Während der Stillzeit gibt es oft viele kontroverse Fragen zur Ernährung der Mutter. Und eines davon betrifft genau den Kaffee, da er eines der beliebtesten Getränke vieler Frauen ist. Einige halten es daher für schädlich und gefährlich, es während der Stillzeit zu verwenden, während andere nicht einmal darüber nachdenken und es „genießen“, weil sie es für nützlich halten. Kann ich Kaffee stillen? Gibt es eine Alternative zu diesem Getränk? Betrifft es das Kind? Wie verändert sich seine Wirkung auf den Körper, wenn Milch hinzugefügt wird?
Sollten Sie während des Stillens aufhören, Kaffee zu trinken?
Wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge dauert es etwa zehn Stunden, um Koffein aus dem Körper eines Erwachsenen zu entfernen. Im Durchschnitt enthält eine Tasse etwa 100 - 150 mg und ihr maximaler Gehalt an Muttermilch ist nach einer Stunde erreicht.
Ist Kaffee für stillende Mütter möglich oder sollte er nicht während der Stillzeit konsumiert werden? Diese Frage interessiert viele Mütter, insbesondere die "leidenschaftlichen" Liebhaber dieses Getränks.
Allgemeine Informationen über die Auswirkungen von Kaffee auf den Körper
Dieses Getränk hat eine tonisierende, anregende, belebende Wirkung sowie eine Verbesserung der Gehirnaktivität und eine Verbesserung des Verdauungsprozesses.
Es enthält: Koffein, Trigonellin, Chlorogensäure, Vitamin P, ätherische Öle, Tannine.
Dieses Getränk wird wie alle Lebensmittel in den Blutkreislauf aufgenommen und gelangt über die Muttermilch in das Baby. Daher kann es zu Nebenwirkungen kommen, wenn es übermäßig angewendet wird oder wenn Kontraindikationen vorliegen.
Es birgt eine besondere Gefahr mit Frühgeburtlichkeit und einer Tendenz zu allergischen Reaktionen.
Die häufigsten Komplikationen während der Anwendung während der Stillzeit sind: allergische Reaktion, Schlafstörung, Übererregung, Stimmungsschwankungen und Tränenfluss des Kindes, Koliken, Anämie und Dehydration beim Baby.
Eindringen von Kaffee in die Muttermilch
Wenn eine stillende Frau es konsumiert, dringt das darin enthaltene Koffein recht gut in die Milch ein, aber es ist schwierig, die Krümel aus dem Körper auszuscheiden. Wenn die Mutter dieses Getränk regelmäßig und in großen Mengen trinkt, reichert sich daher Koffein im Körper des Babys an. Dies wirkt sich wiederum negativ auf das Wohlbefinden und den Zustand des Kindes aus.
Der Koffeingehalt ist bei verschiedenen Kaffeesorten unterschiedlich, und Neugeborene und Kinder unter zwei Jahren können ihn nicht schnell aus dem Körper entfernen. Daher kann dieses Getränk zum Auftreten von Nebenwirkungen beitragen.
Durchschnittliche Koffeinausscheidungsrate bei Kindern je nach Alter des Babys.
| Alter | Anzahl der Stunden |
| Verfrüht | 66 – 105 |
| 0 - 3 Monate | 80 – 98 |
| 3 - 6 Monate | 14 — 15 |
| 6 Monate bis 2 Jahre | 2,5 – 10 |
Die negativen Auswirkungen von Koffein auf ein Baby während des Stillens
Die Wirkung dieses Getränks ist vielfältig. Es betrifft viele Organe und Systeme. So wirkt es beispielsweise folgendermaßen auf den Körper des Babys:
- fördert Übererregung, das Auftreten von Tränen und Reizbarkeit;
- verursacht allergische Reaktionen;
- hat eine harntreibende Wirkung;
- entfernt Kalzium und andere Mineralien;
- Seine Verwendung in großen Mengen trägt zur Verringerung der Eisenkonzentration in der Muttermilch bei und führt zur Entwicklung einer Anämie beim Baby.
Sie müssen die Einnahme dieses Getränks sofort abbrechen, wenn Koffein oder Medikamente mit ähnlicher Wirkung (z. B. Theophyllin usw.) verschrieben werden.
Missverständnisse über Kaffeetrinken während des Stillens
Es gibt viele Missverständnisse über die Verwendung während der Stillzeit. Und hier sind einige davon.
- Bei der Auswahl von Getränken sollte grüner Tee bevorzugt werden. Diese Meinung wird als falsch angesehen, da sie auch Koffein (Thein) enthält, das das Nervensystem reizt und erregt.
- Es wird empfohlen, dieses Getränk durch entkoffeinierten Kaffee zu ersetzen. Der Fehler liegt aber darin, dass es auch enthalten ist, aber einfach in geringerer Menge. Der Nachteil dieser Kaffeesorte ist der hohe Cholesteringehalt, der sich negativ auf die Krume auswirken kann.
- Während des Stillens sollte die Mutter alles essen und trinken, was sie vor der Schwangerschaft und Geburt verwendet hat, und dann passt sich ihr Baby schneller an das Essen an. Dies ist nicht wahr, da alle Lebensmittel das noch nicht geformte Verdauungssystem des Babys übermäßig belasten. Daher wird empfohlen, Erwachsenenfutter erst ab einem halben Jahr in seine Ernährung aufzunehmen.
- Viele Mütter glauben, dass das tägliche Trinken von ein paar Tassen dieses Getränks den Zustand des Babys nicht beeinflusst. Sie sollten jedoch wissen, dass bei Vorhandensein von Kontraindikationen, einer Tendenz zu Allergien, nicht nur Nebenwirkungen auftreten können, sondern auch eine Abhängigkeit davon.
Wenn Sie wirklich wollen ... Welches Getränk bevorzugen
In Ermangelung von Kontraindikationen ist das Trinken von Kaffee in angemessener Menge nicht verboten. Wenn die Mutter jedoch süchtig danach ist oder eine Sucht danach entwickelt hat, kann sie ersetzt werden durch: Chicorée, Kräutertees, Anis, Kümmel, Gerstengetränk, Kräutertees, Dillwasser usw.
Für den Fall, dass Sie wirklich Kaffee möchten, ist es besser, die folgenden Regeln zu befolgen:
- Verwenden Sie es morgens, um beim Baby keinen unruhigen Schlaf mehr zu provozieren.
- Es ist besser, es zu trinken, nachdem das Baby gefüttert wurde, damit der Körper einer stillenden Frau zwei Stunden mehr Zeit hat, um Koffein zu entfernen, bevor die Krümel gefüttert werden.
- Trinken Sie nicht täglich Kaffee, um die Konzentration in der Milch zu verringern.
- mehr Milchprodukte essen;
- Es ist notwendig, das allgemeine Trinkregime zu erhöhen, da dieses Getränk die Ausscheidung von Flüssigkeit aus dem Körper erhöht.
- verdünne es mit Milch.
Es wird nicht empfohlen, dieses Getränk bis zum Alter von mindestens drei Monaten zu konsumieren.
Wie wählt man Kaffee?
Während des Stillens sollten frisch gemahlene grobe Körner bevorzugt werden (da sie weniger Koffein enthalten).
Wenn die Kaffeebohnen vor dem Verzehr gemahlen und gebrüht werden, ist der Koffeingehalt darin um ein Vielfaches geringer als in dem industriell gemahlenen.
Es ist besser, keinen Instantkaffee zu trinken, da für diese Art von Getränk hauptsächlich niedrige Sorten verwendet werden. Und es besteht auch die Möglichkeit, dass Sie stattdessen gefriergetrocknetes Pulver mit künstlichem Koffein kaufen können (und es enthält doppelt so viel Koffein wie Kaffeebohnen).
Wie man kocht?
Bevor Sie dieses Getränk zubereiten, müssen Sie gerade genug Getreide mahlen, um es für eine Mahlzeit zuzubereiten.
Es ist notwendig, reines Quellwasser zu gießen oder in den Türken (bis zum Hals) zu filtern, dann zwei Teelöffel gemahlene Körner (für eine Portion) und, wenn Sie möchten, einen oder zwei Esslöffel Kristallzucker hinzuzufügen. Es ist notwendig, das Getränk bei schwacher Hitze zu kochen. Wenn der Schaum zu steigen beginnt, sollte der Türke beiseite gelegt werden, damit er sich ein wenig absetzt. Dieser Vorgang muss dreimal wiederholt werden. Danach kann das Getränk in Tassen gegossen werden.
Häufigkeit des Kaffeekonsums einer Frau während der Stillzeit
Es ist verboten, während der Stillzeit mehr als 3 bis 4 Tassen dieses Getränks zu trinken, da Nebenwirkungen auftreten können.
Für den Fall, dass die Mutter eine Kaffeeliebhaberin ist und diese während des Stillens nicht ablehnen kann (da keine anderen Kontraindikationen vorliegen), ist es zulässig, ein paar Tassen pro Tag zu konsumieren.
Gleichzeitig ist es sehr wichtig, die Reaktion der Krümel zu überwachen, und es ist auch notwendig, alle anderen koffeinhaltigen Produkte auszuschließen.
Kaffee mit Milch
Kann eine stillende Mutter Kaffee mit Milch trinken und ist das nützlicher?
Wenn keine allergische Reaktion auf Kaffee vorliegt und dieser toleriert wird, ist es besser, dieses Getränk mit Milch zu konsumieren. Da es viel Kalzium enthält, ist es notwendig, dass die Knochen des Babys gesund und stark sind. Milch enthält neben Kalzium auch Zink und wirkt sich positiv auf Haut, Nägel und Haare der Krümel aus.
Bis zum Alter von sechs Monaten sollten Mütter nicht mehr als 50 ml Milch pro Tag trinken, da das Baby neben allergischen Reaktionen auch Darmprobleme entwickeln kann (erhöhte Gasproduktion, Bauchschmerzen, Stuhlverstimmung). Nachdem das Kind diesen Zeitraum erreicht hat, können Sie das Milchvolumen schrittweise auf 200 ml erhöhen.
Milch sollte natürlich sein, nicht UHT. Sein Fettgehalt sollte 2, 5% betragen. Es ist gestattet, dieses Produkt in Aufbewahrungsbeuteln oder Verpackungen zu verwenden.
Auf der Suche nach einer Alternative zum Kaffee
Wenn die Mutter oder das Kind Kontraindikationen für die Anwendung hat, wird empfohlen, Kaffee (zumindest vorübergehend) von Ihrer Ernährung auszuschließen.
Aber was tun, wenn seine Mutter ihn sehr liebt oder ein oder zwei Tassen pro Tag nicht genug für sie sind? In diesem Fall finden Sie eine Alternative zu Kaffee.
Ersatz für dieses Getränk sind:
- Chicoree. Es enthält viele Vitamine, Makro- und Mikroelemente sowie viele andere nützliche Komponenten. Dieses Getränk hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, den Magen-Darm-Trakt, verbessert die Stoffwechselprozesse im Körper;
- Gerstengetränk. Einer seiner wichtigen Vorteile ist die erhöhte Laktation. Es enthält Proteine, Vitamine, Pflanzenfasern und Mineralsalze. Gerstengetränk verbessert die Nierenfunktion und das Verdauungssystem;
- Eichelkaffee. Dieses Getränk enthält viel Eiweiß, Gerbsäuren, Stärkesubstanzen und pflanzliche Flavonoide. Aufgrund dessen hat es entzündungshemmende, antibakterielle Wirkungen und Eichelkaffee normalisiert die Arbeit des Herz-Kreislauf-, Nerven-, Atmungs- und Verdauungssystems.
Meinung des Kinderarztes zu Kaffee mit Hepatitis B.
In angemessener Menge stellt seine Verwendung keine besondere Gefahr für die Gesundheit von Mutter und Kind dar. Falls jedoch Kontraindikationen vorliegen, sollte es nicht angewendet werden (z. B. wurde das Kind vorzeitig geboren, es gibt Manifestationen einer allergischen Reaktion usw.), da Nebenwirkungen auftreten können.
Es wird empfohlen, dieses Getränk erst zu trinken, wenn das Baby drei Monate alt ist, da die Rate der Koffeinausscheidung aus dem Körper während dieser Zeit sehr gering ist. Aber trotzdem, wenn Mama den Kaffee nicht ganz aufgeben kann, missbrauchen Sie ihn nicht. Wenn das Verlangen sehr hoch ist, ist es am besten, es durch alternative Getränke zu ersetzen.
Fazit
Während des Stillens müssen stillende Mütter viele Produkte aufgeben, eines davon ist Kaffee. Es ist jedoch nicht immer notwendig, sich diese "Delikatesse" für die gesamte Stillzeit zu verweigern. Die Hauptregel (ohne Kontraindikationen) ist, zu wissen, wann man aufhört und es nicht übertreibt. Wenn Sie zwischen Instantkaffee und gemahlenem Kaffee wählen, bevorzugen Sie gemahlenen Kaffee, da dieser von höherer Qualität ist und weniger Koffein enthält.
Konsumieren Sie dieses Getränk nicht, wenn dies kontraindiziert ist. Sie sollten dies nicht tun, da nicht nur Ihre Gesundheit von der Tasse Kaffee abhängt, die Sie trinken, sondern auch von der Gesundheit Ihres Babys.
Pass auf deine Kinder auf! Gesundheit!
