Physiotherapie und Gymnastik sind ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von Plattfüßen. Bequemlichkeit liegt in der Tatsache, dass das Kind dies zu Hause tun kann, um ein Ergebnis zu erzielen, ist es nicht erforderlich, teure Verfahren zu besuchen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Kurse für ein Kind durchführen.
Wofür ist das
Bewegungstherapie, dh ein Physiotherapiekomplex für Plattfüße, ist immer Teil der kombinierten konservativen Behandlung.
Mehr als 80% der Fälle von Plattfüßen bei Kindern können dank einer sanften Wirkung ohne Operation korrigiert werden.
Bei flachen Längs- und Querfüßen sowie bei einer kombinierten Deformität der Füße von 1-2 und manchmal 2-3 Grad beginnen die Ärzte die Behandlung mit einer komplexen Behandlung. Es umfasst Massage, manuelle Therapie, das Tragen von orthopädischen Schuhen, die von einem Orthopäden empfohlen werden, und Gymnastik.
Durch orthopädische Gymnastikübungen können Sie die Muskeln der Füße, Sehnen und Knöchel stärken, wodurch die Lunge und die mittleren Plattfüße korrigiert werden.
Bei schweren Anomalien ist ein chirurgischer Eingriff angezeigt, aber Fälle von schweren Pathologien der Füße sind nicht so häufig.
Daher können wir mit Sicherheit sagen, dass Bewegungstherapie in den allermeisten Fällen eine der Grundlagen für die erfolgreiche Korrektur von Plattfüßen ist. Die ersten Klassen können unter Aufsicht eines erfahrenen Ausbilders - eines medizinischen Arbeiters - gegen die Klinik am Wohnort gerichtet werden und dann zu Hause eine Reihe von Übungen durchführen.
Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, sollten Sie das wissen Die besten Ergebnisse aus Gymnastik und Fußmassage können im Alter zwischen 7 und 15 Jahren erzielt werdenPlattfüße eignen sich am besten zur Korrektur bei Kindern im Alter von 10 bis 12 Jahren.
Längsfüße mit diesem Effekt werden besser behandelt als quer. Der Behandlungsverlauf ist lang, Sie sollten kein sofortiges Ergebnis erwarten. Laut Statistik dauert die Korrektur durchschnittlich 2 bis 3 Jahre. In einigen Fällen dauert eine systematische und systematische Schulung etwa 5 Jahre.
Es gibt keine universelle Liste von Übungen und Techniken, da jedem Kind ein spezifisches Trainingsprogramm zugewiesen wird, das den Grad und die Art der Deformität sowie die Eigenschaften des Fußes berücksichtigt. Es gibt jedoch grundlegende Übungen, die in fast allen Komplexen von Physiotherapieübungen enthalten sind. Lassen Sie uns genauer darüber sprechen.
Was du für den Unterricht brauchst
Für eine effektivere Durchführung einiger Übungen des Komplexes müssen Sie Folgendes zur Hand haben:
- Gymnastikstock;
- Stuhl nach Alter;
- Tennis Ball;
- weiche Polyurethanschaummatte;
- orthopädische Massagematte.
Probleme und Fragen können nur mit dem letzten Punkt auftreten, da die Auswahl solcher Produkte in Geschäften und orthopädischen Salons groß ist.
Wenn Sie eine Applikatormatte für die Behandlung auswählen, müssen Sie die Empfehlungen eines Orthopäden einholen, der Sie über alle Merkmale der Pathologie des Kindes informiert und Ihnen sagt, welche Matte am besten zu ihm passt.
Wählen Sie für therapeutische Zwecke eine Massagematte aus harten Materialien mit einem ausgeprägten hervorstehenden Relief oder einer nadelartigen Textur.
Weiche und sanfte Matten eignen sich eher zur Vorbeugung von Plattfüßen als zur Behandlung.
Sie können Übungen im Stehen am Applikator durchführen (nicht mehr als 15-20 Minuten pro Tag)und dann auf einem normalen weichen Polyurethanschaumteppich.
Simulatoren
Wenn es der behandelnde Orthopäde erlaubt, können Eltern einen Plattfuß- oder Minitrainer für ihr Kind kaufen. Heute gibt es eine große Auswahl von beiden. Dies sind Planken - erhöhte Plattformen zum Vorrücken und pickelige Bälle zum Trainieren und gleichzeitigen Massieren der Füße sowie runde rotierende Plattformen mit unebener Oberfläche.
Übungen mit Simulatoren sollten den Unterricht ergänzen, aber in keinem Fall sollten sie die physikalische Therapie als solche abbrechen.
Eine Reihe von Übungen
Der Komplex umfasst Übungen aus verschiedenen Positionen. Es wird immer empfohlen, mit solchen zu beginnen, die aus einer liegenden Position hergestellt wurden:
- Übung 1. In liegender Position auf einer weichen "Schaumstoff" -Matte muss das Kind die Socken zuerst nach rechts, dann nach links und dann zu sich selbst ziehen. Die letzte Bewegung besteht darin, die Füße nach innen zueinander zu drehen, wie dies beim Klatschen mit den Handflächen der Fall ist.
- Übung 2. In Bauchlage muss das Kind seine Beine leicht anheben, damit die Fersen die Matte nicht berühren, und seine Zehen zur Matte strecken. Es ist gut, wenn Sie es schaffen, die Oberfläche mit ihnen zu berühren.
- Übung 3. In Bauchlage muss das Kind seine Beine anheben, danach sollte der Fuß des linken Beins rechts gehalten werden, dann die Beine wechseln und dasselbe auf der gegenüberliegenden Seite tun.
Der zweite Teil des Komplexes wird im Sitzen auf der Matte ausgeführt:
- Bitten Sie das Kind, die Beine auszustrecken und abwechselnd die Zehen links oder rechts abzusenken und anzuheben.
- Hände verschränkten Zehen. Gleichzeitig beugt sich das Kind vor und zieht dann langsam die Füße mit den Fingern zu sich heran.
- Bitten Sie das Kind im Sitzen, die Knie zu beugen und den Fuß nur auf die Zehen zu stellen. Bringen Sie Ihre Fersen langsam zusammen und spreizen Sie sie auseinander, während die Socken nicht von der Matte kommen sollten.
- Das Kind, das auf der Matte sitzt, sollte sich mit den Zehen einen Tennisball schnappen. Sobald dies funktioniert, müssen Sie den Ball anheben und absenken, ohne ihn loszulassen.
- Wenn das Kind auf der Matte sitzt, sollte es den Ball mit den Füßen zwischen Zehen und Ferse rollen und die Knie beugen.
Auf einem Hochstuhl sitzend (es ist wichtig, dass die Möbel altersgemäß für das Kind sind, dh die Füße baumeln beim Sitzen nicht in der Luft, sondern berühren sicher den Boden), wird der zweite Teil der Übungen aus sitzender Position ausgeführt:
- Übung 1. Bitten Sie Ihr Kind, abwechselnd die Zehen zu beugen und zu beugen.
- Übung 2. Bitten Sie Ihr Kind, mit den Füßen in der Luft so gleichmäßig und breit wie möglich zu "schreiben". Zuerst sollte es im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn erfolgen.
- Übung 3. Bitten Sie das Kind, abwechselnd die Matte abzureißen, dann die Fersen, dann die Socken. Sie können dies tun, indem Sie von den Zehen zu den Fersen und zurück rollen.
- Übung 4. Die Beine werden an der Außenkante platziert, und von dieser Position aus sollten die Füße sanft und langsam in die vertikale Position an der Innenkante bewegt werden.
- Übung 5. Der Tennisball wird vom rechten Fuß nach links gerollt, wobei jede mehrere kreisende Bewegungen ausführt, indem der Fuß auf dem Ball angehoben wird.
Übungen im Stehen werden am besten auf der oben genannten orthopädischen Massagematte durchgeführt.
Die Dauer dieses Teils des Komplexes sollte 15 Minuten nicht überschreiten:
- Bitten Sie Ihr Kind, zuerst auf den Zehen und dann auf den Fersen auf der Matte zu gehen.
- Die Matte sollte zuerst außen am Fuß und dann innen betreten werden.
- Bitten Sie Ihr Kind, auf der unebenen Massagefläche der Matte von den Fersen bis zu den Zehen zu rollen und dann umgekehrt.
- Zum Abschluss springen Sie auf die Applikatormatte.
Der zweite Teil des Komplexes in stehender Position wird auf einer ebenen Fläche ausgeführt:
- Das Kind sollte den Gymnastikstock mit dem Fuß rollen. Zuerst einen Schritt vorwärts und dann zurück. Dadurch wird der gesamte Fußgewölbe massiert und gestärkt.
- Wenn Sie einen Gymnastikstock mit den Händen über die Schulterblätter halten und den Rücken in einer geraden Position fixieren, müssen Sie mehrere Kniebeugen ausführen, während Sie versuchen, Ihre Fersen nicht von der Bodenoberfläche abzureißen.
- Das Kind, das seine Hände in aufrechter Position auf einen vor ihm stehenden Gymnastikstock legt, sollte sich auf den Fersen abwechseln - links und rechts.
Es ist ratsam, jede Übung des Komplexes 7-10 Mal mit Plattfuß durchzuführen. Der Unterricht sollte täglich stattfinden.
Altersmerkmale
Die Physiotherapie ist im Vorschul- und Grundschulalter sowie bei Jugendlichen im Alter von 15 bis 16 Jahren wirksam, während sich der Fuß noch im Stadium der Bildung befindet. In einem höheren Alter ist es oft nicht möglich, das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen und ihre umgekehrte Entwicklung mit Hilfe von Gymnastik und Massage zu beginnen.
Eltern von Babys sollten bei physiotherapeutischen Übungen am aufmerksamsten sein. Sie sollten sie nicht zwingen, gewaltsam zu üben, um das Verlangen nicht für immer zu entmutigen. Dies gilt insbesondere für das Üben mit dem Applikator.
Gymnastik erfordert von den Eltern eine gewisse pädagogische Flexibilität - wenn es jetzt weh tut oder schwierig ist, können Sie die Übung auf später verschieben.
Es ist wichtig, spielerisch zu trainieren, damit das Baby interessiert ist. Bei Jugendlichen ist es jedoch besser, die entgegengesetzte Taktik zu wählen - nur die Beharrlichkeit der Eltern und die richtige Motivation helfen dem Jungen oder Mädchen, mit dem bestehenden Problem fertig zu werden.
Für Babys ist es besser, den Unterricht mit 2-3 Minuten pro Tag zu beginnen und die Zeit schrittweise auf 15 Minuten zu verlängern. Jugendliche können mit 5-6 Minuten pro Tag beginnen, was die Belastung und die Zeit für die schrittweise Durchführung jeder Übung erhöht, so dass sie in ein paar Wochen zu täglichen 20-25-minütigen Kursen kommen.
Zulässige Arten von körperlicher Aktivität
Viele Eltern sind daran interessiert, welche Arten von körperlicher Aktivität zusätzlich zur Korrektur von Plattfüßen beitragen können und welche nur schaden. Die wichtigste Frage betrifft natürlich die Befreiung vom Sportunterricht in der Schule. Orthopäden sind sich in dieser Frage einig - es ist keine Freigabe erforderlich. Für Kinder mit 2-3 Grad Plattfuß werden Klassen in speziellen Gruppen angezeigt.
Jeder Sportlehrer weiß, was eine spezielle Gruppe mit platten Füßen ist, und wählt für das Kind nur die Übungen und Belastungen aus, die ihm nicht schaden und ihm zugute kommen.
Ein Kind mit platten Füßen sollte auf keinen Fall Gewichtheben, Powerlifting oder Boxen betreiben, bei denen die Belastung der Beine sehr hoch ist.
Laufen und insbesondere Eisschnelllauf und Eiskunstlauf sind kategorisch kontraindiziert.
Gymnastik und alle mit dem Springen verbundenen Sportarten werden nicht empfohlen - die Belastung der Wirbelsäule ist schwerwiegend und es wird für ein Kind mit eingeschränkter Fußamortisation viel schwieriger sein, sie zu ertragen. Fußball und Hockey werden somit ebenfalls abgesagt.
Die Diagnose "Plattfüße" bedeutet nicht, dass der Weg zum Sport für das Kind "bestellt" ist. Mit deformierten Füßen können und sollten Sie schwimmen gehen (außer ins Wasser springen), synchron schwimmen.
Orientalische Kampfkunstkurse sind sehr nützlich - Taekwondo, Karate, Ju-Jitsu, Aikido. Radfahren kann helfen, flache Längsfüße bei Kindern und Jugendlichen zu korrigieren.
Hilfreiche Ratschläge
Die Behandlung wird effektiver, wenn die Eltern die wichtigen Regeln für eine erfolgreiche Behandlung von Plattfüßen einhalten:
- Überwachen Sie das Gewicht Ihres Babys. Übergewicht ist eine zusätzliche Belastung für die Knöchel-, Knie- und Hüftgelenke, die bereits spürbar von einer Abflachung des Fußes betroffen sind. Die Ernährung sollte ausgewogen, mäßig leicht und nicht frei von Vitaminen und Mineralstoffen sein. Es ist nützlich, während der Behandlung Gelee oder geliertes Fleisch zu essen - dieses Gericht wirkt sich positiv auf die Bildung von Knorpelgewebe aus.
- Barfuß gehen. Für die Füße sind nicht bequeme Hausschuhe nützlicher, sondern gehen mit nackten Füßen auf dem Boden, Teppich, Fliesen. Je vielfältiger die Oberfläche, desto besser. Es ist gut, wenn es möglich ist, das Kind barfuß auf Sand, Erde und Gras laufen zu lassen. Es besteht kein Grund zur Angst, dass sich das Kind erkältet. Selbst auf einer sehr kühlen Oberfläche ist es unmöglich, krank zu werden, wenn man mit bloßen Füßen geht. Eine systemische Unterkühlung kann auftreten, wenn das Kind auf einer kalten Beute sitzt.
- Koordination des Schuhtyps mit einem Orthopäden. Sie sollten orthopädische Schuhe nur wählen, wenn der Orthopäde Sie darüber informiert. Selbstgerechtigkeit kann in diesem Fall nur schaden. Manchmal reicht es aus, orthopädische Einlegesohlen zu tragen, die in die gängigsten Paar Schuhe eingesetzt werden.
Schwere und massive orthopädische Schuhe sind nur für Kinder mit schweren Deformitäten sowie nach einer Fußoperation angezeigt.
In diesem Fall gibt der Arzt vollständige Empfehlungen, nach denen ein Paar orthopädische Schuhe hergestellt wird. Es berücksichtigt alle pathologischen Veränderungen im Bein eines bestimmten Kindes.
Physiotherapie
Es ist am besten, Gymnastik mit Plattfüßen mit Massage und Physiotherapie zu kombinieren. Mit modernen Methoden können Sie mit Ihrem Arzt das sogenannte Taping besprechen - die Unterstützung bestimmter Fußmuskeln mit speziellen Klebebändern.
Es ist möglich und notwendig, therapeutische Gymnastik mit Bändern zu machen, und da Bänder-Bänder die Muskelbelastung neu verteilen, wird die Wirkung eines solchen "Duetts" positiver und schneller sein.
Informationen darüber, was Plattfüße bei Kindern sind und was damit zu tun ist, finden Sie im nächsten Video.
