Kiwis kamen erst vor wenigen Jahrzehnten nach Russland, verliebten sich aber sofort. Dies ist nicht nur ein schönes Produkt, mit dem Desserts und Obstsalate dekoriert werden können, sondern auch eine sehr gesunde Frucht. Ist es möglich, es für schwangere Frauen zu verwenden und wie man es richtig macht, wird dieser Artikel zeigen.
Vorteile für werdende Mütter
Kiwi stammt ursprünglich aus China, obwohl die Frucht ihren Namen aufgrund der äußerlichen Ähnlichkeit mit dem Körper des in Neuseeland lebenden Kiwi-Vogels erhielt. Sehr saftige Früchte mit ungewöhnlichem grünem Fruchtfleisch sind reich an Vitaminen, unter denen Vitamin C der eigentliche Anführer ist. Bis jetzt streiten sich Botaniker darüber, wo man Beeren oder Früchten Kiwi zuschreibt. Und Ärzte auf der ganzen Welt bestehen einstimmig darauf, dass die Frucht zahlreiche heilende Eigenschaften hat, und daher ist es durchaus möglich, sie zur Ernährung schwangerer Frauen zu verwenden.
Der Kaloriengehalt des Produkts ist niedrig - 100 Gramm des Produkts enthalten 61 kcal. Die Frucht enthält Kohlenhydrate, eine kleine Menge Eiweiß, aber fast kein Fett. Vitamine werden von fast der gesamten Galaxie repräsentiert B-Vitamine, hohe Mengen an Ascorbinsäure - mehr als 93 mg pro 100 g Produkt. Unter den Mineralien im Fruchtfleisch und Saft der Frucht enthalten Kalzium, Kalium, Phosphor und Magnesium in kleinen Mengen - Eisen. Eine mittlere Frucht wiegt etwa 75 Gramm, und große Früchte können doppelt so viel wiegen.
Kiwi kann während der Schwangerschaft frisch gegessen werden, und dies ist so vorteilhaft wie möglich. Sie können Marmelade, Gelee, Obstsalat oder einen Smoothie zubereiten.
Als Kaliumquelle hilft Kiwi stabilisieren den Blutdruck und die Frucht ist nützlich bei Jodmangel. Es wird angenommen, dass der systematische Verzehr von Kiwi das Risiko der Krebsentstehung sowie die Pathologien des Herzens und der Blutgefäße verringert. Frauen verwenden es oft zur Gewichtsreduktion, da eine der Eigenschaften von Kiwi die effektive Fettverbrennung ist. Kiwi in der Ernährung einer Frau reduziert das zugrunde liegende Thromboserisiko.
Sie können die Früchte nicht nur für Lebensmittel verwenden - sie nähren die Haut, verjüngen sie und sind daher häufig in hausgemachten Kosmetikmasken enthalten. Eine solche Maske während der Schwangerschaft trägt dazu bei, die Helligkeit von Pigmenten und Sommersprossen zu verringern, und fördert auch die Kollagenproduktion, die für die Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen wichtig ist.
Die Frucht mit grünem Fruchtfleisch und kleinen Samen ist nützlich, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen, sie stimuliert sanft den Darm und kann es sein Ein ausgezeichnetes Mittel zur Vorbeugung von Hämorrhoiden, hilft bei Verstopfung und steigert den Appetit. Im Falle einer Anämie hat Kiwi jedoch wenig Nutzen für die Erhöhung des Hämoglobins. Es ist besser, Äpfel oder andere Früchte und Beeren zu wählen, die für ihren hohen Eisengehalt bekannt sind. Kiwi hilft bei Übelkeit mit Toxikose.
Die zulässige Menge für schwangere Frauen beträgt ein paar durchschnittlich große Feten pro Woche. Wenn es keine Wunden im Mund gibt und der Magen das Produkt gut verträgt, lohnt es sich, Kiwi mit der Schale zu essen - es ist besonders reich an Antioxidantien. Unangenehme Flusen können mit einer Bürste entfernt werden.
In Bezug auf die Vorteile für den Körper einer schwangeren Frau sollten folgende Punkte beachtet werden:
- Früchte helfen dank Kaliumsalzen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, was bei leichten Ödemen hilft.
- Die Stimmung einer Frau steigt und stabilisiert sich aufgrund der Anwesenheit einer großen Menge Magnesium und B-Vitamine.
- Jodmangel wird wieder aufgefüllt, die Schilddrüse funktioniert normal;
- Ascorbinsäure erhöht und erhält die Immunität, hilft, die Blutgefäße zu stärken;
- Der Kalziumspiegel im Blutplasma wird ausreichend aufrechterhalten, was sowohl für das Baby als auch für seine Mutter wichtig ist.
- Folsäure in der Zusammensetzung ist ein Mittel zur Verhinderung angeborener Anomalien bei der Bildung des Neuralrohrs des Fötus.
Gegenanzeigen und mögliche Schäden
Wenn eine Frau noch nie Kiwi gegessen hat, lohnt es sich nicht, während der Schwangerschaft zu beginnen - das Risiko allergischer Reaktionen ist nicht ausgeschlossen, da der Fötus immer noch exotisch ist. Selbst wenn eine Frau vor der Schwangerschaft nicht gegen dieses Produkt allergisch war, lohnt es sich nach der Empfängnis, die Früchte sorgfältig zu probieren, ausgehend von kleinen Stücken, und Ihren Zustand sorgfältig zu beobachten. Nach dem Beginn der Schwangerschaft ändert sich die Arbeit des Immunsystems, und jede Substanz, die zuvor vom Körper wahrgenommen wurde, kann normalerweise zu einem Allergen werden.
Es wird nicht empfohlen, Kiwi für Frauen zu essen, die an einer belasteten allergischen Vorgeschichte leiden - In der Vergangenheit gab es Anfälle von Allergien gegen Lebensmittel, Pflanzen und Hausstaub.
Es ist unmöglich, eine Frucht mit grünem Fruchtfleisch in die Ernährung aufzunehmen, wenn der Magen-Darm-Trakt der Frau gestört ist - während Perioden der Verschlimmerung chronischer Krankheiten, während Perioden von Darminfektionen, Vergiftungen, Manifestation von Pankreatitis, mit Gastritis mit hohem Säuregehalt des Magensafts. In diesem Fall wird die Frucht das bestehende Problem sicherlich verschlimmern.
Kiwi wird nicht empfohlen, wenn eine Frau an Urolithiasis leidet, da eine Frucht, die reich an organischen Säuren ist, eine erhöhte Salzablagerung hervorrufen kann. Außerdem wird die Verwendung der Früchte während einer Verschlimmerung der Blasenentzündung vorübergehend verboten.
Andere Frauen können ihrer Ernährung Obst hinzufügen. Im Zweifelsfall sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren.
Verwendung durch Trimester
In den frühen Stadien (im 1. Trimester) werden die Organe und Systeme des Fötus gebildet, die Plazenta wird gelegt. In dieser Zeit ist der Bedarf einer Frau an Folsäure hoch, wobei die Kiwi dem Brokkoli nur geringfügig unterlegen ist. Daher ist das Produkt für die werdende Mutter und das werdende Kind sehr nützlich, wenn keine oben beschriebenen Kontraindikationen vorliegen.
Sie müssen mit Provitamin A vorsichtiger sein. Es gibt ziemlich viel davon in Kiwi. Wenn eine Frau synthetische Vitamine einnimmt, sollten Sie nicht viel Kiwi essen, wie Eine Überdosierung von Retinol im Frühstadium kann zu fetalen Anomalien führen.
Im zweiten Trimester kann eine Frau, wenn sie diese Frucht liebt, die Menge der verzehrten Früchte sicher erhöhen. Zusätzlich zu allen Vorteilen hilft Kiwi bei der Regulierung des Körpergewichts. Oft haben Frauen mitten in der Schwangerschaft (im 2. Trimester), wenn sich ihre Gesundheit verbessert, einen starken Appetit, und hier ist Kiwi nützlich, besonders wenn eine Frau viel Fleisch isst. Enzyme auf pflanzlicher Basis helfen beim Abbau von Fetten und helfen Ihnen, Lebensmittel schneller zu verdauen.
In den späteren Stadien, wenn das 3. Trimester beginnt, hilft die Frucht bei der Bewältigung von leichten Ödemen und Verstopfung, die Frauen häufig vor der Geburt quälen.
Denken Sie daran, dass Sie Kiwi nicht gleichzeitig mit einem Abführmittel einnehmen sollten. Sie können eine zu starke Wirkung erzielen und Durchfall kann nicht vermieden werden.
Nützliche Tipps zur Verwendung
Damit Kiwi nützlich und nicht schädlich ist, sollten Sie einige einfache Regeln einhalten:
- Iss keine Früchte auf nüchternen Magen - Eine Fülle von Fruchtsäuren kann zu einer Veränderung des Säuregehalts von Magensaft führen und Verdauungsstörungen hervorrufen.
- Wenn Sie frisches Obst nicht mögen, zwingen Sie sich nicht, es zu essen. Sie können einen Fruchtsmoothie zubereiten, Kiwi mit Honig zerdrücken, wenn Sie nicht gegen Honig allergisch sind (beachten Sie, dass beim Einfrieren und Hinzufügen von Kiwi zu anderen Gerichten die vorteilhaften Eigenschaften der Früchte fast nicht verloren gehen);
- die empfohlene Menge nicht überschreiten, Übermäßiges Essen kann Verdauungsstörungen und Allergien verursachen.
Bei der Wahl der Kiwi für die Ernährung einer schwangeren Frau sollten kleine und mittlere Früchte bevorzugt werden. Ihre Schale sollte gleichmäßig und unbeschädigt sein, ohne Dellen, Kratzer und Risse.
Eine unreife Frucht erhöht die Wahrscheinlichkeit von Funktionsstörungen des Magens und des Darms. Daher sollte nur reife Kiwi eingenommen werden. Sie sind dicht, dunkelgrün oder leicht braun gefärbt. Vergessen Sie nicht, die Frucht zu riechen - wenn sie gut und reif ist, ist ein zarter Zitrusduft deutlich zu erkennen. Überreife Früchte riechen nach fermentierten Stachelbeeren, und unreife Früchte riechen fast nach nichts.
Der Stiel einer guten Frucht bleibt trocken, die Zotten schälen sich leicht ab, wenn Sie mit dem Finger über die Schale fahren. Wenn die Frucht diese Anforderungen nicht erfüllt, ist es besser, sie nicht einzunehmen, um negative Folgen zu vermeiden.
Kiwi ausländischer Produktion ist in Russland keinen Kauf wert... Diese Früchte sind natürlich schöner und größer, aber für eine längere Lagerung werden sie mit Chemikalien behandelt. Daher können solche Früchte gefährlich sein, insbesondere wenn die Frau die Früchte lieber mit der Haut isst.
Lieber Obst bevorzugen, das im Krasnodar-Territorium angebaut wird. Aufgrund der Nähe zu den Verkaufsstellen ist eine Bearbeitung nicht erforderlich. Darüber hinaus wurden im Krasnodar-Territorium in den letzten Jahren wirklich Rekordernten an köstlichen und saftigen Früchten gesammelt, was Mutter und ungeborenem Baby viele Vorteile bringen wird.
