Können Sie während des Stillens Fisch essen (roter Fisch, gesalzen, geräuchert, getrocknet, Fluss, gebraten, getrocknet)?

Fisch ist das wertvollste Lebensmittel für den Menschen. Und in der Ernährung einer stillenden Mutter müssen Fischgerichte vorhanden sein. Aber dürfen alle Fische stillen? Lassen Sie uns überlegen, welche Art von Fisch während des HS in welcher Menge verzehrt werden kann und ob bei der Verwendung dieses Produkts Kontraindikationen vorliegen.

Die Vorteile von Fisch für eine stillende Mutter

Das in Fischen enthaltene Vitamin D ermöglicht die vollständige Aufnahme der Kalziumaufnahme im Körper des Babys.
Fisch ist leichter zu verdauen als Fleisch und normalisiert dadurch den Stuhl und wirkt sich positiv auf den Darm einer stillenden Mutter aus.
Essentielle Omega-3-Säuren, an denen Fische reich sind, stärken das Herz-Kreislauf-System von Müttern und Kindern.
Fischprotein wird vom Körper perfekt aufgenommen und bildet eine Barriere für die Bildung von Milchsäure- und Harnsäuresalzen, die sich positiv auf die Nieren der Mutter auswirkt, die nach der Geburt ihre Funktion wieder in eine "vorschwangere" Arbeitsweise umwandeln und zusätzlichen Schutz benötigen.

Kontraindikation für das Essen von Fisch während des Stillens Die Mutter kann für Nahrungsmittelallergien prädisponiert sein. Wenn sie zuvor allergische Reaktionen auf irgendeine Art von Nahrung gezeigt hat, lohnt es sich, die Einführung von Fisch in ihre Nahrung während des Stillens zu verschieben. In diesem Fall sollten Sie sechs bis acht Monate nach der Geburt mit 20 bis 30 Gramm pro Dosis mit dem Verzehr von Fisch beginnen.

Jetzt werden wir die verschiedenen Arten der Fische, die am beliebtesten und am häufigsten auf unserem Tisch sind, separat betrachten und die Vorteile jeder von ihnen für eine stillende Mutter bewerten.

Fischarten und Merkmale

1. Roter Fisch (Lachs, rosa Lachs, Forelle, Lachs usw.) ist der Champion in gesunden Omega-3-Fettsäuren. Roter Fisch während des Stillens ist zum Verzehr zugelassen, jedoch in Maßen, da es sich um ein ziemlich allergenes Produkt handelt.

2. Gesalzener Fisch Per Definition enthält eine große Menge Salz, was zu einem Ungleichgewicht in der Funktion der Nieren, dem Auftreten von Ödemen führen kann. Daher gesalzener Fisch mit HBNicht empfohlen trauernde Mütter.

3. Räucherfisch bringt keinen Nutzen, denn bei der Verarbeitung mit Rauch oder in einer Räucherei aus Fisch werden die meisten Nährstoffe zerstört. Andererseits reichern sich krebserregende Substanzen an, die bei längerem Gebrauch zur Bildung chronischer Erkrankungen des Körpers und sogar der Onkologie führen. Eine unzureichende Verarbeitung von Fisch trägt auch dazu bei, dass darin keine Parasiten zerstört werden, was zu schwerwiegenden Störungen des Körpers führen kann.

4. Getrockneter Fisch In den meisten Fällen ist es mit Salz gesättigt, das es desinfiziert, aber es ist immer noch nicht für Lebensmittel für eine stillende Mutter geeignet. Eine hohe Salzaufnahme kann dazu führen, dass es sich in den Brustgängen ansammelt und den Geschmack der Milch verändert, was dazu führt, dass das Baby die Brust ablehnt. Getrockneter Fisch beim Stillen ist nicht das beste Produkt. Achten Sie also auf die Gesundheit Ihres Babys und hören Sie während der Stillzeit auf zu essen.

5. Flussfisch enthält viele Knochen, aber dies beraubt es nicht seiner vorteilhaften Eigenschaften. Wenn es in Brühe gedämpft oder gekocht wird, ist dies ein großartiges Gericht für eine stillende Mutter. Flussfische sind während des Stillens von Vorteil, jedoch nur, wenn sie richtig und ohne Verwendung von Öl gekocht werden.

6. Gebratener Fischzur Anwendung kontraindiziert. Da das Braten länger als 15 Minuten dauert, reicht diese Zeit aus, um alle Nährstoffe bei der Hochwärmebehandlung in Öl zu zerstören.

7. Getrockneter Fisch Sein Nährwert ist getrocknet. Während der natürlichen Zubereitung - Salzen und Trocknen - bleiben natürlich Omega-3-Säuren und Eiweiß darin erhalten, aber der erhöhte Salzgehalt negiert alle Vorteile für eine stillende Mutter. Daher ist das Stillen von getrocknetem Fisch vorübergehend verboten.

Denken Sie daran, dass frischer und gekühlter Fisch den größten Wert hat, gefrorener Fisch jedoch bereits die Hälfte seiner vorteilhaften Eigenschaften verliert.

Die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby hängt von der Organisation der Ernährung während des Stillens ab. Nehmen Sie gekochten, gedünsteten Fisch ein- oder zweimal pro Woche in Ihre Mahlzeiten auf 50 Gramm... Dies wird ausreichen, um den Körper mit allem zu versorgen, was für den Fisch nützlich ist.

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