Das zweite Schwangerschaftstrimester (Zeitraum von 13 bis 27 Wochen) ist für die werdende Mutter am interessantesten. Schließlich beginnt sich das Baby in diesem Stadium zu bewegen. Diese Periode geht normalerweise mit einem Gefühl von physiologischem Komfort und Wohlbefinden einher. Zu diesem Zeitpunkt tritt keine Übelkeit mehr auf, und der Fötus hat noch nicht die Größe erreicht, um Druck auf die Organe der Frau auszuüben. Dennoch gibt es in dieser Zeit bestimmte Probleme. Experten geben einer Frau die notwendigen und wichtigen Ratschläge, die ihr helfen, mit Zweifeln und Schwierigkeiten umzugehen, gut auszusehen und ein aktives Leben zu führen.
1. Was soll das Essen sein?
Eine Frau sollte im zweiten Trimester nicht zu viel essen. Die Gebärmutter nimmt intensiv an Größe zu, so dass eine übermäßige Füllung des Magens und des Darms zu unangenehmen Empfindungen führt. Die ideale Option ist, 5-6 mal täglich in kleinen Portionen fraktioniert zu essen, und dann gibt es keine Probleme mit der Verdauung und Assimilation der Produkte.
Weitere Merkmale der Diät im zweiten Trimester:
- Die Mindestmenge an fetthaltigen Lebensmitteln;
- Grundlage des Menüs sind Kohlenhydrate (Nudeln aus Hartweizen, Gemüse, Obst, Getreide) und Proteine. Fleisch sollte in Maßen gegessen werden;
- Es ist ratsam, mehr Fisch als Fleisch zu essen, und letzteres sollte fettarm und diätetisch sein.
- Um Nährstoffmängel und -störungen bei der Entwicklung eines Kindes ab dem 4. Monat zu vermeiden, sollten spezielle Komplexe von Vitaminen und Mineralstoffen für schwangere Frauen eingenommen werden.
2. Wie viel Flüssigkeit kannst du trinken?
Studien haben gezeigt, dass ein Flüssigkeitsmangel während der Schwangerschaft schwerwiegende Folgen haben kann. Neben Verstopfung und Stoffwechselproblemen können auch Oligohydramnion zu ihnen werden. Daher sollte jeder sauberes Wasser trinken, auch schwangere Frauen, die an Ödemen leiden. In diesem Fall sollte es jedoch keinen Missbrauch geben. Die Flüssigkeitsaufnahmerate beträgt 1,5 bis 2 Liter / Tag, wobei Ödeme - etwas weniger bei Hitze - mehr sind.
3. Muss eine Frau ihren Lebensstil ändern?
Normalerweise sind alle Sorgen um die neue Position der Frau bereits vorbei, die Toxikose ist vorbei, die werdende Mutter beginnt sich über ihren Zustand zu freuen. Im zweiten Trimester ist es sehr wichtig, sich nicht in Bewegung zu beschränken und sich im Bett nicht zu Hause zu schließen. Eine mäßige Aktivität kommt dem Herzen und den Blutgefäßen zugute und hilft daher, das Blut des Babys mit Sauerstoff zu sättigen. Bewegung ist auch nützlich für die Funktionen des nervösen endokrinen Systems.
Körperliche Inaktivität hat einige Nachteile:
- Verstopfung;
- Schlechter Muskeltonus von Gebärmutter und Bauch;
- Verstöße gegen den Austausch;
- Übergewicht zunehmen;
- Abnormale Darstellung des Fötus;
- Plazentaprobleme;
- Arbeitsschwäche.
Wenn es dem Arzt nichts ausmacht, kann eine Frau aus dem zweiten Trimester den Pool beispielsweise in speziellen Gruppen für werdende Mütter besuchen.
4. Wie sollen sich schwangere Frauen anziehen?
Der Bauch beginnt im zweiten Trimester zu wachsen, daher sollten Röcke, Hosen und Kleider ihn nicht zusammendrücken, ihn während der Bewegung und in sitzender Position einschränken. Eine Kompression des Abdomens kann zu Störungen der Blutversorgung der Plazenta und zu einer für das Baby schädlichen Hypertonizität der Gebärmutter führen. Ab dieser Zeit ist es ratsam, spezielle Kleidung für schwangere Frauen aus natürlichen Stoffen zu kaufen, die weich und bequem für den Körper sind.
5. Gibt es im zweiten Trimester Hygienemerkmale?
Die tägliche Hygiene ist keine Diskussion wert: Jeden Tag muss geduscht werden, da die menschliche Haut alle unnötigen Substanzen mit Schweiß aktiv absondert und Atmungs- und Stoffwechselfunktionen hat. Es ist wichtig, dass Sie Ihren gesamten Körper während der Schwangerschaft sauber halten. Normalerweise entwickelt sich eine Schwangerschaft - von Zeit zu Zeit können Sie das Badehaus und die Sauna besuchen, jedoch nur bei einer angenehmen Temperatur, ohne das Dampfbad zu überbeanspruchen. Eine zu hohe Temperatur kann Bluthochdruck, Fehlgeburten und Frühgeburten auslösen. Wenn Sie das Bad besuchen, sollten Sie vorsichtig sein.
6. Wie kann man Dehnungsstreifen am Körper verhindern?
Es wird nicht möglich sein, das Auftreten von Dehnungsstreifen (Striae) auf der Haut der werdenden Mutter grundlegend zu beeinflussen, da sie gebildet werden oder nicht nur von den Eigenschaften der Haut und der Größe des Abdomens abhängen. Bei ausreichender Hautdichte treten selbst bei einem großen Fötus und einem großen Bauch keine Dehnungsstreifen auf, und bei dünner, empfindlicher Haut treten diese höchstwahrscheinlich auf. Creme gegen Schwangerschaftsstreifen für werdende Mütter kann die Elastizität der Haut etwas erhöhen und das Risiko großer, großer Schwangerschaftsstreifen verringern, aber Cremes können Schwangerschaftsstreifen nicht vollständig verhindern.
Außerdem muss eine Frau ihr Gewicht kontrollieren. Die Wahrscheinlichkeit von Schwangerschaftsstreifen steigt, wenn die schwangere Frau schnell zunimmt. Die Haut hat keine Zeit zum Dehnen, und infolgedessen bilden sich nicht nur am Bauch, sondern auch an den Oberschenkeln, am Gesäß und an der Brust zahlreiche Dehnungsstreifen.
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7. Wie viel Gewicht kann eine Frau während der Schwangerschaft zunehmen?
Ärzte "erlauben" idealerweise einer Frau, während der Schwangerschaft 10-13 kg an Gewicht zuzunehmen. In den ersten drei Monaten steigt das Körpergewicht um 2 kg, dann wächst das Gewicht um 1,5-2 kg pro Monat. Das erste Trimester ist durch eine geringe Gewichtszunahme des Fötus gekennzeichnet, während das Baby ab dem zweiten Trimenon der Schwangerschaft wie der Uterus selbst kräftig wächst, das Volumen an Fruchtwasser und Fettgewebe. Das Gesamtblutvolumen einer Frau nimmt ebenfalls zu, und alle Zahlen summieren sich und bilden eine so große Gewichtszunahme.
Von 10-13 kg macht die Zunahme des Fettgewebes normalerweise bis zu 4 kg aus, nicht mehr. Der Verzehr von fetthaltigen, kalorienreichen Lebensmitteln während der Schwangerschaft führt zu einem Anstieg des Fettgewebeanteils, der Entwicklung von Fettleibigkeit, was Probleme für das Baby bedroht... Für die schwangere Frau selbst ist Fettleibigkeit auch mit verschiedenen Problemen behaftet:
- Diabetes Mellitus;
- Rücken- / Rückenschmerzen, Entwicklung einer Osteochondrose;
- Krampfadern;
- Arterieller Hypertonie.
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8. Wie halte ich das Gewicht unter Kontrolle?
Beim Besuch eines Frauenarztes wird einer Frau angeboten, sich mit den Tabellen mit den Normen für die Gewichtszunahme nach Monat (oder Woche) vertraut zu machen. Der Arzt hilft Ihnen bei der Berechnung der Zuwachsrate bei einem anfänglichen Gewichtsdefizit. In diesem Fall ist es zulässig, bis zu 14 kg zuzunehmen. Im Gegenteil, für diejenigen, die anfänglich übergewichtig waren, sollte der Anstieg auf 7-8 kg begrenzt werden. Zu geringe Erhöhungen sind gesundheitsschädlich für das Kind, da es sich ohne das Fettgewebe der Mutter nicht vollständig entwickeln kann (Fettgewebe wird für die normale Entwicklung des Babys benötigt)!
Nach der Geburt eines Babys können Frauen mit optimaler Gewichtszunahme am besten stillen, da es einen idealen hormonellen Hintergrund für die Milchproduktion gibt. Der Versuch, während der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, ist verboten, da das Baby nicht die Nährstoffe erhält, die es benötigt. Die Gewichtskontrolle ist auch wichtig, um die Entwicklung eines latenten Ödems zu verhindern. Daher müssen Sie richtig essen, nicht zu viel essen, wenn nötig, Infusionen von Diuretika verwenden, auf Empfehlung eines Arztes Fasten Tage machen.
9. Sex im zweiten Trimester - ist das möglich?
Es ist schwierig, Sex während der gesamten Schwangerschaft abzulehnen, und es besteht keine Notwendigkeit dafür. Geschlechtsbeschränkungen gelten nur für Frauen mit Kontraindikationen (z. B. drohende Fehlgeburten). In anderen Fällen können Sie während der gesamten Schwangerschaft ein intimes Leben führen. Und doch müssen Sie sich im Bett vorsichtiger verhalten und die "interessante Position" nicht vergessen.
Probleme mit dem Sex können in der Regel erst im dritten Trimester auftreten, wenn der Bauch groß ist. Im zweiten Trimester steigt die Libido einer Frau aufgrund der Eigenschaften des hormonellen Hintergrunds. Darüber hinaus verbessert Sex die Durchblutung der Gebärmutter, was sich positiv auf die Entwicklung des Fötus auswirkt.
10. Muss ich die Brustdrüsen besonders pflegen?
Im zweiten Trimester nehmen die Brüste zu und bereiten sich auf das Auftreten von Milch vor. Einige Frauen haben von Zeit zu Zeit bereits Kolostrum. Die Brustpflege sollte regelmäßig und korrekt sein:
- Duschen Sie täglich und waschen Sie Ihre Brust mit warmem Wasser.
- Üben Sie regelmäßig eine Kontrastdusche, um die Blutversorgung des Gewebes zu optimieren.
- Wischen Sie die Brustdrüsen nach dem Waschen mit einem Massagehandschuh oder einem harten Handtuch ab (dies bereitet die Brustwarzen auf die Laktation vor, macht sie weniger empfindlich und beugt Rissen vor).
Sie sollten auch einen BH kaufen, der so dimensioniert ist, dass er passt, ohne zu versuchen, enge Unterwäsche über Ihren erwachsenen Brüsten zu tragen. Ein guter BH verhindert, dass Ihre Brüste schlaff werden und sollte die ganze Zeit getragen werden.
11. Was tun mit flachen oder umgekehrten Brustwarzen?
Einige Frauen haben von Natur aus flache oder umgekehrte Brustwarzen, die die Ernährung ihres Babys stark beeinträchtigen. Das Baby kann die Brustwarze nicht alleine greifen, so dass die Mutter gezwungen ist, sie mit der Flasche zu füttern. Aber selbst wenn Sie flache Brustwarzen haben, können Sie diese ein wenig begradigen, wenn Sie vor der Geburt beginnen.
Die Übung sollte mehrmals täglich ab dem zweiten Trimester durchgeführt werden. Nach dem Waschen müssen sie vorsichtig herausgezogen und zwischen Daumen und Zeigefinger gerollt werden. Diese Übungen werden ohne die Gefahr einer Unterbrechung durchgeführt.
Es besteht eine Verbindung zwischen Brust und Gebärmutter, und eine übermäßige Reizung der Brustwarzen kann dazu führen, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht. Wenn die Gebärmutter häufig tonisiert ist, ist es daher besser, die Übungen auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben.
12. Wann sollten Sie einen Frauenarzt aufsuchen?
Während der Schwangerschaft sind Besuche beim Frauenarzt obligatorisch, Sie können sie nicht überspringen. Das zweite Trimester ist die Zeit nicht zu häufiger Arztbesuche, normalerweise alle 3 Wochen (wenn keine Pathologien vorliegen). Von der Mitte des zweiten Trimesters bis zum Besuch eines Frauenarztes führt eine Frau einen allgemeinen Urintest durch, um Anomalien in den Nieren rechtzeitig zu erkennen und Präeklampsie zu diagnostizieren. Im Zeitraum von 21 bis 24 Wochen wird eine Ultraschalluntersuchung des Fetus durchgeführt und nach 16 Wochen das zweite Screening auf intrauterine Pathologie.
13. Welche Probleme können im 2. Trimester auftreten?
Unangenehme Empfindungen können bei einer Frau nicht nur im Zusammenhang mit einer Toxikose des ersten Trimesters auftreten. Da sich die Arbeit aller Organe ändert, werden sie durch den gewachsenen Uterus komprimiert, eine Reihe von unangenehmen Empfindungen sind möglich. Meistens ist es - manchmal Sodbrennen - Magenschmerzen, erhöhte Gasbildung. Um solche Probleme zu vermeiden, ist es wichtig, richtig zu essen und Backwaren, Salz und Gewürze nicht zu missbrauchen.... Es ist besser, auf einem hohen Kissen zu schlafen, und nach dem Essen sollten mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen vergehen.
Unter anderem haben viele Frauen bis zum Ende des zweiten Trimesters:
- Kopfschmerzen;
- Rückenschmerzen;
- Verstopfung;
- Soor;
- Anämie.
Viele schwangere Frauen haben zu diesem Zeitpunkt erstmals Krämpfe in der Wadenmuskulatur. Wenn sie auftreten, müssen Sie einen Arzt konsultieren, der Ihnen die Einnahme von Kalzium- und Magnesiumpräparaten empfiehlt, da viele unangenehme Symptome aufgrund ihres Mangels auftreten.
14. Anämie während der Schwangerschaft - wie behandeln?
Am häufigsten tritt eine Anämie aufgrund einer Zunahme des Plasmavolumens auf. Die Menge der flüssigen Komponente des Blutes nimmt zu, während die Anzahl der roten Blutkörperchen und des Hämoglobins gleich bleibt. Manchmal tritt jedoch eine echte Anämie aufgrund von Unterernährung, beeinträchtigter Eisenaufnahme im Darm oder häufigen Blutungen (drohende Unterbrechung, hämorrhoiden Blutungen) auf.
Wenn das Hämoglobin stark abgenommen hat, leidet der Fötus an Hypoxie. Die Diagnose wird durch eine Blutuntersuchung gestellt. Verschreiben Sie unbedingt eisenhaltige Medikamente. Vorbeugung von Anämie ist die Aufnahme von Vitaminen für schwangere Frauen, die Eisen enthalten, und eine ausgewogene Ernährung.
15. Soor und wie damit umgehen?
Am Ende des zweiten Trimesters tritt bei einer großen Anzahl schwangerer Frauen Soor (Candidiasis) auf. Es hängt direkt vom Zustand der Immunität ab, und bei einer Frau ist es stark reduziert, so dass der Körper nicht "entscheidet", einen Fremdkörper - einen Fötus - abzulehnen. Eine verminderte Immunität ist ein fruchtbarer Boden für die aktive Vermehrung von Candida-Pilzen, die entzündliche Erkrankungen hervorrufen. Ein weiterer Faktor, der das Risiko für Soor erhöht, ist eine Änderung des Hormonspiegels, die sich auf die Änderung des pH-Werts in den Genitalien auswirkt.
Die Behandlung von Candidiasis ist ein komplexer Prozess, und das Problem ist, dass es keine wirksamen Medikamente gibt, die während der Schwangerschaft angewendet werden können. Und es ist notwendig, es zu behandeln, auch wenn es nicht ohne Symptome verläuft. Es ist besonders wichtig, Soor vor der Geburt loszuwerden, da das Baby beim Passieren des Geburtskanals mit pathogenen Pilzen infiziert werden kann. Alle Medikamente werden nur von einem Arzt verschrieben, und es ist besser, keine Volksheilmittel für die werdende Mutter zu verwenden!
16. Was ist die Ursache für Verstopfung und wie kann man sie loswerden?
Es scheint, dass die Gebärmutter noch klein ist und nicht viel Druck auf den Darm ausübt. Bei vielen schwangeren Frauen tritt Verstopfung jedoch bereits im zweiten Trimester auf. Sie sind auf Progesteron zurückzuführen, das eine entspannende Wirkung auf das Muskelgewebe hat.
Dieser Effekt ist erforderlich, um Uteruskontraktionen zu verhindern. Progesteron wirkt sich jedoch nicht nur auf die Gebärmutter aus, sondern auch auf andere Organe, insbesondere den Darm. Daher gibt es eine Abnahme des Darmtonus und eine Verlangsamung seiner Peristaltik.
Es ist unbedingt erforderlich, mit Symptomen von Verdauungsstörungen und schlechtem Stuhlausfluss umzugehen. Zunächst sollten Sie Verstopfung aktiv vorbeugen - frisches Gemüse, Obst, Haferbrei kochen, mehr Wasser trinken. In Ermangelung eines Ergebnisses ist es jedoch besser, keine Drogen, sondern harmlose Kerzen mit Glycerin zu verwenden. In schweren Fällen verschreibt der Arzt Medikamente, die für eine schwangere Frau am wenigsten gefährlich sind.
17. Gibt es Situationen, in denen Sie dringend zum Arzt laufen müssen?
Normalerweise wird im zweiten Trimester die geringste Anzahl von Problemen mit der Entwicklung einer Schwangerschaft diagnostiziert. Der Körper der Frau „hat sich daran gewöhnt“, er fühlt sich normal an, das Kind wächst und entwickelt sich. Dennoch sind Situationen nicht ungewöhnlich, wenn eine Schwangerschaft mit Komplikationen einhergeht. Wenden Sie sich in folgenden Fällen dringend an einen Spezialisten, einschließlich eines Krankenwagens:
- Bauchschmerzen, insbesondere der Art der Kontraktionen;
- Das Auftreten einer Entladung mit Blut;
- Ausgießen von Fruchtwasser;
- Ein unerwarteter Anstieg der Körpertemperatur;
- Starke Krämpfe, scharfe Schmerzen in jedem Körperteil.
Es ist strengstens verboten, auf akute Symptome zu warten! Nur ein rechtzeitiger Hilferuf hilft, die Gesundheit zu erhalten - Ihr eigenes und Ihr ungeborenes Kind!
