12 hilfreiche Tipps für Eltern, wenn Ihr Kind nachts nicht gut schläft

Jeder Elternteil möchte, dass sein Baby die ganze Nacht friedlich schläft, sich nicht dreht und nicht schreiend oder panisch aufwacht. Leider müssen sich viele von ihnen damit auseinandersetzen, dass das Kind nachts nicht gut oder gar nicht schläft. Kann dieses Phänomen als Norm angesehen werden? Warum tritt dieses Problem auf? Was kann getan werden, um diesen Prozess zu normalisieren, wie kann man dem Baby helfen? Mit diesen Fragen muss sich der Kinderarzt oft befassen.

Normales tägliches Regime für ein Kind unter drei Jahren: Schlaf- und Wachphasen

Oft ist der Grund für dieses Phänomen ein schlecht durchdachter Tagesablauf, dh das Baby schläft tagsüber sehr lange und hat bis zum Abend keine Zeit, "müde" zu werden.

Jede Person sollte von Geburt an ihren eigenen Tagesablauf haben. Das heißt, er muss den ganzen Tag über bestimmte Aktionen ausführen. Dieser sogenannte Zeitplan umfasst: Schlaf, Baden, Wachheit, geistige und körperliche Aktivität, Hygieneverfahren. Wenn Sie all diese Faktoren erfassen und einen bestimmten Zeitplan für das Baby unter Berücksichtigung seiner individuellen Biorhythmen erstellen, wird dies das Leben der Eltern erheblich erleichtern.

Merkmale des Tagesablaufs

Um ein tägliches Programm zu erstellen, müssen Sie wissen, dass jedes Kind:

individuell sein. Das heißt, bei der Entwicklung müssen die Altersmerkmale des Babys, Gewohnheiten und Biorhythmen berücksichtigt werden.
auf einem Kompromiss aufbauen (sollte für die ganze Familie angenehm sein und gleichzeitig die physiologischen Bedürfnisse des Babys erfüllen);
konsequent sein (Handlungen sollten in einer konstanten Reihenfolge durchgeführt werden, damit das Kind schneller eine Fähigkeit entwickelt und eine Ursache-Wirkungs-Beziehung entwickelt);
sei flexibel. Das heißt, ändern Sie sich abhängig davon, wie das Baby aufwächst und wie sich seine Bedürfnisse ändern. Berücksichtigen Sie auch den Gesundheitszustand der Krümel, seine Stimmung und körperliche Aktivität.

Im Neugeborenenalter verbringt das Baby 50 - 70% in der aktiven Schlafphase (dies ist der Grund für sein schnelles Erwachen). Mit dem Aufwachsen der Krümel verkürzt sich die Dauer eines solchen Traums und die tiefe Phase verlängert sich.

Die Vorteile des Schlafes für ein Kind

Schlaf ist ein wichtiger physiologischer Prozess, der notwendig ist, damit das Baby je nach Alter wächst und sich entwickelt, sowie für die normale Funktion seines Zentralnervensystems und seines Stoffwechsels.

Während das Baby schläft passiert:

Produktion von Wachstumshormon (STH) - "Wachstumshormon" - durch die Hypophyse;
Wiederherstellung der Aktivität aller Organe und Systeme;
Anpassung des Körpers an die Veränderung von Tag und Nacht;
Aktivierung von T-Lymphozyten (diese Zellen sind am Kampf gegen Virusinfektionen beteiligt);
Stoffwechsel und Assimilation verschiedener Substanzen durch das Gewebe des Gehirns, wodurch die Funktion des Nervensystems aufrechterhalten wird.

Wenn dieser Modus korrekt eingestellt ist, gilt Folgendes:

Die körperliche und neuropsychische Entwicklung des Kindes ist altersgemäß.
Immunität steigt;
Die Krümel verbessern die Stimmung, Aktivität und Effizienz.
Dies ist die Verhinderung von Überlastung;
solche Kinder sind mit zunehmendem Alter besser organisiert und gesammelt;
Anpassungsprozesse an Stress oder an ein neues Umfeld (an Kindergarten, Schule) nehmen zu.

Die Erstellung dieses Regimes für ein Kind ist ein ziemlich mühsamer Prozess, da sich vor allem sein Bedarf an Anzahl der Fütterungen, Schlafstunden und Wachheit ändert. Aber mit der systematischen Durchführung derselben Verfahren ungefähr zur gleichen Zeit werden die Krümel ein Regime haben.

Jede Altersgruppe entspricht bestimmten Zeitintervallen, die das Baby wach und schlafend verbringen sollte.

Zeit zu schlafen und wach zu bleiben

Baby Alter	Zeit für Wachheit	Schlafstunden
Baby Alter	Die maximale Dauer dieser Zeit zwischen Träumen in Stunden	Anzahl der Tagträume	Gesamtdauer jedes Tagesschlafes in Stunden	Nacht	Anzahl der Stunden pro Tag
Neugeborene - 3 Monate.	1 – 2.	4 – 5.	2 – 2.5.	10 - 12 (aber das Baby wacht alle 3 Stunden auf, um zu füttern).	18 – 22.
3 - 6 Monate.	1.5 – 2.	4.	1 – 2.	10 – 11.	16 – 17.
6 - 9 Monate.	2 – 2.5.	3.	1.5 – 2.	9 – 10.	14.5 – 15.5.
9 - 12 Monate.	2.5 – 3.5.	2.	1. Traum - 2,5; 2. Traum - 2.	9 – 10.	13.5 – 14.
1 Jahr - 1,5 Jahre.	3.5 – 4.5.	2.	1. Traum - 2 - 2,5; 2. - 1.5.	9 – 10.	13 – 13.5.
1,5 - 2 Jahre.	5.5 – 5.5.	1.	2.5 – 3.	10 – 11.	13 – 13.5.
2-3 Jahre.	5.5 – 6.	1.	2 – 2.5.	10 – 11.	12 – 12.5.

Viele assoziieren das Aussehen eines Babys in der Familie mit schlechtem Schlaf, nicht mit Hautausschlag, Überlastung, aber mit einem richtig geschaffenen Tagesablauf können diese Probleme vermieden werden.

Ursachen für Schlafstörungen bei einem Kind

Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die zum Auftreten dieses Symptoms beitragen.

Kolik. Dieses Phänomen kann Babys von der ersten Woche nach der Geburt bis zum Alter von vier Monaten quälen. In diesem Fall kommt es zu einem plötzlichen Anfall von Weinen, Wölben des Rückens und Ziehen der Beine zum Bauch. Um sie zu beseitigen, ist es notwendig, die Ursache herauszufinden und zu beseitigen.

Wenn Sie eine Kolik vermuten, sollten Sie sich an Ihren Kinderarzt wenden, um herauszufinden, was zu ihrem Erscheinungsbild beiträgt und wie Sie sie beseitigen können.

Zahnen. Dieses Phänomen stört Kinder am häufigsten im Alter von sechs bis sieben Monaten und älter. Gleichzeitig wird das Baby unruhig, weint, wirft und dreht sich, schläft nicht gut.

Wenn der Kinderarzt diesen Grund bestätigt, kann er spezielle Medikamente (in Form von Salben, Tabletten usw.) verschreiben, die zur Linderung dieses Zustands beitragen.

Ängste vor der Kindheit. Im Alter von einem Jahr können Kinder die ersten Phobien entwickeln, da sich in dieser Zeit die Vorstellungskraft aktiv entwickelt.

Das Ansehen von Filmen, Cartoons und Programmen mit aggressiven Erscheinungsformen wird nicht empfohlen. Denn dies kann zum Auftreten von Albträumen in den Krümeln beitragen.

Emotionen. Negative Emotionen, Angst können zum Auftreten dieses Symptoms beitragen. Sogar Neugeborene spüren und spüren das emotionale Umfeld in der Familie, daher müssen Eltern so viel wie möglich versuchen, um es günstig zu machen.

Ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen wird empfohlen, dass das Baby eine ruhige Tätigkeit ausübt. Zum Beispiel ein Buch anschauen.

Körperliches Umwohlsein. Das heißt, diese Manifestationen können aufgrund von unbequemen Pyjamas, synthetischer Bettwäsche, Kissen, Spielzeug und anderen Gründen auftreten.
Unbequemes Mikroklima. Dies kann passieren, weil der Raum zu heiß, kalt oder zu trocken ist.

Bevor Sie mit dem Verlegen der Krümel beginnen, wird empfohlen, den Raum zu lüften und sicherzustellen, dass die Temperatur im Raum zum Schlafen angenehm ist.

Erkrankungen von Organen und Systemen. Der Grund dafür kann sowohl Mittelohrentzündung, Dysbiose als auch schwerere Pathologien sein - Hirntumoren usw.
Falscher Tagesablauf (Aufgrund der Tatsache, dass das Baby keine Energie verbraucht hat, kann es nicht schlafen).

Es wird empfohlen, dass das Kind in der ersten Tageshälfte so aktiv wie möglich und in der zweiten mäßig aktiv ist.

Altersbedingte Veränderungen. Im Säuglingsalter tritt dies aufgrund des Vorherrschens des oberflächlichen Schlafes gegenüber dem Tiefschlaf auf.

Wie funktioniert der Schlaf eines Babys?

Babys schlafen anders als Erwachsene. Im Säuglingsalter zeichnet es sich durch seine Reihenfolge und Dauer aus. Dies liegt an der Tatsache, dass die Organe und Systeme der Krümel in diesem Alter immer noch unvollkommen funktionieren, insbesondere das Gehirn.

Von den ersten Minuten nach der Geburt eines Babys an wird in seinem Kopf mühsam gearbeitet, um sich an die Welt um ihn herum anzupassen. Wenn er schläft, gehen diese Prozesse weiter. Herkömmlicherweise werden in einem Traum zwei Phasen unterschieden: aktiv und ruhig (der Unterschied zwischen dem Schlaf eines Kindes und eines Erwachsenen liegt in der Dauer dieser Phasen).

Wenn die Sensoren im Schlaf am Kopf befestigt sind und ein Elektroenzephalogramm durchgeführt wird, kann festgestellt werden, dass langsamwellige Schwingungen im Laufe der Zeit durch schnelle ersetzt werden. Nach einer gewissen Zeit werden sie langsam zurück.

Basierend auf diesen Informationen haben Wissenschaftler zwei Phasen identifiziert.

Schnell (paradox) wird es auch als REM-Periode bezeichnet, was wörtlich übersetzt "aktive Augenbewegung" bedeutet. Es kann sich wie folgt manifestieren: aktive Augenbewegung, Zuckungen der Wimpern, erhöhte Atemfrequenz, erhöhte Herzfrequenz, vollständige Unbeweglichkeit des Körpers.

Diese Phase ist besonders im Neugeborenenalter wichtig. Da während dieser Zeit die Entwicklung des Gehirns stimuliert wird, nervöse und psychoemotionale Spannungen beseitigt werden, neue Informationen verarbeitet werden, das endokrine und emotionale System "neu startet", Training und Entwicklung des Gehirns stattfinden.

Langsam (orthodox) oder sein zweiter Name - Nicht-REM, dh "ohne aktive Augenbewegung". Während dieser Zeit kommt es zu einer langsamen Rotation der Augäpfel und zu einer Verlangsamung aller Körperfunktionen.

Bei Säuglingen besteht diese Phase aus zwei Phasen und ab dem Alter von vier Monaten aus vier Phasen (Nickerchen, Einschlafen, Tiefschlaf, sehr tiefer Schlaf). Es ist sehr wichtig für Babys, da es zur vollen Bildung und normalen körperlichen Entwicklung beiträgt. Während dieser Zeit wird die Kraft des Kindes wiederhergestellt, die Energie verbraucht, der Körper wird überlastet.

Die Dauer des langsamen Stadiums bei Kindern ist nicht lang, nicht länger als 30 Minuten, aber mit dem Stadium des Erwachsenwerdens nimmt seine Dauer zu, weil das Baby müder wird.

Wenn ein Baby während eines Tiefschlafens aufwacht, kann es launisch sein und weinen, weil es nicht genug Schlaf bekommen hat (die neurochemischen Prozesse, die in diesem Stadium stattfinden, sind noch nicht abgeschlossen).

Im Alter von drei bis vier Monaten nähern sich die Phasen dieses Prozesses dem Erwachsenen mit Ausnahme der Dauer seiner Zyklen. Ein Kreis enthält vier langsame Phasen und einen REM-Schlaf. Im Säuglingsalter beträgt seine Dauer im Durchschnitt 30 bis 45 Minuten, im Alter von fünf Jahren - ungefähr einer Stunde - und im Alter von zehn bis zwölf Jahren wird es wie die eines Erwachsenen.

Was kann es in verschiedenen Altersperioden beeinflussen?

Das Fehlen von Schlafkrümeln wirkt sich negativ auf seine allgemeine, geistige und körperliche Verfassung aus, da dies zur Entwicklung chronischer Störungen und sogar von Neurosen beitragen kann. Professor N. Krasnogorskiy stellte fest, dass ein ständiger Mangel an sogar zwei Stunden Schlaf in der Kindheit zu einer schlechten Gewichtszunahme und zur Entwicklung von Verhaltensreaktionen beiträgt. Eines davon ist das sogenannte "Ungehorsamsyndrom".

Es gibt viele Gründe, die diesen Prozess in verschiedenen Altersstufen beeinflussen können. Sie können sogar eine beginnende Krankheit sein, die für andere unsichtbar ist, emotionaler Schock usw.

Im Säuglingsalter sind die häufigsten Ursachen: Darmkoliken, unangenehmes Klima, Zahnen, Trennung von der Mutter, Hunger, Durst, unsachgemäße Behandlung, Erkrankungen von Organen und Systemen (z. B. Rachitis, Enzephalopathie) usw.

Ab dem Alter von anderthalb bis drei Jahren bildet sich ein stärkeres Denken für Erwachsene, ein Gefühl der Angst, das den Schlaf der Krümel in dieser Zeit verschlechtern kann.

Im Zeitraum von drei bis fünf Jahren kann die Ursache für schlechten Schlaf sein: Stress, Krankheit, Störungen im Tagesablauf.

In einem höheren Alter können die folgenden Faktoren die Gründe sein, die zur Störung dieses Prozesses beitragen.

Langzeitnutzung verschiedener Geräte: Tablets, Telefone, Fernseher. Sie sollten mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen ausgeschaltet sein.
Die Verwendung von Medikamenten, die von einem Arzt verschrieben werden und zur Entwicklung von Schlaflosigkeit und Schlafstörungen beitragen können.
Erhöhte Aktivität vor dem Schlafengehen.
Trinken Sie viel Tee, Kaffee, Schokolade, da diese Produkte einen hohen Koffeingehalt haben.
Essen vor dem Schlafengehen, besonders ölige und würzige Lebensmittel. Die letzte Dosis sollte mindestens ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen sein.
Ungünstiges Raumklima. Bevor Sie das Baby einschläfern oder selbst ins Bett gehen, wird empfohlen, den Raum zu lüften und eine günstige Temperatur im Raum zu erzeugen.
Stress, Streit usw.

Im Erwachsenenalter sollte die für den Schlaf vorgesehene Zeit nicht weniger als 8 Stunden betragen, und dann reicht es aus, um die Kraft wiederherzustellen.

Wir bewältigen uns. Was sollten Eltern tun, wenn ein Kind nachts nicht gut schläft?

Sie können dem Baby keine Beruhigungsmittel verschreiben, die den Schlaf und sogar die Vitamine verbessern, da Selbstmedikation dem Kind schaden kann.

Es gibt viele Gründe, die zu Schlafstörungen führen, aber was tun, wenn ein Kind nachts aufwacht und weint? Was sollte getan werden, um dies zu verhindern?

Es gibt einige Tipps zur Minimierung von Verstößen:

Erster Rat. Lüften Sie den Raum morgens und vor dem Schlafengehen mindestens 15 bis 20 Minuten lang (dank der frischen Luft ist das Atmen einfacher). Die Lufttemperatur im Raum sollte nicht mehr als 24 Grad betragen.
Zweiter Rat. Für unruhiges Zahnen bei Kindern wird empfohlen, spezielle Gele, Antipyretika (Nurofen, Ibuprofen usw.) zu verwenden, jedoch nur nach Untersuchung und Erlaubnis eines Kinderarztes.
Dritter Rat. Die Ernährung des Babys sollte ausgewogen sein. Es wird empfohlen, dass es viel frisches Obst und Gemüse enthält. Das Kind sollte weniger stärkehaltige Lebensmittel essen, und es ist auch notwendig, fetthaltige und frittierte Lebensmittel von seiner Speisekarte auszuschließen.
Vierter Rat. Lassen Sie das Kind tagsüber oder spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen so mobil wie möglich sein. Aktive Spiele tragen dazu bei, die Krümel mehr zu "erschöpfen" und besser zu schlafen.

Sie sollten Ihr Baby nicht vor dem Schlafengehen herumtollen lassen, da übermäßige Erregung den Einschlafprozess und den Schlaf selbst verschlechtert.

Fünfter Rat. Überlegen Sie sich ein "Ritual", bevor Sie sich hinlegen (Lesen eines Märchens, leichtes Streicheln auf dem Rücken, Anschauen eines ruhigen Cartoons usw.).
Sechster Tipp. Schreien Sie das Baby nicht an und schwören Sie nicht vor ihm, da sie Schreie viel schärfer wahrnehmen als Erwachsene.
Siebter Rat. Vor dem abendlichen Schwimmen wird eine Massage empfohlen.
Achter Rat. Es wird empfohlen, für ein Kind auf hypoallergenen und hochwertigen Materialien (keine Federkissen, synthetischen und weichen Laken) zu schlafen. Die Matratze sollte nicht viel unter dem Gewicht des Körpers des Kindes sinken (es ist besser, wenn es orthopädisch ist). Er braucht erst im Alter von zwei Jahren ein Kissen.
Neunter Rat. Späte und nächtliche Mahlzeiten werden nicht empfohlen (außer für Säuglinge unter fünf Monaten).
Zehnter Rat. Gehen Sie bei jedem Wetter jeden Tag mit Ihrem Baby spazieren.
Elfter Rat. Es ist besser, einem Kind morgens Spielzeug zu geben, damit es es an einem Tag genießen kann und nicht weint, dass es nicht genug Zeit hatte, um davon zu spielen.
Zwölfter Rat. Trainieren Sie Ihr Baby so, dass es separat in Ihrem Bett schläft und schaukeln Sie es nicht.

Das Baden fördert einen erholsamen und tieferen Schlaf.

Wann brauchen Sie die Hilfe von Spezialisten für Schlafstörungen bei Kindern?

Wenn das Kind nach Befolgung aller oben genannten Tipps nachts nicht oder unruhig schläft, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren. Der Grund dafür sind wahrscheinlich schwerwiegendere Verstöße, die nur ein Spezialist erkennen und bei der Bewältigung des Problems helfen kann.

Wenn dieser Prozess verletzt wird, muss zunächst ein Kinderarzt kontaktiert werden, der gegebenenfalls bereits die erforderlichen engen Spezialisten überweist.

Warum schläft mein Kind nachts schlecht, obwohl alle oben genannten Tipps befolgt wurden? Der Grund dafür kann bei Kindern unter einem Jahr sein: Rachitis, Nabel- oder Leistenbruch, erhöhter Hirndruck, Erkrankungen der Wirbelsäule, des Darms, des Magens usw.

Symptome, bei denen es unbedingt erforderlich ist, Hilfe zu suchen

Solche Symptome erfordern in Kombination mit Schlafstörungen zusätzliche Aufmerksamkeit und Untersuchung, wie z.

schnarchen;
Atembeschwerden;
Hyperaktivität;
Verletzung der Aufmerksamkeit;
Impulsivität;
tageszeitliche Müdigkeit;
Kopfschmerzen oder Schmerzen mit einer anderen Lokalisation;
Somnambulismus usw.

Behandlung

Zunächst ist es wichtig zu erkennen, warum das Kind die ganze Nacht nicht gut schläft. Falls erforderlich, sollte die Therapie gemäß der identifizierten Pathologie ausschließlich von einem Arzt verschrieben werden.

Warum schlaflose Nächte für ein Baby gefährlich sind

Während des Nachtschlafes wird Wachstumshormon produziert - "Wachstumshormon". Wenn seine Produktion gestört ist, wird die körperliche und geistige Entwicklung der Krume gestört.

Wenn das Baby schlaflose Nächte hat, ist dies mit folgenden Problemen behaftet:

verminderte Aktivität während des Tages;
Stimmungsschwankungen, Launen, Weinen;
schlechter Appetit;
Verletzung der Entwicklung von Gedächtnis und Denken;
Fehlfunktion des Immunsystems;
eine Verschlechterung der allgemeinen Gesundheit des Babys (Kopfschmerzen, Schwindel tritt auf);
in der Entwicklung zurückbleiben.

Wenn diese Symptome ignoriert werden, steigt die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes mellitus, Fettleibigkeit, vegetativ-vaskulärer Dystonie und anderen Erkrankungen von Organen und Systemen zu erkranken.

Das Kind schläft nicht. Die Hauptfehler der Eltern

Die Hauptfehler von Müttern und Vätern sind:

Verletzung oder Abwesenheit des Regimes;
Kinder zu einem späteren Zeitpunkt unterbringen;
Verletzung der Reihenfolge bei der Durchführung des Verlegevorgangs;
Krümel der Reisekrankheit;
Klärung ihrer Beziehung zu einem Kind;
altersbedingte Schlafbedürfnisse nicht berücksichtigen;
Übererregung von Babys vor dem Schlafengehen (dies kann durch aktive Spiele am Abend auftreten);
viele Ablenkungen in der Nähe der Krümel finden (Taschenlampe, Musikspielzeug usw.).

Fazit

Eltern träumen davon, dass ihr Kind die ganze Nacht "ohne Hinterbeine" schläft und schnell einschläft. Aber nicht immer und nicht jeder schafft das. Es gibt viele Gründe, die zu Schlafstörungen beitragen. Wenn Sie das Baby jedoch frühzeitig an das Regime gewöhnen und die oben genannten Tipps befolgen, können Probleme vermieden werden.

Für den Fall, dass der Schlaf des Babys bis zu seiner vollständigen Abwesenheit erheblich gestört ist, ist es unbedingt erforderlich, einen Arzt zu konsultieren. Sie sollten sich nicht selbst behandeln, da dies dem Baby schaden kann.

Pass auf deine Kinder auf! Gewöhnen Sie sie von Kindheit an an das Regime!

Referenzliste

Handbuch gesunder Eltern, E.O. Komarovsky, 2012.
Lehrbuch für medizinische Universitäten "Normale menschliche Physiologie", BI Tkachenko, 2005.
Biologische Rhythmen und Schlaf, L. Kupriyanovich, 1976.
Das Buch "Gesunder Schlaf - Glückliches Kind", 2005.