Nach der Geburt kommt eine ebenso schwierige und verantwortungsvolle Zeit im Leben einer jungen Frau - die Stillzeit. Damit das Stillen für das Kind erfolgreich und vorteilhaft ist, muss eine stillende Mutter wichtige Regeln einhalten. Die wichtigste davon ist die Einhaltung einer speziellen Diät.
Die Ernährung einer Frau mit Hepatitis B sollte für das Baby so nahrhaft, gesund, ausgewogen und sicher wie möglich sein. Jede Mutter weiß, dass Obst auf ihrer Speisekarte stehen sollte, da dies eine Quelle vieler nützlicher Substanzen ist. Welche Art von Früchten kann eine stillende Frau und welche müssen aufgegeben werden - lesen Sie in diesem Artikel.
Wie man Früchte für eine stillende Mutter auswählt
Selbst die reifsten und köstlichsten Früchte, die für einen normalen Menschen definitiv nützlich sind, können für eine stillende Mutter kontraindiziert sein. Einige Früchte sind gefährlich, auch nicht so sehr für sie, aber für das Baby ist seit langem bewiesen, dass die Zusammensetzung der Muttermilch direkt von der Ernährung der Frau abhängt. Viele stillende Mütter, die dies wissen und befürchten, dem Baby Schaden zuzufügen, essen so schlecht, dass sie der Muttermilch alle Nährstoffe entziehen.
Es ist wichtig!
Die Ärzte sind sich einig, dass die Periode der Hepatitis B keine Pathologie, keine Krankheit ist und keine strenge Einschränkung des Menüs einer stillenden Mutter erfordert. Im Gegenteil, je abwechslungsreicher und korrekter eine Frau während der Stillzeit isst, desto nahrhafter und gesünder wird die Muttermilch. Und Früchte sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung, man kann sie nicht ablehnen!
Wie wählt man Obst für eine stillende Mutter? Erstens, um zu essen, was Sie wollen, wird der Körper Ihnen immer sagen, was ihm fehlt. Zweitens müssen Sie sich immer auf die Reaktion des Kindes konzentrieren. Drittens müssen Sie sich daran erinnern, ob die stillende Mutter selbst gegen bestimmte Früchte allergisch ist. Bei der Auswahl von Früchten für eine stillende Mutter sind einige weitere Regeln zu beachten.
Saisonale Früchte
Frische und reife Früchte können heute zu jeder Jahreszeit gekauft werden, aber eine stillende Mutter sollte sich immer an ihre Saisonalität erinnern. Wenn es draußen Winter ist und frische Erdbeeren in den Regalen stehen, dann sind sie definitiv ausländischen Ursprungs. Jeder weiß, dass Früchte während des Langzeittransports ihre Frische und Präsentation verlieren, weshalb sie mit speziellen Substanzen vorbehandelt werden. Es sind diese Substanzen, die für eine stillende Mutter gefährlich sind. In solchen Früchten gibt es viel mehr Schaden als Nutzen. Die Chemikalien, die zur Verarbeitung von großen Äpfeln oder rötlichen Pfirsichen verwendet werden, können nicht nur den Geschmack der Muttermilch beeinträchtigen, sondern auch die Gesundheit des Babys beeinträchtigen.
Hilfreicher Rat:
Eine stillende Mutter sollte nur saisonale Früchte essen, aber die sogenannte erste Ernte vermeiden, die häufig mit Chemikalien zur frühen Reifung behandelt wird.
Lokale Früchte
Äpfel aus Ihrem eigenen Garten sind viel gesünder als helle, große, glänzende Früchte aus anderen Ländern. Der Körper eines Menschen akzeptiert besser lokales Gemüse und Obst, das in der Region seines Wohnsitzes gewachsen ist. "Fremde" Früchte sind weniger verdaulich und können bei Mutter und Kind Allergien und Verdauungsstörungen verursachen. Eine stillende Mutter muss zumindest auf unbekannte Früchte verzichten, und es ist besser, Erdbeeren und Stachelbeeren aus ihrem eigenen Garten zu essen.
Allergien vorbeugen
Stillende Mütter, die Früchte ablehnen, befürchten nicht nur Stuhlprobleme, sondern auch Manifestationen einer allergischen Reaktion des Kindes. Nahrungsmittelallergien bei Säuglingen treten ziemlich häufig auf, sie äußern sich in einem Ausschlag am ganzen Körper, der nicht so leicht loszuwerden ist. Wie können Sie die Entwicklung von Allergien verhindern? Führen Sie zunächst jede neue Frucht sorgfältig in Ihr Menü ein und überwachen Sie das Verhalten des Kindes genau. Kinder sind individuell, einige Mütter essen Erdbeeren und Mandarinen, und dies beeinträchtigt ihre Gesundheit in keiner Weise, während andere stillende Frauen Angst haben, auch nur einen harmlosen grünen Apfel zu essen. In dieser Situation gibt es nur einen Ratschlag: Hören Sie dem Kind zu und überwachen Sie seinen Zustand. Der Versuch einer neuen Frucht sollte diesem Schema folgen:
- Zum Beispiel haben Sie beschlossen, Ihrer Ernährung Kiwi hinzuzufügen. Zunächst sollten Sie nur ein Stück dieser exotischen Frucht essen, dies müssen Sie morgens tun.
- Tagsüber lohnt es sich, die Reaktion des Kindes zu überwachen. Wenn sich sein Zustand nicht geändert hat, können Sie den Anteil erhöhen.
- Wenn das Baby nach drei Tagen keine Hautausschläge oder Verdauungsprobleme hat, kann die Kiwi auf der Speisekarte einer stillenden Frau stehen bleiben.
Beachten Sie:
Es ist nicht nur die Vielfalt der Früchte, die eine stillende Mutter isst, sondern auch ihre Menge. Missbrauche sie nicht, sonst entwickeln sowohl die Frau als auch das Baby Gas und Blähungen im Darm. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 200-300 Gramm.
Welche Früchte sind für eine stillende Mutter erlaubt?
Bitte beachten Sie, dass es sich im ersten Monat eines stillenden Babys lohnt, sich zu versichern, dass nur grüne Äpfel für das Baby definitiv sicher sind. Es gibt andere Früchte, die mit HS erlaubt sind, aber es lohnt sich, sie konsequent und sorgfältig in die Ernährung aufzunehmen.
- Äpfel - haben eine milde abführende Wirkung, die optimale Verwendungsform wird ohne Schale gebacken. Reich an Magnesium, Kalzium, Jod und natürlich Eisen;
- Birnen - sie enthalten viel Folsäure sowie Ballaststoffe und Pektin. Es sollte ohne Schale gegessen werden, es kann bei einem Säugling häufig Koliken verursachen;
- Pfirsiche - verbessern die Stimmung einer stillenden Frau, erhöhen die Stressresistenz, stärken das Nervensystem;
- Aprikosen sind reich an Vitaminen, wertvollen Mikroelementen und enthalten viel Beta-Carotin, das für eine starke Immunität unverzichtbar ist.
- Pflaumen sind erlaubt, aber mit äußerster Vorsicht, da sie abführend wirken. Sie können zur Behandlung von Verstopfung sowohl bei der Mutter als auch beim Baby eingesetzt werden. In diesem Fall ist ein Abkochen von getrockneten Früchten nützlicher als frische Pflaumen;
- Banane ist die einzige exotische Frucht, die einer stillenden Mutter erlaubt ist. Es ist ziemlich kalorienreich und nahrhaft, so dass Sie nicht mehr als eine pro Tag essen sollten. Sie enthalten viel Kalium und geben einer müden Mutter Energie;
- Stachelbeeren, Johannisbeeren und Kirschen gelten als allergikerarme Beeren, die die Arbeit des Verdauungssystems des Babys nicht beeinträchtigen, wenn sie von einer stillenden Mutter verzehrt werden. Wie Sie wissen, enthalten sie eine große Menge an Vitamin C, das die Abwehrkräfte des Körpers gegen Erkältungen erhöht.
Auf eine Anmerkung:
Wenn die Frucht den "Test" nicht besteht, hat das Baby Hautausschläge oder Verdauungsprobleme. Dies bedeutet nicht, dass diese Früchte für die gesamte Fütterungsperiode aufgegeben werden sollten. Sie können versuchen, es nach ein paar Monaten wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Welche Früchte sind für eine stillende Mutter verboten?
Wenn Sie Zweifel haben, ob eine bestimmte Frucht für eine Frau während der Stillzeit möglich ist, können Sie sich an die "Ausschlussmethode" erinnern, die im ersten Lebensmonat eines Kindes angewendet werden sollte:
- Wir schließen zu helle, besonders rote und orange Früchte aus, besonders in den ersten Monaten der Fütterung. Diese Früchte enthalten Pigmente, die Allergien auslösen können. Die Ausnahme bilden rote Äpfel ohne Schalen.
- Zitrusfrüchte sollten mindestens zwei bis drei Monate nach der Geburt des Kindes ausgeschlossen werden, da es sich um starke Allergene handelt. Sie können sie mit einem Zitronenschnitz trinken, der dem Tee hinzugefügt wird.
- Es lohnt sich, Früchte sorgfältig und in kleinen Mengen zu verwenden, was die Funktion des Verdauungssystems stark beeinträchtigt. Dies sind hauptsächlich Birnen, Pflaumen, Trauben. Sie sind im ersten Monat verboten, können aber bei Verstopfung hilfreich sein.
Verbotene Früchte mit HS
- Exotische Früchte - sie sollten zuerst weggeworfen werden, darunter Mango, Ananas, Papaya und andere. Meistens verursachen sie das Auftreten eines allergischen Ausschlags;
- Zitrusfrüchte - es ist erlaubt, nicht früher als das Kind vier Monate alt zu werden, auch Allergien zu verursachen;
- Wassermelone - es ist besser, sie für die Dauer der HS vollständig auszuschließen, da sie zur frühen Reifung häufig mit Nitraten behandelt werden;
- Trauben - verursacht Blähungen, Blähungen;
- Rote Beeren - Erdbeeren und Himbeeren, auch aus dem eigenen Garten, können bei einem Baby schwere Allergien auslösen.
Also haben wir Ihnen die Grundregeln für die Auswahl von Früchten für eine stillende Mutter erklärt. Schließlich stellen wir fest, dass es zwei verschiedene Dinge sind, vorsichtig mit HS umzugehen und Obst ganz aufzugeben. Eine stillende Mutter benötigt Vitamine und Mineralien, um sich von der Geburt zu erholen und das Baby mit hochwertiger Milch zu versorgen, sodass Sie Obst nicht ablehnen können. Um dem Kind keinen Schaden zuzufügen, müssen Sie saisonale und lokale Früchte essen, Zitrusfrüchte und exotische Früchte vermeiden. Und die Hauptsache ist, die Maßnahme zu beobachten, jedes neue Produkt sorgfältig in das Menü aufzunehmen und die Reaktion des Babys sorgfältig zu überwachen.
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