Je stärker und gesünder der Schlaf des Kindes ist, desto gesünder ist seine ganze Familie. Es ist kein Geheimnis, dass ein zerfetztes, nervöses, schreiendes Baby und dasselbe, aber auch schläfrige Mutter ein wunderbares, kraftvolles Tandem ist, um das Leben des anderen und aller Haushaltsmitglieder, jung und alt, zu ruinieren. Deshalb ist es wichtig, von Anfang an einen normalen Schlaf für das Baby zu organisieren. Jeder versteht das. In der Theorie. Aber wie man es in der Praxis macht, ist nur ein sehr kleiner Prozentsatz von Müttern und Vätern. Dr. Evgeny Komarovsky erklärt, was dafür zu tun ist.
Über den Schlaf im Allgemeinen
Kinder brauchen ein Nickerchen. Das Kind lernt die Welt, manchmal sehr aktiv, und die Fülle an Eindrücken erschöpft ihn sehr.
Wenn Sie tagsüber schlafen, können Sie die Kraft wiederherstellen, das Nervensystem und den gesamten Körper ausruhen. Für den wachsenden Mann ist es ebenso wichtig wie Ernährung und Behandlung, wenn ein Baby krank ist. Während des Schlafes wird die Zusammensetzung des Blutes erneuert, die Muskeln und der Bewegungsapparat entspannen sich, die wichtigsten Enzyme und viele lebenswichtige Hormone werden produziert.
Die Schlafrate ist ein eher vages Konzept, das es jedoch gibt. Das Baby schläft nach einem Jahr länger als das Baby. Es ist normal, dass ein Neugeborenes nach jeder Fütterung insgesamt 19 bis 22 Stunden am Tag süß in der Krippe schnüffelt. Im Alter von 1 bis 3 Monaten schläft das Kind 3-4 Tage am Tag, wobei die Nacht berücksichtigt wird, in der es bis zu 17 Stunden am Tag schläft. Ab 4 Monaten kann das Kind tagsüber 2-3 Mal 3 Stunden lang ins Bett gehen und zusammen mit der Nacht bis zu 15-16 Stunden am Tag schlafen.
Im Alter von 1 bis 2 Jahren kann das Kind einmal am Tag schlafen und kann 2-3 Stunden lang zweimal angewendet werden. Kinderärzte empfehlen, ein Kind ab einem Alter von 2 Jahren in einen Tag Schlaf zu versetzen. Ungefähr zu dieser Zeit fällt der Beginn des Besuchs im Kindergarten, so dass es normalerweise nicht schwierig ist, einen solchen Übergang vorzunehmen. Die Dauer einer ruhigen Stunde für ein solches Kind beträgt 1 bis 3 Stunden.
Es ist jedoch unmöglich, alle Kinder nach bestehenden Maßstäben zu messen, da Babys unterschiedliche Temperamente, einen gewissen Eindrucksgrad und die Fähigkeit haben, von Aktivität zu Ruhe zu wechseln. Vielleicht bleiben die Normen deshalb Normen auf dem Papier, aber in Wirklichkeit variieren die Statistiken stark. Aber der Wert eines Tagesschlafes geht dabei nicht verloren.
Die Meinung von Dr. Komarovsky
Das einzige, was bei der Organisation des Kinderschlafes nicht von den Eltern abhängt, ist eine Windel, sagt Jewgeni Komarowski. Wenn Mama und Papa kein Geld gespart und eine gute, hochwertige und bequeme Windel gekauft haben, ist dies der halbe Erfolg, da Unbehagen und Feuchtigkeit die häufigsten Ursachen für Schlafstörungen bei Kindern sind. Es besteht keine Notwendigkeit, etwas zu erfinden, sagt der Arzt, alles wurde bereits geschaffen und sollte sowohl für Kinder als auch für Erwachsene von Vorteil sein.
Den Rest müssen die Eltern selbst erledigen. Normalerweise schläft das Baby nachts besser, wenn es sich tagsüber gut ausruhen kann. Man sollte jedoch nicht denken, dass gut ein zu langer Traum ist. Schließlich ist klar, dass das Baby, das den ganzen Tag über geschlafen hat, nachts wach bleibt. Daher hilft eine ordnungsgemäße Planung des Tagesschlafes dabei, einige der Störungen in diesem Prozess nachts zu lösen.
Das Bedürfnis nach Tagesschlaf
Die offizielle Medizin glaubt, dass ein Kind tagsüber schlafen muss, bis es sieben Jahre alt ist. Jewgeni Komarowski ist sich sicher, dass das Kind nach fünf Jahren keine Tagträume mehr braucht. Wenn das Baby jedoch im Alter von 2 Jahren tagsüber nicht mehr schläft, ist dies ein Grund, die Gründe zu verstehen, das tägliche Regime anzupassen und die Tagesruhe so bald wie möglich wieder herzustellen. Das Kind ist noch zu jung, um von Nacht zu Nacht ein normales Leben ohne Ruhe zu führen.
Evgeny Komarovsky fordert die Eltern auf, den Lebensstil des Babys richtig zu analysieren. Isst er gut, ist er überfüttert, ob er genug an der frischen Luft geht, sind die Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Kinderzimmer normal. All diese Faktoren haben laut Arzt den direktesten Einfluss auf die Qualität (und Quantität!) Des Schlafes.
Das Babybett sollte bequem sein und die Unterwäsche und der Schlafanzug sollten aus natürlichen Stoffen bestehen, die für das Baby angenehm sind und seinen Schlaf nicht beeinträchtigen. Der Raum sollte frische Luft haben, deren Temperatur 20 Grad nicht überschreitet, und die Luftfeuchtigkeit beträgt 50-70%.
Dr. Komarovsky wird Ihnen im folgenden Video mehr darüber erzählen.
Moduskorrektur
Es ist ein großer Fehler für die Eltern, sich an das Kind anzupassen. Das Baby wurde aus dem Krankenhaus gebracht und Mama und Papa begannen zu schlafen, als ein kleines Familienmitglied ihnen erlaubte, dies zu tun. Komarovsky rät, das Kind unverzüglich in das für alle Haushaltsmitglieder akzeptable Regime zu überführen und nicht umgekehrt.
Sobald Sie sich für den Nachtschlaf entschieden haben, können Sie Ihren Tagesschlaf planen und dabei die durchschnittlichen Normen für die Gesamtzeit kennen, die Babys in einem bestimmten Alter dem Schlaf widmen sollten. Dies erfordert vor allem Disziplin von den Eltern selbst, da das von ihnen geschaffene Regime zunächst von selbst eingehalten werden muss, dann kann das Kind den Tagesablauf schnell als etwas völlig Natürliches akzeptieren.
Evgeny Olegovich rät, ohne zu zögern und mit Reue ein Baby aufzuwecken, das tagsüber geschlafen hat, damit es nachts keine Probleme beim Einschlafen hat, und der mit solchen Schwierigkeiten aufgebaute Tagesablauf bricht nicht über Nacht zusammen.
Damit das Kind tagsüber bereitwilliger ins Bett gehen kann, empfiehlt der Arzt, morgens und morgens über seine Freizeit nachzudenken. Es ist gut, wenn es sich um aktive Spiele, körperliche Aktivität, je nach Alter, Massage oder Gymnastik und notwendigerweise um einen Spaziergang an der frischen Luft handelt. Nachdem das Kind zu Mittag gegessen hat, muss es nicht zum Schlafen überredet werden, es wird es selbst stark wollen.
Je weniger gesund die Aktivität ist, desto schlechter ist der Tagesschlaf des Kindes. Wenn sich Eltern beschweren, dass das Kind „normalerweise tagsüber gut schläft, aber vor kurzem nicht mehr ins Bett gegangen ist“, rät Evgeny Olegovich daher, einfach seinen Lebensstil zu überarbeiten, Spaziergänge, Sport und neue Unterhaltung zu entwickeln.
Hilfreiche Ratschläge
Achten Sie besonders auf die Matratze, auf der das Baby schläft. Es sollte flach und nicht zusammengedrückt sein. Am besten wählen Sie eine orthopädische Matratze.
Bis zu 2 Jahren sollte ein Kind ohne Kissen schlafen. Dies ist die Empfehlung von Evgeny Komarovsky. Nach zwei Jahren können Eltern dem Baby ein Kissen geben, wenn sie dies wünschen, aber seine Größe sollte nicht erwachsen sein. Die optimale Dicke des Kissens entspricht der Größe des Kleiderbügels des Kindes.
Wenn keine häuslichen Maßnahmen zur Verbesserung der Schlafhilfe am Tag getroffen werden, empfiehlt Komarovsky, sich an einen Kinderarzt, Psychologen und pädiatrischen Neurologen zu wenden, um die versteckten Ursachen für Schlafstörungen zu ermitteln und zu beseitigen. Es ist wichtig, dies zu tun, ohne das Problem dem Zufall zu überlassen, schon allein aus dem Grund, dass Schmerzen manchmal das friedliche Schlafen in einer ruhigen Stunde beeinträchtigen. Finden und neutralisieren - in dieser Situation die gemeinsame Aufgabe von Eltern und Ärzten.
