So ändern Sie die Schlafmuster Ihres Babys - Regeln und Tipps

Viele Mütter sind mit der Tatsache konfrontiert, dass Wachheit bei einem Säugling nicht nur tagsüber, sondern auch nachts aktiv sein kann. Ein Baby kann im ersten Lebensjahr, wenn es bereits einen festgelegten Zeitplan für den Tag gibt, auch nach 3, 4 Monaten nachts schlafen und nicht schlafen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie das Schlafmuster des Babys ändern und zur üblichen Routine zurückkehren können. Es ist einfach, das Baby unter komfortablen Bedingungen für alle Familienmitglieder wieder aufzubauen.

Das Kind hat den Schlaf verloren

Gründe für Schlafstörungen

Wenn das Regime bei einem Neugeborenen etabliert ist - näher an drei Monaten. Mama atmet erleichtert aus, denn jetzt kann sie ihren Tag irgendwie planen und der Zeitplan wird genauer. Wenn etwas verloren geht, kann es normalerweise leicht geändert oder wiederhergestellt werden. Das Baby unterscheidet bereits zwischen Tag und Nacht, die Installation eines solchen Traums findet statt, der einem Erwachsenen in Phasen nahe kommt.

Wichtig! Es gibt einige Kinder, die keinen Schlaf- und Wachplan erkennen. Das Ändern von Elementen mit ihnen erfordert viel Zeit und Mühe. Egal wie Eltern versuchen, die Zeit des Spielens und Badens vor einer Nachtruhe zu verschieben, solche Babys wachen immer noch auf, wenn sie Unterhaltung wollen und fordern. In der Regel vergeht die Zeit von selbst, wenn sie älter werden.

Die Ursachen von Schlafstörungen werden berücksichtigt:

Bauchschmerzen (Kolik). Erhöhte Gasbildung und Koliken, wenn sie beim Baby auftreten, können es bis zu 3-4 Monate stören. Während eines solchen Zeitraums sollten Sie keine Regeln festlegen, da alle Symptome vergehen, wenn der Verdauungstrakt des Babys ordnungsgemäß funktioniert. Jetzt braucht er nur noch die Fürsorge und Liebe seiner Mutter.

Koliken bei Säuglingen

Zahnen. In der Regel ist das Baby 2-3 Tage, maximal eine Woche, besorgt, wenn Zähne geschnitten werden. Der Schlaf muss nicht wiederhergestellt werden - mit der Zeit wird er sich selbst verbessern.

Zahnen - Baby zieht alles in den Mund

Beschwerden beim Baby. Es könnte eine nasse Windel sein oder das Baby hat keine Möglichkeit, sich zu entleeren. Kinder wachen oft mitten in der Nacht vor dem Stuhlgang auf und beginnen zu wimmern, launisch zu sein, viel zu weinen und zu schreien. Sie sollten Ihr Baby erst ins Bett bringen, wenn es seine physiologischen Bedürfnisse befriedigt hat.
Große Aufregung und Müdigkeit. Es ist wichtig, den Zeitrahmen für die Wachsamkeit mit dem Baby festzulegen, um das Baby von Überlastung auszuschließen. Ein zu langer Spaziergang, ein Ausflug in ein Einkaufszentrum oder eine Gruppe lauter Gäste können den Schlaf des Babys für 2-3 Tage stören.
Mama ist nicht da. Bis zu 6 Monaten braucht ein Kind dringend die Anwesenheit einer Mutter, insbesondere wenn es eine schwierige Geburt oder einen Kaiserschnitt hatte. Solche Babys wollen ihre Mutter nicht für eine Sekunde gehen lassen, auch wenn sie schlafen.
Wetterwechsel. Die Fontanelle bei Kindern wird ein Jahr und später festgezogen, so dass sie bis zu diesem Moment sehr anfällig für Veränderungen in der Natur sind und auf Regen, Schnee, Gewitter, Vollmond und magnetische Stürme reagieren. Nachdem das Wetter wiederhergestellt ist, kehrt alles schnell zum Normalzustand zurück.
Falscher Tagesablauf. Dies ist vielleicht einer der häufigsten Gründe, da sich der Schlafrhythmus bei Säuglingen sehr schnell ändert. In einem Monat sind Kinder maximal 40 Minuten am Tag wach, um zwei - bereits 1,5 Stunden.

Beachten Sie! Die beste Lösung wäre, für jeden Monat des Kindes eine Tabelle mit Träumen und Wachheit vor den Augen zu haben, um ständig nachzusehen und gegebenenfalls Anpassungen im Modus vorzunehmen.

Das Kind lernt eine neue Fähigkeit. Das Baby begann zu kriechen, zu sitzen, zu gehen - das ist eine Leistung. Kinder leben in solchen Zeiten auf ihre eigene Art und Weise, und die Ruhe ist gestört.

So stellen Sie den Schlafmodus ein

Wie man ein Kind zur Routine macht - strukturieren Sie die Zeit des Schlafes und der Wachsamkeit klar. Es ist wichtig zu wissen, wie viel Zeit ein Baby ohne Pause verbringen kann, während Übererregungsprozesse in seinem Nervensystem nicht beginnen.

Weitere Informationen. Wenn die Liegezeit korrekt ist, schläft das Baby ein, ohne 5-10 Minuten lang zu schreien und zu weinen. Wenn das Baby 20 Minuten lang nicht einschläft, ist es über Bord gegangen und überarbeitet.

Methoden zur Förderung eines angenehmen Schlafes und Einschlafens:

Befolgen Sie vor dem Ausruhen unbedingt den Tagesablauf, in dem gebadet und gefüttert wird. Das Kind gewöhnt sich schnell an bestimmte Sequenzen und merkt, dass es bald schlafen muss, sich gut entspannt und problemlos passt.
Das Baden kann mit Kräutern einer Schnur und Kamille durchgeführt werden - sie entspannen das Nervensystem perfekt.

Produkte und Kräuter zum Baden von Babys

Wickeln. Einige Kinder schlafen ruhiger. Nur können Sie nicht fest wickeln, wie es zu Sowjetzeiten der Fall war. Sie müssen das Kind nur in eine Windel oder spezielle Ausrutscher, Kokons, wickeln, wo es seine Arme bewegen kann, aber nicht nach seinem Gesicht greifen kann.
Damit Ihr Baby besser schläft, können Sie Ihre Robe und Ihr T-Shirt in der Krippe lassen - der Duft Ihrer Mutter beruhigt.
Es ist wichtig, alle Voraussetzungen für eine angenehme Erholung im Kinderzimmer zu schaffen und das Baby nicht einzuwickeln, damit es nicht überhitzt. Überhitzung ist mit negativen Folgen verbunden, eine Verschlechterung des Wohlbefindens des Babys.
Nachts ist die Fütterung ruhig und das Licht aus. Im Gegensatz dazu müssen Sie tagsüber mit dem Baby sprechen, damit es schnell zwischen Tag und Nacht unterscheidet.

Wichtig! Die Aufgabe der Mutter ist es, die Entwicklung des Babys zu überwachen. Das Baby selbst wird seinen Rhythmus nicht ändern, Eltern sollten dabei helfen.

Wie man Schlafmuster ändert und wiederherstellt

Wenn das Schlafmuster des Babys plötzlich verloren geht, müssen Sie helfen, es wiederherzustellen, da jeder darunter leidet. Es gibt fünf Regeln, die das Restregime schnell zurückgeben oder ändern:

Sie sollten einem Kind tagsüber keinen langen Schlaf geben, besonders wenn dieser Traum nach dem Abendessen ist. Nachts müssen Sie dann aktiv mit dem Baby spielen und auf es achten.
Analysieren Sie das Fütterungssystem. Wenn es zum Beispiel sehr befriedigend ist, ein Baby am späten Nachmittag zu füttern, wird es vor dem Schlafengehen natürlich weniger essen und nachts aus dem Hunger aufwachen. Es ist wichtig, die vorletzte und letzte Fütterung vor dem Schlafengehen im Auge zu behalten. Wenn das Baby vor dem Urlaub gut isst, schläft es tief und fest.
Bereiten Sie den Raum am Abend vor. Es ist unbedingt zu lüften und eine Temperatur von 22 Grad zu erreichen. Im Sommer ist es zulässig, das Fenster offen zu lassen (wenn nachts + 16-18 Grad). Auf dem Schlafplatz dürfen keine Laternen, Mond oder Scheinwerfer scheinen. Alle Nachtlichter sollten ebenfalls entfernt werden - dies wirkt sich negativ auf die Produktion des Hormons Melatonin aus.
Das Baby in der Krippe sollte bequem sein - nicht heiß, nicht kalt. Bettwäsche sollte nur aus natürlichen Stoffen hergestellt werden und Windeln sollten Flüssigkeit gut aufnehmen.
Tagsüber sollte das Baby aktiv und mobil sein. Eltern sollten ihm viel Aufmerksamkeit schenken: spielen, trainieren, turnen. Wenn sich das Baby tagsüber wenig bewegt und ständig schläft, ist es logisch, dass es Probleme mit dem Regime gibt.

Wichtig! Vor dem Schlafengehen sollten keine aktiven Spiele stattfinden, da das Kind sonst überreizt ist und lange einschlafen kann.

Aufladen mit einem Baby

Tipps zur Schaffung einer angenehmen Schlafumgebung

Die Qualität der Ruhe wird nicht nur direkt vom festgelegten Regime beeinflusst, sondern auch von komfortablen Bedingungen.

Was ist wichtig für einen guten und gesunden Schlaf:

Die optimale Temperatur beträgt 18-22 Grad. Wenn das Baby heiß ist, wird es ständig weinen. Wickeln Sie es nach Möglichkeit nicht ein, trennen Sie zu heiße Batterien und stellen Sie sie nicht ein. Die Nase und die Beine können kühl sein, dies ist kein Indikator wie Schluckauf, dass das Baby kalt ist. Wenn die Basis des Nackens im Rücken des Babys warm ist, fühlt es sich wohl. Es ist am besten, Babys bis zu einem Alter von 6 Monaten nicht zu versichern, um das plötzliche Kindstod-Syndrom (SIDS) zu vermeiden.
Luftfeuchtigkeit - 40-60%. Wenn die Luft trocken ist, bilden sich Risse in den Krümeln in der Nase, das Kind wacht ständig aus dem Durst auf. Es ist ratsam, Luftbefeuchter für den Raum zu kaufen. Sie sind Dampf, Ultraschall, kalte Art, "Luftwäsche".
Scheinen. Ab 3-4 Monaten beginnt das Kind selbständig das Schlafhormon Melatonin zu produzieren, das von der Beleuchtung abhängt. Wenn es zu hell ist, ist das Hormon klein, wodurch das Baby nicht schläft. Aus diesem Grund sollten Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen das Licht in der gesamten Wohnung dimmen und nachts im Dunkeln schlafen. Wenn das Baby über Albträume besorgt ist, ist es zulässig, ein Nachtlicht mit einem orangefarbenen oder gelben Licht aufzunehmen. Tagsüber sollte ein Kind nicht im Dunkeln schlafen, sondern nur die Fenster mit Vorhängen abdecken. Das Baby hat also eine Reaktion: "Ich werde mich bald ausruhen müssen."

Gedimmtes Licht ist wichtig für einen guten Schlaf

Lärm. Neugeborene hören Schallschwingungen, reagieren jedoch nur auf sehr laute oder heftige Schwingungen. Sie schlafen friedlich zu den Geräuschen des Fernsehens oder den Gesprächen von Erwachsenen. Wenn das Baby erwachsen wird, beginnt es Geräusche zu unterscheiden und der Traum wird empfindlicher. Für viele Mütter ist die Erlösung "weißes Rauschen" - es "schneidet" Fremdgeräusche in der Ruhe ab und nichts stört das Baby. Außerdem ist "weißes Rauschen" sehr nahe an den Geräuschen, die das Baby im Mutterleib gehört hat. Wenn es vertraute Geräusche hört, beruhigt es sich schnell und schläft fast sofort ein.

Beachten Sie! Die Empfehlungen von Kinderärzten, „einem Kind nicht beizubringen, still zu schlafen“, sind nicht immer angemessen. Alle Kinder sind unterschiedlich, mit ihrem eigenen Temperament und Charakter, ihrer Sensibilität und Erregbarkeit. Wenn sehr unbedeutende Geräusche den Schlaf des Babys beeinträchtigen, ist es besser, die Stille für das Baby zu organisieren.

In Fragen des Schlafmanagements ist es das Wichtigste, den Komfort sowohl für das Kind als auch für die ganze Familie anpassen zu können. Um in Zukunft nur wenige Probleme zu haben, sollte die Mutter im ersten Monat das Baby beobachten, die Schlafzeit, die Fütterung und die Wachsamkeit verfolgen und dann eine Routine festlegen, die bei Bedarf immer leicht in die gewünschte Richtung eingestellt werden kann. Je schneller der Zeitplan des Tages festgelegt wird, desto leichter kann sich das Baby entwickeln und wachsen.