Für viele Frauen ist der Besuch der Sauna ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. Aber mit dem Beginn der Schwangerschaft muss viel in der Lebensweise geändert werden. Natürlich stellt sich die Frage, ob es zulässig ist, die Sauna zu besuchen, während man auf das Kind wartet.
Wie funktioniert es?
Die Sauna ist ein finnisches Analogon zum klassischen russischen Bad, nur der Dampf darin ist nicht nass, sondern trocken, da es nicht üblich ist, dort einen Tank oder eine Wanne Wasser in das Dampfbad zu stellen. Im Allgemeinen ist die Wirkung von Bädern und Saunen auf den Körper ähnlich.
Während der Schwangerschaft steigt die Belastung aller Organe und Systeme des weiblichen Körpers signifikant an. und deshalb wird es in Abwesenheit von Kontraindikationen als günstiger angesehen, die feuchte Luft eines russischen Bades zu atmen.
Die finnische Sauna ist trockener und heißer und wird werdenden Müttern im Allgemeinen nicht empfohlen. In einigen Fällen ist ein Besuch jedoch nicht verboten, und hier ist es wichtig zu verstehen, wem, wann und wie man während der Schwangerschaft richtig in die Sauna geht.
Über die Vorteile
Es ist seit langem bekannt, dass das Gehen in eine Sauna oder ein Bad einer Entspannung gleicht. Es hilft, sich von Giftstoffen und Giftstoffen zu reinigen, das Wohlbefinden und die Stimmung zu verbessern, das Nervensystem aufzuräumen und Stress abzubauen. Ein Besuch im Badehaus für schwangere Frauen ist auch nützlich, da das Einatmen heißer feuchter Luft zur Reinigung und Erweiterung der Bronchien und zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt.
Eine gesunde Frau während der Schwangerschaft profitiert nur von einer SaunaEs verbessert den Zustand der Haut, härtet den Körper, trainiert das Immunsystem, das normalerweise mit Beginn der Schwangerschaft erheblich schwächer wird.
Aber Sie müssen das verstehen, bevor Sie sich entscheiden, in die Sauna zu gehen. Eine Frau muss auf jeden Fall herausfinden, was ihr behandelnder Arzt darüber denkt. Wenn die Gesundheit der werdenden Mutter alles andere als ideal ist, können die Bedingungen der Sauna als Provokateure für Fehlgeburten, Frühgeburten und Plazentaabbrüche wirken.
In Finnland, der Heimat der Sauna, wird angenommen, dass ein Besuch schwangerer Frauen in einem Dampfbad zu einer leichteren Geburt beiträgt und daher nachdrücklich empfohlen wird in Ermangelung offensichtlicher und versteckter Kontraindikationen.
Mit all den Vorteilen der Sauna haben es Ärzte in Russland nicht eilig, schwangeren Frauen die Erlaubnis zu geben, sie zu besuchen. Tatsache ist, dass es heute nur sehr wenige Frauen mit guter Gesundheit gibt und jede zweite Schwangerschaft mit der einen oder anderen Abweichung, Pathologie und Komplikationen auftritt.
Wer ist strengstens verboten?
Schwangeren wird nicht geraten, in die Sauna zu gehen, wenn sie an chronischen Krankheiten leiden, auch wenn sie sich in den letzten Jahren in keiner Weise manifestiert haben. Die Belastung, die unser Körper in einem Dampfbad erfährt, kann ein Startmechanismus für die Verschlimmerung einer alten Krankheit sein.
Außerdem sollten Sie das finnische Bad aus folgenden Gründen nicht besuchen:
- Epilepsie;
- onkologische Erkrankungen und etwaige Tumoren;
- Hypertonie;
- Bronchialasthma;
- Hämorrhoiden in akuter Form;
- drohende Fehlgeburt oder Frühgeburt;
- Plazenta-Präsentation, Chorion-Präsentation;
- Schwangerschaft mit Zwillingen oder Drillingen;
- in den frühen Stadien und in den letzten Wochen.
Sie können das Badehaus zu Beginn des 1. Trimesters nicht besuchen, es gibt sogar keine Komplikationen und die Frau fühlt sich großartig.
Während dieser Zeit findet der Prozess der Embryogenese statt, alle inneren Organe und Systeme des Babys werden gelegt. Jeder Aufprall, einschließlich Hitze, kann diesen Prozess stören. Im 2. Trimester ist das Betreten der Sauna nicht verboten, da keine anderen Kontraindikationen vorliegen. Das Ende des 3. Trimesters gilt als nicht die beste Zeit zum Dämpfen, da die Belastung des Körpers in den späten Stadien bereits hoch ist.
Außerdem, Sie sollten sich weigern, die Sauna zu besuchen, wenn der Körper der werdenden Mutter einen entzündlichen Prozess mit schwerer Toxikose, Gestose, ungewöhnlichem Ausfluss aus dem Genitaltrakt, Temperaturanstieg sowie Durchfall oder Verstopfung aufweist.
Regeln und Richtlinien
Wenn der behandelnde Arzt nichts gegen eine Frau mit ausgezeichneter Gesundheit hat, die während der Schwangerschaft die Sauna besucht, Es lohnt sich, einige Empfehlungen einzuhalten, die mögliche Risiken auf ein Minimum reduzieren.
- Es ist besser, 1-2 Minuten in kurzen Läufen zu baden. Die Gesamtdauer des Aufenthalts im Dampfbad sollte 5 Minuten für die gesamte Saunastunde nicht überschreiten.
- Unwohlsein, Schwindel und Schmerzen sind ein Grund, die Sauna zu verlassen. Sie sollten sich im Voraus an jemanden in Ihrer Nähe wenden, der Ihr Wohlbefinden überwacht und bei Bedarf rechtzeitig Hilfe leistet.
- Vom Dampfbad aus kann man nicht sofort in ein kaltes Becken eintauchen - das ist voller Vasospasmus. Es ist besser, sich mit einer warmen Dusche abzukühlen und die Wassertemperatur allmählich zu senken.
- Bitten Sie häufiger darum, die Steine im Dampfbad zu gießen, damit die Luft darin feucht genug ist - trockene heiße Luft ist für werdende Mütter schädlich.
- Decken Sie Ihren Kopf mit einer Filzbadekappe ab und bedecken Sie Ihre Schultern, falls erforderlich, mit einem feuchten Laken. Dies hilft, eine systemische Überhitzung zu vermeiden. Setzen Sie sich nicht auf heiße Bänke, ohne vorher Handtücher oder Laken darauf zu legen.
- Versorgen Sie sich mit viel Getränk, nehmen Sie eine Flasche stilles Wasser, Fruchtgetränk oder hausgemachtes Kompott ohne Zucker, Hagebuttenkochen stillt Ihren Durst. Trinken Sie jedes Mal, wenn Sie das Dampfbad besuchen.
- Legen Sie sich nicht auf den Rücken in das Dampfbad, da dies die Vena cava inferior komprimieren und einen Kollaps verursachen kann.
- Nehmen Sie unbedingt Gummipantoffeln mit gerillten Sohlen mit, um ein Verrutschen zu verhindern. Dies verhindert Stürze und Verletzungen. Gehen Sie gemächlich.
- Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Hygiene haben (die Sauna eines anderen, die möglicherweise nach früheren Besuchern schlecht verarbeitet wurde), nehmen Sie Miramistin mit. Dieses erschwingliche Antiseptikum hilft bei der Behandlung von Händen und äußeren Genitalien rechtzeitig vor und nach einer Badesitzung. Feuchttücher mit antibakterieller Imprägnierung zum Abwischen von Bänken, Tischen und Handläufen im Pool schaden ebenfalls nicht.
Auch wenn der Arzt die Sauna nicht verboten hat, sollten Sie sie nicht öfter als zweimal im Monat besuchen. Wenn die Frau vor Beginn der Schwangerschaft kein großer Fan der Sauna war und diese nicht regelmäßig besuchte, lohnt es sich definitiv nicht, damit zu beginnen, während sie auf das Baby wartet.
Jeder Körper braucht Zeit für eine Qualitätsanpassung, und eine Schwangerschaft ist nicht die beste Zeit, um die Gesundheit auf Kraft zu testen.
Infrarotsauna
Heute haben nur die Faulen nichts von den Vorteilen der von den Japanern geschaffenen Infrarotsauna gehört. Tatsächlich ist es ein kleiner Holzraum mit Infrarotstrahlungsquellen. Es ist es, das den Körper schnell erwärmt. Unter dem Einfluss von Infrarotstrahlung werden einige pathogene Bakterien zerstört und die Produktion von Immunzellen aktiviert, deren Aufgabe es ist, alle in den menschlichen Körper eindringenden Krankheitserreger zu bekämpfen.
Trotz der offensichtlichen Vorteile des Besuchs einer Infrarotsauna werden schwangere Frauen für einen solchen Zeitraum für einen solchen Zeitraum nicht empfohlen. Dies kann zu sehr traurigen Folgen führen.
Eine schnelle Aktivierung des Immunsystems ist für das Kind gefährlich. Schließlich bewirkt das Hormon Progesteron im Körper der werdenden Mutter das Gegenteil: Es senkt die Immunität, um das Baby vor schnellen Repressalien gegen aktive Immunkomplexe zu schützen. Sollten wir die Bemühungen von Progesteron negieren? Höchstwahrscheinlich nein. deshalb Nach der Geburt müssen Sie die Infrarotsauna genießen.
