Schwangere brauchen dringend Vitamine. Schließlich nimmt das Baby dem Körper der Mutter alles, was es für Wachstum und Entwicklung benötigt. Es gibt Vitamine, deren Mangel oder Überschuss das Kind selbst schädigen kann. Daher ist die Frage der Auswahl von Vitaminen für werdende Mütter akut.
Nutzen oder Schaden?
Es wurde viel über die Vorteile von Vitaminen für werdende Mütter geschrieben und gesagt. Es ist klar, dass unsere entfernten Vorfahren keine Vitamine in Kapseln hatten, und dies hinderte sie in keiner Weise daran, normale Kinder zur Welt zu bringen. Aber heute sind die Umweltbedingungen anders, Frauen essen Lebensmittel, die nicht mit natürlichen verwandt sind, sogar Milch in einem Geschäft kann sich als Pulver herausstellen, und Käse - ein Käseprodukt. In einer solchen Situation ist es ganz natürlich, dass eine Frau mit der Nahrung nicht in der Lage ist, die erforderliche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen für eine Schwangerschaft zu erhalten. Zusätzliche Substanzen werden benötigt.
Der anfängliche Gesundheitszustand ist für jeden unterschiedlich, die sozialen und Lebensbedingungen für Frauen sind unterschiedlich, und daher sollte der Bedarf an Vitaminen individuell bestimmt werden. Mit anderen Worten, Sie sollten nicht einfach eine Schachtel Vitamine kaufen, die auf Bewertungen aus dem Internet basieren. Die richtige Auswahl eines Vitaminpräparats erfordert eine ärztliche Beratung, und erst nachdem der Arzt die Ergebnisse einer biochemischen Analyse des Bluts des Patienten in seinen Händen hat.
Diese Analyse zeigt den Gehalt bestimmter Vitamine und Mineralien im Blut einer bestimmten Frau, wodurch der Arzt verstehen kann, welche Vitamine sie benötigt und welche hinzugefügt werden müssen. Auf diese Weise können Sie eine Hypervitaminose vermeiden, da ein Überschuss an Kalzium für die Nieren der werdenden Mutter gefährlich ist und ein Überschuss an Vitamin A während der Embryogenese durchaus zur Entwicklung von Defekten führen kann.
Frauen, die sich auf eine Mutterschaft vorbereiten, an Epilepsie leiden oder aus anderen Gründen Antikonvulsiva einnehmen, wird empfohlen, Medikamente zu verwenden, die reich an Aminosäuren sind. Frauen, die aus Pflichtgründen oder aufgrund von Lebensumständen mit schädlichen chemischen Verbindungen und Substanzen, einschließlich Quecksilber und Blei, in Kontakt kommen, werden Überstunden-Dosen der Vitamine C und E verschrieben.
Für werdende Mütter, die Zwillinge oder Drillinge tragen, Frauen mit HIV-Infektion, besteht fast immer die Notwendigkeit, Multivitaminpräparate einzunehmen. Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft (oder sogar in einer besonderen Situation) trinkt oder raucht, werden zusätzliche Dosen von B-Vitaminen für Frauen mit hohem Blutdruck im ersten Trimester empfohlen, zusätzliche Kalziumpräparate verschrieben und für Vegetarier, wenn der gesunde Menschenverstand nicht vorherrscht und die schwangere Frau nicht zuhört Zu den Empfehlungen, sich gut zu ernähren, werden große Dosen von B-Vitaminen, Eisen und Kalzium verschrieben.
Die unkontrollierte Aufnahme von Vitaminen, hauptsächlich fettlöslichen Vitaminen, ist ziemlich gefährlich. Vitamin A kann, wie bereits erwähnt, zu Anomalien bei der Entwicklung eines Kindes führen. Selen macht das Gleiche, wenn es zu viel ist. Zu viel Zink, das von der werdenden Mutter konsumiert wird, kann zu einer Schwächung des Immunsystems führen, und ein Überschreiten der Fluoridnormen führt zu einer Verdunkelung des Zahnschmelzes und zur Bildung hässlicher Flecken.
Um negative Folgen zu vermeiden, ist es besser, die Wahl der Vitamine im Voraus mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Der Beginn der Schwangerschaft - welche Substanzen werden benötigt?
Wenn es dem Arzt nichts ausmacht, dass Sie Vitamine einnehmen, sollten Sie die Zusammensetzung dieses oder jenes Arzneimittels genauer abwägen. Es gibt Substanzen, deren Bedarf im ersten Drittel der Tragzeit am höchsten ist. Um genau zu verstehen, warum, müssen Sie eine gute Vorstellung davon haben, was genau mit einer Frau und ihrem Kind im ersten Trimester passiert. Während dieser Zeit findet die gesamte Zeit der Organogenese statt, in der ausnahmslos alle inneren Organe und Systeme aus den embryonalen Blütenblättern gebildet werden. Negative Faktoren können zu Pathologien und Anomalien bei der Entwicklung des Babys führen.
Die Menge an Vitaminen, die von der werdenden Mutter konsumiert wird, sollte jedoch durch den täglichen Bedarf begrenzt werden, der im Vergleich zum nicht schwangeren Zustand gestiegen ist (Kalzium benötigt beispielsweise das Eineinhalbfache und Zink - um 30%). Um die auf der Multivitaminverpackung angegebene Zusammensetzung besser zu verstehen, betrachten wir die Wirkungen und empfohlenen Dosierungen der Hauptsubstanzen.
Vitamin B6 - beteiligt sich an der Synthese von Aminosäuren, die die Basis von Proteinen bilden. Proteine sind die Hauptbausteine für einen sich aktiv entwickelnden Kinderkörper. Es ist auch für die Mutter von Vorteil, da Pyridoxin die Nervenprozesse reguliert und Reizbarkeit und Aggression verringert. Aufgrund des Mangels an einer solchen Substanz entwickeln Frauen häufig eine frühe Toxikose, es wird Schlaflosigkeit beobachtet. Die Einhaltung der täglichen Norm hilft dem Gehirn und dem Nervensystem des Fötus, sich so richtig wie möglich zu entwickeln. Die Norm pro Tag beträgt 2,5 mg.
- Folsäure - beteiligt sich aktiv an der Bildung von fötalem Gewebe, es ist notwendig für die Bildung seines Neuralrohrs, aus dem sich später das Gehirn und das Rückenmark entwickeln. Vitamin B9 wird auch von der Mutter benötigt - es fördert den schnelleren Zellstoffwechsel und -austausch, was bei erhöhtem Stoffwechsel zu Beginn der Schwangerschaftsperiode sehr wichtig ist. Die Substanz ist am Wachstum von Plazentagewebe beteiligt. Der chronische Bedarf an Folsäure führt häufig zu spontanen Abtreibungen, groben Anomalien im Neuralrohrgerät (Anenzephalie - Abwesenheit des Gehirns, Spaltkanalspalte usw.). Die optimale Dosis pro Tag beträgt 0,8-1 mg pro Tag.
- Vitamin E. - wichtig für den Stoffwechsel von Mutter und Fötus. Es schützt sowohl kindliche als auch mütterliche Organismen vor Toxinen und ist ein Antioxidans. Wenn das Baby vorzeitig geboren wird, verringert eine normale Menge an Vitamin E die Wahrscheinlichkeit von Blindheit und hämolytischer Anämie. Tocopherol wird für die Bildung und Funktion des fetalen Herzens benötigt, sein Überschuss kann jedoch zu Herzfehlern führen. Daher ist es wichtig, die Dosierung einzuhalten - nicht mehr als 10-13 IE.
Wenn eine Frau im ersten und zweiten Schwangerschaftsmonat 15 IE einnimmt, wie einige Experten empfehlen, besteht eine 9-mal höhere Wahrscheinlichkeit für Anomalien in der Arbeit und Struktur des fetalen Herzens (durch Untersuchungen bestätigt).
Kalzium - ist an der Hämatopoese und Knochenbildung beteiligt. Es wird angenommen, dass dieses Element hauptsächlich im zweiten und dritten Trimester benötigt wird. Für Knochenwachstum und Mineralisierung - ja. Im ersten Trimester ist Kalzium jedoch aktiv an der Bildung des Nervensystems, des Herzens und der Muskeln beteiligt. Der Tagesbedarf beträgt 1000-1200 mg.
- Eisen - Bindung an Hämoglobin, Sättigung von Organen und Geweben mit Sauerstoff. Bei Anämie gibt es nicht genug Sauerstoff für Mutter und Kind. Jeden Tag im ersten Trimester benötigt eine Frau 30-60 mg.
- Jod - beteiligt sich an der Produktion von Hormonen. Bereits im ersten Trimester beginnt das Kind, seine eigenen Hormone zu produzieren, dann steigt der Bedarf an Zink. Es ist wichtig für die Bildung und Entwicklung des Nervensystems des Babys. In sehr frühen Stadien hilft es, Anomalien und Missbildungen, die Bildung von Kretinismus und andere Formen von geistigen Behinderungen zu verhindern. Der Tagesbedarf beträgt 200 mcg.
- Zink - ist am Wachstum des Fötus beteiligt. Die Menge an Zink im Körper einer schwangeren Frau hängt vom Gewicht des Babys ab. Außerdem wird Zink benötigt, damit die Geburt reibungsloser und nicht verzögert verläuft. Die Tagesrate beträgt 15-20 mg.
Andere Vitamine: Vitamin D. - 400 IE pro Tag, Vitamin K - 1 mg pro Tag, Vitamin A (Retinol) - nicht mehr als 3000 IE pro Tag, Vitamin C - 60 mg pro Tag.
Es ist wünschenswert, dass die werdende Mutter im ersten Trimester alle oben aufgeführten Substanzen erhält.
Was ist besser zu nehmen: eine Überprüfung der populären Drogen
Nur ein Arzt kann diese Frage genau beantworten, aber wir haben eine Liste der beliebtesten Medikamente unter russischen Frauen zusammengestellt. Besprechen Sie, was eine Frau nach einer kurzen Einführung mit ihrem behandelnden Arzt tun kann.
"Elevit Pronatal"
Das Medikament ist ziemlich ausgewogen, verlängert, Vitamin- und Mineralstoffbestandteile werden in der erforderlichen täglichen Menge unter Berücksichtigung der Schwangerschaft präsentiert. Es gibt viele Vorteile, aber auch Nachteile. Da die Zusammensetzung kein Jod enthält, ist es ratsam, es separat einzunehmen. Das Medikament "Yodomarin" ist geeignet. Es wird angenommen, dass der Komplex die Manifestationen der Toxikose reduziert.
Vitrum pränatal
In Bezug auf die Mineralzusammensetzung weist der Komplex keine Analoga auf, aber die Menge an Vitaminen lässt zu wünschen übrig. Nach den Bewertungen von Frauen verursachen Pillen häufig allergische Reaktionen, obwohl es viele positive Bewertungen gibt.
"Alphabet Mom"
Preiswertes, aber recht spezifisches Medikament, das nicht immer bequem zu verwenden ist. Die Komposition sorgt nicht für ernsthafte Kritik. Die Dosierung jeder Tablette enthält jedoch nicht den täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie müssen die Tabletten viermal täglich einnehmen, was nicht immer praktisch ist - die werdende Mutter ist beschäftigt, kann sie vergessen.
"Materna"
Es ist nicht für jeden geeignet, sondern hauptsächlich für diejenigen, denen Jod und B-Vitamine fehlen. In dem Komplex ist dieser Stoffsektor höher. Bewertungen zufolge verursacht es häufig Verdauungsstörungen, Hautausschläge und andere Formen von Allergien.
"Complivit Mom"
Preiswerter Komplex, ausgewogen, aber der Gehalt an Vitamin D, E ist geringer als in ähnlichen Komplexen. Wenn das erste Trimester im Sommer oder Frühling fällt, können Sie mit dem auskommen, was Sie haben, aber im Winter und Herbst ist es besser, sich für ein anderes Medikament zu entscheiden oder Vitamin D separat hinzuzufügen.
"Pregnavit"
Ein sehr erschwingliches Medikament, das keine nennenswerten Kosten erfordert. Die Zusammensetzung lässt jedoch zu wünschen übrig. Es enthält wenige Mineralien und Jod. Wenn die Entscheidung getroffen wird, lohnt es sich, die Zubereitungen aus Jod, Kalzium und Eisen getrennt einzunehmen.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE ist ein österreichisches Medikament der mittleren Preiskategorie. Die Hersteller haben Folsäure durch Metafolin ersetzt, eine Verbindung, die besser absorbiert wird. Das Medikament hat in Russland noch keine breite Verbreitung und Berühmtheit erlangt, gewinnt jedoch bereits an Popularität, da keine allergischen Reaktionen oder andere Nebenwirkungen festgestellt wurden.
Wie zu nehmen (Tipps und Tricks)
Die Einnahme von Vitaminen im ersten Schwangerschaftstrimester erfordert eine sorgfältige Behandlung durch die Frau. Sie trinken nicht einfach so Vitamine (wann und wie sie müssen). Im besten Fall werden sie nicht nützlich sein, im schlimmsten Fall werden sie auch schaden. Es gibt Ärzte, die die getrennte Aufnahme von Vitaminen befürworten, und sie haben weitgehend Recht, da Multivitaminkomplexe einige wichtige Punkte nicht berücksichtigen.
- Calcium und Eisen konkurrieren zusammen um die Absorption. Wenn sie gleichzeitig in den Körper gelangen, gewinnt Kalzium, da es die Eisenaufnahme um fast das Zweifache reduziert. Daher ist es ratsam, sie separat einzunehmen oder eine Zubereitung zu wählen, bei der der Eisengehalt höher als der Calciumgehalt ist.
- Ascorbinsäure (Vitamin C) und Cyanocobalamin interagieren schlecht. Vitamin B12 wird unter dem Einfluss von Ascorbinsäure um fast ein Drittel seines Inhalts oxidiert. Es werden Verbindungen erhalten, die für den Körper der werdenden Mutter nicht am nützlichsten sind.
- Magnesium stört Eisen und Zink stört Chrom. Kalzium kann ohne Vitamin D3 nicht aufgenommen werden, und damit der Körper Vitamin B12 gut aufnehmen kann, wird Kalzium benötigt.
Allergien treten am häufigsten bei der Einnahme von Medikamenten auf, bei denen die Dosen der Vitamine B1 und B12 gleichzeitig erhöht werden. Vitaminkomplexe für Frauen "in einer interessanten Position" haben eine kumulative Wirkung. Wenn die Schwangerschaft geplant ist, sollten Sie einige Monate vor der Empfängnis mit der Einnahme beginnen. Wenn sich dann die Organe und Systeme des Fötus zu bilden beginnen, reichern sich im Körper der werdenden Mutter genügend Folsäure und Jod an.
Vitamine werden nicht auf nüchternen Magen eingenommen, sondern am besten zu den Mahlzeiten. Zwei Multivitamine gleichzeitig sind ein Overkill. Trinken Sie keine Vitamine mit Milch, starkem Tee. Es ist am besten, es mit normalem Trinkwasser bei Raumtemperatur zu trinken. Wenn ein Hautausschlag, Juckreiz und unangenehme Symptome aus dem Magen-Darm-Trakt auftreten, sollte die Aufnahme von Vitaminen abgebrochen und ein Arzt zur Ernennung eines anderen Arzneimittels konsultiert werden.
Wichtig! Wenn eine Frau im ersten Trimenon der Schwangerschaft Multivitamine einnimmt, entlastet dies sie nicht im geringsten von der Notwendigkeit, die richtige Ernährung zusammenzustellen und Gemüse, Obst, Milchprodukte und Kräuter zu essen.
Ich möchte besonders über Fleisch und Fisch sprechen. Diese Lebensmittel sind eine Proteinquelle, die ein Kind jetzt benötigt, um Organe zu bilden.
Die Empfehlungen des Arztes zur Einnahme von Vitaminen an eine Frau im 1. Schwangerschaftstrimester finden Sie im folgenden Video.
