Getrocknete Pflaumen sind nicht jedermanns Sache. Unter Berücksichtigung der großen Vorteile von Pflaumen entscheiden sich viele Frauen während der Schwangerschaft, diese beliebte Trockenfrucht in ihre Ernährung aufzunehmen. Seine Verwendung hat jedoch seine eigenen Eigenschaften, die die werdende Mutter kennen sollte.
Vorteile für eine schwangere Frau
Getrocknete Pflaumen werden Pflaumen genannt. Sein Saft und die getrockneten Früchte selbst wirken aufgrund des Gehalts an Phenolkomplexen stark abführend - Chlorogensäuren und Sorbit. Fast 7% in der Zusammensetzung des Produkts - Es ist eine Ballaststoff, die die Rezeptoren der Darmwände perfekt stimuliert und sie dazu veranlasst, die Peristaltik zu erhöhen... Dies ist die Grundlage für die abführende Wirkung von Pflaumen.
Getrocknete Pflaumenfrüchte sind reich an Antioxidantien, und diese Substanzen sind notwendig, um den Körper von Toxinen, Toxinen und Schwermetallsalzen zu reinigen.
Vor einigen Jahren führten Wissenschaftler eine Studie an einem Modell für Darmkrebs bei experimentellen Ratten durch. Als Ergebnis von Laborexperimenten wurde nachgewiesen, dass Pflaumen haben eine gute Wirkung auf die natürliche Mikroflora des unteren Darms, weshalb getrocknete Früchte als ein gutes Mittel zur Vorbeugung von Darmkrebs anerkannt wurden.
Ein mäßiger Verzehr von Pflaumen während der Schwangerschaft trägt nicht nur zur Aufrechterhaltung einer normalen Darmfunktion bei, sondern beugt auch Hämorrhoiden vor. Eine Frau sollte jedoch vorsichtig sein - Das Überschreiten der zulässigen empfohlenen Menge des Produkts kann zu Darmstörungen, Durchfall und Dehydration führen.
Pflaumen sind reich an Zucker, stillen den Hunger und können als vollwertiges Dessert dienen. Die meisten Fabrikschwächen während der Schwangerschaft sind verboten, und das Verlangen nach Süßigkeiten kann eine nützlichere Pflaume befriedigen als Süßigkeiten.
Getrocknete Pflaumen sind zu jeder Jahreszeit erhältlich, ihre Qualität hängt nicht von der Jahreszeit ab. Die chemische Zusammensetzung der getrockneten Früchte ist reichhaltig - es gibt auch B-Vitamine, die für das normale Funktionieren des Nervensystems, Stoffwechselprozesse und die Verringerung des Tons der Gebärmutter notwendig sind. Die Früchte sind reich an Pektin, organischen Säuren und Fruktose. Die Vitamine C, A und Niacin sind in großen Mengen enthalten.
Unter den Mineralien ist Kalium in Bezug auf den Gehalt an Pflaumen wirklich führend. Es ist notwendig für das richtige Gleichgewicht der Elektrolytsalze und kann den Blutdruck senken, was für Frauen mit Bluthochdruck und Gestose wichtig ist.
Das Vorhandensein fester Dosen von Magnesium macht Pflaumen natürliches Beruhigungsmittel - Durch die systematische Anwendung spürt eine Frau eine Verbesserung ihrer Stimmung, ihr Schlaf wird stärker und ruhiger, die Angst nimmt ab und die Fähigkeit, Stress zu widerstehen, nimmt zu.
Jod in getrockneten Pflaumen unterstützt die Schilddrüse, und Eisen hilft, Anämie zu vermeiden, die bei vielen schwangeren Frauen häufig ist.
Daher gibt es mehrere gute Gründe, getrocknete Pflaumen in die Ernährung aufzunehmen, da dies die Verdauung und den Stoffwechsel unterstützt, sich positiv auf die Zusammensetzung des Blutes und den Zustand der Blutgefäße auswirkt, die Haut gesünder wird, der Blutdruck sinkt und sich der Wasserhaushalt verbessert, was wichtig ist, wenn das Vorhandensein von Ödemen. Pflaumen stimulieren die Produktion von Galle und tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts bei.
Mögliche Schäden und Kontraindikationen
Es gibt praktisch keine strengen Kontraindikationen für getrocknete Pflaumen während der Schwangerschaft, es gibt nur bestimmte Empfehlungen und Vorsichtsmaßnahmen. Wenn Sie ihnen folgen und das Produkt richtig nehmenkönnen negative Folgen vermieden werden.
Wenn eine schwangere Frau das Produkt unkontrolliert in großen Mengen isst, kann dies mit unangenehmen Komplikationen verbunden seinZum Beispiel eine Gewichtszunahme über die Norm hinaus, eine Erhöhung des Blutzuckerspiegels der werdenden Mutter, die für die Entwicklung von Schwangerschaftsdiabetes gefährlich ist.
Bei Verstopfung hat die abführende Wirkung eine kumulative Wirkung, und daher kann eine Frau, die Pflaumen zu viel isst, leicht von Verstopfung zu Durchfall übergehen, was mit Sicherheit keine Vorteile bringt.
Die Entwicklung einer allergischen Reaktion auf das Produkt ist möglich... Die Wahrscheinlichkeit ist bei Frauen mit einer belasteten allergischen Vorgeschichte höher, aber mit Beginn der Schwangerschaft ist es ziemlich schwierig, das Verhalten des Immunsystems vorherzusagen, und tatsächlich hat jede werdende Mutter die Wahrscheinlichkeit einer Allergie. Daher sollte das Produkt in kleinen Mengen eingeführt werden, wobei der eigene Zustand zu beachten ist und die geringsten Änderungen zu verfolgen sind.
Wenn eine Frau an Diabetes mellitus oder seiner Schwangerschaftsform leidet, müssen Sie auf jeden Fall Ihren Arzt fragen, ob die Einnahme von getrockneten Pflaumen zulässig ist. Meistens dürfen solche schwangeren Frauen es nicht essen, aber wenn der Zustand gut korrigiert ist und die Therapie zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beiträgt, können kleine Mengen Pflaumen zugelassen werden.
Es wird nicht empfohlen, viele Pflaumen für Frauen zu essen, die zu Blähungen und einer erhöhten Gasproduktion neigen. Früchte im Darm verstärken die Fermentation, die mit vermehrten Blähungen und Schmerzen behaftet ist.
Tipps zur korrekten Verwendung
Eine schwangere Frau sollte essen nur hochwertige Früchte mit einheitlicher Farbe, nicht zu hart, ohne Anzeichen von Fäulnis und Plaque... Da die Früchte süß sind, können sich pathogene Bakterien in solchen getrockneten Früchten leicht und schnell vermehren, deren Abfallprodukte giftig sind und schwere Lebensmittelvergiftungen verursachen können. deshalb Die Wahl der Pflaumen für die Ernährung einer Frau während der Schwangerschaft sollte mit voller Verantwortung getroffen werden.
Bei Verstopfung können getrocknete Pflaumen sauber gegessen werden, nachdem sie gründlich ausgewaschen und etwa eine Viertelstunde lang im Wasser liegen gelassen wurden. Dies ist jedoch nicht der einzige Weg, um ein heikles Problem zu lösen.
Mit getrockneten Aprikosen und Pflaumen können Sie ein angenehmes und sehr gesundes Dessert zubereiten. Dazu werden die Früchte in gleichen Mengen in einem Mixer zerkleinert. Wenn die werdende Mutter nicht allergisch gegen Honig ist, fügen Sie der Mischung einen Löffel dieses Produkts hinzu, rollen Sie Bällchen oder Würstchen auf. Dadurch werden Süßigkeiten hergestellt, die den Wunsch, Süßigkeiten zu essen, perfekt befriedigen und gleichzeitig die Arbeit des Darms regulieren.
Brei, Quark, Joghurt können mit süßen Bällchen versetzt werden, mit denen Sie Tee trinken können. Die Hauptsache ist zu wissen, wann man aufhört und nicht zu viel isst. Es ist nicht erlaubt, mehr getrocknete Obstsüßigkeiten pro Tag zu essen als die Menge, die aus fünf mittelgroßen Pflaumen gewonnen wird.
Sie können Tee gegen Verstopfung brauen. Gießen Sie dazu einige mittelgroße Früchte mit kochendem Wasser ein und stehen Sie etwa eine Viertelstunde lang. Die Infusion dauert länger und besser, wenn Sie dafür eine Thermoskanne verwenden - Sie müssen darauf bestehen, dass die Früchte mindestens fünf Stunden lang in kochendem Wasser liegen. Ein Sud für Ödeme und Verstopfung wird in einem Wasserbad durchgeführt und dann mindestens 3 Stunden lang bestanden.
Es ist wichtig, es während der Schwangerschaft nicht mit solchen Getränken zu übertreiben - trinken Sie sie, um Verstopfung nicht mehr als zweimal pro Woche zu vermeiden.
Wenn bereits Verstopfung aufgetreten ist, lohnt es sich, ganze Früchte, die zuvor in Wasser eingeweicht waren, auf leeren Magen einzunehmen.
Frühe Pflaumen können helfen, Toxikose zu bekämpfen - Stücke süßer Früchte mit einem charakteristischen Geschmack und Aroma tragen dazu bei, die Anzahl und Intensität von Übelkeitsattacken zu verringern. In späteren Phasen wird das Produkt ein hervorragendes Werkzeug für die rechtzeitige Darmreinigung sein.
Wenn Sie sehen, dass Pflaumen glänzend sind, bevor Sie sie zum Essen verwenden, ohGib den Früchten kochendes Wasser... Hersteller und Verkäufer fetten es häufig mit Öl ein, um geschrumpfte getrocknete Pflaumen besser zu präsentieren.
Zu weiche Früchte sind ein Zeichen für unsachgemäße Ernte. Es gibt keine Garantie dafür, dass sich keine pathogenen Bakterien mehr im Inneren vermehren. Zu harte Früchte sind übergetrocknet, und eine solche Pflaume gibt Ihnen definitiv nicht viele Vitamine.
Denken Sie daran, dass eine Wärmebehandlung, insbesondere über einen längeren Zeitraum, die meisten Vitamine abtötet und die Mineralzusammensetzung zerstört.
