Rhythmische Gymnastik für Kinder

Fast alle Mädchen von klein auf träumen davon, schön, anmutig und in der Lage zu sein, sich reibungslos zu bewegen. Jemand möchte Ballerinas sein, es gibt diejenigen, die sich danach sehnen, Tänzer zu werden, aber rhythmische Gymnastik wäre eine viel interessantere Wahl. Ein komplexer Trainingsprozess, der es letztendlich unglaublich einfach macht, die schwierigsten Elemente auszuführen, einen zerbrechlichen, aber gleichzeitig starken und athletischen Körper eines Mädchens - das kann ein Mädchen durch das Training in rhythmischer Gymnastik erreichen.

Eigenschaften:

Rhythmische Gymnastik ist seit ihrer Entstehung in den 1900er Jahren eine relativ junge Sportart. Aufgrund seiner Schönheit, Anmut und gleichzeitigen Verbindung mit titanischen Bemühungen wurde diese Art von Aktivität sehr bald populär und gewann einen Platz unter den olympischen Sportdisziplinen. Fast jeder hat mindestens einmal die Konkurrenz der Turner im Fernsehen oder live gesehen, erstaunt über die Leichtigkeit ihrer Bewegungen, die Verfeinerung aller Elemente und ohne zu wissen, wie schwierig es ist, ein solches Endergebnis zu erzielen.

Kinder in rhythmischer Gymnastik müssen enormen Belastungen standhalten, daher erreichen von 100 Mädchen, die zu Trainings kommen, nur wenige Wettkampfaktivitäten. Der Unterricht für kleine Turner sollte nach Alter und Fähigkeiten strukturiert sein, was von einem professionellen Trainer erfolgreich durchgeführt wird.

Wenn ein Kind über Müdigkeit oder Schwierigkeiten beim Training klagt, lohnt es sich, mit seinem Mentor darüber zu sprechen und das Problem sofort zu lösen, um den wachsenden Körper nicht zu schädigen.

Der Bereich für rhythmische Gymnastik kann daher sowohl Nutzen als auch Schaden bringen Es lohnt sich, Ihr Kind bewusst solchen schwierigen und anspruchsvollen Aktivitäten auszusetzen. Die Mädchen, die ins Fitnessstudio kommen, müssen klar verstehen, dass sie viel arbeiten müssen und vor allem wissen, wofür die ganze Gruppe arbeitet. Eine ausgezeichnete Motivation wird es sein, mit den Eltern rhythmische Gymnastikwettkämpfe im Fernsehen zu sehen oder noch besser, an einer Meisterschaft teilzunehmen, die in der Stadt stattfinden wird. Es wird viele Emotionen von einem solchen Ereignis geben. Und je öfter solche Reisen organisiert werden, desto mehr Rückkehr wird im Training sein.

Da diese Art von sportlicher Aktivität ein Komplex von Übungen mit Objekten und Musik ist, ist es wichtig, dass junge Turner gut hören und sich im Takt der Musik bewegen können. Ständiges Training wird dazu beitragen, diese Eigenschaften zu verbessern, aber diejenigen, für die Musik ein natürliches Mittel ist, um Emotionen durch Bewegung auszudrücken, haben einen Vorteil.

Rhythmische Gymnastik bietet einem wachsenden Körper viele Vorteile.

Hervorragende externe Daten. Fast jeder, der seit mehr als 5 Jahren im Fitnessstudio ist, behält eine gute Figur, eine gleichmäßige Haltung und einen schönen, anmutigen Gang fürs Leben.
Arbeite am Charakter. Nach hartem und häufigem Training, wenn keine Kraft mehr für irgendetwas übrig ist, kann das Kind alles aufgeben und aufgeben, aber diejenigen, die bleiben und kämpfen, wachsen zu einer starken und willensstarken Person heran, die sich in allem selbst disziplinieren kann. Solche Kinder werden unabhängiger und verantwortungsbewusster, verlieren in einer stressigen Situation nicht die Konzentration.
Hartes Training gibt Ihnen die Möglichkeit Ausdauer und Kraft entwickeln.
Die Verwendung von Musiknoten hilft Verbessern Sie Ihr Gehör, fühlen Sie den Rhythmus und das Tempo jeder Musik genau.
Die Regelmäßigkeit des Trainings ermöglicht unterstützen die Atmungs- und Herzsysteme in sehr gutem Zustand.
Entwicklung von Flexibilität ermöglicht es, nicht nur im Leben plastisch zu sein, sondern auch das Verletzungsrisiko in einer häuslichen Umgebung aufgrund von Unbeholfenheit und Trägheit zu vermeiden.

Rhythmische Gymnastik hat viele Vorteile, daher lohnt es sich, ausführlicher und gründlicher darüber zu sprechen.

Die Vorteile von Bewegung

Die Vorteile des rhythmischen Turntrainings sind unbestreitbar. Es besteht in der Entwicklung des gesamten Körpers des Mädchens, der Einbeziehung aller Muskeln, auch der kleinsten, in die Arbeit, einer Vielzahl von Aktivitäten, die einen engen Fokus ausschließen, wodurch Sie eine schöne Frau aus einem gewöhnlichen Kind herauswachsen lassen können. Neben der sportlichen Komponente fasziniert diese Art von Aktivität auch durch ihre ästhetische Seite, da Mädchen in Badeanzügen trainieren müssen, deren Haare ordentlich zu einem Brötchen zusammengefasst sind, was eine bestimmte Art und Weise erfordert, sich sowohl im Fitnessstudio als auch außerhalb zu verhalten.

Diejenigen Kinder, die an Workouts teilnehmen, unterscheiden sich sowohl äußerlich aufgrund der Passform der Figur und des Vorhandenseins von Entlastungsmuskeln als auch aufgrund der Fähigkeiten, die ihnen bereits inhärent sind: Flexibilität, Koordination, Fähigkeit, mit verschiedenen Objekten umzugehen, Geschicklichkeit und so weiter. Alle Sportveranstaltungen im Kindergarten und in der Schule werden von Turnern gewonnen, die alle notwendigen Anstrengungen und Willenskraft unternehmen können, um ein Ergebnis zu erzielen. Kunst und Musikalität werden dazu beitragen, mit den Matineen an verschiedenen Feiertagen Schritt zu halten, an denen die Künstler etwas zu zeigen haben. Solche Möglichkeiten zur Selbstverwirklichung geben dem Mädchen die Möglichkeit, sich besonders zu fühlen und Selbstvertrauen zu gewinnen.

Das Gymnastik-Training ermöglicht es nicht nur, den Körper des Kindes gleichmäßig und vollständig zu entwickeln, sondern auch einige Arten von Krankheiten zu verhindern, wenn sie sich in einem Anfangsstadium befinden: Klumpfuß und Skoliose. Wenn Sie regelmäßig an Kursen teilnehmen, können Sie außerdem sicherstellen, dass Ihr Kind bei guter Gesundheit und einem Minimum an Erkältungen ist. Solch ein schwieriger Sport hilft nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch beim Charakter und zwingt ihn, komplexe Probleme in Stresssituationen zu lösen. Alle in der Kindheit erlernten Fähigkeiten gehen nirgendwo hin und tragen dazu bei, mit Widrigkeiten im Leben effektiv umzugehen und die Oberhand über sie zu gewinnen.

Die Kinder, die an Workouts teilnehmen, werden bewusster, weil sie ihre Zeit mit Selbstverwirklichung verbringen und nicht mit ziellosen Spielen auf dem Hof, wo sie alles lehren, was sie nicht wissen sollten.

Das richtige Umfeld, die richtigen Ideale - all dies bildet eine umfassend entwickelte Persönlichkeit, die, nachdem sie anhand ihres eigenen Beispiels die Komplexität des Trainings, seine Notwendigkeit und seinen Nutzen erfahren hat, ihr Kind mit Sicherheit in den Sport bringen wird.

Verletzungen und Probleme, die auftreten können

Rhythmische Gymnastik ist nicht nur gut, es gibt auch solche Komponenten, die einem jungen Körper schaden können. Stretching ist die Basis für die Muskelkraft, die zusammen das Ergebnis liefert, das der Künstler benötigt. Der Prozess, die notwendige Flexibilität für ein Kind zu erreichen, ist schwierig und vor allem schmerzhaft. Egal wie flexibel eine junge Turnerin ist, sie muss ihr Niveau noch verbessern und daher schmerzhafte Übungen machen.

Die Schwierigkeit dieser Gymnastik besteht darin, dass Mädchen viel trainieren müssen, um ein gutes Ergebnis zu erzielen. Wenn 1-2 Stunden mehrmals pro Woche für Kinder ausreichen, benötigen Athleten, die sich auf das Turnier vorbereiten, täglich 8 bis 14 Stunden. das Programm in einen idealen Zustand zu bringen. All dies bringt Überlastung, Probleme mit dem Rücken, den Knien, den Gelenken und vielem mehr mit sich. Aufgrund des enormen Stresses und der geringen Zeit für Ruhe und Entspannung kommt es häufig zu Nervenzusammenbrüchen.

Da nicht nur das Programm selbst und seine technische Komponente für das Ergebnis des Wettbewerbs wichtig sind, sondern auch das Aussehen des Athleten, müssen Mädchen ihre Ernährung ständig überwachen und das Gewicht kontrollieren, um nicht zu viel zuzunehmen. Für einige wird dies zu einer echten Herausforderung, die eine Vielzahl von Problemen hervorruft.

Ein weiterer Problembereich ist die Schule, die Profisportler aufgrund ständigen Trainings einfach nicht erreichen. Oft findet die Vorbereitung auf den Unterricht vor und nach dem Unterricht statt, oft direkt im Sportkomplex, was sich auf die Qualität und die Noten auswirkt.

Die Psyche der Kinder kann viel aushalten, braucht aber auch Entspannung und Umstellung. Daher ist das rhythmische Turntraining mit all seiner Schönheit und Kraft nicht für jeden geeignet. Diejenigen, die Turner bewundern und in der Lage sein wollen, dasselbe zu tun, können dies nicht professionell tun, sondern für die Seele und die Gesundheit, unter Ausschluss aller oben genannten Risiken und für maximale Freude.

In welchem Alter solltest du trainieren?

Das Alter spielt eine wichtige Rolle bei der rhythmischen Gymnastik. Es ist hier wichtig, den Moment nicht zu verpassen, in dem Sie beginnen müssen, damit Sie Ihre Kollegen nicht lange einholen müssen. Sie versuchen, Kinder im Alter von 2 Jahren in die Entwicklungsabteilungen zu bringen, wo sie in die Besonderheiten des Trainings eingeführt werden. Sie lernen, Bewegungen nach dem Trainer zu wiederholen, sich an bestimmte Handlungen zu erinnern und diese zu zeigen. Ab dem 3. Lebensjahr können Sie ernstere Klassen ausprobieren, obwohl die Kinder in diesem Alter noch zu klein für eine vollwertige Sportabteilung sind.

Kinderärzte bestehen einstimmig darauf Es ist unmöglich, Kinder im Alter von drei Jahren ernsthaftem Stress auszusetzen, da sie noch nicht alle Entwicklungsprozesse abgeschlossen haben. Darüber hinaus können Babys die verschiedenen Koordinationsbewegungen, die im Training gegeben werden, kaum wiederholen. Ein weiterer Grund, warum Sie es nicht gleichermaßen dem Sport geben sollten, ist die erhöhte Müdigkeit eines Kindes in diesem Alter. Dreijährige besuchen normalerweise den Kindergarten, schlafen tagsüber und bleiben ohne diesen täglichen Zyklus kaum aktiv, kräftig und vor allem auf den Unterricht eingestellt.

Es ist am besten, nach 5 Jahren an die Abteilung für rhythmische Gymnastik zu senden. Die Frist beträgt 6 Jahre. wenn der Körper des Kindes vollständig auf die Arbeit vorbereitet ist. Diese Zeit ist gekennzeichnet durch die günstigsten Indikatoren für die Entwicklung der Flexibilität, die jedes Jahr abnehmen, und es wird schwieriger, mit Mädchen zu arbeiten. Solche frühen Daten sind darauf zurückzuführen, dass die Karriere von Turnern mit 20 Jahren endet und sie sich jeder anderen Aktivität widmen können. Um so viel Zeit wie möglich zu haben, lohnt es sich, rechtzeitig mit den Trainingsaktivitäten zu beginnen.

Der Unterrichtsprozess ist je nach Alter der Schüler unterschiedlich aufgebaut. Für Kinder wird ein Spiel entwickelt, bei dem die Gegenstände verwendet werden, die in Zukunft benötigt werden: ein Ball, ein Reifen, ein Springseil. Dreijährige müssen nichts Schwieriges mit Gegenständen anfangen, und der Trainingsprozess selbst ähnelt eher einem Spiel. Eine solche Aktivität entwickelt den Wunsch, am Unterricht teilzunehmen, und das Kind merkt nicht, wie es allmählich vom Spiel zum Unterrichten der Brücke oder eines anderen ziemlich komplexen Elements übergeht.

Ein Merkmal dieser Gymnastik ist die obligatorische musikalische Begleitung, daher werden die Kinder zunächst darin unterrichtet und lernen verschiedene Bewegungen für eine bestimmte Begleitung in einem anderen Tempo. Je älter die Kinder werden, desto schwieriger werden die Aufgaben, die sie erhalten. Nach 7 bis 8 Jahren beginnen die Arbeiten zur Beherrschung des Inventars, da das Muskelkorsett bereits vollständig vorbereitet ist und die Flexibilität auf dem richtigen Niveau liegt. Wenn die Muscheln zu erobern beginnen, kommt es zu Wettbewerben, die zuerst auf Intra-Club-Ebene, danach auf Inter-Club-Ebene und erst dann auf Teilnahme an den nationalen Meisterschaften stattfinden.

Spezifität der Wettbewerbsaktivität

Da rhythmische Gymnastik eine olympische Sportart ist, basiert die Bewertung auf dem olympischen System. Um an Turnieren teilnehmen zu können, müssen Sie über bestimmte Qualifikationen verfügen. Wenn es sich um einen Wettbewerb auf Stadtebene handelt, können alle Athleten der Stadt, unabhängig von der Ebene, nach Alter aufgeteilt teilnehmen. Die Abstufungen können unterschiedlich sein, und dies ist in der Position für jedes Sportereignis vorgeschrieben.

Wenn es sich um ernstere Wettbewerbe handelt, sind die Kategorien erforderlich, und je höher sie sind, desto mehr Höhen können durch die Teilnahme an prestigeträchtigen Turnieren erreicht werden. Die wünschenswertesten für Sportler sind: Europameisterschaft, Weltmeisterschaft, Allrussische und Olympische Spiele.

Wenn wir über die Vergabe von Kategorien sprechen, dann wird dies in diesem Sport folgendermaßen durchgeführt:

Im Alter von sechs Jahren kann ein Mädchen nur drei Jugend-Sportarten erhalten.
im Alter von 7 und 8 Jahren können es 2 und 1 Entladungen des gleichen Niveaus sein;
Ab dem 9. Lebensjahr können Sie sich für die 3. Kategorie bewerben, die nicht mehr jugendlich ist.
mit 10 Jahren kann es die 2. Kategorie sein;
Mit 11 Jahren erhalten Sie 1 Erwachsenenkategorie.
Im Alter von 13 Jahren können Sie bei erfolgreicher sportlicher Aktivität den Titel eines Kandidaten für den Master of Sports erhalten.
Im Alter von 16 Jahren erhalten erfolgreiche Athleten den Titel eines Meisters des Sports und das internationale Niveau dieses Titels.

Um an Wettbewerben teilzunehmen, bereiten Mädchen ein spezielles Programm vor, in dem sie die für sie notwendige Ausrüstung verwenden. Es ist gut, wenn die Künstlerin alle Geräte gleichermaßen besitzt: Dies gibt ihr höhere Noten von der Jury. Zu den Wettbewerbsaktivitäten gehört das Ausführen mit Geräten wie:

Band;
Band;
Vereine;
Ball;
Springseil.

Die Aufführungen sind so vorbereitet, dass die Juroren und Zuschauer mit einer Vielzahl von Tricks und komplexen Elementen in Erstaunen versetzt werden. Darüber hinaus sind aber auch schöne Badeanzüge und eingängiges Make-up wichtig, die den Teilnehmer hell und unvergesslich machen. Externe Daten für diese Art von Aktivität sind von enormer Bedeutung, daher ist es so wichtig, eine hervorragende Figur und proportionale Gesichtszüge zu haben und sowohl mit Objekten als auch mit der Öffentlichkeit arbeiten zu können, was ihren Respekt und eine begeisterte Reaktion hervorruft.

Der Trainingsprozess erfordert keine schönen Kostüme und Kosmetika, daher liegt der Schwerpunkt hier auf dem Üben der Technik aller Elemente. Um Verletzungen zu minimieren, verwenden Mädchen Knieschützer, insbesondere beim Üben schwieriger Tricks. Eine klare und schöne Durchführung des Programms bei Wettkämpfen ist das Ergebnis sehr harter Arbeit im Fitnessstudio unter Anleitung eines erfahrenen Trainers, der mit dem Schüler eine gemeinsame Sprache gefunden hat, was auch für ein solches Trainingsniveau wichtig ist.

Natürlich ist das Turnen für Kinder und ihre Eltern nicht einfach, die ebenfalls Teil dieses gesamten Prozesses werden müssen: Ermutigen Sie das Kind, helfen Sie ihm und drängen Sie es, neue Höhen zu erobern. Eine weitere Schwierigkeit sind die hohen Kosten dieses Sports, die fast täglich durch viele Stunden Training entstehen.

Solche Schulungen sind ziemlich teuer, so dass nicht jeder das professionelle Niveau erreichen kann. Natürlich können Mädchen, die an Wettbewerben teilnehmen und Siege bringen, von Sponsoren unterstützt werden, aber selbst bei ihnen bleiben die Kosten beträchtlich.

Ein separates Gespräch über die Ausrüstung, mit der Mädchen trainieren und bei Turnieren auftreten. Für Kinder kann man etwas günstig und alles andere als professionell kaufen, aber diejenigen, die sich nach Siegen und Ergebnissen sehnen, können nicht darauf verzichten, die gesamte Ausrüstung zu kaufen, die Mädchen jeden Tag während des Trainings verwenden, und ein zusätzliches Set speziell für Wettbewerbe.

Ein weiteres Kostenelement sind Kostüme. Sie müssen für jede Aufführung einzeln genäht werden und die Farbe, das Muster und das Muster auswählen, die für den Athleten am vorteilhaftesten sind. Daher können nur wenige an allen Turnieren des Jahres teilnehmen.

Oft verteilt die Trainerin selbst, wer wohin geht, damit alle Schüler gleichmäßig abschneiden. Aus diesen Gründen kann nicht jeder ernsthaft rhythmisch turnen.

Professionelle Ratschläge zur rhythmischen Gymnastik für Kinder finden Sie im folgenden Video.