Der Körper eines zehnjährigen Kindes wächst sehr aktiv, daher ist es sehr wichtig, in diesem Alter genügend Vitamine zu sich zu nehmen. Welche Vitamine gelten für Kinder ab 10 Jahren als am wertvollsten? Ist es notwendig, Vitaminpräparate aus einer Apotheke zu verwenden, um sie zu erhalten? Welcher Komplex eignet sich in diesem Alter am besten zur Vorbeugung von Hypovitaminose?
Was ist das?
Vitamine sind sehr wichtig für die Erhaltung der Gesundheit eines zehnjährigen Kindes. Sie helfen bei der Entwicklung der inneren Organe und des Nervensystems, stärken die Wirbelsäule, sind wichtig für den Durchbruch bleibender Zähne und schützen das Sehvermögen vor Schulstress.
Ohne ausreichende tägliche Nahrungsaufnahme mit Vitaminen kann ein Kind verschiedene Gesundheitsprobleme entwickeln. Vitaminpräparate können in diesem Fall helfen.
Die wichtigsten Vitamine / Mineralien für 10-Jährige sind:
Damit Eltern verstehen, ob ein Kind genügend Vitamine aus der Nahrung oder aus Vitaminpräparaten hat, müssen Sie sich im Alter von 10 Jahren auf den täglichen Bedarf konzentrieren:
Indikationen
Der Hauptgrund für die Verschreibung komplexer Vitamine im Alter von 10 Jahren ist eine unausgewogene Ernährung, wodurch das Kind nicht alle notwendigen Nährstoffe aus der Nahrung erhalten kann. Darüber hinaus wird die Einnahme von Vitaminpräparaten empfohlen:
- Um Überlastung zu vermeiden oder zu beseitigen.
- Appetit steigern.
- Mit einem saisonalen Rückgang der Vitamine in Lebensmitteln.
- Unterstützung des Körpers des Kindes während der Erholungsphase nach akuten Erkrankungen.
- Mit häufigen Erkältungen.
- Beim Besuch von Sportabteilungen (mit hoher körperlicher Aktivität).
Kontraindikationen
Vitaminpräparate werden nicht empfohlen für:
- Unverträglichkeit gegenüber einem Bestandteil des ausgewählten Vitaminzusatzes.
- Entwicklung von Hypervitaminose.
Darüber hinaus sollte die Auswahl eines Komplexes von Vitaminen und Mineralstoffen für ein 10-jähriges Kind bei Vorliegen von Erkrankungen des Verdauungs- und Ausscheidungssystems, Allergien, Stoffwechselstörungen und anderen schwerwiegenden Erkrankungen sehr vorsichtig sein.
Soll ich das Immunsystem stärken?
Das Immunsystem von 10-jährigen Kindern ist ständig unter hohem Stress, da Kinder in diesem Alter aktiv mit Erwachsenen und Gleichaltrigen kommunizieren. Sie gehen zur Schule und geben viel Energie für Hausaufgaben aus und gehen auch zu verschiedenen außerschulischen Aktivitäten. Um die Abwehrkräfte des Schülers zu stärken, ist es wichtig, ihm eine ausreichende Dosis der Vitamine C, D, A und E in der Nahrung zuzuführen. Sie können das Immunsystem auch durch die Verwendung spezieller Vitaminkomplexe wie Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic oder VitaMishki Immuno + unterstützen.
Formulare freigeben
Vitamine, die im Alter von 10 Jahren verwendet werden, können durch süßes Gel, kaubare Lutschtabletten, Kapseln, süßen Sirup, Lutschtabletten und beschichtete Tabletten dargestellt werden. Es gibt auch injizierbare Formen von Vitaminen, die bei der Behandlung von Hypovitaminose verschrieben werden. Für die prophylaktische Anwendung sind kaubare Vitaminkomplexe bei 10-jährigen Kindern am gefragtesten.
Welche Vitamine sind besser zu geben: eine Überprüfung der beliebten
Die beliebtesten für Kinder ab 10 Jahren sind die folgenden komplexen Vitaminpräparate:
Ernährungsumstellungen als Alternative
Wenn Sie über Vitaminpräparate für ein 10-jähriges Kind nachdenken, sollten Sie zuerst die Ernährung des Schülers bewerten, da die meisten Vitamine über die Nahrung in den Körper gelangen.
Wenn Sie das Kindermenü ausbalancieren und korrigieren, können Sie Hypovitaminose und die Verwendung von Arzneimitteln vermeiden.
Dazu muss ein 10-jähriges Kind unbedingt Folgendes verwenden:
- Geflügel-, Fleisch- und Innereiengerichte.
- Frisches und gekochtes Gemüse.
- Milch und verschiedene Produkte daraus.
- Pflanzenöle und Nüsse.
- Butter.
- Haferbrei und andere Müslischalen.
- Brot aus verschiedenen Mehlen.
- Fisch und Meeresfrüchte.
- Hülsenfrüchte.
Komarovskys Meinung
Ein beliebter Arzt nennt Vitamine sehr wertvolle Substanzen für den Körper des Kindes und glaubt, dass ihr Mangel die Entwicklung des Körpers des Schülers beeinträchtigen kann. Gleichzeitig rät Komarovsky, auf eine ausreichende Menge an Vitaminen in der Nahrung eines 10-jährigen Kindes zu achten und nicht wegen eines Vitaminkomplexes in die Apotheke zu gehen. Ein bekannter Kinderarzt rät davon ab, Multivitamine zu prophylaktischen Zwecken einzunehmen. Im Falle einer Hypovitaminose empfiehlt er, einen Arzt zu konsultieren, um Vitaminpräparate zu verschreiben, die dem Kind gezeigt werden, um den aufgetretenen Mangel zu beseitigen. Weitere Einzelheiten finden Sie im Programm von Dr. Komarovsky.
Tipps
- Wenn Sie einen Vitaminkomplex für ein 10-jähriges Kind kaufen, sollten Sie die Anmerkung zum Medikament sorgfältig lesen. Daraus erfahren Sie, ob dieses Mittel im Alter von 10 Jahren tatsächlich zur Zulassung zugelassen ist, und geben auch die Dosierung und Kontraindikationen an. Sie können Ihrem Kind keine Vitaminpräparate für Jugendliche oder Erwachsene geben.
- Um sicherzugehen, dass Sie hochwertige Vitamine für Ihr Kind gekauft haben, gehen Sie am besten in die Apotheke und wählen Sie Produkte einer bekannten Marke aus.
- Denken Sie daran, dass fast alle Vitaminkomplexe eine tonisierende Wirkung haben. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Kind nach dem Abendessen keine Vitamine mehr einnimmt.
