Jedes Kind entwickelt sich individuell und lebt nach seinem eigenen Regime. Es gibt jedoch allgemeine Empfehlungen zur Häufigkeit des Schlafes in der Kindheit:
- Schlaffrequenz bei Neugeborenen und Säuglingen Es ist sehr schwer zu sagen, bis 1 Monat, aber die durchschnittliche Schlafmenge pro Tag liegt zwischen 16 und 20 Stunden. Ferner nimmt mit zunehmendem Alter die Zeit des nächtlichen Schlafes zu, während die Zeit des Wachsamkeitszustands aufgrund einer Abnahme des Tagesschlafes ebenfalls zunimmt. Im Alter von 3 Monaten schläft das Kind durchschnittlich 10 Stunden nachts und 5 Stunden tagsüber. Mit 9 Monaten steigt der Nachtschlaf auf 11 Stunden, tagsüber auf 3 Stunden.
- Ein Jahr altes Baby und Kinder? bis zu 1,5 Jahren Normalerweise schlafen Sie zweimal am Tag. Der erste Schlaf dauert 2 bis 2,5 Stunden und der zweite ist kürzer (nur etwa 1,5 Stunden). Der Nachtschlaf in diesem Alter dauert durchschnittlich 10-11 Stunden.
- Kinder im Alter von 1,5 bis zwei Jahren Meistens schlafen sie einmal am Tag. Die Dauer dieses Schlafes beträgt 2,5 bis 3 Stunden. Diese Kinder schlafen nachts noch 10 bis 11 Stunden.
- Zwei- bis Dreijährige Schlafen Sie einmal am Tag zwischen zwei und zweieinhalb Stunden. Nachts dauert ihr Schlaf etwa 10-11 Stunden.
- Kinder über 3 Jahre bis 7 Jahre Ich empfehle, einmal am Tag zu schlafen. Die Dauer dieses Schlafes beträgt etwa zwei Stunden. Kinder im Alter von drei bis sieben Jahren schlafen nachts durchschnittlich 10 Stunden.
- Kinder über 7 Jahre tagsüber selten schlafen. Der Nachtschlaf in diesem Alter wird auf 8-9 Stunden reduziert.
Was beeinflusst die Häufigkeit und Dauer des Schlafes?
Die Besonderheiten des Schlafes eines bestimmten Babys werden durch das Temperament des Kindes, das Entwicklungsstadium des Kleinkindes, das Vorhandensein von Krankheiten, den Tagesablauf und andere Faktoren beeinflusst.
Ein gutes Einschlafen wird durch angenehme Bedingungen im Kinderzimmer, eine bequeme Bettposition, die Beschattung des Raumes mit Verdunkelungsvorhängen, bequeme Kleidung für das Baby, ein Lieblingsspielzeug und ein bekanntes Ritual erleichtert.
Aber aufgrund übermäßiger Hitze und Verstopfung im Raum, Zahnen, Ohrenschmerzen, Erkältungen, nasser Windel und Einsamkeit wacht das Kind häufiger auf.
Mögliche Probleme
- Das Kind kann beim Einschlafen den Kopf gegen die Bettwände schlagen. Dies kann ein Zeichen von Stress oder Krankheit sein, aber wenn die Mutter keine anderen negativen Symptome sieht, mag das Baby einfach die Art und Weise, wie sich das Kinderbett rhythmisch bewegt, wenn es auf den Kopf schlägt. Mama sollte über die Sicherheit des Babys nachdenken, indem sie die Wände des Bettes weicher macht.
- Wenn ein Kind im Durchschnitt weniger schläft als seine Altersgenossen, steigt die Müdigkeit. Es wird sich in erhöhter Erregbarkeit, Launen und Versuchen manifestieren, früher als gewöhnlich einzuschlafen (zum Beispiel um 18 Uhr). In diesem Fall wird empfohlen, die Zeit für das Legen des Babys zu ändern. Sie können Ihr Baby früher ins Bett bringen, wenn Sie die Schlafzeit langsam und schrittweise um 15 Minuten verschieben.
- Übermäßiger Schlaf kann sich auch negativ auf das Wohlbefinden eines Kindes auswirken. Er kann träge und unkommunikativ werden.
- Im Alter von zwei Jahren können Kinder schreckliche Träume haben.
- Mit 3-4 Jahren weigern sich einige Kinder tagsüber zu schlafen. In diesem Fall müssen die Eltern sicherstellen, dass sie nachts genügend Schlaf bekommen - mindestens 12 Stunden.
Rituale
Das Kind kann leichter einschlafen, wenn die Mutter beim Liegen die gleichen Schritte wiederholt. Sie werden Ritual genannt. Ein Beispiel für ein solches Ritual können die folgenden Aktionen sein, die jeden Tag in derselben Reihenfolge aufeinander folgen: Gehen, Füttern, Baden, Lesen eines Buches, Füttern, Schlafengehen bei schwachem Licht.
Es ist sehr wichtig, dass das übliche Ritual des Kindes täglich wiederholt wird. Wenn das Regime an einem bestimmten Tag verloren geht und nicht genügend Zeit für jede Phase des Rituals vorhanden ist, sollte die Reihenfolge gleich bleiben und die Zeit für jede Aktion kann reduziert werden. Wenn Mama nicht zu Hause ist, sollte sie alles so planen, dass sie das Baby wieder ins Bett bringen kann.
Tipps
- Babys über 6 Monate wachen nachts seltener auf. Wenn Sie nachts immer noch häufig aufwachen, kann Ihre Mutter einige Tricks anwenden, um Ihrem Baby zu helfen, länger zu schlafen. Dazu gehören spätes Baden, starkes Füttern danach und Raumlüften.
- Beim Absetzen wird das Nachtfutter normalerweise zuletzt aufgegeben, und bei Babys, die eine Formel erhalten, wird das Nachtfutter früher entfernt. Wenn Sie ein künstliches Baby nachts vom Füttern entwöhnen möchten, geben Sie dem Baby nach und nach immer weniger Mischung. Wenn das Baby mehr Nahrung benötigt, beruhigen Sie das kleine Kind vorsichtig. Sie können die Mischung auch aus einer Flasche in eine Trinkschale gießen.
