Das Schwierigste ist vorbei - Sie haben die Geburt sicher überstanden und sind jetzt zu Hause, und das Baby schläft fest in seinem Bett. Der Ehemann ist verrückt nach Glück und liebt dich noch mehr. Verwandte und Freunde überwältigen mit Glückwünschen und Geschenken. Mit einem Wort, lebe und freue dich. Und du willst weinen. Du fühlst Angst aus dem Nichts. Es scheint, als würde etwas passieren, und alle guten Dinge werden sich wie ein Traum auflösen. Seien Sie nicht beunruhigt, Sie sind nicht der einzige, mit dem dies geschieht. Alle Frauen erleben solche Empfindungen in den ersten Tagen nach der Geburt.
Bei ~ 50% der Frauen ist diese Depression jedoch länger und ähnelt nicht mehr der gewöhnlichen Traurigkeit oder Erfahrung. Dieser Zustand wird als postpartale Depression bezeichnet. Bei Frauen kann es sich in geringerem oder größerem Ausmaß kurzzeitig manifestieren oder sich über viele Monate hinziehen. Eine postpartale Depression tritt bei 50% der Frauen auf, bei 13% ist sie schwerwiegend.
Eine postpartale Depression ist eine schmerzhafte Erkrankung einer Frau nach der Geburt, die durch depressive Verstimmung, Tränenfluss, mangelnde Bereitschaft, ihr Kind zu sehen, und reversible psychische Störungen gekennzeichnet ist. In den meisten Fällen ist die Parkinson-Krankheit nicht sehr ausgeprägt, aber in schweren Fällen kann die Mutter sogar den Wunsch haben, sich selbst oder das Kind zu töten. Solche Frauen müssen in speziellen Einrichtungen behandelt werden.
Video Nr. 1: Über postpartale Depressionen
Anzeichen und Ursachen von Depressionen
- Sie weinen oft, manchmal mehrmals am Tag. Ohne Grund können Sie sich plötzlich aufregen und in Tränen ausbrechen. Die Gründe für das Weinen sind die unbedeutendsten, die Sie vorher nicht einmal bemerken würden;
- Was auch immer Sie tun, es gibt nervige Gedanken in Ihrem Kopf, dass etwas mit dem Baby nicht stimmt, niemand liebt Sie, alles wird schlecht enden, die Welt wird morgen zusammenbrechen und so weiter. Darüber hinaus sind Gedanken aufdringlich, man kann sie nicht loswerden und über etwas anderes nachdenken. Aus diesem Grund können Sie nicht lange einschlafen, was zu Schlafmangel und einer Verschlechterung der schlechten Gesundheit führt.
- Wenn Sie durch obsessive Gedanken in Ihrem Kopf scrollen, beginnen Sie, nach ihrem Grund in sich selbst zu suchen. Und natürlich finden Sie: Das Aussehen ist nicht das, was es vorher war, es gibt keine freie Zeit für einen Ehemann. Und Sie ziehen Schlussfolgerungen: Wenn Sie mich so fett brauchen (ungepflegt, müde, traurig oder etwas anderes), entwickeln Sie im Allgemeinen ein Gefühl der Minderwertigkeit.
- Die Verantwortung für das Kind, die nach der Geburt um ein Vielfaches zugenommen hat, wird zu einem Gefühl der Angst um es. Sie schütteln ständig über die Krümel, die geringsten Anzeichen von Unwohlsein beim Kind führen zu Panik. Nachts springen Sie oft auf und überprüfen die Atmung des Babys.
All das erschöpft eine Frau und macht sie gereizt. Innere Leere und Gleichgültigkeit gegenüber allem, was zuvor Freude und Vergnügen bereitete, erscheint. Eine Frau wird ihrem Ehemann gegenüber gleichgültig und gleichgültig, es mag ihr so erscheinen, als ob die Liebe zu ihm vergangen ist. Außerdem werden alle Männer auf der Welt für sie ekelhaft.
Apathie erreicht einen solchen Grad, dass sie sich als Gleichgültigkeit gegenüber dem Kind manifestiert, als Unwillen, sich um es zu kümmern, bis hin zur Feindseligkeit.
Ursachen:
- drastische hormonelle Veränderungen, die während und während der Geburt auftreten;
- psychologische Unvorbereitetheit auf Mutterschaft oder Unwillen dafür;
- körperliche Erschöpfung des Körpers, Müdigkeit, Überanstrengung, schwierige Geburt, materielle oder familiäre Probleme;
- erbliche, altersbedingte (nach 40 Jahren) oder persönliche Veranlagung für depressive Zustände.
Somatische Symptome können zu allem anderen hinzugefügt werden.
Somatische Symptome:
- häufige Kopfschmerzen oder Migräne;
- erhöhte Herzfrequenz, Schwindel;
- Verdauungsstörungen (Appetitlosigkeit, Verstopfung);
- Neuralgie;
- juckende Haut;
- Schlaflosigkeit, Albträume, Selbstmordgedanken, der Wunsch, sich selbst oder einem Neugeborenen Schaden zuzufügen;
- Menstruationsstörungen oder Verschwinden der Menstruation, Frigidität.
Video Nummer 2
Die Psychologin Anna Galepova erzählt von postpartalen Depressionen, Angstzuständen und Ängsten für das Kind:
Depressionen bekämpfen
Mit einem leichten Grad an postpartaler Depression können Sie es selbst loswerden. Das Wichtigste ist das Verständnis einer Frau, dass dieser Zustand vorübergehend ist, und um diesen Zustand loszuwerden, ist eine gewisse Selbstausrichtung erforderlich.
- Erinnern Sie sich oft daran, dass in Ihrem Leben ein Wunder geschehen ist, von dem viele nur träumen können. Denken Sie daran, was Sie durchmachen mussten, damit dieses Wunder geschah. Gott sei Dank (Schicksal) für die Tatsache, dass alles gut gelaufen ist, jeder lebt und es geht ihm gut. Fühle die Besonderheit deiner Situation, dann wird dir die Haushaltsroutine mit einer Kleinigkeit des Lebens Buße tun.
- Denken Sie darüber nach, wie das Baby Ihre Liebe jetzt braucht, wenn es in seiner neuen Welt hilflos ist. Nehmen Sie das Baby häufiger in die Arme, streicheln Sie es und sprechen Sie liebevoll. Taktiler Kontakt und Stillen tragen zur Produktion von "Glückshormonen" bei, die dazu beitragen, die Freude an Mutterschaft, Zärtlichkeit und Liebe zum Baby voll zu erleben.
- Egal wie sich die Umstände entwickeln, versuchen Sie zu verstehen, dass Sie jetzt nicht allein sind. In der Welt ist eine Person erschienen, deren Wohlergehen von Ihnen abhängt.
- Wenn möglich, erlauben Sie sich, mit sich selbst allein zu sein. Jeder Mensch muss ein persönliches Leben und eine persönliche Zeit haben, sonst verliert er seine Individualität und wird depressiv. Nehmen Sie sich einen Tag frei, wenn Ihr Mann zu Hause ist. Viele Frauen haben zunächst Angst, Babys bei ihren Vätern zu lassen - überwinden Sie dies in sich. Ein erhöhtes Verantwortungsbewusstsein wird Sie nur in eine größere Depression treiben. Schnappen Sie sich Ihr Handy und gehen Sie einkaufen, ins Kino oder zum Friseur. Wenn es schwierig wird, werden sie dich anrufen. Auch das Stillen sollte ein volles Leben nicht beeinträchtigen. Eine Milchpumpe ist in dieser Angelegenheit Ihr guter Assistent (Auswahl und Verwendung einer Milchpumpe).
- Schämen Sie sich nicht, übergewichtig zu sein - es ist ein vorübergehendes natürliches Phänomen. Zusätzliche Pfunde verlassen Sie innerhalb eines Jahres, insbesondere wenn Sie stillen, da das während der Schwangerschaft angesammelte Fett in die Milch gelangt (wie Sie nach der Geburt abnehmen können).
- Genug Schlaf bekommen. Nehmen Sie nicht alle Sorgen auf sich und überlassen Sie einige davon Ihrem Ehemann, Ihrer Großmutter, Ihrem Großvater oder Ihrem Kindermädchen. Sie müssen einen Assistenten haben. Wenn Sie müde sind, wählen Sie Ruhe statt Putzen und Kochen.
- Hören Sie nicht auf diejenigen, die Ihnen Ratschläge zur Gewichtsreduktion geben oder aus Angst vor Allergien bei Ihrem Kind eine Reihe von Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung streichen. Wenn Sie eine stillende Mutter sind, essen Sie, was Sie wollen und wie viel Sie wollen, ausgenommen offensichtliche Allergene. Im Moment müssen Sie gut essen und nach Stress an Kraft gewinnen (Ernährung einer stillenden Mutter).
- Die Person, die Ihnen am nächsten steht, ist Ihr Ehemann. Bewegen Sie sich nicht in stillem Geheimnis von ihm weg. Männer verstehen die emotionalen Zustände von Frauen nicht gut. Sprechen Sie mit ihm und sagen Sie ihm genau, was mit Ihnen passiert, was Sie fühlen, was Sie denken, und bitten Sie um Hilfe. Für Ihr Vertrauen wird er Ihnen nur dankbar sein.
- Begrabe dich nicht alleine. Chatte mit anderen Müttern, rede von Herz zu Herz. Mit Sicherheit werden Sie Frauen mit den gleichen Problemen treffen. Vielleicht haben einige von ihnen es geschafft, sie zu lösen, oder Sie werden in diesem Kampf zu Gleichgesinnten. In jedem Fall wird dies eine Unterstützung für Sie sein.
- Viele entspannende und meditative Techniken (Aromatherapie, Bad, Massage) lehren, wie man selbst mit Depressionen umgeht. Neugeborene schlafen zunächst viel, sodass Sie Zeit zum Entspannen, Lesen und einfach zum Nichtstun haben.
Wenn Sie spezielle Hilfe benötigen
Was ist, wenn all dies Depressionen nicht lindert und Sie nicht mehr verstehen, wie Sie aus diesem Zustand herauskommen können? 
Es kann sich lohnen, einen Spezialisten zu kontaktieren. Es ist besser, wenn es ein perinataler Psychologe oder ein Psychotherapeut ist. Erstens wird es notwendig sein, die Ängste und Ängste zu beseitigen. Der Arzt wird Ihnen helfen, sich zu entspannen, Ihre Stimmung zu normalisieren und zur natürlichen Wahrnehmung des Lebens zurückzukehren. Je nach den Fähigkeiten des Spezialisten und den Faktoren, die eine postpartale Depression verursacht haben, können verschiedene Techniken angewendet werden: NLP, Psychoanalyse, Hypnose oder andere.
Darüber hinaus bietet Ihnen der Psychotherapeut möglicherweise an, familiäre, kognitive Psychotherapie-Sitzungen zu absolvieren, in denen interne familiäre Probleme, Kindheitskomplexe, Ressentiments und alles, was Sie nach einer Weile in einen depressiven Zustand zurückversetzen kann, ausgearbeitet werden.
Die Behandlung wird konsolidiert, indem negative Szenarien analysiert und die Einstellungen und Ansichten einer Frau zu Problemen geändert werden.
In schweren Fällen von Depressionen werden der Frau Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände verschrieben. Aufgrund ihrer hohen Toxizität werden sie jedoch in Ausnahmefällen eingenommen. Wenn es unmöglich ist, Medikamente abzulehnen, müssen Sie das Stillen opfern.
Verhütung
Bei der Depressionsprävention geht es darum, die schwangere Frau über mögliche Veränderungen ihres emotionalen Zustands nach der Geburt zu informieren.
In den meisten Fällen kann eine Frau, die die Ursache einer depressiven Stimmung versteht, ihren emotionalen Hintergrund selbst kontrollieren und nach einer Weile aus diesem Zustand herauskommen. Die Unterstützung von Angehörigen und Ehepartnern während der Schwangerschaft ist wichtig. Gesunde, herzliche Beziehungen in der Familie sind eine Garantie dafür, dass die postpartale Periode einer Frau gut verläuft. Insbesondere sollten Frauen engmaschig überwacht werden, deren Status bereits durch depressive Episoden oder Probleme belastet ist.
Wenn vorbei ist
Frauen stellen sich die Frage: Wie lange hält eine postpartale Depression an, weil es einfacher ist, mit jeder Krankheit umzugehen, die ihren Zeitpunkt kennt.
Eine milde Form der Depression kann nur einige Monate lang beobachtet werden, sie kann sich jedoch sechs Monate lang hinziehen. Schwere Depressionen ohne Behandlung können Jahre dauern.
Aber wenn die Depression vorüber ist, kann jeder aufatmen. Schließlich hängt das Glück der Familie direkt davon ab, ob die Frau glücklich ist. Nachdem sie diesen Zustand überwunden haben, erinnern sich viele Frauen mit einem Lächeln an all ihre Launen, Tränen und obsessiven Gedanken und vergessen, was sie durchgemacht haben. Niemand ist immun gegen Krankheiten, die Unterstützung von Angehörigen und ein Psychotherapeut beschleunigen die Genesung.
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Videoclips
Vorlesung
Postpartale Depression: Mythos oder Realität?
Postpartale Depression - ist es wirklich ein schwieriger Zustand von Körper und Geist oder ist es nur eine Erfindung von hysterischen Müttern, die sich nicht beherrschen können? Was sind die Ursachen für eine postpartale Depression und wie kann man sie vermeiden?
