteht, dass es Zeit ist, sich auszuruhen. Wenn der Zeitplan bereits festgelegt und eingehalten wurde, sollte er nicht verletzt werden, da es schwierig sein wird, ihn wieder herzustellen.
Charakteristisches Verhalten signalisiert das Bedürfnis nach Ruhe
Die beste Lösung für die Organisation eines gesunden und zufriedenstellenden Schlafes wäre die Schaffung eines individuellen Schlafraums für das Kind. Befindet sich das Bett im selben Raum wie die Eltern, können Sie es beispielsweise mit einem Baldachin trennen.
Wenn der Tag intensiv und interessant ist, sollten abends ruhige Spiele und Aktivitäten ausgewählt werden. Nach Wasserprozeduren wird der Rest voll, stark, Erwachen wird nicht beobachtet. Der Wunsch zu schlafen drückt sich in charakteristischem Verhalten aus, das nicht ignoriert werden kann. Wenn das Baby intensiv zu gähnen beginnt und sich die Augen reibt, sollten Sie es sofort hinlegen. Nach einer Weile wird er die Angewohnheit entwickeln, sofort einzuschlafen. Während der Wachphase wird empfohlen, 1-2 Mal zu gehen, zu spielen, zu kommunizieren - all dies trägt dazu bei, dass das Kind sein Nervensystem allmählich belastet, was mit dem Auftreten von Müdigkeit reagiert. Entspannende Massagen, Baden vor einer Nachtruhe und weniger Aktivität können Proteste schnell beenden.
Beachtung! Um einen gesunden und qualitativ hochwertigen Schlaf zu gewährleisten, wird empfohlen, täglich Abendspaziergänge (jeweils 40-60 Minuten) durchzuführen.
Wenn ein Kind 10 Monate lang viel und fest schläft, werden seine Kraft und Energie wiederhergestellt. Normalerweise beträgt der Rest bis zu 15 Stunden am Tag. Ich verbringe 1 Stunde für ein Nickerchen am Nachmittag und im Freien während eines Spaziergangs. Beschwerden beeinträchtigen die Schlafqualität. Stellen Sie daher sicher, dass die Matratze im Kinderbett von mittlerer Festigkeit ist. Es gibt keine Spielzeuge und Fremdkörper, die das Baby ablenken und mit dem Schlaf zu kämpfen haben können. Das Kissen muss nicht verwendet werden. Freizeitkleidung sollte bequem sein. Wenn Sie all diesen Empfehlungen folgen, gibt es keine Probleme mit dem Regime.
