Ein Teller mit duftenden Erdbeeren zieht jeden und immer an. Werdende Mütter wollen besonders diese köstliche Beere, aber nachdem sie erschreckende Gerüchte über den unglaublichen Schaden von Erdbeeren für das Baby und die Frau selbst "in Position" gehört haben, lehnen viele die Delikatesse ab, aber vergebens. Wenn Erdbeeren richtig und in der richtigen Menge verzehrt werden, können sie für eine schwangere Frau und ihr ungeborenes Kind unglaublich gesund und angenehm sein.
Zusammensetzung und Nutzen
Erdbeeren sind eine sehr schmackhafte, saftige und süße Beere, der alle Kinder und mindestens die Hälfte der Erwachsenen nicht gleichgültig gegenüberstehen. Es wird als eigenständiges Dessert und als Dekoration für Quarkgerichte, Sahne, Müsli und Süßwaren geliebt. Kompotte aus dieser Beere, Fruchtgetränke sind unglaublich angenehm. Die Beere ist reich an Vitaminen, darunter fast alles, was eine schwangere Frau für das normale Wohlbefinden und die Entwicklung des Babys benötigt. Dies sind Vitamin A- und B-Vitamine, Ascorbinsäure, Tocopherol und Niacin. Die Mineralzusammensetzung ist auch eine Augenweide - Kalium, Magnesium, Kalzium, Silizium, Phosphor. Es gibt Erdbeeren und Eisen und Jod und Mangan und Zink mit Selen... Und dies ist keine vollständige Liste von allem, was man durch den Verzehr von frischen reifen Erdbeeren erhalten kann.
Trotz der Tatsache, dass die Beeren ziemlich süß sind, Für Frauen sind Erdbeeren nicht gefährlich, um an Übergewicht zuzunehmen. 100 Gramm des Produkts enthalten nur 47 kcal. Schwangere können und sollten Erdbeeren essen. Aber vergessen Sie nicht den vernünftigen Ansatz. Die Menge an Beeren sollte nicht zu hoch sein, um weder der Frau noch dem Baby während der Schwangerschaft Schaden zuzufügen. Der Rest der Beere wird zweifellos von Nutzen sein.
Da die Beeren dann reich an Ascorbinsäure sind Erdbeeren stärken die weibliche Immunität, die während der Schwangerschaft aus natürlichen Gründen immer schwächer wird... Eine Handvoll Garden Victoria enthält die tägliche Menge an Folsäure, die zur Bildung des Zentralnervensystems des Fötus benötigt wird. Die Fülle an Vitamin B 12 fördert die Produktion von Enzymen, einschließlich Verdauungsenzymen, die einer Frau helfen, die Verdauung zu verbessern.
Wenn eine Frau an Toxikose leidet, können Erdbeeren zu einer süßen und angenehmen Medizin werden. - Aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin B1 hilft es, Übelkeit und Unwohlsein zu lindern und die Durchblutung anzuregen. Vitamin E in der Beere trägt zur Freisetzung von angesammelten Toxinen und Toxinen bei und ist ein ständiger Teilnehmer an Stoffwechselprozessen.
Darüber hinaus hilft Vitamin E, den erhöhten Tonus der Uterusmuskulatur zu lindern. Daher ist die Beere besonders nützlich für Frauen, bei denen die Gefahr einer spontanen Fehlgeburt diagnostiziert wird.
Erdbeersaft kann nicht nur getrunken, sondern auch äußerlich angewendet werden. Dies ist ein seit langem bekanntes Mittel für Frauen gegen Altersflecken. Sie treten vor dem Hintergrund einer Veränderung des Hormonhaushalts bei fast allen werdenden Müttern auf. Diese Flecken verschwinden nach der Geburt vollständig, aber um ihre Intensität zu verringern, wenn Flecken beispielsweise im Gesicht auftreten, können die Pigmentierungsbereiche mit Erdbeersaft benetzt werden.
Regelmäßiger und mäßiger Verzehr von Erdbeeren hilft, Jodmangel zu beseitigen, unterstützt die Schilddrüse, Kalzium wird benötigt, um die Knochen des Fötus zu mineralisierenund wenn es nicht ausreicht, nimmt das Kind eine Substanz aus dem Plasma des Bluts der Mutter und die Frau selbst leidet an Hypokalzämie. Eisen hilft, die Menge an Hämoglobin im Blut zu erhöhen. Die für fast alle charakteristische Anämie schwangerer Frauen tritt leichter auf, ohne das Wachstum und die Entwicklung des Kindes wesentlich zu beeinträchtigen.
Erdbeeren sind die Beere einer guten Stimmung... Es enthält Magnesium, das notwendig ist, damit das Nervensystem der werdenden Mutter ohne Störungen arbeitet, und die Muskeln kommen jetzt nicht zu dem unnötigen Ton. Es muntert auf, schützt vor Depressionen, die leider oft mit schwerwiegenden hormonellen Veränderungen im ersten und dritten Trimester einhergehen. Beeren sind eine natürliche Quelle für Pflanzenfasern. Es wird fast nicht im Magen und Dünndarm verdaut, erreicht das Rektum und stimuliert dabei sanft die Nervenrezeptoren der Darmwand, was Verstopfung und sanfte Verdauung vorbeugt.
Erdbeersaft erzeugt eine milde harntreibende Wirkung, die bei Ödemen sehr vorteilhaft ist. Eine angemessene Menge Erdbeeren in der Ernährung einer schwangeren Frau hilft, Schwellungen durch vermehrtes Wasserlassen schnell zu lindern. Früchte steigern den Appetit und helfen, den Blutdruck zu normalisieren. Berry wird sogar eine milde analgetische Wirkung zugeschrieben, Aber die offizielle Medizin weiß nichts über dieses Merkmal von Erdbeeren.
Wichtig! Nützliche Eigenschaften treten auf, wenn die Frau keine Kontraindikationen für die Verwendung von Beeren hat und die zulässige Menge nicht überschreitet. Werdende Mütter sollten die Dosis von 150-300 Gramm frischen Beeren pro Tag nicht überschreiten.
Mögliche Schäden und Kontraindikationen
Erdbeeren sind die einschüchternderen Beeren. Das tatsächliche Ausmaß seiner Gefahr ist vernachlässigbar. Die negativen Auswirkungen des Verzehrs von Beeren während der Schwangerschaft sind recht selten. Im Zweifelsfall sollten Sie jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, der genau weiß, ob dieses Produkt für Sie geeignet ist.
Viele Menschen befürchten, dass Erdbeeren ein starkes Allergen sind. Einerseits ist das so. Aber Frauen essen diese Beere seit ihrer Kindheit, die meisten haben keine Allergien. Eine andere Frage ist, ob die Frau vor der Schwangerschaft noch nie Erdbeeren gegessen hat. Hier sind tatsächlich akute allergische Reaktionen möglich. Erst jetzt wird es sehr schwierig sein, eine solche Frau zu finden.
Zuvor empfahl die Weltgesundheitsorganisation schwangeren Frauen nicht, ihrer Ernährung Lebensmittel mit hohem Allergenpotential hinzuzufügen, um beim Kind keine Allergien hervorzurufen. Neuere Studien haben dies jedoch gezeigt Allergene sollten an das Baby gehen, da sie seine Immunität bilden und es umgekehrt in Zukunft vor Allergien schützen. Daher haben die Ärzte ihre Empfehlungen offiziell geändert, Erlaubt werdenden Müttern, rote Beeren, einschließlich Erdbeeren, zu essen. Es ist jedoch klar, dass die Menge dieses Produkts die empfohlene Menge nicht überschreiten sollte.
Wenn Sie viel Erdbeeren essen, können Sie die Verdauungsprozesse stören, dies kann Durchfall und erhöhte Blähungen verursachen. Mit Vorsicht empfehlen Ärzte, diese Beere bei Karies zu verwenden - Es ist ziemlich süß und kann die Zerstörung des Zahnschmelzes verschlimmern, und Zahnschmerzen während der Schwangerschaft sind eine sehr unangenehme Situation. Erdbeere ist für Frauen, die allergisch dagegen sind, kontraindiziert. Wenn jede Beere zuvor einen Ausschlag und Juckreiz verursacht hat, lohnt es sich nicht, den Körper zu sensibilisieren, während Sie auf das Kind warten. Feld- oder Wiesenerdbeeren, die oft als "wilde Beeren" bezeichnet werden, sind für Allergiker besonders gefährlich.
Sie sollten während der Zeit akuter Magen-Darm-Beschwerden oder während der Zeit der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen des Magens, der Bauchspeicheldrüse und der Leber keine Erdbeeren essen. Dies führt zu einer unnötigen Überladung, die den Säuregehalt des Magensafts negativ beeinflusst. Sie müssen auf die Frage zurückkommen, ob Sie nach Ablauf der akuten Phase eine Beere essen können oder nicht. Die Menge des Produkts und die Angemessenheit seiner Verwendung werden vom behandelnden Arzt festgelegt.
Wichtig! Bei Schwangerschaftsdiabetes können Sie Erdbeeren essen, jedoch nur mit Erlaubnis des Arztes und in der vom Facharzt festgelegten Menge. Wenn Diabetes schwer zu korrigieren ist, kann die Menge auf 1-2 Beeren pro Tag reduziert werden, oder duftende Erdbeeren müssen vollständig beseitigt werden.
Regeln für die Anwendung während der Schwangerschaft im Trimester
Trotz der Tatsache, dass frühe Daten als die gefährlichsten und riskantesten angesehen werden, werden Erdbeeren in einem frühen Stadium von besonderem Nutzen sein. Im 1. Trimester gilt die Verwendung von Früchten als sicher. Angesichts der Eigenschaften der Beere lohnt es sich jedoch immer noch nicht zu experimentieren, wenn eine einzelne Dosis negative Folgen hat - Sodbrennen, Übelkeit, Durchfall und Hautausschlag. In diesem Fall wird das Problem des Verzehrs von Erdbeeren bis zum Ende der Stillzeit beseitigt. Im 2. Trimester sollte die Menge der verzehrten Beeren etwas begrenzt sein, beispielsweise auf 150-200 Gramm pro Tag.
In den späteren Stadien des 3. Trimesters ist es unerwünscht, sich stark auf diese Delikatesse zu stützen. Es ist besser, nicht mehr als 100 Gramm und nicht mehr als 2 Mal pro Woche zu essen. Es ist besser, die Beere mit anderen Produkten zu kombinieren, zum Beispiel mit Hüttenkäse oder Sauerrahm, mit thermostatischem Joghurt oder Kefir. Und in den letzten Wochen sollte die Anzahl der Beeren einmal pro Woche auf 2-3 pro Mahlzeit und Tag reduziert werden.
Vorsichtsmaßnahmen und Tipps
Erdbeeren bereiten der werdenden Mutter nur Freude und richten keinen Schaden an, wenn eine Frau lernt, sie richtig zu wählen und zu essen.
- Zunächst müssen Sie sich an die Saisonalität erinnern. Wenn es Januar ist und die schwangere Frau wirklich Erdbeeren probieren möchte, sollten Sie keine großen und teuren importierten Beeren kaufen, da diese für eine längere Konservierung mit so vielen Chemikalien behandelt werden, dass sie selbst für einen starken Mann unsicher sind, geschweige denn für eine Frau, die darauf wartet, geboren zu werden Kind.
- In der kalten Jahreszeit, wenn die Beeren in Ihrer Region nicht wachsen, müssen Sie gefrorene Erdbeeren wählen. Die Vorteile davon sind natürlich nicht so groß wie von frisch, aber es wird auch nicht viel Schaden anrichten.
- Wählen Sie in der Saison nur reife Beeren, hell, ohne Anzeichen von Grün, ohne Fäulnisbereiche. Unreife Erdbeeren können schwere Essstörungen verursachen, und überreife Beeren sind ein Nährboden für Bakterien und eine wahrscheinliche Ursache für schwere Lebensmittelvergiftungen.
- Wenn in Ihrer Region überhaupt keine Erdbeeren wachsen, bewerten Sie die Beeren in der Saison auf Nitrate. Mit Dünger gefüllte Erdbeeren sind groß, sie leuchten und leuchten wie ein Pappmaché-Modell, sie haben nicht den einzigartigen Erdbeergeschmack. Es ist besser, eine unansehnliche, kleinere Beere zu nehmen, die gut riecht. Diese wächst normalerweise von selbst, ohne die Verwendung von Düngemitteln und Wachstumsstimulanzien.
- Schwangere Frauen werden dringend davon abgehalten, Erdbeeren auf nüchternen Magen zu essen. Dieser häufige Fehler führt in den meisten Fällen zu Durchfall.
- Während der Schwangerschaft sollten Sie sich nicht auf Erdbeermarmelade, Marmelade oder Süßwaren aus dieser Beere stützen. Dies führt ausnahmslos zu einer pathologischen Gewichtszunahme und zu einer Verletzung des Kohlenhydratstoffwechsels nicht nur im Körper der Frau, sondern auch im Baby, da seine schwache Bauchspeicheldrüse noch nicht so viel Insulin produzieren kann, wie zur Aufnahme einer großen Menge Zucker aus dem Blut der Mutter erforderlich ist.
- Vermeiden Sie Erdbeerkompott und abgepackte Säfte ab Werk. Es gibt nur wenige Erdbeeren, aber viel Zucker, Konservierungsstoffe und Farbstoffe, die Anomalien in der Entwicklung des Babys und schwere Komplikationen während der Schwangerschaft verursachen können.
- Ärzte haben nichts gegen getrocknete Erdbeeren. Es hat eine größere Menge an Ballaststoffen, was bei Verstopfung nützlich ist, aber getrocknete Früchte können auch nicht missbraucht werden.
Wichtig! Der maximale Nutzen kann aus frischen Beeren erzielt werden, jede Wärmebehandlung zerstört vor allem Nährstoffe - dies sollte auch nicht vergessen werden.
Informationen zu 5 gefährlichen Lebensmitteln während der Schwangerschaft finden Sie im nächsten Video.
