Die Lufthärtung ist die optimalste Methode zur Stärkung der Gesundheit eines Kindes. Es wurde festgestellt, dass Kinder, die nicht an ständige Spaziergänge gewöhnt sind, sich in unbelüfteten Räumen verstopfen, schlecht essen, lethargisch sind und sich im Bauch unwohl fühlen.
Warum muss gehärtet werden?
Während des Aushärtens:
- Das Immunsystem wird gestärkt, wodurch der Körper des Kindes gegen Viruserkrankungen immun wird.
- Die Anpassung des Körpers des Kindes an Veränderungen in der äußeren Umgebung erfolgt schneller.
- Der Stoffwechsel ist normalisiert.
- Die Wärmeregulierung wird eingerichtet.
- Die vaskuläre Reaktion des Körpers auf eine Veränderung der Umgebung normalisiert sich wieder.
- Schlaf und Appetit werden wiederhergestellt, der Allgemeinzustand des Kindes verbessert sich.
Wann soll mit dem Aushärten begonnen werden?
Das Härten muss fast unmittelbar nach der Geburt des Babys unter folgenden Bedingungen durchgeführt werden:
- das Kind muss gesund sein;
- Der Allgemeinzustand des Babys ist zufriedenstellend: Es schläft ruhig, hat guten Appetit, es gibt eine Gewichtszunahme, die dem Alter entspricht;
- Ihr örtlicher Kinderarzt hat Ihnen eine Härtungserlaubnis erteilt.
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Neugeborene temperieren können
Lufthärtende Typen
Luftbäder
Sie können bereits in den ersten Lebenstagen mit dem Aushärten beginnen und Luftbäder für das Baby einrichten. Im Entbindungsheim wird beim Umziehen des Kindes das erste Temperieren durchgeführt: Für einige Minuten lassen sie es ohne Windel und Kleidung zurück. Gleichzeitig wird die Temperatur in der Station berücksichtigt, sie sollte nicht unter 22-23 Grad liegen. Da das Baby gerade aus einer Umgebung herausgekommen ist, in der die Temperatur viel höher ist, können selbst Bedingungen, die für einen Erwachsenen angenehm sind, für das Baby nicht akzeptabel sein.
Die folgenden Verfahren sollten regelmäßig durchgeführt werden, wobei die Temperatur im Raum allmählich gesenkt und die Aushärtezeit verlängert wird. Die ersten 6 Monate werden sie zweimal täglich durchgeführt, beginnend mit 3 Minuten und nach und nach 1-2 Minuten. Die maximale Dauer der Verfahren sollte 10-15 Minuten betragen. Nach 6 Monaten nehmen sie weiterhin Luftbäder im gleichen Modus und fügen jedem Eingriff weitere 2 Minuten hinzu, wodurch Sitzungen von 15 bis 30 Minuten erreicht werden. Die Temperatur wird allmählich von 22 Grad auf 18-20 Grad gesenkt.
Den Raum lüften
Um die optimale Temperatur im Raum zu erreichen, müssen Sie ihn regelmäßig lüften. Ein Kind braucht frische Luft für die richtige Entwicklung. Kinder benötigen mehrmals mehr Sauerstoff als Erwachsene. In der warmen Jahreszeit ist es daher besser, wenn das Fenster immer geöffnet ist (stellen Sie natürlich sicher, dass keine Zugluft vorhanden ist). Im Winter wird während der Heizperiode bis zu fünfmal täglich belüftet.
In Abwesenheit eines Kindes ist es gut, den Raum durch und durch vollständig und langfristig zu belüften. Um die Temperatur im Kinderzimmer zu regeln, wird ein Thermometer über das Bett gehängt.
Jalousien, Vorhänge, Ventilatoren und Klimaanlagen sorgen im Sommer für optimale Temperaturen. Es wird nicht empfohlen, die Klimaanlage in Gegenwart von Kindern zu betreiben, da dies zu Erkältungen führen kann. Es ist wichtig, dass das Baby nachts nicht überhitzt. Daher muss das Baby vor dem Schlafengehen beatmet werden.
Im Kinderzimmer, insbesondere bis zu einem Jahr, muss die Luftfeuchtigkeit aufrechterhalten werden. Dieser Indikator sollte mindestens 50% betragen. Elektronische Luftbefeuchter machen diesen Job gut.
Geht im Freien
An der frischen Luft zu sein ist für Babys unter einem Jahr notwendig, es hat eine härtende Wirkung, stärkt die Immunität von Kindern. Zum ersten Mal können Sie einen Tag nach Ihrer Ankunft aus dem Krankenhaus spazieren gehen.
Sie beginnen mit einem 10-minütigen Spaziergang, der sich im Winter schrittweise auf 1,5 bis 2 Stunden und im Sommer auf bis zu 2 oder mehr Stunden erhöht. Es wird empfohlen, mindestens 2 Mal am Tag zu gehen. Im Sommer kann bei gutem Wetter die Anzahl der Wanderungen unbegrenzt sein - je mehr, desto besser. Bei Frost unter -15 ° C mit dem Wind ist es nicht ratsam, bis zu einem Jahr mit Babys spazieren zu gehen. Wenn jedoch kein Wind weht, können Sie einige Minuten bei -20 ° C laufen. Versuchen Sie, das Kind nicht einzuwickeln, sondern ziehen Sie sich auch nicht zu leicht an. Es ist am besten, Kleidung für einen Spaziergang genauso zu wählen wie Sie selbst - entsprechend den Empfindungen.
Gehen verbessert die Funktion des nervösen Herz-Kreislauf-Systems, verhärtet und beugt Rachitis vor und erhöht den Appetit.
Härtungsregeln
- systematischer und regelmäßiger Unterricht. Die Beendigung von Verfahren führt zu einer Abnahme der adaptiven Eigenschaften der Thermoregulation. Bei Babys bis zu einem Jahr geschieht dies nach einer Woche Pause.
- allmähliche Temperaturänderung. Die Gewöhnung an irritierende Wirkungen im Körper erfolgt allmählich, daher sollten die Härtungsverfahren mit sehr geringen Änderungen begonnen werden.
- Überwachung der physiologischen und psychologischen Reaktionen von Kindern. Die Haut an Füßen und Handflächen sollte warm sein. Kalte Gliedmaßen und Nase, „Gänsehaut“, sind Anzeichen dafür, dass sich das Kind unwohl fühlt. In diesem Fall sollten Sie die Temperatur noch nicht senken und die Zeit der Prozeduren verlängern. Wenn das Baby kalt und ungezogen ist, müssen Sie es anziehen;
- Geben Sie ein Beispiel für Kinder (Temperament zusammen).
Es lohnt sich, mit dem Aushärten aufzuhören
- mit akuten Atemwegserkrankungen (laufende Nase, Mandelentzündung usw.);
- bei erhöhten Temperaturen (ca. 37 ° C und mehr);
- wenn das Kind beim Gehen kalt ist.
Nach einer Krankheit ist es besser, von vorne zu beginnen, wieder von der maximalen Temperatur und der minimalen Zeit, allmählich, im gleichen Modus.
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