Datteln sind ein altes Produkt mit einer reichen Geschichte. Es wurde in den Ländern des Nahen Ostens und Afrikas, in Indien und Mesopotamien mehrere tausend Jahre vor unserer Zeit geschätzt. Die Früchte sind in den Fresken des alten Babylon abgebildet, sie werden in der Bibel und im Koran erwähnt. Und das alles, weil ein kleines Date eine Quelle großer Energie und ein Helfer für diejenigen ist, die gesund bleiben wollen. Aber schwangere Frauen sind vorsichtig mit diesen Früchten. In diesem Artikel erfahren Sie, ob es Gründe für Befürchtungen gibt und wie Sie das Produkt für werdende Mütter richtig einnehmen können.
Vorteile für werdende Mütter
Datteln sind die Frucht der Dattelpalme. Sie gelten als sehr wertvoll. Solche Palmen wachsen ausschließlich in Ländern mit heißem Klima, weshalb Datteln in der Regel nicht auf frisches, sondern auf getrocknetes Obst fallen - in Form von getrockneten Früchten.
Die Früchte anderer Pflanzen werden oft als Datteln bezeichnet, die aus biologischer Sicht nicht direkt mit Dattelpalmen zusammenhängen. Zum Beispiel wird die Frucht des Ziziphus oft als chinesisches Datum bezeichnet, aber dies ist eine falsche Formulierung.
Wenn wir darüber sprechen, ob schwangere Frauen diese getrockneten Früchte essen können, lautet die Antwort immer Ja, Daten sind sehr nützlich für Frauen und bei der Planung einer Schwangerschaft sowie beim Tragen eines Babys. Ihre Verwendung erfordert jedoch eine gewisse Genauigkeit und Einhaltung bestimmter Bedingungen.
Wenn man darüber spricht, welche Daten aus chemischer Sicht sind, sollte man beachten, dass Es ist ein sehr kalorienreiches Produkt mit mehr als 200 kcal pro 100 Gramm. Dies bedeutet, dass eine Frau äußerst vorsichtig sein sollte - Wenn es viele Daten gibt, können Sie schnell zusätzliche Pfunde gewinnenDies wird den Verlauf der Schwangerschaft, den Verlauf der Geburt und die postpartale Erholungsphase erheblich verkomplizieren.
Datteln sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, das erlaubte den Wanderern und Helden der alten Legenden, wochenlang in Ödland nur auf ihnen zu essen und sie nur mit Wasser zu trinken. Gleichzeitig ist das Datum ein echter Rekordhalter in Bezug auf den glykämischen Index, weshalb das Produkt nicht für Diabetiker geeignet ist.
Aufgrund seines hohen Kaloriengehalts Datteln sättigen sich schnell, stillen den Hunger und stellen das Energiegleichgewicht wieder her. Dies kann während der Schwangerschaft von Vorteil sein, wenn eine Frau fast die ganze Zeit essen möchte, sowie für werdende Mütter, die hart arbeiten, studieren und oft alle "Freuden" chronischer Müdigkeit und Erschöpfung erleben. Ein paar Dates helfen Ihnen, schnell wieder zu Kräften zu kommen und sich gut und fröhlich zu fühlen.
Aufgrund des Überflusses an Glukose verhindern die Früchte der Dattelpalme die Entwicklung einer Aketonämie und unterstützen die Leber.
Die Früchte sind reich an B-Vitaminen, insbesondere Folsäure. Es ist in der Planungsphase der Schwangerschaft und in den frühen Stadien notwendig, da es direkt an der Verlegung des Nervensystems des Babys beteiligt ist. Wissenschaftler haben gezeigt, dass ein Mangel an Folsäure zur Bildung von fetalen Neuralrohrdefekten führen kann - Anenzephalie, Mikrozephalie, Hydrozephalus, Nicht-Vereinigung der Wirbelsäule. Viele dieser intrauterinen Anomalien sind nicht mit dem Leben vereinbar. Und deshalb Datteln sind eine ausgezeichnete Behandlung für schwangere Frauen im ersten Trimester, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.
Ascorbinsäure in der Frucht hilft, den Zustand der Immunität aufrechtzuerhalten. und alle werdenden Mütter brauchen dies, weil ihre Immunabwehr verringert ist. Magnesium Als Teil eines Termins wird es das Nervensystem der werdenden Mutter unterstützen, dazu beitragen, den Schlaf herzustellen und die Stressresistenz zu erhöhen. Kalium notwendig, um das richtige Wasser-Salz-Gleichgewicht des Körpers zu gewährleisten.
Es wird angenommen, dass einige pflanzliche Substanzen in der Zusammensetzung von Trockenfrüchten in späteren Stadien zur Produktion von Oxytocin und zur Bildung einer generischen Dominante beitragen. Daher werden werdenden Müttern diese Früchte vor der Geburt empfohlen, um zu verhindern, dass das Baby überfällig wird.
Beim Essen von Datteln erlebt eine Frau Vergnügen. Serotonin wird aktiv produziert - das Hormon der Freude und des Glücks... Die Stimmung verbessert sich und der Stress scheint so unbedeutend zu sein, dass man ihnen nicht einmal mehr Aufmerksamkeit schenken möchte.
Wenn eine Frau an einer milden Form der Gestose mit Ödem leidet, dann Datteln aufgrund des Gehalts an Kalziumsalzen helfen bei leichten Schwellungen - Das Wasserlassen nimmt zu, die Menge an interzellulärer Flüssigkeit nimmt ab, Ödeme verschwinden auf natürliche Weise.
Termine werden auch bei Verstopfung empfohlen... Sie stimulieren die Darmwände, weil Pflanzenfasern, die durch den Verdauungstrakt gelangen, nicht verdaut werden, sondern die Rezeptoren sanft reizen und die Peristaltik erhöhen. Wenn Sie Datteln mit Bedacht essen, können Sie Verstopfung und Hämorrhoiden vorbeugen.
Eisengehalt Datteln gelten als köstliche Medizin gegen Schwangerschaftsanämie. Phosphor und Kalzium sind für die ordnungsgemäße Bildung von Knochengewebe und des Bewegungsapparates des Babys erforderlich.
Mit Toxikose kann eine Frau mit nur einem Datum einen Anfall von Übelkeit lindern. Ein großes Plus des Produkts ist, dass Datteln fast nie Allergien auslösen und daher sogar in Maßen in die Ernährung von Frauen mit Allergien aufgenommen werden können.
Schaden und Kontraindikationen
Das Essen von Datteln birgt zwei Hauptgefahren: einen hohen Kaloriengehalt und einen hohen glykämischen Index. Daher sind die Daten entweder streng begrenzt oder im Allgemeinen sind verboten für Frauen, die an Diabetes jeglicher Art leiden, sowie für werdende Mütter mit Schwangerschaftsdiabetes mellitus. Der Rest, der ein hohes Risiko für Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels hat, aber bisher nicht kritisch ist, sollte die Daten sorgfältig einhalten. unter Berücksichtigung des sehr wahrscheinlichen Anstiegs des Blutzuckerspiegels und nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Der hohe Kaloriengehalt des Produkts ist der Grund, warum die Früchte der Dattelpalme für Frauen mit Adipositas, Übergewicht und pathologischer Gewichtszunahme in der aktuellen Schwangerschaftsperiode nicht empfohlen werden.
Daten sollten von werdenden Müttern, die Probleme mit dem Zustand ihrer Zähne haben, mit Vorsicht angewendet werden. Ein hoher Zuckergehalt ist ein erhöhtes Kariesrisiko und kann nur durch den kompetenten Einsatz von Datteln reduziert werden: Nachdem eine Frau sie gegessen hat, müssen Sie Ihren Mund mit sauberem Wasser ausspülen. In diesem Fall wird der Säuregehalt auf einem stabilen Niveau gehalten, und pathogene Bakterien, die die süße Umgebung "respektieren", erhalten keine Nahrung zur aktiven Fortpflanzung.
Damit es keinen Schaden gibt Eine Frau ohne Diabetes und Fettleibigkeit sollte nicht mehr als 5-7 Früchte pro Tag essen... Das Überschreiten dieser von Experten empfohlenen Dosis kann zu Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels, Durchfall, Verdauungsstörungen und unnötiger Gewichtszunahme führen, die später nur schwer zu beseitigen sind.
Wie zu verschiedenen Zeiten nehmen?
Die Schwangerschaft hat drei Trimester. Und jeder von ihnen hat seine eigenen Eigenschaften, die eine Frau bei der Planung ihrer Ernährung berücksichtigen sollte. Daten zu unterschiedlichen Zeiten können den Körper auf unterschiedliche Weise beeinflussen.
1 Trimester
In den frühen Stadien ist es wichtig, dass schwangere Frauen das Gleichgewicht halten. Verhinderung des Mangels an Vitaminen und deren Überschuss. Während der Embryogenese sind beide gefährlich. Und deshalb Zu Beginn der Schwangerschaft ist es sehr wichtig, die empfohlene Menge des Produkts strikt einzuhalten, insbesondere wenn eine Frau gleichzeitig Multivitamine einnimmt. Während des ersten Trimesters raten viele Ernährungswissenschaftler generell davon ab, Datteln zu essen, da Frauen an Gewicht zunehmen können. Und auch die Produktion von Oxytocin gilt derzeit als gefährlich.
Aber damit eine Frau eine Fehlgeburt hat, weil sie die Früchte der Dattelpalme zu viel isst, Sie müssen sie 10 Kilogramm essen, nicht weniger. Und natürlich kann niemand mit dieser Menge umgehen. Daher sind 2-3 Früchte zulässig, um beispielsweise die Toxikose zu lindern, wenn eine Frau Datteln liebt.
2 Trimester
Im zweiten Trimester kann die Anzahl der Früchte auf Wunsch und ohne Kontraindikationen auf 7 pro Tag erhöht werden. Zu diesem Zeitpunkt sind die Risiken minimal, und eine Frau kann ihre Position und ihre guten Sachen genießen.
3 Trimester
Wenn wann der beste Zeitpunkt ist, um dieses Produkt zu konsumieren, ist es das dritte Trimester. In späteren Perioden und insbesondere vor der Geburt in den letzten Wochen sind Datteln eine sehr empfehlenswerte Delikatesse, die als wichtiges Gericht für die Vorbereitung auf die Geburt angesehen wird. Es scheint, dass die hormonellen Vorteile des Produkts etwas übertrieben sind, aber der Schaden in Abwesenheit von Diabetes und Übergewicht wurde von der Medizin nicht nachgewiesen.
Das einzige, was nicht zu hoffen ist, ist eine Verkürzung der Geburtszeit, die Experten der traditionellen Medizin versprechen, wenn eine Frau Datteln isst. Der Zeitpunkt der Geburt hängt nicht von der Nahrungssucht ab.
Wie wähle und verwende ich richtig?
Eine orientalische Delikatesse in den Regalen russischer Läden kommt nach der Verarbeitung in Paraffin und Zuckersirup. Dies verlängert die Haltbarkeit, macht sie aber noch süßer als frische Dattelpalmen.
Experten sind davon überzeugt Die Wahl der richtigen Trockenfrüchte hilft der schwangeren Frau, mehr Nutzen und weniger Schaden zu erzielen... Daher müssen Sie bei der Auswahl eines Produkts die Haut sorgfältig untersuchen. Wenn sie Risse aufweist, klebrig ist oder einen seltsamen Glanz aufweist, sind solche Früchte nicht für die Fütterung werdender Mütter geeignet. Nehmen Sie das Produkt nur in seriösen Geschäften, kaufen Sie keine Datteln, die an Straßenständen und auf fragwürdigen grünen Märkten in der Hand gehalten werden.
Gute frische Datteln zeigen keine Anzeichen von Schimmel, unangenehmem Geruch oder bitterem Geschmack.
Die Früchte können als separate Delikatesse verzehrt oder zum Kochen verwendet werdenZum Beispiel zum Füllen von Äpfeln oder zum Hinzufügen zu einem Quarkauflauf. Einige enthalten süße Datteln in Kombination mit sauren Beeren oder Früchten im Kompott, ohne dem Gericht Zucker hinzuzufügen, da die Früchte der Dattelpalme großzügig mit sauren Nachbarn in der kulinarischen Gemeinschaft geteilt werden.
Weitere Informationen darüber, warum schwangere Frauen Datteln essen müssen, finden Sie im nächsten Video.
