Je früher sich die Eltern um die Verhärtung des Kindes kümmern, desto stärker wird seine Immunität gegen den Beginn des Kindergarten- und Schulbesuchs sein, was bedeutet, dass saisonale Krankheiten für das Baby nicht so schrecklich sind. Die Verhärtung von Vorschulkindern hat ihre eigenen Eigenschaften, die wir in diesem Artikel betrachten werden.
Warum wird das benötigt?
Das Härten ist der Menschheit seit jeher bekannt. Dieser Komplex physiotherapeutischer Wirkungen, der die Fähigkeiten der Umwelt nutzt: Luft, Sonne, Wasser, Temperaturen, wurde von Ärzten der Antike geschätzt. Gleichzeitig hat die Medizin nichts Neues hervorgebracht. Alles, was mit Härten zu tun hat, wurde von der Natur geschaffen, denn sobald Menschen ohne Schuhe gingen, aus natürlichen Quellen tranken, keine Angst vor den Auswirkungen von Sonne und Wind hatten und viel gesünder waren.
Das Härtungssystem ist ein Versuch des modernen Menschen, sich dem natürlichen Lebensraum der Art zu nähern, zu der er gehört. Die allmähliche Auswirkung externer Faktoren löst eine Reihe von Prozessen im Körper aus, die die Arbeit von Organen und Systemen verbessern und mobilisieren. Jedes Kind von Geburt an hat ein großes natürliches Potenzial, Krankheiten und Bedrohungen von außen zu widerstehen, aber Eltern ruinieren es normalerweise an der Wurzel, wickeln das Kind ein, schützen es vor Zugluft und verwenden sterile Schalen und Brustwarzen.
Es ist eine Verhärtung, die den Körper den natürlichen Bedingungen näher bringt und die Immunität des Kindes trainiert. Der Gesundheitszustand verbessert sich, der Stoffwechsel wird schneller, die Immunität wird stärker und bereit, auf jede Bedrohung rechtzeitig angemessen zu reagieren. Die Blutgefäße eines Kindes, das verhärtet wird, haben einen normalen Ton, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass in Zukunft Herz- und Gefäßerkrankungen auftreten. Kinder werden seltener krank, und wenn sie krank werden, verläuft die Krankheit schnell und ohne Komplikationen.
Das Härten erhöht die Anpassungsfähigkeit des Kindes, was eine hervorragende Hilfe bei schwerwiegenden Veränderungen im Leben ist, beispielsweise zu Beginn der Schule.
Typen und Methoden
Das Härten kann traditionell und nicht traditionell sein (hier ist beispielsweise das Winterschwimmen enthalten). Und die Methoden der Vorschulhärtung sind in spezielle und nicht spezielle unterteilt.
Zu den nicht besonderen Maßnahmen gehören alltägliche Maßnahmen zur Schaffung günstiger Bedingungen für die Entwicklung des Kindes:
- eine nützliche elterliche Angewohnheit, das Kind für das Wetter anzuziehen;
- Schaffung des richtigen Mikroklimas in der Wohnung: Die Lufttemperatur beträgt ca. 21 Grad, die Luftfeuchtigkeit beträgt mindestens 50-60%.
Aber alle Abriebe und Duschen gehören bereits zu speziellen Methoden, und Sie können sie sowohl im Kindergarten als auch zu Hause üben.
Überlegen Sie, welche Methoden heute existieren.
Luft
Die Exposition gegenüber Luft wird als der einfachste Weg angesehen, der absolut jedem zur Verfügung steht. Temperierverfahren können daraus gestartet werden, wenn überhaupt keine einschlägigen Erfahrungen vorliegen, da das Lufthärten andere Methoden vorteilhaft ergänzen wird.
Sie sollten keine besonderen Maßnahmen ergreifen. Die Erstellung eines Aktionsplans und die rechtzeitige Planung von Verfahren sind ebenfalls nicht die beste Lösung. Für Eltern reicht es aus, Luft in das tägliche Leben des Kindes einzubringen:
- Lassen Sie das Kind beim Umziehen einige Minuten lang ausgezogen und beeilen Sie sich nicht, ihm sofort andere Kleider anzuziehen.
- Ziehen Sie Ihr T-Shirt während der Morgenübungen oder beim Turnen aus.
- Legen Sie den Vorschulkind in einen Raum, der vorher gut belüftet ist.
- Lüften Sie den Raum auch im Winter bis zu fünfmal täglich.
- Jeden Tag sollte das Kind auf der Straße spazieren gehen, und je länger es ist, desto besser.
Wenn Sie das Kind morgens aus dem Bett heben, nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um zu trainieren. Achten Sie jedoch darauf, dass es im Kinderzimmer nicht heiß ist. Für Gymnastik beträgt die optimale Lufttemperatur + 18 ° C. Senken Sie es schrittweise über mehrere Tage um 1 Grad, bis die Temperatur 12 Grad Celsius beträgt.
Ermutigen Sie, barfuß auf dem Boden zu gehen. Im Sommer - auf Gras, Sand, Erde. Dies hilft nicht nur beim Härten, sondern auch bei der Bildung des richtigen Fußgewölbes, wodurch Plattfüße und andere orthopädische Probleme der Füße vermieden werden. Haben Sie keine Angst, dass Barfußlaufen zu einer Erkältung führt - die Gefäße der Füße haben eine für den menschlichen Körper einzigartige Eigenschaft, sich zu verengen, und daher gibt es keinen Verlust an innerer Wärme. Auf einer kalten Oberfläche zu sitzen ist eine ganz andere Sache, bei der Erkältungen sehr wahrscheinlich sind.
Indem Sie Barfußlaufen zur Gewohnheit machen, können Sie nach und nach spezielle Gehtechniken erlernen, z. B. im Schnee. Stellen Sie dazu zuerst das Kind mit einem Fuß auf den Schnee und dann mit dem anderen. Und nur dann kann er mit zwei Füßen auf den Schnee steigen. Der Vorgang beginnt von 1 Minute und bringen Sie es in Stufen bis zu 10 Minuten.
Haben Sie keine Angst, überschüssige Kleidung loszuwerden. Während das Kind im Sommer nicht in der Stadt ist, kann es ohne Hemd spielen, und im Frühjahr, wenn es draußen spielt, können Sie seine Jacke für eine Weile ausziehen und dann wieder anziehen.
Denken Sie daran: Je größer der Bereich der Haut ist, der frei von Kleidung ist, desto effektiver ist die Lufthärtung.
Solar
Bei Kontakt mit der Haut werden ultraviolette Strahlen zu einer Vitamin D-Quelle, die das Kind für Wachstum, Stoffwechselprozesse sowie für das Nervensystem und die Bildung von Knochengewebe benötigt. Aber es sollte so verstanden werdenDie Vorteile einer solchen Aushärtung können durch Schaden aufgehoben werden, da Sonnenlicht eine sehr intensive Wirkung auf den Körper hat.
Wenn der Vorschulkind keine Kontraindikationen dafür hat, in der Sonne zu sein, müssen Sie sich im Schatten verhärten und erst dann einzelne Körperteile der Sonne aussetzen - zuerst die Beine und Arme. Das Sonnenbaden beginnt mit 2-3 Minuten und steigt allmählich auf 10 Minuten an. Wenn Sonnenbrand auf Ihrer Haut auftritt, können Sie die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, verlängern.
Wichtig! Kinder im Vorschulalter sollten ein Sonnenbad zu einem Zeitpunkt nehmen, an dem die Intensität der UV-Strahlung minimal ist - von 8 bis 11 Uhr morgens und nach 16 Uhr. Vergessen Sie nicht den Kopfschmuck für das Kind - der Panamahut sollte aus leichtem Naturstoff bestehen und Sie sollten immer eine Flasche sauberes Trinkwasser dabei haben, damit das Kind jederzeit trinken kann.
Wasser
Das Wasserhärten ist die beliebteste und effektivste Härtungsmethode für Kinder im Vorschulalter. Wasserbehandlungen aktivieren das Immunsystem und helfen dem Kind, sich besser anzupassen. Die Verfahren haben eine vasokonstriktorische und eine vasodilatatorische Wirkung, sie trainieren die Thermoregulation, und daher wird das Kind weniger anfällig für Unterkühlungsfaktoren und es ist weniger wahrscheinlich, dass es krank wird.
Für einen Vorschulkind sollten die Eltern in den Alltag eintreten tägliches Händewaschen, es unterscheidet sich jedoch von der üblichen in Oberfläche und Wassertemperatur. Sie müssen nicht nur Ihre Hände, sondern auch Ihre Schultern, Ihren Hals und Ihre obere Brust waschen. Verwenden Sie zuerst warmes Wasser und senken Sie dann die Temperatur jeden Tag allmählich um 1 Grad und so weiter auf 16-17 ° C.
Es ist sehr effektiv, den Oropharynx nach dem Essen mit kaltem Wasser zu härten. Verwenden Sie dazu gekochtes Wasser, das auf 16 ° C abgekühlt ist.
Ein solches Spülen ist sehr nützlich für Kinder im Vorschulalter, die häufig krank sind, aber die Eltern solcher Kinder sollten verstehen, dass sie die Wassertemperatur für das Baby langsamer senken sollten - nicht um einen Grad pro Tag, sondern um einen Grad alle vier Tage. Sie sollten für jedes Kind bei 35 Grad beginnen. Das Spülen hört auch bei Krankheit nicht auf, wenn der behandelnde Arzt nichts dagegen hat. Aber für solche Spülungen wird Wasser verwendet, Das ist ein paar Grad höher als üblich.
Wenn das Kind vorher nicht verhärtet war und erst mit 3-4 Jahren beschlossen hat, seine Gesundheit auf die Schultage vorzubereiten, beginnen Sie mit der Wasserhärtung allmählich mit Abrieb. Sie werden mit kaltem Wasser von den Händen, dem Hals und dann zu Körper und Beinen durchgeführt. Reiben Sie das Kind nach dem Abwischen mit einem harten Handtuch, damit die Haut ein wenig rot wird. Die Temperatur des Abriebwassers sollte im Anfangsstadium über 35 ° C liegen und wird dann im Sommer allmählich auf 22 ° C und im Winter auf 23-24 ° C gesenkt.
Der nächste Schritt im Härtungsschema ist das Gießen. Hier ist es wichtig, sich nicht zu beeilen und der Hauptempfehlung zu folgen - alles schrittweise zu tun. Die Beine werden zuerst gegossen. In einigen Kindergärten und älteren Gruppen von Kindergärten gibt es Spezialisten für Temperierung und Bewegungstherapie, die solche Verfahren mit Zustimmung der Eltern durchführen, Konsultationen durchführen und dabei helfen, die grundlegenden Techniken zu beherrschen.
Geeignet zum Starten von Duschen Wasser mit einer Temperatur von etwa 30 ° C wird jede Woche um einen Grad gesenkt und allmählich auf 14 ° C gebracht.
Wichtig: Wenn die Beine zu Beginn des Verfahrens kalt sind, wird das Ziel nicht erreicht, es werden nur warme Beine gegossen. Daher ist es ratsam, nach dem Schlafen zu duschen. Dann werden die Beine mit einem harten Handtuch gut gerieben.
Kontrastduschen sind der nächste Schritt. Und sie beginnen auch mit den Beinen. Wenn das Kind im Allgemeinen gesund ist, kann der Kontrast zwischen warmem und kaltem Wasser zwischen 14 und 32 ° C liegen. Wenn das Baby häufig krank ist und eine schwache Immunität hat, sollte der Kontrast weniger ausgeprägt sein - 25-32 ° C. Der Körper wird mit Wasser ab 36 ° C übergossen, wodurch seine Temperatur allmählich auf 19 ° C gesenkt wird. Die erste Dusche sollte nicht länger als 15 Sekunden dauern.
Die Zeit des Wasservorgangs kann schrittweise verlängert werden. Das Verfahren zum Übergießen ist wie folgt: Beine, Arme, Rücken, Brust, Bauch und Seiten. Reiben Sie das Kind nach dem Übergießen mit einem harten Handtuch, bis die Haut rot wird.
Das Kind muss unbedingt schwimmen: im Bad, in den Stauseen, im Pool. In diesem Fall müssen Sie auch die Regeln befolgen, die dies in angebenDie Exposition gegenüber Wasser, Luft und Sonne sollte angemessen sein, Schritt für Schritt, schrittweise.
Tipps
Bei der Planung der Verhärtung eines Vorschulkindes ist es wichtig, die Grundregeln und -prinzipien zu kennen. Dies sollte unabhängig von der gewählten Härtungsmethode beachtet werden.
- Fragen Sie vor dem Start unbedingt Ihren Kinderarzt. Sonnenbaden hat Kontraindikationen, zum Beispiel können sie Kindern mit dermatologischen Erkrankungen, onkologischen Problemen, Nävi und Photoallergie schaden. Kälteeinwirkung ist bei Kindern mit einer kalten Allergie kontraindiziert, und bei Kindern mit einer aquagenen allergischen Reaktion sind die Wasserverfahren begrenzt.
- Jeder Aufprall sollte allmählich und gleichmäßig sein, die Zeit der Eingriffe wird nach und nach verlängert, und die Temperaturen werden ebenfalls allmählich gesenkt. Wenn es schwierig ist, sofort einen Aktionsplan zu erstellen, bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe. Er gibt Ihnen eine Notiztabelle, in der Sie die Hauptphasen Ihrer Wellness-Verfahren angeben können.
- Härten ist keine Leistung und kein Ereignis. Dies ist eine alltägliche und vertraute Lebensweise, die nicht nur für das Kind, sondern auch für die ganze Familie selbstverständlich werden sollte. Es wird seltsam sein, wenn Eltern anfangen, vom Baby etwas zu verlangen, was sie nicht selbst tun.
- Wenn das Kind krank ist, werden die Temperierungsvorgänge nur für einen Zeitraum mit hoher Körpertemperatur abgebrochen. Nach ihrer Normalisierung kehren sie allmählich zum Aushärten zurück.
