Welche Vitamine sollten am besten vor der Schwangerschaft eingenommen werden?

Der Mangel an Vitaminen, ergänzt durch Stress, Müdigkeit und andere Faktoren, wirkt sich negativ auf den Zustand der werdenden Mutter aus. Wenn Sie sich vor der Schwangerschaft nicht mit Vitaminen eindecken, steigt das Risiko für Toxikose, chronische Müdigkeit und Anämie, und der Fötus kann verschiedene Entwicklungsstörungen und intrauterine Anomalien entwickeln.

In vielen Fällen erhöht die Vitaminunterstützung während der Planungsphase die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erheblich und schafft ein günstiges Umfeld für das Tragen eines Kindes. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte häufig, 3-4 Monate vor der Empfängnis zusätzliche Vitaminpräparate einzunehmen.

Die wichtigsten Elemente bei der Planung

Die Liste der Vitaminverbindungen, die für die Empfängnis und die ordnungsgemäße Entwicklung des Fötus in den frühen Stadien erforderlich sind, umfasst Folgendes.

Folsäure (der andere Name ist Vitamin B9). Diese Substanz spielt eine Schlüsselrolle beim Zellwachstum und der Zellteilung. Eine ausreichende Menge davon hilft, Fehlgeburten und Blutungen vorzubeugen, und verringert das Risiko schwerer Geburtsfehler bei einem Kind, insbesondere einer Schädigung des Neuralrohrs.
Vitamin E. Es spielt eine wichtige Rolle beim Nährstoffstoffwechsel und bei der Bildung von Sexualhormonen. Daher hilft dieses Vitamin, Fehlgeburten und Fehlgeburten vorzubeugen. Es ist auch ein starkes Antioxidans, das Zellen weniger anfällig für freie Radikale macht.
Vitamin C... Eine solche Substanz ist wichtig für die Aufnahme von Eisen, stärkt die Wände der Blutgefäße und stimuliert die Kollagenbildung. Die Rolle von Ascorbinsäure ist auch wichtig für die Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte. Dieses Vitamin reduziert das Risiko von Blutungen, Toxikose und Anämie.
Vitamin-D. Aufgrund des Einflusses auf die Kalziumaufnahme stärkt eine solche Vitaminsubstanz das Skelettsystem und schützt vor Karies. Dieses Vitamin ist auch wichtig für Herzfunktion, Immunität und Blutgerinnung.
Vitamin A. Seine wohltuenden Wirkungen erstrecken sich nicht nur auf die Sehorgane, sondern auch auf Knochen, Zähne, Nägel, Haut und Haare. Darüber hinaus unterstützt dieses Vitamin das Immunsystem der Frau und verringert das Risiko, an ARVI zu erkranken.

Zusätzlich zu diesen und anderen Vitaminen sollten auch Frauen, die schwanger werden möchten, erhalten genug Mikro- und Makroelemente. Eine der Substanzen, die für eine erfolgreiche Empfängnis und Gesundheitsförderung im ersten Trimester wichtig sind, ist Jod. Es ist in der Struktur der Schilddrüsenhormone enthalten und beeinflusst daher Stoffwechselprozesse.

Sein Mangel in der Planungsphase führt häufig zu Unfruchtbarkeit, Fehlgeburten und verschiedenen fetalen Pathologien.

Ein weiteres Schlüsselelement für werdende Mütter ist Magnesium. Dieses Mineral ist wichtig für die Kontraktion des Myokards, beeinflusst den Zustand des Nervensystems und hilft, den Druck zu reduzieren. Es beugt Bluthochdruck, Krämpfen und Thrombosen vor. Andere Substanzen, die für Frauen, die eine Schwangerschaft planen, wertvoll sind, werden berücksichtigt Eisen, Selen, Zink und Kalzium.

Natürliche Quellen

Da wir Vitamine und andere Nährstoffe hauptsächlich aus der Nahrung erhalten, Die werdende Mutter muss auf ihre Ernährung achten und die folgenden Lebensmittel aufnehmen:

eine Vielzahl von frischem Gemüse;
Geflügel-, Fleisch- und Innereiengerichte;
Spinat, Salat und andere Grüns;
Seefisch;
eine Vielzahl von Früchten;
Milchprodukte, Käse und Hüttenkäse;
frische und gefrorene Beeren;
brauner Reis, Haferflocken, Buchweizen und anderes Getreide;
frisch gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte;
Wachtel- und Hühnereier;
Nüsse, Pflanzenöle und Samen.

Indikationen zur Ergänzung

Es ist heutzutage nicht einfach, alle notwendigen Nährstoffe allein mit Nahrung zu versorgen, da sie bei Lagerung und Wärmebehandlung zerstört werden. Aus diesem Grund sind verschiedene Vitaminpräparate sehr beliebt.

Obwohl viele Ärzte sicher sind, dass Multivitaminkomplexe für die meisten Frauen angezeigt sind, die schwanger werden möchten, ist es unerwünscht, solche Medikamente ohne Rücksprache einzunehmen.

Nach der Untersuchung werden einigen werdenden Müttern bestimmte Vitamine in einer erhöhten Dosierung verschrieben, anderen werden komplexe Mittel mit mittleren Dosen verschrieben. Am häufigsten werden Vitaminpräparate bei Frauen angewendet, die:

unausgeglichen essen;
unter ungünstigen Bedingungen leben;
eine Fehlgeburt erlitten oder Babys mit Pathologien zur Welt gebracht;
schlechte Gewohnheiten haben;
chronische Krankheiten haben;
hohen psychischen oder physischen Stress erleben;
unter dem Einfluss schädlicher Faktoren arbeiten.

Liste der Komplexe

Ärzte verschreiben häufig Einkomponenten-Medikamente, z. B. verschreiben sie einer Frau 2-3 Monate vor der erwarteten Empfängnis Folsäuretabletten oder empfehlen die Einnahme von Vitamin E-Kapseln für 1 Monat.

Mehrkomponentenpräparate sind ebenfalls sehr gefragt, da viele Vitamine, Mineralien und einige andere Inhaltsstoffe gleichzeitig benötigt werden.

Viele Hersteller von Vitaminpräparaten bieten spezielle Komplexe für Frauen an, die ein Kind empfangen möchten.

"Femibion 1"... Diese Tabletten enthalten nicht nur die übliche Folsäure, sondern auch ihre aktive Form (Folsäure), die besser aufgenommen wird. Darüber hinaus enthält das Medikament die Vitamine E, C und Gruppe B sowie 150 µg Jod. Die Ergänzung sollte einmal täglich eingenommen werden, sowohl bei der Planung einer Schwangerschaft als auch im ersten Trimester. Ab der 13. Woche wird auf den Femibion 2-Komplex umgestellt, der zusätzlich Omega-3-Fette enthält.

"Höhenplanung und das erste Trimester". Diese Ergänzung enthält auch Folsäure, die besser absorbiert wird als herkömmliches Folsäure. Darüber hinaus enthalten diese Tabletten die wichtigsten Vitamine und verschiedene Mineralien, darunter Jod, Kalzium, Kupfer, Eisen und Selen. Es wird empfohlen, das Medikament einmal täglich während der Morgenmahlzeit zu trinken.

"Pregnoton". Diese Ergänzung in Form eines in einem Beutel verpackten Pulvers enthält neben den Vitaminen C, E, B9, B2 und B6 auch Magnesium, Arginin, Selen und Jod. Ein weiterer Bestandteil von "Pregnoton", der bei der Planung einer Schwangerschaft wichtig ist, ist der Vitex-Extrakt, der die Bildung von Progesteron stimuliert. Die Einnahme dieses Arzneimittels wird 3 Monate vor der geplanten Empfängnis empfohlen, insbesondere bei Menstruationsstörungen. Sobald die Schwangerschaft eintritt, wird sie abgesagt.

Vitrum Prenatal Forte. Diese Tabletten kombinieren optimal Mineral- und Vitaminkomponenten, die für werdende Mütter wichtig sind. Zu den Vorteilen der Ergänzung gehören eine Einzeldosis, Vielseitigkeit (der Komplex kann in allen Trimestern und nach der Schwangerschaft angewendet werden), ein akzeptabler Preis und die Nachteile umfassen die große Größe und die Farbstoffe in der Zusammensetzung.

"Perinatal mit mehreren Registerkarten". Diese beschichteten Tabletten enthalten 11 Vitamine, die mit 9 Mineralien ergänzt werden. Dazu gehören Vitamin A, Folsäure, Jod, Vitamin C, Selen, Zink und Eisen. Bei der Planung einer Schwangerschaft wird empfohlen, das Medikament innerhalb eines Monats einzunehmen.

"Alphabet von Mamas Gesundheit". Dieser Komplex enthält 11 Mineralstoffe, Taurin und 13 Vitamine. Diese Komponenten sind unter Berücksichtigung ihrer vollständigeren Assimilation in 3 Tabletten unterteilt. Die Vorteile des Arzneimittels werden als gute Verträglichkeit und durchdachte Zusammensetzung jeder Tablette bezeichnet. Der Hauptnachteil ist dreimal täglich im Abstand von 4 bis 6 Stunden.

"Kompliment Mama." Die Zusammensetzung eines solchen Komplexes ist für Planungs- und Schwangere konzipiert. Die Tabletten enthalten 11 Vitamine und 7 Mineralien, werden einmal täglich eingenommen und sind erschwinglich, sodass sie viele gute Bewertungen erhalten.

Für Männer

Die Chancen, ein Baby zu bekommen, sind häufig geringer, da die männliche Fruchtbarkeit abnimmt, was unter anderem durch einen Mangel an Vitaminen hervorgerufen wird.

Um die Qualität der Spermien zu verbessern und ihre Aktivität zu steigern, ist es für zukünftige Väter wichtig, genügend Vitamin E, Ascorbinsäure und Folsäure zu erhalten. Aus Mineralien wird ein positiver Effekt auf die Fortpflanzungsfunktion in Selen und Zink festgestellt.

Wie Frauen kann der Arzt verschreiben, solche Substanzen separat einzunehmen, beispielsweise eine Behandlung mit Vitamin E und Folsäure. Darüber hinaus können zukünftige Väter solche Multivitaminkomplexe einnehmen.

"Speroton". Das Medikament ist in portionierten Beuteln erhältlich und enthält eine hohe Dosierung an Vitamin E, Folsäure, Selen, Zink und L-Carnitin. Nach einer dreimonatigen Einnahme eines solchen Pulvers werden eine Erhöhung der Konzentration aktiver Spermien und eine Verbesserung ihrer Morphologie festgestellt, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zunimmt.
"Proffertil". Die Zusammensetzung dieser Kapseln wird durch Folsäure, Alpha-Tocopherol, Arginin, Carnitin, Coenzym Q10, Selen, Glutathion und Zink dargestellt. Ihre Einnahme erhöht die Potenz und wirkt sich positiv auf die Spermienqualität aus. Diese Ergänzung wird innerhalb von 1 Monat verschrieben.
Orthomol Fertil Plus... In einem solchen Komplex gibt es Tabletten und Kapseln, aus denen ein Mann die Vitamine B12, D, K, B6, C und B9 sowie wichtige Spurenelemente, Lutein, Beta-Carotin, Omega-3-Fette, Lutein, Carnitin, Lycopin und erhält Coenzym Q10. Die empfohlene Verabreichungsdauer beträgt 2-4 Wochen.
Spermstrong... Diese Ergänzung in Kapselform ist eine Quelle der Vitamine E, B5, B6 und C sowie von Arginin, Carnitin, Selen, Mangan, Zink und Astragalus-Extrakt. Diese Substanzen können die Befruchtungsfähigkeit von Spermien verbessern und deren Anzahl und Beweglichkeit erhöhen. Darüber hinaus verbessern sie Gesundheit, Libido, Leistung und Immunität. Der Zulassungszeitraum beträgt 20 Tage.

Vorsichtsmaßnahmen

Bei der Auswahl von Vitaminen zur Unterstützung des Körpers während des Planungszeitraums eines Kindes ist es wichtig, einige Einschränkungen zu berücksichtigen.

Hohe Dosen von Vitamin A sind für den Fötus gefährlich und kann schwerwiegende Defekte verursachen, daher sollte die Aufnahme eines solchen fettlöslichen Vitamins kontrolliert werden (die tägliche Dosis sollte 3300 IE nicht überschreiten). Wenn eine Frau Medikamente mit einem hohen Retinolgehalt eingenommen hat, wird empfohlen, die Schwangerschaftsplanung um mindestens sechs Monate zu verschieben.
Eine Überdosis Vitamin C ist nicht weniger schädlich. Sein Überschuss kann zu einer spontanen Fehlgeburt führen. Daher sollte eine Frau nicht mehr als 100 mg Ascorbinsäure pro Tag einnehmen.
Ein weiteres Vitamin, das sich ansammeln und eine Überdosis verursachen kann, ist Cholecalciferol. Sein Überschuss kann den Bewegungsapparat beeinträchtigen, daher sollten werdende Mütter ihn nicht zusätzlich in einer Menge von mehr als 600 IE pro Tag verwenden.