Melone ist einer der Favoriten. Diese süße, saftige Beere mit einem wunderbaren Geruch gefällt sowohl Kindern als auch Erwachsenen, und es ist sehr schwierig, sie abzulehnen. Während der Schwangerschaft denken Frauen oft darüber nach, welches der üblichen Gerichte noch nützlich ist und was es besser ist, es abzulehnen, während sie auf das Baby warten. In der Tat können einige Lebensmittel einer schwangeren Frau schaden. Ob Melone auf sie zutrifft, wird dieser Artikel zeigen.
Vorteile für schwangere Frauen
Die einjährige Pflanze, zu der die Melone gehört, ist auf ihre Weise einzigartig. Es produziert sehr große Beeren, die mehr als 10 Kilogramm wiegen können. Die Beere wird nicht nur wegen ihrer Größe geschätzt, die auf Wunsch einem großen Unternehmen zugeführt werden kann, sondern auch wegen ihrer Eigenschaften, die ihre chemische Zusammensetzung sicherstellen. Die systematische Verwendung von Melonen hilft dabei, das Vitamin- und Mineralstoffgleichgewicht des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten, und seine kosmetischen Eigenschaften helfen Schönheiten, ihre Haut jung und ihr Haar stark und gesund zu halten.
Melone ist reich Vitamine C, A, E, PP, fast ein vollständiger Satz von B-Vitaminen. Es enthält eine große Menge Folsäure. Unter den Mineralien, die die Riesenbeere großzügig mit Menschen teilt, kann man feststellen hohe Konzentrationen an Kobalt, Kalium, Natrium, Magnesium, Kalzium, Phosphor und Kupfer. Vorhanden Zink, Mangan, Jod und Eisen... Melonenpulpe enthält Kohlenhydrate, Saccharose, viel Pflanzenfaser und Pektin. Der größte Teil der Beere besteht aus Wasser. Melone trägt nicht zur Gewichtszunahme bei, da ihr Kaloriengehalt sehr niedrig ist - nur 33 kcal pro 100 Gramm Fruchtfleisch.
Wichtig! Die Kohlenhydrate in Melonenpulpe sind leicht verdaulich.
Melone kann von schwangeren Frauen gegessen werden, da sie sehr gesund ist.
- Fülle Pflanzenfasern und Pektin fördert die lokale Reizung der Darmrezeptoren. Dies verbessert die Peristaltik und beugt Verstopfung vor, die das Leben von Frauen während der Schwangerschaft unerträglich macht.
- Vitamin C hat eine systemische Wirkung auf das Immunsystem, pflegt und stärkt es sorgfältig. Nach der Empfängnis wird das Immunsystem von Frauen stark belastet - es wird durch Progesteron künstlich unterdrückt, damit die Immunkörper den im Mutterleib entstehenden Fötus nicht abstoßen. Gleichzeitig schwächt sich das Immunsystem und die Frau wird anfälliger für Erkältungen und Viruserkrankungen. Wenn Sie Melone systematisch konsumieren, werden sich die Eigenschaften von Vitamin C ansammeln und die Frau wird besser vor äußeren Bedrohungen geschützt.
- Kobalt in der Zusammensetzung der Melone deckt fast ein Fünftel des Tagesbedarfs. Die werdende Mutter braucht es für das reibungslose Funktionieren des Nerven- und Hormonsystems.
- Folsäure nützlich für die Frau und das Baby, und besonders für die zweite. Das Fehlen dieser Substanz führt zur Bildung von Defekten im Neuralrohr des Fötus, das mit Fehlbildungen des Rückenmarks und des Gehirns behaftet ist.
- Vitamin B2 im Duett mit Magnesium Verbessern Sie die Stimmung, machen Sie die Nervenenden besser geschützt, es wird für eine Frau einfacher, Stress zu erleben, sie ist ruhiger und in einer positiven Stimmung verbessern sich ihr Schlaf und ihr Appetit.
- Das Nervensystem der Mutter und des Fötus wird geschützt und Silizium... Melone enthält ziemlich viel davon. Es hilft außerdem einer Frau, eine gesunde und jugendliche Haut zu erhalten, und eine ausreichende Menge davon ist die einzige wirksame Vorbeugung gegen Schwangerschaftsstreifen, da Silizium an der Kollagensynthese beteiligt ist.
- Eisen erhöht den Hämoglobinspiegel im Blut, die Verwendung von Melone aus diesem Grund ist sehr vorteilhaft für Frauen, die an Anämie leiden. Laut Statistik treten bei fast jeder schwangeren Frau Probleme mit Hämoglobin auf, insbesondere in der späten Schwangerschaft. Wenn die Melone auf dem Tisch der werdenden Mutter liegt, verbessert sich die Zusammensetzung ihres Blutes und das Baby kann durch den uteroplazentaren Blutfluss des Elternteils ein Maximum an Nährstoffen und Sauerstoff erhalten.
- Calcium ist wichtig für ein Baby... Es ist ein Baumaterial für sein Knochengewebe. Wenn es wenig Kalzium gibt, nimmt das Kind es aus dem Körper der Mutter und ihre Zähne, Haare und Nägel beginnen zu kollabieren, Krämpfe treten auf, Probleme beim Einschlafen und bei der Arbeit des Nervensystems und des hämatopoetischen Systems.
Wichtig! Melone gilt seit langem als natürliches Beruhigungsmittel für schwangere Frauen. Wenn Angst und schlechte Laune vorherrschen, müssen Sie nur ein Stück reife Melone essen, und das Leben wird mit neuen Farben funkeln.
Melone hat eine milde harntreibende Wirkung und kann helfen, Ödeme im 2. und 3. Schwangerschaftstrimester zu entfernen. Wenn eine Frau in einem heißen Sommer ein Baby trägt, ist eine Melone nicht nur Nahrung, sondern kann ihren Durst leicht stillen. In den frühen Stadien ist Melone ein ausgezeichnetes Mittel gegen Toxikose. Sein delikates Aroma und sein delikater Geschmack wirken Übelkeit entgegen und lindern leichte Kopfschmerzen. Melone stellt dank leichter Kohlenhydrate während ihres Rückgangs schnell die Kraft wieder her, hilft, die Energieversorgung des Körpers zu normalisieren, verbessert die Leberfunktion und beugt Aketonämie vor.
Wichtig! Eine große Beere lindert das Hungergefühl, was sehr wichtig für Frauen ist, die ihren Appetit während der Schwangerschaft nicht zügeln können. Ein Stück Beeren hilft, den Hunger für ein paar Stunden zu stillen, während die Frau nicht riskiert, über die Norm der Gewichtszunahme hinaus zuzunehmen.
Gegenanzeigen und mögliche Schäden
Bei all den offensichtlichen Vorteilen von Sommerbeeren und ihrem unvergleichlichen Geschmack gibt es Situationen, in denen eine Frau, die in der Lage ist, Melonen zu essen, sich entweder vollständig weigern oder die Produktmenge auf ein Minimum reduzieren sollte. Lassen Sie uns gleich reservieren, dass all diese Situationen ärztlichen Rat erfordern, und der Arzt sollte die Entscheidung treffen, ob es möglich ist, das Produkt einer bestimmten schwangeren Frau zu essen oder nicht. Melone ist in verschiedenen Situationen kontraindiziert.
- Vorsicht erfordert die Verwendung von Melonen bei zuvor diagnostizierten chronischen Erkrankungen des Magens und des Darms. Zum Beispiel verursacht Melone bei Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren mehr Schaden als Nutzen.
- Da die Beere reich an Saccharose und Glukose ist, sollten Sie sie nicht für schwangere Frauen mit Manifestation von Diabetes mellitus oder Schwangerschaftsdiabetes essen. Alle anderen, insbesondere diejenigen, die für einen gestörten Kohlenhydratstoffwechsel prädisponiert sind, sollten sich strikt an die Maßnahmen halten - eine große Menge Melone kann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen.
- Frauen mit Nierenproblemen sollten sich nicht auf Melonen stützen. Die harntreibende Wirkung kann zu ausgeprägten Unannehmlichkeiten und einer erhöhten Belastung der Nieren führen, insbesondere in der späten Schwangerschaft, wenn die Nieren bereits gezwungen sind, an der Grenze ihrer Fähigkeiten zu arbeiten.
- Es ist strengstens verboten, Melonen im Allgemeinen und Melonen im Besonderen zu verwenden, wenn eine Frau eine akute Form einer Darminfektion hat, sowie in der darauf folgenden Erholungsphase. Dies kann Durchfall verschlimmern und zu Dehydration führen.
Melone verabscheut ein ungeeignetes gastronomisches Viertel. Es ist besser, es nicht mit anderen Früchten oder Körnern zu kombinieren, um die Belastung des Darms nicht zu erhöhen. Melone ist gut für sich, als separate Mahlzeit. Bei fermentierten Milchprodukten, Hüttenkäse, kommt es jedoch in den meisten Fällen zu Verdauungsstörungen. Negative Folgen können sich auch in einer allergischen Reaktion äußern. Bei einer Melone kommt dies jedoch nicht häufig vor, sodass die meisten Frauen nicht auf Gefahren warten sollten. Nur schwangere Frauen mit einer belasteten allergischen Vorgeschichte sollten auf Melonen verzichten, insbesondere wenn sie zuvor negative Immunreaktionen hatten.
Wichtig! Melone kann schädlich sein, wenn eine Frau, die die oben genannten Kontraindikationen nicht hat, sie in übermäßig großen Mengen isst. Die empfohlene Menge an Beeren für schwangere Frauen beträgt nicht mehr als zwei Scheiben Beeren pro Tag oder etwa 200 Gramm. Wenn Sie diesen Betrag deutlich überschreiten, kann niemand die Sicherheit der Verwendung garantieren.
Wie wählt man die richtige Melone?
Wenn Sie eine Beere für den Tisch der zukünftigen Mutter wählen, sollten Sie so vorsichtig wie möglich sein, da das gekaufte Obst nützlich sein sollte und die schwangere Frau nicht in ein Krankenhausbett schicken sollte. Daher müssen Sie Melonen ausschließlich in der Jahreszeit ihrer Reife einnehmen. Es fällt in die zweite Hälfte von August und September.
Wenn Sie im Mai oder Juni und noch mehr im Winter eine Melone auf einer Ladentheke sehen, beeilen Sie sich nicht, eine schwangere Frau mit einem Leckerbissen zu verwöhnen - dies sind importierte Beeren oder Gewächshausbeeren, die mit einer beträchtlichen Menge an Chemikalien und Düngemitteln angebaut werden, die das Wachstum und die schnellere Reifung stimulieren. Importierte importierte Beeren von Produzenten werden großzügig mit chemischen Zusammensetzungen für eine längere Lagerung verarbeitet. Diese Substanzen ziehen schnell in die Schale ein und dringen in das Fruchtfleisch ein. Der Verzehr von ungewöhnlichen Melonen kann zu einer Nitratvergiftung und Missbildungen des Babys führen.
Wenn die Jahreszeit stimmt, prüfen Sie sorgfältig, wo und unter welchen Bedingungen die duftende Beere verkauft wird. Es lohnt sich definitiv nicht, Beeren für schwangere Frauen auf einem spontanen Markt von Autos auf der Straße zu kaufen. Besser nach einem leckeren und gesunden Leckerbissen suchen in einem spezialisierten Gemüsemarkt oder einem anständigen Supermarkt. Ein qualitativ hochwertiges Produkt verfügt immer über eine Konformitätsbescheinigung, eine Sicherheitsbescheinigung der Partei. Zögern Sie also nicht, solche Dokumente anzufordern.
Melonen für schwangere Frauen müssen reif sein. Unreife Früchte können zu schweren Darmstörungen und Durchfall führen, und überreife, beschädigte Früchte können zu Lebensmittelvergiftungen führen. In einer überreifen Beere vermehren sich Bakterien aufgrund ihrer Süße sehr schnell und beginnen beim Eintritt in den Verdauungstrakt, ein starkes Toxin zu produzieren. Wählen Sie eine Melone, die reif ist, aber keine Anzeichen von äußerem Schaden aufweist. Obsthälften, die vor dem Verkauf geschnitten wurden, können nicht ausgewählt werden.
Klicken Sie einfach auf die Beere, die Sie mögen - Die Schale sollte nicht zu zäh sein, aber es sollten keine Dellen auf der Oberfläche sein. Reife Melone hat einen reichen spezifischen Geruch, das sogenannte Honigaroma. Das Fehlen von Geruch zeigt entweder die Verwendung der Chemikalie oder ihre Unreife an. Der Melonenschwanz sollte fest und leicht trocken sein. Wenn Sie mit Ihrer Handfläche auf die Oberfläche der Beere klopfen, dann reife Früchte machen ein dumpfer Klang. Es ist wichtig, die Beere vor dem Gebrauch gut mit warmem Wasser zu waschen.
Schauen Sie sich nach dem Schneiden der Melone die Samen genau an. Wenn die Früchte reif sind, verlassen sie sehr leicht ihren Platz und müssen nicht mühsam aus dem Fruchtfleisch gezogen werden.
Nutzungsbedingungen
Unter allen Möglichkeiten, Melonen zu essen, ist es am besten, frische Beeren zu bevorzugen. Es ist so reich an nützlichen Substanzen wie möglich. Sie sollten keine Melone mit Brot oder Brei essen - diese Produkte sind individuell viel gesünder. Wenn die Schwangerschaft in der kalten Jahreszeit stattgefunden hat und die Melone der Saison nicht zum Verkauf steht, können Sie getrocknete Beerenscheiben essen. In dieser Form behält das Produkt fast sein gesamtes nützliches "Arsenal". Aber denk dran getrocknete Melone enthält mehr Zucker, daher sollte ihre Menge im Vergleich zu frischer begrenzt sein.
Eine andere Art, Melone zu essen, ist gefrorenes Fruchtfleisch... Es kann in der Saison zubereitet werden, Sie erhalten ein ausgezeichnetes Dessert, das eine Frau an kalten Winterabenden genießen kann.
Es ist wichtig, dass die gefrorene Melone nicht länger als drei Monate im Gefrierschrank aufbewahrt wird. Nur in diesem Fall behält es seine nützlichen Eigenschaften bei.
Wenn Sie das Glück haben, saisonale Melonen zu kaufen, können Sie machen Melonensaft. Das konzentrierte Trinken lohnt sich jedoch nicht, da zu jedem Zeitpunkt ein Anstieg des Blutzuckerspiegels wahrscheinlich ist. Entweder mit Wasser halbieren oder mit anderen, saureren Säften mischen. Ein großartiges Duett kann durch Mischen von Melonen- und Apfelsäften erzielt werden. Denken Sie beim Trinken von Saft daran, dass eine solche Verwendung aufgrund des Mangels an Ballaststoffen keine signifikanten Vorteile für den Darm bringt. Wenn es darum geht, mit Verstopfung fertig zu werden, ist es besser, Saft mit Fruchtfleisch zuzubereiten oder Melone in Stücken zu essen.
In Ermangelung von Kontraindikationen gibt es weder in den frühen noch in den späteren Stadien signifikante Einschränkungen. Im 3. Trimester lohnt es sich jedoch, die Menge der verzehrten Beeren zu begrenzen, wenn eine Frau stark anschwillt. In diesem Fall kann sie eine Verschlechterung ihres Zustands hervorrufen. Eine große Menge Melone im zweiten und dritten Trimester wird Frauen, von denen ein großer Fötus erwartet wird, nicht empfohlen - Glukose hilft Ihrem Baby, noch mehr Gewicht zuzunehmen.
Die Menge an Melone sollte reduziert werden, wenn das Körpergewicht pathologisch zunimmt - in diesem Fall sind nicht zu süße Beerensorten besser geeignet.
