Kaffee ist für viele Menschen das Getränk, das am Morgen beginnt. Der Wunsch, aufzumuntern, ist wichtiger denn je für eine junge Mutter, die einen Tag vor sich hat, um sich um ihr Baby zu kümmern. Kaffee während des Stillens zu trinken ist jedoch immer fraglich. Es wird angenommen, dass Ernährung die beste Diät für eine stillende Mutter ist, und Kaffee ist normalerweise von der erlaubten Liste gestrichen.
Wie Koffein das Baby beeinflusst
Warum versuchen junge Mütter, keinen Kaffee zu trinken? Dies ist hauptsächlich auf Vorurteile in Bezug auf Koffein zurückzuführen, das Teil des aromatischen belebenden Getränks ist. Mütter haben Angst, dass Koffein sich negativ auf ihr Baby auswirkt. Die beliebteste "Horrorgeschichte" - das Kind wird nervös, unruhig, schläft schlecht und entwickelt sich mit Verzögerung.
Tatsächlich ist Koffein für ein Kind nicht wirklich gut, aber aus einem anderen Grund: Der Körper des Kindes kann es nicht aufnehmen und ausscheiden. Koffein, das sich im Körper des Babys ansammelt, kann zwar schädliche Auswirkungen haben, dies ist jedoch nur bei regelmäßigem Kaffeekonsum in angemessenen Mengen möglich.
Andernfalls hat eine stillende Mutter möglicherweise keine Angst vor Koffein. Neben Kaffee ist es auch in anderen Produkten enthalten: Schokolade jeglicher Art, Kakao, schwarzer und grüner Tee. Grüner Tee enthält übrigens mehr Koffein als Kaffee, und dennoch ist das Stillen kein Grund, dies abzulehnen.
Wie jedes neue Produkt kann Kaffee bei einem Baby eine allergische Reaktion hervorrufen. Das Auftreten der Reaktion muss in den ersten Stunden nach der Fütterung mit „Kaffeemilch“ überwacht werden.
Wie man Kaffee für eine stillende Mutter wählt
Natürlich sollte Kaffee für eine stillende Mutter nur natürlich sein, vorzugsweise aus frisch gemahlenen Bohnen. Es wird jedoch nicht empfohlen, Instantkaffee zu trinken. Dieser Kaffee wird aus Bohnen mit der niedrigsten Qualität hergestellt, enthält viel Koffein und wird chemisch verarbeitet. Allergien und gefährliche Folgen sind in diesem Fall wahrscheinlicher als nach einer Tasse natürlichen Getränks.
Die sogenannte entkoffeinierter Kaffee... Die Formulierung des Namens des Getränks täuscht: Es kann keinen Kaffee geben. In der Tat ist dies Kaffee mit einem reduzierten Koffeingehalt, das heißt, es wird immer noch nicht funktionieren, um das Eindringen von Koffein in den Körper der Krümel vollständig auszuschließen. In Bezug auf den Grad der Schädigung ähnelt ein solcher Kaffee Instantkaffee, da er auch einer chemischen Verarbeitung unterzogen wird.
Kaffee beim Stillen - die Hauptregeln
Wenn eine junge Mutter kein entscheidendes "Nein" zum Kaffee sagt, ist es nicht überflüssig, einige Regeln zu berücksichtigen, deren Umsetzung dazu beiträgt, die Folgen von "Kaffee" -Milch für das Baby zu minimieren.
- Trinken Sie nur Ihren eigenen Kaffee aus Bohnen.
- Um den Koffeingehalt im Getränk zu reduzieren, können Sie keinen Kaffee brühen, sondern kochendes Wasser darüber gießen und ihn brühen lassen.
- Kaffee ist sicher, wenn er in Maßen konsumiert wird. Zum Beispiel eine Tasse alle paar Tage, gut oder einmal am Tag.
- Wenn Sie Kaffee trinken, ist es besser, dies morgens und in Bezug auf die Fütterung zu tun - unmittelbar nach der Fütterung, damit die Koffeinkonzentration in der Milch bei der nächsten Anwendung bereits niedriger ist.
- Reduzieren Sie beim Kaffeetrinken andere koffeinhaltige Lebensmittel.
- Stellen Sie sicher, dass Sie mehr kalziumhaltige Lebensmittel (Käse, Hüttenkäse, Kefir) zu sich nehmen. Stillende Mütter leiden immer unter einem Mangel an Kalzium, und Kaffee fördert zusätzlich seine Ausscheidung aus dem Körper.
- Denken Sie daran, für jede Tasse Kaffee, die Sie trinken, eine zusätzliche Tasse sauberes Wasser zu trinken: Koffein dehydriert und es ist sehr wichtig, dass eine stillende Mutter den Flüssigkeitshaushalt aufrechterhält.
Kaffee ganz wegzulassen oder Warnungen zu ignorieren, sind Extreme. Die beste Option ist wie immer irgendwo in der Mitte. Sogar eine stillende Mutter kann sich ihr Lieblingsgetränk gönnen, ohne ihrem Baby Schaden zuzufügen.
Wir lesen mehr über die Ernährung einer stillenden Mutter:
- Liste der Lebensmittel auf der Speisekarte einer stillenden Mutter (was Sie essen können)
- Und was nicht zu essen ist (und was während der Hepatitis B-Periode allgemein kontraindiziert ist)
