Die besten Vitamine im 2. Trimester für Schwangere

In der Ernährung einer schwangeren Frau sollten alle für die Krümel wertvollen Vitaminverbindungen und Mineralien vorhanden sein. Dies gewährleistet den normalen Schwangerschaftsverlauf und die korrekte Entwicklung des Babys. Gleichzeitig ist der Bedarf an Vitaminen je nach Gestationsalter unterschiedlich.

Betrachten Sie die wichtigsten Substanzen für das zweite Trimester, das in der 13. Schwangerschaftswoche beginnt und bis zum Ende der 26. Woche dauert. Zu diesem Zeitpunkt nimmt die Schwere der Toxikose ab, ebenso wie das Risiko einer spontanen Fehlgeburt. Zu Beginn des 2. Trimesters haben sich alle Hauptteile des Körpers des Babys gebildet, die inneren Organe und die Bildung ihrer Systeme entwickeln sich aktiv und das Gewicht des Fötus nimmt zu. In der Regel wird im zweiten Trimester empfohlen, mit der Einnahme komplexer Multivitaminpräparate zu beginnen.

Notwendige Vitamine

Die wichtigsten für das zweite Trimenon der Schwangerschaft sind solche Vitaminverbindungen.

Vitamin C... Zusätzlich zur Stärkung des Immunsystems wird ein solches Vitamin benötigt, um die Kapillarwände und die Bildung von Kollagen zu stärken. Eine ausreichende Menge davon schützt die werdende Mutter vor Erkältungen, Dehnungsstreifen und Blutungen und hilft, Glukose und Eisen besser aufzunehmen. Die tägliche Aufnahme von Vitamin C für Frauen in der Position beträgt 70-100 mg.
Vitamin-D... Ohne diese nützliche Substanz ist die Kalziumaufnahme beeinträchtigt, was sowohl das Skelett des Babys als auch die Zähne der Mutter betrifft. Ein solches Vitamin kann in der Epidermis unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung synthetisiert werden, weshalb sein Mangel häufig in den nördlichen Regionen und im Winter beobachtet wird. Für einen normalen Kalziumstoffwechsel sollte eine schwangere Frau täglich 400-600 IE einer solchen Verbindung erhalten.
Vitamin E.... Dieses starke Antioxidans schützt die Zellmembranen vor Schäden, ist an der Hormonproduktion beteiligt und beugt Blutgerinnseln vor. Es ist sehr wichtig für den normalen Zustand der Plazenta und wirkt sich auch positiv auf die Haut der werdenden Mutter aus und schützt sie vor Schwangerschaftsstreifen. Der tägliche Bedarf an Vitamin E während der Schwangerschaft beträgt 10-15 mg.
Folsäure... Obwohl dieses Vitamin in den ersten Monaten der Schwangerschaft am wichtigsten ist, da es durch die Kontrolle der Zellteilung und der DNA-Bildung gefährliche Missbildungen verhindert, ist sein Wert im zweiten Trimester ebenfalls recht hoch. Die Norm für die tägliche Aufnahme von Folsäure bei einer schwangeren Frau liegt bei 400-800 µg.
Thiamin... Die Rolle eines solchen Vitamins der Gruppe B besteht darin, Stoffwechselprozesse aufrechtzuerhalten und ZNS-Defekte bei einem Kind zu verhindern. Es ist auch wichtig für die Gesundheit des Verdauungs- und Herz-Kreislaufsystems. Die werdende Mutter sollte es täglich in einer Dosis von etwa 1,7 mg erhalten.
Pyridoxin... Diese Verbindung wird auch als Vitamin B6 bezeichnet und beeinflusst die Bildung von Hämoglobin, den Proteinstoffwechsel, die Immunität, das Säure-Basen-Gleichgewicht und den Blutzuckerspiegel. Sein Eintritt in den Körper einer schwangeren Frau unterstützt die korrekte Entwicklung des Babys und beugt Hypertonie vor. Die durchschnittliche Tagesdosis von Pyridoxin für werdende Mütter beträgt 2,5 mg.

Wichtige Mineralien

Neben einer ausreichenden Menge an Vitaminen sollten alle werdenden Mütter auch bestimmte Makro- und Mikroelemente erhalten. Unter diesen werden die folgenden im 2. Trimester als am notwendigsten angesehen.

Kalzium... Dieses Mineral ist wichtig für die Bildung des Bewegungsapparates des Babys, stärkt die Zähne und Knochen der schwangeren Frau und beugt Karies und Schmerzen in den Gliedmaßen vor. Darüber hinaus ist es an Muskelkontraktionen, Blutgerinnung und Nervensignalen beteiligt. Der tägliche Kalziumbedarf während der Schwangerschaft beträgt 1000-1500 mg.
Jod... Ein solches Spurenelement wird verwendet, um Hormone zu synthetisieren, die die Schilddrüse absondert. Aufgrund seines Mangels werden die Stoffwechselprozesse gestört und die geistige Entwicklung des Babys verlangsamt sich. Daher sollte die werdende Mutter im zweiten Trimester täglich 200 µg Jod erhalten.
Eisen... Ohne ein solches Element wird die Bildung von Hämoglobin gestört und es entsteht eine Anämie, wodurch der Fötus weniger Sauerstoff erhält. Gleichzeitig verschlechtert sich auch der Zustand der Frau, da bei Anämie ein Zusammenbruch, Schläfrigkeit, Nervosität und Tachykardie festgestellt werden. Um ein solches Problem zu vermeiden, ist Eisen in vielen Multivitaminen enthalten, und 30 mg werden als Norm für schwangere Frauen bezeichnet.
Magnesium... Ein solcher Makronährstoff wird für die Entwicklung des Nervensystems des Babys und die korrekte Bildung der Plazenta benötigt. Es sorgt auch für eine ruhige Stimmung der schwangeren Frau, normalisiert den Blutdruck und verhindert das Auftreten von Krämpfen und Schwangerschaftsdiabetes. Die tägliche Dosis dieser Substanz für werdende Mütter beträgt 300-500 mg.
Zink... Dank der Beteiligung dieses Mikroelements werden Hormone (einschließlich Insulin) synthetisiert, das Skelett des Fötus gebildet und die Geweberegeneration verbessert. Die Menge an Zink, die ausreicht, um die Gesundheit der werdenden Mutter aufrechtzuerhalten, beträgt etwa 11 mg pro Tag.

Bewertung der besten Ergänzungen

Die Liste der Multivitaminkomplexe, die eine schwangere Frau mit 13, 17, 25 oder einer weiteren Woche des zweiten Trimesters einnehmen kann, ist ziemlich umfangreich.

Zu den beliebtesten gehören solche Medikamente.

"Elevit Pronatal"... Diese langen gelben Tabletten enthalten 12 Vitamine, ergänzt mit 4 Spurenelementen und 3 Mineralien. Im Durchschnitt kostet eine Packung mit 30 Tabletten 600-700 Rubel. Das Medikament wird für seine ausgewogene Zusammensetzung, die hohe Dosierung von Folsäure und die Fähigkeit, die Tablette in zwei Hälften zu teilen, gelobt.

Zu den Nachteilen zählen die Größe, der hohe Preis und der Jodmangel. Im Allgemeinen werden jedoch in den meisten Fällen positive Bewertungen über die Rezeption dieses Komplexes abgegeben.

"Vitrum Prenatal Forte"... Von solchen Tabletten erhalten werdende Mütter 12 essentielle Vitamine in ausreichend hohen Dosierungen sowie 7 Mineralien für die normale Entwicklung des Babys. Die Pillen sind länglich und grau und werden in Packungen zu 30 und 100 Stück verkauft. Zu den Vorteilen des Arzneimittels gehört das Vorhandensein von Jod und Beta-Carotin, das nur einmal täglich eingenommen wird, ein erschwinglicher Preis (eine kleine Packung kostet etwa 500-600 Rubel), aber viele Frauen mögen es nicht, dass die Zusammensetzung der Tabletten Farbstoffe enthält und sie aufgrund ihrer Größe schluckt es kann schwierig sein.

"Femibion Natalcare 2"... In einer Packung eines solchen Arzneimittels befinden sich 30 rosa ovale Tabletten und 30 gelbliche Gelatinekapseln. Die Tabletten enthalten 10 Vitaminverbindungen, ergänzt mit Kaliumiodid, und die Kapseln sind eine Quelle für Omega-3-Fette und eine zusätzliche Dosis Vitamin E. Die Nachteile dieses Komplexes sind der Mangel an Vitamin D und vielen wichtigen Mineralien sowie die hohen Kosten (eine Packung kostet 900-1000) Rubel), weshalb preiswerte Analoga oft bevorzugt werden.

Diejenigen Frauen, die sich im zweiten Trimester für Femibion 2 entschieden haben, sind jedoch sowohl mit der Wirkung als auch mit der Toleranz größtenteils zufrieden.

"Mamas Gesundheitsalphabet"... Das Hauptmerkmal solcher Multivitamine ist die Verteilung der Wirkstoffe auf drei verschiedene Tabletten unter Berücksichtigung ihrer Verträglichkeit und der wirksamsten Wirkung. Als Ergebnis erhielten wir rosa Tabletten mit Eisen, Folsäure, Vitamin C und Taurin, weiße Tabletten mit Vitamin D, Phosphor und Kalzium sowie blaue Tabletten mit Vitamin E, Jod, Zink und anderen wichtigen Verbindungen. Das Additiv wird für seine geringe Größe, die angemessenen Kosten (350-400 Rubel pro Packung) und die gute Verträglichkeit gelobt. Die Nachteile umfassen das Vorhandensein von Farbstoffen und einen dreifachen Empfang.

"Trivester 2 Trimester abschließen"... Diese Ergänzung ist für schwangere Frauen von 12 bis 27 Wochen bestimmt. Es berücksichtigt alle Empfehlungen von Spezialisten für eine bestimmte Schwangerschaftsperiode und enthält Wirkstoffe in den Dosen, die für ein wachsendes Baby benötigt werden. Ein zusätzlicher Vorteil dieses "Complivit" ist das Vorhandensein eines Antioxidanskomplexes, der Rutosid und Lutein enthält. Der Empfang solcher weißen runden Tabletten wird meist positiv aufgenommen. Allergische Reaktionen auf das Arzneimittel werden sehr selten festgestellt, und die Kosten des Komplexes werden als gering angesehen, da eine Packung etwa 350 Rubel kostet.

Wie mache ich es richtig?

Zunächst ist zu beachten, dass eine Frau in einer Position zusammen mit ihrem Arzt einen Multivitamin-Komplex wählen sollte, da solche Zusatzstoffe bestimmte Kontraindikationen aufweisen.

Sie können sie nicht selbst verschreiben und die vom Arzt empfohlene Dauer der Aufnahme oder Dosierung nicht verletzen.

Hier sind einige weitere wichtige Nuancen:

In den meisten Fällen werden Multivitamine für schwangere Frauen einmal täglich eingenommen, obwohl es andere Therapien gibt.
Tabletten werden normalerweise nicht durchgebissen, damit ihre Wirkstoffe nicht im Magen zerstört werden. Es ist jedoch zulässig, einige Medikamente zu teilen (Sie können das Risiko auf ihrer Oberfläche sehen).
Komplexe sollten morgens getrunken werden, damit ihre Einnahme den Schlaf der Nacht nicht beeinträchtigt.
Additive optimal mit nicht kohlensäurehaltigem, nicht heißem Wasser trinken.

Bevor Sie mit der Einnahme beginnen, sollten Sie außerdem die Verfallsdaten überprüfen und die Anweisungen lesen. Überprüfen Sie dann, ob die Verpackung intakt ist und ob die Tabletten oder Kapseln den in der Anmerkung angegebenen Merkmalen entsprechen.

Informationen zu Vitaminen für schwangere Frauen finden Sie im folgenden Video.