Ein wachsendes Kind benötigt eine bestimmte Menge an Nährstoffen, unter denen Vitamine eine wichtige Rolle spielen. Babys sollten sie aus der Nahrung bekommen, aber das funktioniert nicht immer, und dann raten Kinderärzte Vitaminpräparate. Welche Vitamine sind für 5-Jährige wichtig und in welchen Lebensmitteln sind sie enthalten? Wann sollten Sie auf Vitamine in der Apotheke achten und welche Nahrungsergänzungsmittel sind für dieses Alter am besten geeignet?
Eigenschaften:
Der Körper eines Kindes sollte täglich 13 Vitamine erhalten, von denen viele lebenswichtig sind. Mit ihrem Mangel wird das Wachstum gestört, die Entwicklung des Babys verzögert sich, das Baby beginnt häufiger zu schmerzen. Im Alter von 5 Jahren wächst das Skelett aktiv und die Muskeln entwickeln sich. Außerdem wird das Sehvermögen gebildet. Daher sollte besonders auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D, B-Vitaminen und Vitamin A geachtet werden.
Der Bedarf an Vitaminen im Alter von 5 Jahren und deren Auswirkungen auf den Körper des Babys siehe Tabelle:
Indikationen
Vitaminpräparate können 5-Jährigen verschrieben werden, wenn:
- Das Kind isst nicht gut, zum Beispiel kann die Familie keine ausgewogene Ernährung anbieten oder der Körper des Kindes kann bestimmte Lebensmittel nicht vertragen.
- Der Kinderarzt diagnostizierte eine Hypovitaminose beim Baby. Es äußert sich in Lethargie, schlechtem Hautzustand, vermindertem Appetit, Sehstörungen, häufigen Erkältungen und anderen Symptomen.
- Das Kind hat eine ziemlich hohe körperliche oder geistige Belastung, zum Beispiel geht das Baby in die Sportabteilung oder zu zusätzlichen Entwicklungsaktivitäten, und der Mangel an Vitaminen drückt sich in störenden Symptomen aus.
- Das Baby wurde häufig krank oder wurde lange Zeit behandelt (insbesondere wenn eine Antibiotikatherapie durchgeführt wurde).
- Eltern möchten den Körper des Kindes bei der saisonalen Reduzierung von Vitaminen in Lebensmitteln unterstützen.
Kontraindikationen
Es ist notwendig, die Verwendung von Vitaminpräparaten im Alter von 5 Jahren zu vermeiden, wenn:
- Unverträglichkeit gegenüber allen Vitaminen, die im ausgewählten Komplex vorhanden sind.
- Hypervitaminose, die der Arzt identifiziert hat.
- Schwere Erkrankungen des Ausscheidungssystems.
Soll ich das Immunsystem stärken?
Das Immunsystem eines fünfjährigen Kindes arbeitet unter Bedingungen erhöhten Stresses, da Kinder in diesem Alter in den Garten und in Entwicklungszentren gehen und mit einer großen Anzahl von Menschen Zirkus, Kino, Aufführungen und andere Veranstaltungen besuchen.
Zur Vorbeugung von Erkältungen und Viruserkrankungen wird dem Kind empfohlen, Komplexe mit hohen Dosierungen der Vitamine C, D, E und A einzunehmen. Vitaminkomplexe sollten bei störenden Symptomen von einem Arzt ausgewählt werden.
Diese Vitamine sind bekannt für die Fähigkeit, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. Hersteller von Vitaminpräparaten bieten spezielle Komplexe an, die die Immunität von Kindern unterstützen. Zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln in diesem Bereich gehören Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic und VitaMishki Immuno +.
Formulare freigeben
Vitamine für Kinder werden vorgestellt:
- Süßer Sirup.
- Gel über Kekse verteilen.
- Pulver, das in Wasser oder Lebensmitteln gelöst werden soll.
- Kaubare harte Tabletten.
- Kaubare weiche Lutschtabletten.
Warum sind kaubare Vitamine beliebt?
Vitamine für Kinder in Form von Tabletten oder Lutschtabletten, die Kinder kauen, werden von 5-jährigen Kindern mehr als andere Formen der Freisetzung gemocht, da sie einen angenehmen Geschmack und eine interessante Form haben. Meistens werden diese Vitamine in Form von Tieren hergestellt.
Solche Tabletten müssen nicht geschluckt und mit Wasser abgewaschen werden, daher gibt es keine Probleme bei der Einnahme von kaubaren Vitaminen.
Welche Vitamine sind besser zu geben: eine Überprüfung der beliebten
Vitamine für Fünfjährige, die am meisten nachgefragt werden:
Ernährungsumstellungen als Alternative
Da das Kind die meisten Vitamine aus der Nahrung erhält, kann durch sorgfältige Kontrolle der Ernährung der gesamte Vitaminbedarf eines 5-jährigen Babys gedeckt werden.
Vitamin D gilt in diesem Alter als eines der Hauptvitamine. Es kommt in Eiern, Butter und fettem Fisch vor. Darüber hinaus wird dieses Vitamin bei direkter Sonneneinstrahlung in der Haut produziert, sodass das Kind besonders im Winter genügend Zeit in der Sonne verbringen sollte.
Ebenso wichtig im Alter von 5 Jahren ist Vitamin A, aus dem ein Kind stammen kann:
- Pflanzliche Fette.
- Milchprodukte.
- Grünes Gemüse.
- Kürbisse und Karotten.
- Fisch und Eier sowie Fischöl.
- Beeren.
Fünfjährige Kinder sollten Ascorbinsäure aus frischem Obst, Beeren und frischem Gemüse erhalten. Quellen für B-Vitamine sind Getreide, Brot, Gemüse, Fleisch und Kräuter. Um Vitamin E zu erhalten, müssen pflanzliche Öle in der Ernährung von Babys enthalten sein.
Lesen Sie in einem anderen Artikel über das Menü eines Kindes im Alter von 5 Jahren.
Komarovskys Meinung
Der beliebte Arzt ist sich sicher, dass sich Kinder ohne Vitamine nicht normal entwickeln und wachsen können. Daher muss jeder Elternteil auf die ausreichende Aufnahme von Vitaminen durch sein Kind achten. Gleichzeitig ist Komarovsky der Ansicht, dass es durchaus realistisch ist, den Bedarf an Vitaminen mit einer abwechslungsreichen Ernährung zu decken, und pharmazeutische Präparate sollten nur mit einer von einem Arzt bestätigten Hypovitaminose eingenommen werden.
Weitere Einzelheiten finden Sie im Programm von Dr. Komarovsky.
Tipps
- Gehen Sie in die Apotheke für Vitamine nur nach Rücksprache mit Ihrem Kinderarzt. Er wird die Besonderheiten Ihres Kindes berücksichtigen, die beste Option empfehlen und die Rationalität ihrer Einführung berücksichtigen. Bitten Sie auch andere Eltern von 5-Jährigen um Feedback.
- Stellen Sie bei der Auswahl der Vitamine sicher, dass der Komplex für 5-Jährige empfohlen wird. Es ist nicht akzeptabel, einem Kind Vitamine zu verabreichen, deren Dosierung für ältere Kinder oder Erwachsene bestimmt ist. Darüber hinaus sollten Sie die Dosierung selbst von Vitaminen, die für ein fünfjähriges Baby geeignet sind, nicht unabhängig erhöhen.
- Um Vitamine für Kinder zu kaufen, gehen Sie am besten in die Apotheke und wählen Sie Produkte bekannter Hersteller aus.
- Wenn Sie einen Vitamin-Mineral-Komplex für ein 5-jähriges Baby wählen möchten, achten Sie auf die Dosierung von Kalzium, Eisen, Jod, Kalium, Magnesium und Zink.
- Seien Sie besonders vorsichtig bei der Auswahl eines Vitaminpräparats für ein Kind mit Allergietendenzen, da Farb-, Geschmacks- oder Geruchszusätze in Vitaminpräparaten Reaktionen hervorrufen können.
- Wenn Sie an einem Vitaminkomplex zur Verbesserung des Gedächtnisses interessiert sind, schauen Sie sich die Dosierung von Vitamin D, Jod, B-Vitaminen, Eisen und Selen an.
- Überwachen Sie die Reaktion der Krümel auf das Medikament, nachdem Sie einem Kind zum ersten Mal ein Vitamin gegeben haben. Wenn Hautausschlag, Durchfall, Hautrötung, Übelkeit oder andere nachteilige Symptome auftreten, sollte die Ergänzung abgesetzt werden.
- Berücksichtigen Sie die tonisierende Wirkung von Vitaminpräparaten, die in den meisten Medikamenten festgestellt wird. Daher ist es am besten, das Kind morgens zu behandeln.
- Achten Sie auf die Speicherung von Vitaminen, da zuckerhaltige Tabletten von einem Kind als Belohnung wahrgenommen werden können. Eine Situation sollte ausgeschlossen werden, in der das Kind alle Verpackungen herausnehmen und gleichzeitig viele Vitamine essen kann.
