Süßes und helles Symbol des Sommers ist Kirsche. Beeren sind der Menschheit seit mehreren tausend Jahren in unserer Zeit bekannt. Und nach einem langen Frühling außerhalb der Saison, wenn nicht genügend Vitamine vorhanden sind, werden die Früchte zu einer echten Freude und einer Quelle natürlicher Vitamine. Süßkirschen sind reich an Nährstoffen, aber während der Schwangerschaft sollten Sie mit diesem Geschenk der Natur sehr vorsichtig sein..
Vorteil
Normalerweise erscheint die erste reife Süßkirsche einer neuen Ernte Ende Mai in den Regalen von Geschäften und Märkten. Einige Sorten reifen später, im Juni und Juli. Die Eigenschaften von Früchten und ihre Bedeutung für den Körper werden durch die chemische Zusammensetzung bestimmt. Sie sind 82% Wasser, 16% Kohlenhydrate. Es gibt auch ein kleines pflanzliches Protein von 1% und der Fettgehalt ist vernachlässigbar - nicht mehr als 0,2 Gramm pro 100 Gramm Produkt.
Bei aller Süße und äußerlichen Attraktivität sind Kirschfrüchte Kirschfrüchten in vielerlei Hinsicht unterlegen. Kirschen sind saurer, enthalten aber deutlich mehr Nährstoffe als süße und schöne Kirschen.
Wichtig! Der Kaloriengehalt der Frucht ist niedrig, so dass Frauen möglicherweise keine Angst vor Gewichtszunahme haben - nur 52 Kilokalorien pro 100 Gramm Obst sind nicht der Energiewert, bei dem man leicht zusätzliche Pfunde erhöhen kann.
Die Vitaminzusammensetzung wird hauptsächlich vorgestellt Vitamin A. Weitere in kleinen Mengen präsentiert Vitamine B1, B2, Vitamine C, E, PP. Es gibt eine anständige Menge an Inhalten Kalzium. Die Früchte enthalten eine kleine Menge Drüse, das während des Verdauungsprozesses leicht und schnell resorbiert wird. Kirsche ist reich Magnesium und Phosphor... Vor allem aber werden die Mineralien in Früchten vorgestellt Kalium. Erwähnt werden sollten auch organische Säuren, Pektinsubstanzen. Aber verdienen besondere Aufmerksamkeit Anthocyane sind Substanzen der Flavonoidgruppe. Sie sind starke natürliche Antioxidantien.
Der Hauptvorteil von Kirschen ist ihr angenehm süßer Geschmack, für den die Früchte sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern geliebt werden. Beeren können frisch gegessen und für verschiedene Arten der Verarbeitung verwendet werden - für Kompott, Marmelade, Marmelade, Obstwein, Saft. Kirsche wächst nicht in Gewächshäusern, daher ist sie immer saisonal und aus diesem Grund nützlich. Können schwangere Frauen es essen? Ja, das Produkt ist zum Essen zugelassen, während auf das Baby gewartet wird, jedoch in begrenzten Mengen. Wenn Sie nicht zu viel essen, können Sie mit Sicherheit sagen, dass hell glänzende Beeren davon profitieren.
Jod Bei der Zusammensetzung der Kirschen hilft die Schilddrüse der Mutter, richtig zu arbeiten. Die Hormone, die sie produziert, sind wichtig für die Bildung des Nervensystems, des Knochen- und Muskelgewebes des Babys. Eisen in der Zusammensetzung trägt zu einem Anstieg des Hämoglobins im Blut bei, und Anämie ist ein häufiges Problem, mit dem etwa jede zweite werdende Mutter konfrontiert ist, insbesondere in den späteren Stadien. Kalium ist an der Blutbildung und dem Stoffwechsel beteiligt. Es hilft bei der Bekämpfung von Ödemen, daher ist eine Handvoll Kirschen gegen Ödeme sehr nützlich. Kalzium ist notwendig für die Mineralisierung des Knochengewebes des Babys, für die Funktion des Nervensystems und die korrekte Produktion von Blutzellen.
Magnesium fördert die Arbeit des Nervensystems der Frau und behält ihren Muskeltonus bei, wodurch eine Überlastung der glatten Muskeln, einschließlich der Gebärmutter, verhindert wird. Magnesium ist wichtig für gesunden Schlaf, gute Laune und erhöhte Stressresistenz. B-Vitamine notwendig, um das Immunsystem zu stärken, wie Ascorbinsäure. Die Immunität der schwangeren Frau ist aus offensichtlichen und natürlichen Gründen verringert - sie wird durch Progesteron unterdrückt, um den Fötus zu erhalten. Bei verminderter Immunität ist eine Frau jedoch anfälliger für Erkältungen und Viruserkrankungen.
Je dunkler die Kirschsorte, desto mehr Antioxidantien enthält sie. Für Frauen mit Allergien während der Schwangerschaft ist es jedoch besser, die gelbe Kirschsorte zu bevorzugen, da sie weniger wahrscheinlich Allergien auslösen. Kirschen können bei Toxikosen nützlich sein, an denen viele werdende Mütter im Frühstadium leiden.... Selbst wenn es morgens nach dem Aufwachen nur wenige Beeren gibt, ist es möglich, völlig unangenehme Übelkeitsanfälle zu reduzieren oder zu beseitigen.
Aufgrund des Vorhandenseins von Pektin helfen frische Beeren als natürliches Abführmittel, das den Verdauungstrakt sanft reinigt. Die Früchte sind nützlich bei Verstopfung und Hämorrhoiden sowie zur Vorbeugung dieser empfindlichen und leider häufigen weiblichen Probleme, die mit der Geburt eines Kindes verbunden sind.
Kirsche hat eine spürbare harntreibende Wirkung. Ärzte empfehlen dieses Produkt häufig zur Reinigung der Leber, um den Bluthochdruck auf ein normales Niveau zu bringen.
Eine schwangere Frau kann nicht nur die süßen dunklen Früchte selbst konsumieren, sondern auch die Blätter und Stiele - Es wird eine Abkochung von ihnen gemacht, die den Zustand der Blutgefäße, des Herzens verbessert. Süßkirschen werden gut gefroren gelagert, und selbst im Winter kann sich eine Frau mit Kompott oder Fruchtgetränken aus aufgetauten Beeren erfreuen.
Kirschsaft hat eine reinigende Wirkung auf die Bronchien und hilft, schnell mit Husten fertig zu werden, wenn eine Frau erkältet ist. Und auch ein wunderbares Geschenk der Natur kann für kosmetische Zwecke verwendet werden, um Schönheit und Attraktivität zu erhalten. Das Fruchtfleisch kann in die Zusammensetzung kosmetischer Masken für Gesicht und Hände eingebracht werden und befeuchtet trockene Haut perfekt.
Wichtig! Aufgrund ihres hohen Wassergehalts stillen Kirschen den Durst an einem heißen Tag perfekt, sättigen und fördern die aktivere Produktion von Magensaft und steigern den Appetit.
Mögliche Schäden und Kontraindikationen
Ordnen Sie Süßkirschen nicht die Eigenschaften zu, die sie nicht haben. Viele Websites und Foren für Frauen geben „maßgeblich“ an, dass das frühzeitige Essen von Süßkirschen gesundheitsschädlich sein kann, da sie Substanzen enthalten, die zu Fehlgeburten führen können. Diese Information ist nicht wahr. Kirsche enthält keine pflanzlichen Analoga von Sexualhormonen oder Giften, daher kann und sollte sie im ersten, zweiten und dritten Trimester gegessen werden. Mit einer Bedingung - eine Frau hat keine Kontraindikationen für die Verwendung dieses bestimmten Produkts.
- Das Vorhandensein von Diabetes bei der werdenden Muttereinschließlich Schwangerschaftsdiabetes - Früchte sind mit Zucker beladen, was leicht zu einem Anstieg des Blutzuckers einer Frau führen kann. Der glykämische Index von Süßkirschen macht es für Menschen mit Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels verboten.
- Die Anwesenheit einer schwangeren Frau mit Problemen mit Blähungen, Blähungen, Verwachsungen in der Bauchhöhle... Wenn all dies verfügbar ist, ist es besser, auf süße Früchte zu verzichten, da süße Beeren anfälliger für Fermentationsprozesse im Darm sind, was zu erhöhter Blähung und starkem Schmerzsyndrom bei Adhäsionen führen kann.
- Die Frau hat alle Beschwerden des Magen-Darm-Trakts verschlimmert, insbesondere im Zusammenhang mit einem Anstieg des Säuregehalts von Magensaft... In diesem Fall können Sie die Beere nicht essen, da dies zu schwerem Sodbrennen und einer Störung der Bauchspeicheldrüse führen kann.
- Die Frau hat eine belastete allergische Vorgeschichte - Lebensmittel- und Non-Food-Allergien. In diesem Fall sollte man auf den natürlichen Farbstoff achten, der den Kleinen eine so dunkle, gesättigte Farbe verleiht. Es kann ein potenzielles Allergen sein.
In jedem Trimester gibt es Einschränkungen. Im 1. Trimester wird einer Frau empfohlen, nicht mehr als eine Handvoll Kirschen pro Tag zu essen. Es ist wichtig, sie nicht mit den Samen zu schlucken. Im 2. Trimester gibt es keine signifikanten quantitativen Einschränkungen, und in den späteren Stadien des 3. Trimenons der Schwangerschaft wird nicht empfohlen, sich auf Kirschen zu stützen und diese in großen Mengen zu essen, da eine erhöhte Fermentation im Darm, die durch einen großen Uterus komprimiert wird, in dieser Zeit fast unvermeidlich ist.
Wie benutzt und wählt man richtig?
Schwangere sollten die Vorsicht nicht vergessen - Kirschen müssen gründlich gewaschen werden, da niemand Ihnen mit Sicherheit antworten kann, was und wie die Beeren während des Wachstums auf dem Baum verarbeitet wurden. Es ist kategorisch unmöglich, schmutzige Beeren zu essen. Es ist mit Lebensmittelvergiftungen, Darminfektionen und parasitären Krankheiten behaftet. Es ist besser, Früchte nicht mit anderen Beeren und Früchten zu kombinieren. Die Zusammensetzung der Süßkirsche ist vollständig und autark. Essen Sie es separat zwischen den Hauptmahlzeiten, frühestens anderthalb Stunden nach dem Mittag- oder Frühstück.
Wenn Sie Kirschsaft bevorzugen, machen Sie es sich zu Hause... Lagersäfte sind mit Konservierungsstoffen gesättigt und enthalten immer Zucker, sodass die Vorteile eines solchen Getränks weniger als schädlich sind. Es ist besser, den Saft um ein Drittel mit Wasser zu verdünnen oder gemischte Säfte zuzubereiten - Kirsche und Apfel oder Kirsche und Karotte.
Wenn man bedenkt, dass die Beeren und der Saft ziemlich süß sind, spülen Sie den Mund nach dem Genuss mit Wasser und etwas Soda oder Mineralwasser aus, um die negativen Auswirkungen von Zucker auf den Zahnschmelz zu verringern.
Sie sollten Kirschen für eine schwangere Frau sorgfältig auswählen. Überprüfen Sie unbedingt, woher die Beere stammt, wenn sie in Ihrer Klimazone nicht wächst. Es ist gut, wenn das Produkt in Russland und den GUS-Ländern angebaut wird. Zögern Sie nicht, den Verkäufer um Dokumente und Zertifikate zu bitten, die den Ursprung der Sendung bestätigen.
Achten Sie auf die Beeren selbst. Sie sollten dunkel und mittelgroß sein. Schwarze Punkte, Krümmungen, Dellen auf der Schale sind ein Zeichen für Mutationen im Obstbaum oder dessen Befall mit Schädlingen. Es ist besser, solche Früchte nicht für die werdende Mutter zu kaufen... Die Kirschen sollten fest sein, weder auslaufen noch reißen. Wenn die Beeren beschädigt sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich pathogene Bakterien in der süßen Umgebung des Fruchtfleisches bereits vollständig vermehren, fast hundertprozentig. Dies kann zu schweren Lebensmittelvergiftungen führen.
Wichtig! Früchte mit Anzeichen von beginnender Fäulnis können ebenfalls gefährlich sein. Es ist besser, keine getrockneten Kirschen für schwangere Frauen zu kaufen - sie sind zu süß mit einem minimalen Nährstoffgehalt.
Informationen zur Auswahl von Kirschen finden Sie im nächsten Video.
