Die meisten werdenden Mütter versuchen, bevor ihr Baby die Welt sieht, ihre Lieblingsfrüchte von Herzen zu essen. Nach Meinung vieler Menschen ist es während des Stillens notwendig, nur auf Buchweizen und Wasser zu sitzen. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Bananen während des Stillens sind für stillende Mütter sehr vorteilhaft.
Die Vorteile der Banane
Bananen gelten als ausgezeichnete Quelle für verschiedene Nährstoffe. In südlichen Ländern nimmt dieses Produkt den gleichen Platz in der Ernährung ein wie Brot in unserem Land.
Kochbananen - ungesüßte Bananen werden zur Herstellung von Mehl verwendet. Sie werden zur Zubereitung von warmen Gerichten verwendet, die wir in unserem Land nicht schmecken können. Süße Bananen sind ein beliebter Leckerbissen für alle Erwachsenen und Kinder.
Das Essen von Bananen während des HS hilft, den erforderlichen Blutzuckerspiegel für eine lange Zeit aufrechtzuerhalten, und der Körper der Frau wird mit Energie und Kraft aufgeladen. Eine Banane enthält so viele Nährstoffe wie eine Portion Haferflocken, die in Milch gekocht werden. Der unbestreitbare Vorteil dieser Frucht ist, dass sie das ganze Jahr über auf dem Markt verkauft wird.
Die Banane enthält die notwendige Menge an Magnesium und B-Vitaminen, die sich günstig auf die Konzentration auswirken und das Gedächtnis verbessern. Die Wirkung der in Bananen enthaltenen Aminosäure Tryptophan zielt darauf ab, den Schlaf einer stillenden Mutter zu normalisieren, die es manchmal sehr schwierig findet, sich auf ein neues Muster von Schlaf- und Wachzyklen einzustellen. (Der gesamte Satz an Vitaminen und Nährstoffen: Vitamin C, B-Vitamine, Vitamin PP, Vitamin E, Kalium, Magnesium, Phosphor, Kalzium, Eisen).
Die Aminosäure Tryptophan reguliert auch den Appetit und fördert kein übermäßiges Essen, so dass das Gewicht einer stillenden Mutter innerhalb der genetischen Norm gehalten wird. Tryptophan fördert die Produktion von Serotin, dem Lusthormon, im Körper. Wenn eine stillende Mutter mit dem Leben zufrieden ist, verhält sich auch ihr Baby viel ruhiger.
Oh ja, Banane enthält Serotonin - das Hormon des Glücks und des Vergnügens. Ernährungswissenschaftler sagen, dass das Essen von nur einer Banane pro Tag uns viel glücklicher macht 🙂
Stärken oder schwächen
Bananenpektin wirkt sich positiv auf die Arbeit des Darms aus, entfernt schädliche Substanzen perfekt aus dem Körper. Pektin ist in der Zusammensetzung verschiedener Medikamente enthalten, die zur Beseitigung von Durchfall sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen eingesetzt werden. Eine reife Banane für schwere Darmerkrankungen hilft, den Stuhl anzupassen.
Wenn das Baby und die stillende Mutter kein Problem mit der Regelmäßigkeit des Stuhls haben, hat die Banane keinen Einfluss auf die Verdauung. Es gibt jedoch Situationen, in denen eine Banane als Abführmittel wirkt oder im Gegenteil den Stuhl stärkt. Jene. Banane stärkt bei Durchfall und schwächt bei Verstopfung.
Sie können, seien Sie einfach vorsichtig!
Für diejenigen, die sich für die gelbe Frucht entscheiden, sollte sie schrittweise in die Ernährung aufgenommen werden. Dies sollte erfolgen, wenn das Baby zwei Monate alt ist. Versuchen Sie zuerst einen kleinen Bissen, vorzugsweise morgens, und beobachten Sie die Reaktion Ihres Babys. Wenn es keinen kleinen Ausschlag im Gesicht und am Körper gibt, können Sie am nächsten Tag sicher eine halbe Banane essen. Nach ein paar Tagen können Sie eine ganze Banane essen. Diese Frucht darf nur einmal am Tag verzehrt werden. Banane ist ein kalorienreiches Lebensmittel, weil es mehr Zucker enthält. Diese Komponenten befinden sich im Magen des Babys und tragen zum Fermentationsprozess im Darm und bei Koliken bei.
Im Falle eines leichten Hautausschlags oder einer allergischen Rhinitis muss eine stillende Mutter bis zum Ende der Laktation aufhören, eine Banane zu essen, oder die Reaktion nach 7 bis 8 Monaten erneut überprüfen.
Geschirrrezepte
Wenn Sie die gelben Früchte mit Lebensmitteln kombinieren, die einer stillenden Mutter erlaubt sind, können Sie das Menü erheblich erweitern:
- Ein Cocktail aus fettarmem Joghurt und Banane. Mahlen Sie eine Banane in einem Mixer zusammen mit Joghurt und trinken Sie das resultierende Getränk eine halbe Stunde vor dem Füttern.
- Ein Salat aus Apfel, Banane, fettarmem Hüttenkäse und etwas saurer Sahne. Schneiden Sie die Früchte in kleine Stücke und fügen Sie Hüttenkäse und saure Sahne hinzu. Gründlich mischen und, falls gewünscht, eine kleine Menge Zucker hinzufügen.
- Bananenbrei. Sie können absolut jedes Getreide (Buchweizen, Haferflocken und Reis) verwenden. Kochen Sie den Brei zart und fügen Sie ein kleines Stück Butter und etwas Zucker hinzu. Die Banane pürieren und zum Brei geben.
- Bananenkekse: Mischen Sie Banane, Hüttenkäse und Mehl in einem solchen Verhältnis, dass die gekochte Masse wie bei Käsekuchen ausfällt. Den "Teig" mit einem Esslöffel auf einem Backblech verteilen und 15 Minuten in den Ofen stellen.
- Bananenmuffins können in der Mikrowelle hergestellt werden. Sie müssen Kartoffelpüree aus einer Banane mit ½ Tasse Milch mischen, ein Glas Mehl, ½ Teelöffel Backpulver, 2 Esslöffel Zucker und 50 Gramm Butter hinzufügen. Den vorbereiteten Teig in die Formen geben und 20-30 Minuten backen.
Das Essen einer Banane während des Stillens hat viele positive Auswirkungen auf den Körper einer stillenden Mutter. Vergessen Sie aber nicht, dass Bananen auch Nebenwirkungen wie Koliken, Verstopfung, Blähungen und Blähungen verursachen können. Befolgen Sie daher strikt die Regeln für die Einnahme einer Banane während des Stillens, um verschiedene Arten von Komplikationen zu vermeiden.
Zum Thema Produkte mit Hepatitis B.
- Obst beim Stillen;
- Gemüse zum Stillen.
