Jeder, der sich für die Beziehung zwischen Psychologie und Krankheit interessiert, weiß, wie schwierig es sein kann, wertvolle Bücher über Psychosomatik zu finden. Und der Punkt ist nicht, dass es wenig solche Literatur gibt, nur Buchhandlungen und das Internet sind mit einer Vielzahl von Veröffentlichungen gefüllt, und es kann sehr, sehr schwierig sein, eine Wahl zu treffen. Nicht alle Bücher sind gleich nützlich und nicht jedes Buch beantwortet Ihre Fragen.
Um die Auswahl zu erleichtern, haben wir eine Liste der nützlichsten und interessantesten Bücher über die psychosomatischen und psychologischen Aspekte unserer Krankheiten und Krankheiten von Kindern zusammengestellt, die auch für Anfänger, die sich für dieses Thema interessieren, verständlich sind.
Was ist Psychosomatik?
Psychosomatik (oder Psychosomatik) ist ein Bereich des medizinischen Wissens, in dem Physiologie, Anatomie und Psychologie eng miteinander verbunden sind.
Einfach ausgedrückt erklärt sie, warum "alle Krankheiten von den Nerven kommen". Um diese Aussage vollständig zu verstehen, ist es wichtig zu verstehen, wie Geist und Körper miteinander verbunden sind.
Psychiater, Psychotherapeuten und Psychoanalytiker haben lange Zeit große Gruppen von Patienten mit ähnlichen medizinischen Diagnosen verfolgt. Es gelang ihnen, viele gemeinsame Persönlichkeitsmerkmale, Charaktereigenschaften, Verhaltensstile und emotionale Zustände unter ihnen zu finden. Dies ist die Grundlage der Wissenschaft namens Psychosomatik.
Mit anderen Worten, Es ermöglicht Ihnen zu verstehen, wie und auf welche Weise eine Person diese oder jene Krankheit für sich selbst verursacht. In einem Zustand chronischen Stresses finden im Körper viele Prozesse statt, die auf Mobilisierung abzielen: Adrenalin und Cortison werden produziert, Muskeln sind angespannt.
Wenn der Stress länger anhält, wird der Stress nahezu konstant, was zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung, des Stoffwechsels und letztendlich der Arbeit bestimmter Organe und Systeme führt. Menschen schaffen Krankheiten für sich mit langfristigen Ängsten und Wut, Aggression, Ressentiments.
Manchmal brauchen sie Krankheiten, um bestimmte Ziele zu erreichen, zum Beispiel um auf sich aufmerksam zu machen, um geliebte Menschen zu kontrollieren, um ihnen zu befehlen. Manchmal ist Krankheit eine Abkehr von der Realität, in der ein Mensch unerträglich wird, um zu leben.
Die Erkennung des Problems und eine angemessene Psychotherapie können die Krankheit beseitigenfinden Sie Ruhe und gute körperliche Verfassung.
Was zu lesen?
Es ist möglich, ein bestimmtes Buch zu empfehlen, jedoch nur unter Berücksichtigung des Interessenbereichs der Person. Einige suchen nach einer Antwort auf die Frage, warum sie krank sind und Medikamente nicht helfen, andere interessieren sich für Kinderpsychosomatik und suchen nach der Ursache für die Krankheit ihres Kindes. Es gibt Menschen, die mit Hilfe von psychosomatischem Wissen Krankheiten vorbeugen, ein langes und gesundes Leben führen wollen.
Manche Menschen hoffen, mit Hilfe dieses Wissens nicht nur ihre Gesundheit zu verbessern, sondern auch glücklicher und reicher zu werden und ihre geliebten Träume zu erfüllen, da die Mechanismen zur Erreichung von Zielen und Methoden zur Erlangung von Gesundheit aus psychologischer Sicht weitgehend identisch sind.
Einige Leute sind in diesen Bereichen geschickter, das Wissen anderer in diesem Bereich ist minimal.
Um die Psychosomatik zu verstehen, ist eine höhere medizinische Ausbildung nicht erforderlich. Alles, was Sie brauchen, ist ein großes Verlangen und ein gutes Buch, das Ihnen alles erzählt, was verfügbar ist.
Für Anfänger
Dmitry Leushkin "Turbo-Gopher"
Dieses Buch ist perfekt für junge und mittlere Menschen. Ältere Menschen werden es wahrscheinlich nicht mögen, weil es grob geschrieben ist. Der Autor nennt die Dinge bei ihren Eigennamen, sucht nicht nach schönen Synonymen.
Die Hauptidee ist es, dein unterbewusstes "Ich" zu verstehen.... Das Unterbewusstsein kann die Antwort auf die Fragen finden, woher Krankheiten und Misserfolge kommen, und Ihnen auch sagen, wohin Sie sich bewegen müssen, um Freiheit und Erfüllung aller Wünsche zu erreichen.
Leushkin erklärt, wie man eine Aufgabe für das Unterbewusstsein richtig einstellt, damit der Körper nur dafür arbeitet, dass das Ziel Wirklichkeit wird.
Leushkin schlägt vor, das Unterbewusstsein neu zu programmieren, alle darin lebenden destruktiven Einstellungen zu beseitigen und zu verhindern, dass eine Person gesund und glücklich ist.
Für das "Blinken" des Unterbewusstseins werden bestimmte Wörter, Phrasen, Sätze angeboten, die das Programm starten, die Person muss in der Tat nichts anderes tun.
Aber Wörter und Programme sind erst in der Anfangsphase kostenlos, dann wird vorgeschlagen, auf Leushkins Website zu gehen und dort eine fortgeschrittenere Version des "Flashing" zu kaufen. Darüber hinaus enthält das Buch viele Dinge, die im Prinzip der Medizin, der Psychotherapie und sogar dem gesunden Menschenverstand widersprechen. Aber für diejenigen, die sich selbst kennenlernen wollen, gibt es Informationen, die für die Anfangsphase nützlich sind und nicht der Wissenschaft zuwiderlaufen.
Alexander Lowen "Depression und der Körper"
Das Buch ist für alle gedacht und in einer einfachen und unterhaltsamen Sprache verfasst. Sein Autor ist einer der Begründer der Bioenergetik, ein erfahrener Psychotherapeut, der genau versteht, wovon er spricht und warum er es tut. Die Hauptidee ist, dass der menschliche Körper wie ein Musikinstrument ist. Wenn das Instrument gestimmt ist und eine talentierte Person es spielt, klingt die Musik wunderschön. Wenn sie nicht gestimmt ist, können Sie keine Melodie darauf spielen, selbst wenn Sie ein großartiger Maestro sind.
Lowen gibt praktische Ratschläge, wie Sie Ihren Körper abstimmen, wie Sie seine Signale hören und hören können. Das Plus ist das Das Buch enthält eine große Anzahl von Übungen, die Ihnen helfen, Ihre körperliche Verfassung und Ihr emotionales Gleichgewicht wiederherzustellen in einer Vielzahl von Situationen. Sie werden mit einem psychotherapeutischen Ansatz kombiniert, der ebenfalls wichtig ist.
Das Buch ist sowohl für Profis als auch für Anfänger leicht zu lesen. Der Autor versuchte sicherzustellen, dass weniger professionelle psychotherapeutische Begriffe darin enthalten waren und mehr Aufrichtigkeit und Beispiele. Manchmal befasst sich der Autor jedoch mit den Ursprüngen eines bestimmten Problems, und in solchen Momenten kann sich der Leser langweilen. Aber nur bis zur nächsten Übung.
Liz Burbo "Höre auf deinen Körper"
Die kanadische Forscherin Liz Burbo ist eine der bekanntesten Figuren in der Welt der Psychosomatik. Sie ist sich sicher, dass jede Krankheit eine Folge einer Verletzung der Harmonie innerhalb der Person selbst ist. Das Buch hilft, mögliche Ursachen für ein empfindliches Gleichgewicht zu verstehen und zu identifizieren.
Es ist sehr leicht und einfach geschrieben. Für Menschen, die sich mit Psychologie und Literatur zur Selbsterkenntnis auskennen und Castaneda und Freud beherrschen, mag Burbos Verhalten kindisch naiv erscheinen, aber genau das macht das Buch ausnahmslos für alle verständlich.
Es gibt auch Nachteile. Ich muss das sagen Die Forscherin hat keine medizinische Ausbildung, daher ist ihre Argumentation über Krankheiten nicht immer richtig und logisch... Experten zufolge liefert es viele allgemeine Informationen über positives Denken, gibt jedoch nicht viel an.
Viele argumentieren jedoch, dass ihre Bücher zu Desktops für sie geworden sind, da sie es einfacher machen, die schwierigsten Ereignisse im Leben noch einmal zu erleben.
Vladimir Levy "Gesundheitsfehler", "Ungewöhnliches Kind"
Der Autor der Bücher ist der sowjetische Psychotherapeut Vladimir Levi, der einfach über den Komplex schreiben konnte. Diese Bücher gehören wie seine anderen Werke zur Kategorie der Populärpsychologie und werden für eine breite Palette von Lesern von Interesse sein. Krankheiten sind nach Ansicht des Autors Fehler, die korrigiert werden können und sollten.
Sie sind einfach und natürlich zu schreiben, in einem Atemzug zu lesen, hinterlassen ein exzellentes Verständnis für das Wesentliche des Problems und den Wunsch, sich selbst, Ihre Stimmung, Ihre Ansichten und Ihre Einstellung jetzt zu ändern. Spezifische Ratschläge, Übungen, Techniken werden gegeben.
Die Bücher sind jedoch nicht für den versierten Leser gedacht, der mit der seriöseren und fundierteren Fachliteratur über Psychologie und Psychotherapie vertraut ist.
Valery Sinelnikov "Liebe deine Krankheit"
Psychotherapeutin Valery Sinelnikov schlug vor, Krankheiten nicht zu bekämpfen, sondern ihnen zu danken, da jede Krankheit ein Hinweis aus dem Unterbewusstsein ist... Akzeptanz und Bewusstsein für das Problem, das die Krankheit verursacht hat, sind laut Autor der Schlüssel, um sie erfolgreich loszuwerden.
Sehr interessant und leicht zu lesen... Das Buch ist in Form eines Dialogs mit dem Leser zusammengestellt, der Beispiele aus der medizinischen Praxis des Arztes enthält, die seine Gedanken und Überzeugungen veranschaulichen. Es gibt Übungen und Trainings sowie eine Methode zur Kommunikation mit dem eigenen UnterbewusstseinDies erleichtert die Selbstdiagnose von Problemen ohne die Hilfe eines Psychotherapeuten in der Realität.
Der Nachteil ist, dass es keine alphabetische Auflistung von Krankheiten gibt. Um einen bestimmten zu finden, müssen Sie einen ganzen Abschnitt lesen. Der Arzt gibt die Ursachen von Krankheiten und Beschwerden ziemlich genau an, aber er achtet leider kaum darauf zu erklären, warum alles so passiert ist und warum diese bestimmte Krankheit begann.
Im Allgemeinen ist das Buch ausgezeichnet, wie alle von Sinelnikov geschriebenen.
Louise Hay "Heile deinen Körper"
Der Autor versuchte, zwei wichtige Fragen zu beantworten: Warum tut es weh und wie kann man es heilen? Das Buch wird in einer einfachen und verständlichen Sprache präsentiert, es enthält keine komplexen Begriffe, die für viele unverständlich sind.
Es ist leicht zu lesen, faszinierend, es gibt viele nützliche Tipps. Für jedes Problem wird eine eigene Lösung angeboten, positive Einstellungen werden gegeben - Affirmationendass Sie jeden Tag nutzen und Ihre Meinung ändern können, um das Hauptproblem zu lösen.
Der Nachteil ist, dass Tabellen mit den Ursachen von Krankheiten erstellt werden, ohne die individuellen Merkmale und Umstände zu berücksichtigen. Nur wenige können sich mit einer solchen Erklärung der Krankheit wie "versteckte Angst" oder "unterdrückte Scham" zufrieden geben. Ich hätte gerne mehr Einzelheiten.
Aber Louise Hay wird nicht nur wegen ihrer Diagnose geliebt, sondern in größerem Maße auch wegen ihrer positiven Psychotherapie.
Für Psychologen und geschulte Leser
Für diejenigen, die mit Psychologie gut vertraut sind oder Selbsterkenntnis lieben, Sie können raten, die Bücher von Gregory und Irina Semchuk zu lesenzum Beispiel "Psychoanalyse von Krankheiten oder Nepsychosomatik in der praktischen Anwendung".
Das Lernen, mit Gedanken und Emotionen umzugehen und die subtilen Mechanismen und Prinzipien der Interaktion zwischen Seele und Körper besser zu verstehen, wird helfen berühmte Autoren der Psychosomatik: Franz Alexander ("Psychosomatische Medizin: Prinzipien und praktische Anwendung"), Deutscher Neurologe und Psychiater Nossrat Pezeshkian ("Psychosomatik und positive Psychotherapie").
Sie können auch empfehlen, ein Buch über praktische Psychologie und die psychosomatische Natur der Krankheit eines Psychologen zu lesen. Doktor der Physikalischen und Mathematischen Wissenschaften Irina Germanovna Malkina-Pykh ("Psychosomatik", "Techniken der positiven Therapie und NLP", "Hautkrankheiten. Frei und vergessen. Für immer", "Diabetes. Für immer" und andere). Die Liste kann fortgesetzt werden, da in diesem Bereich viele faszinierende und praktische Arbeiten verfasst wurden.
