Wie viel sollte ein Baby nach 3 Monaten schlafen?

Während des ersten Jahres ändert sich das Lebenstempo des Kindes schnell. Das Schlafmuster eines drei Monate alten Babys hängt von zahlreichen Faktoren ab, einschließlich der individuellen Eigenschaften des Körpers, der Zeit und Art der Wachsamkeit, der Reihenfolge und Häufigkeit der Fütterung. Trotz der jeweils unterschiedlichen Nuancen und Merkmale hat die Medizin durchschnittliche Schlafzeiten ermittelt. Wie viel sollte ein Baby nach 3 Monaten schlafen, wie kann man ein Baby zum Schlafen einrichten? Dieser Artikel beantwortet diese und andere Fragen.

Ein hochwertiger Rest des Babys ist der Schlüssel zu seiner normalen Entwicklung und seinem normalen Wohlbefinden

Wie viel sollte ein drei Monate altes Baby schlafen?

Da in diesem Alter die Psyche des Babys noch nicht gestärkt ist, ermüdet die Fülle an Informationen, die von außen in sein Gehirn gelangen, das Baby schnell. Um sich zu erholen, muss das Kind genug Schlaf bekommen.

Auf eine Notiz. Die spezifische Zeit, in der die Schlafrate erreicht wird, hängt vom psychischen Zustand des Kindes ab.

Wie Statistiken zeigen, verbringen Babys die meiste Zeit in einem Traum. Im Gegensatz zu Neugeborenen ist es natürlich viel weniger: Im Durchschnitt dauert es ungefähr 16 Stunden pro Tag, von denen die meisten nachts fallen.

Indikative Schlafroutine

Ein drei Monate altes Baby schläft möglicherweise 2 Stunden hintereinander nicht, aber nicht mehr. Während dieser Zeit tritt Laktation auf, Hygieneverfahren, Spiele, Verlegung werden durchgeführt. Sie sollten keine schwere Überarbeitung zulassen, da es sonst schwierig sein kann, ins Bett zu gehen. Sobald das Kind anfängt zu gähnen und sich die Augen zu reiben, muss ihm die Möglichkeit gegeben werden, zu schlafen. Die ideale Zeit zum Hinlegen ist 1 Stunde 20 Minuten - 1 Stunde 35 Minuten nach dem Aufwachen, da das Baby während dieser Zeit keine Zeit hat, zu weinen und launisch zu sein.

Die Tagesruhe des Babys sollte insgesamt mindestens 6 Stunden betragen. Dieser Zeitraum muss in mehrere Phasen unterteilt werden, zum Beispiel:

2 lange Nickerchen für jeweils 2 Stunden;
4 kurze Nickerchen zu je 40-90 Minuten.

Im ersten Fall kann sich die Mutter nach dem Stillen mit dem Baby ausruhen und es mit der Brust im Mund einschlafen lassen.

Das Schlafmuster des Babys hängt von den individuellen Eigenschaften seines Körpers ab. Wenn das Baby gut gelaunt aufwacht, war der Rest genug für ihn. Andernfalls sollte das Kind wieder hingelegt werden.

Wichtig! Tagesruhe sollte letztere nicht ersetzen oder schädigen.

Grundlegende Schlafnormen für ein drei Monate altes Baby

Bereits im dritten Monat hat das Kind Zeit, einen bestimmten Tagesablauf zu bilden, einschließlich Schlaf und Wachheit. Die Nachtruhe dauert durchschnittlich 10 bis 11 Stunden, wobei dieser Vorgang regelmäßig zum Füttern unterbrochen wird. Die Tagesruhe sollte mindestens 5-6 Stunden dauern.

Um Ihrem Baby gesunde Schlaffähigkeiten zu vermitteln, müssen Sie einen klaren Zeitplan für Nacht- und Tagesruhe erstellen und diesen ständig einhalten:

Die ideale Abendzeit zum Schlafen ist zwischen 19.00 Uhr und 20.30 Uhr. Das Kind muss nicht müde aussehen. Auch wenn er sehr energisch wirkt, muss er dennoch ins Bett gebracht werden.
Auf die gleiche Weise wird die Zeit für den Tagesschlaf festgelegt - Sie können sie im Voraus planen oder sich auf den Zustand des Kindes konzentrieren und es in dem Moment hinlegen, in dem Anzeichen von Müdigkeit beobachtet werden. Beide Methoden sind akzeptabel, vorausgesetzt, das Kind bekommt genug Ruhe.
Es ist notwendig, ein Ritual zum Schlafengehen festzulegen, das Hygieneverfahren, ruhige Spiele und die Aufführung von Schlafliedern umfasst. Die ausgewählten Aktionen sollten jeden Abend zur gleichen Zeit in der gleichen Reihenfolge ausgeführt werden. Als Ergebnis wird eine klare Sequenz gebildet, die dem Kind hilft, schnell einzuschlafen.
Am Morgen sollten Sie das Kind wecken, wenn es nachts länger als 10 Stunden schläft. Diese Technik hilft dem Baby, das Regime wiederherzustellen.

Beim Einstellen des Modus können bestimmte Schwierigkeiten auftreten, nämlich:

Nachtwachen.
Das Auftreten negativer Assoziationen im Zusammenhang mit dem Einschlafen. Dazu gehören die Abhängigkeit von Reisekrankheit und Fütterung, die als Bedingungen für das Einschlafen dienen. Es ist wichtig, dass das Kind alleine einschlafen kann und nicht aufgrund von Reisekrankheit, Schnullern und Wachen.

Baby Nachtruhe

So bringen Sie Ihr Baby in den Schlaf

Um die Vorbereitung des Babys auf den Schlaf und das Ablegen zu vereinfachen, müssen Sie die folgenden Regeln und Empfehlungen einhalten:

Schließen Sie abends aktive Spiele mit dem Kind aus, da solche Aktivitäten zu einer Übererregung des Nervensystems des Babys führen, wodurch es nicht einschlafen kann.
Schalten Sie den Fernseher aus und beseitigen Sie andere Licht- und Geräuschquellen. Dimmen Sie die Beleuchtung im Raum oder schalten Sie sie vollständig aus.
Platzieren Sie das Baby nur an seinem klar definierten Ort.
Es ist wünschenswert, dass der Fütterungsprozess nicht in Schlaf übergeht. Füttern Sie dazu das Baby an einem gut beleuchteten Ort. Nach dem Füttern müssen Sie das Baby nicht mehr schaukeln. Es ist besser, diese Aktion durch Spiele oder Gespräche zu ersetzen. Wenn das Baby deutliche Anzeichen von Müdigkeit zeigt, sollte ihm gleichzeitig nicht der Schlaf entzogen werden.
Um das richtige Regime festzulegen, lohnt es sich, den Schlafprozess des Kindes und sein Erwachen zu beobachten. Nach 3 Monaten sollte das Baby bis zu 3 Mal am Tag und 1 Mal in der Nacht schlafen (1-2 Aufwachen sind erlaubt). Basierend auf den erhaltenen Informationen müssen Sie einen Plan für den Tagesablauf von Tag und Nacht erstellen und versuchen, sich in Zukunft daran zu halten.
Diese Funktion muss berücksichtigt werden: Babys werden schnell aktiv und beruhigen sich langsam.
Es wird empfohlen, ein nächtliches Schlafenszeitritual durchzuführen.
Wenn das Kind nicht zur festgelegten Zeit einschlafen möchte, wird empfohlen, den Zeitplan um eine Stunde zu verschieben.
Es dauert ungefähr 2-3 Wochen, bis sich das Baby an das Regime gewöhnt hat.

Im Alter von drei Monaten beginnt der Körper des Babys, ein Schlafhormon zu produzieren - Melatonin. Diese Substanz entspannt die Muskeln, wirkt allgemein beruhigend und führt zu Schläfrigkeit. Die aktive Produktion des Hormons erfolgt im Dunkeln, während Sonnenlicht oder künstliches Licht zur Zerstörung von Melatonin und zur Beendigung seiner Bildung führt. Um den Schlaf zu verlängern, ist es daher erforderlich, Ihrem Baby den Unterschied zwischen Tag und Nacht mithilfe des Lichtfaktors zu zeigen. Um dies zu tun, müssen Sie, wenn das Baby morgens aufwacht, sofort die Vorhänge öffnen und am Nachmittag verschiedene Aktivitäten organisieren: spielen, kommunizieren, Entwicklungsaktivitäten durchführen. Die Tagesruhe sollte in einem leicht abgedunkelten Raum erfolgen.

Auf eine Notiz. Laut Dr. Komarovsky ist es sehr wichtig, dass das Baby müde und satt ins Bett geht. Er sollte jedoch keine Unannehmlichkeiten (Durst, Windelausschlag usw.) haben.

Schlafplan für Babys nach drei Monaten

Babys in diesem Alter schlafen durchschnittlich 16 Stunden am Tag. Die Tagesruhe beträgt ca. 5-6 Stunden und die Nachtruhe ca. 10-11 Stunden. Das Kind sollte etwas mehr als eine Stunde wach sein.

Wichtig! Die etablierte Routine wird nicht so lange dauern. Tatsache ist, dass ein Kind schnell wächst und sich seine Bedürfnisse ändern, einschließlich seiner Schlafmuster. In dieser Hinsicht müssen Sie sich ständig an die Bedürfnisse des Babys anpassen und die Routine ändern.

Merkmale des Tages- und Nachtschlafes

Der Schlaf eines drei Monate alten Babys hängt von vielen Faktoren ab, von denen einer einen Sprung in der geistigen Entwicklung bedeuten kann:

In diesem Alter öffnet sich dem Baby eine neue Welt, an deren Wahrnehmung alle Sinne beteiligt sind.
Das Kind erlangt die Fähigkeit, zwischen Intonationen zu unterscheiden, seine Bewegungen werden klarer und koordinierter. Das Baby erkundet die Welt um sich herum und benutzt aktiv seine Hände und seinen Mund.
Das Kind wird unruhig, weint oft, schläft nicht gut, erfordert viel Aufmerksamkeit.

Ein Merkmal des Tagesschlafes ist, dass der Prozess in 4 Phasen unterteilt ist, die jeweils 40 bis 120 Minuten dauern.

Tagesruhe des Kindes

Die Nachtruhe dauert 10-11 Stunden. Im Alter von drei Monaten entwickelt das Kind normalerweise bestimmte Freizeitgewohnheiten. Zu diesem Zeitpunkt nimmt bei vielen Kindern auch die Dauer des kontinuierlichen Nachtschlafes zu.

Der Schlaf besteht aus 5 Phasen, die regelmäßig wiederholt werden. Die ersten 4 bilden die langsame Schlafphase:

1 - Schläfrigkeit;
2,3 - allmähliche Vertiefung des Schlafes;
4 - maximale Vertiefung des Schlafes;
Stadium 5 ist die Phase des REM-Schlafes, die durch lebhafte Träume und eine hohe Empfindlichkeit gegenüber äußeren Reizen gekennzeichnet ist.

Wenn Phase 2 endet, erfolgt ein Übergang zu Phase 1. Dieser Zyklus bei Erwachsenen pro Nacht wird 1 Mal in 90-100 Minuten wiederholt. Bei drei Monate alten Babys dauert dieser Zeitraum etwa eine Stunde. Deshalb wachen Kinder häufiger auf als Erwachsene. Darüber hinaus beträgt die Dauer von Phase 2 die Hälfte der Schlafzeit, sodass das Kind häufig und schnell aufwacht.

Schlaf beim Gehen

Im Frühling und Sommer in einem Kinderwagen an der frischen Luft zu ruhen, ist eine großartige Alternative zur Erholung zu Hause. Durch das eintönige Geräusch von Blättern, Vogelgezwitscher und Grasrauschen wird das Kind viel schneller einschlafen. Die beste Zeit für einen solchen Urlaub ist von 14:00 bis 15:00 Uhr. Gleichzeitig sollte sich der Kinderwagen im Schatten befinden. Es ist ratsam, ein Moskitonetz darüber zu ziehen, damit Insekten den Schlaf des Babys nicht stören.

Spazieren gehen

Warum will das Kind nicht einschlafen?

Manchmal fällt es einem Baby schwer einzuschlafen. Dafür kann es mehrere Gründe geben:

Das Kind war nervös. Ein Säugling kann emotional von jeder neuen Erfahrung überwältigt sein, die einem Erwachsenen unbedeutend erscheint.
Nicht müde.
Tag mit Nacht verwechselt.

Nachdem Sie herausgefunden haben, wie viel Zeit ein 3 Monate altes Baby schlafen sollte, müssen Sie ein Schlafmuster festlegen, das den Bedürfnissen des Babys entspricht, und versuchen, es klar zu befolgen. Nur in diesem Fall schläft das Baby immer leicht und schnell ein.