Man kann oft hören, dass eine schwangere Frau zu zweit essen muss. Aus medizinischer Sicht hat diese Aussage nichts mit der Wahrheit zu tun. Essen für zwei bedeutet, schnell an Körpergewicht zuzunehmen. Und während Sie ein Baby tragen, sind zusätzliche Pfunde eine zusätzliche Belastung für den Körper der Mutter und ein hohes Risiko für Komplikationen. Was sollte die normale Gewichtszunahme in verschiedenen Perioden der Schwangerschaft sein, werden wir Ihnen in diesem Material sagen.
Warum nimmt die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu?
Das Gewicht während der Schwangerschaft ist ein eher individuelles Kriterium. Bei einigen Frauen kann es im ersten und dritten Trimester abnehmen, wenn beispielsweise eine schwere Toxikose beobachtet wird. Für andere wächst das Gewicht ständig. Das Gewicht der werdenden Mutter hängt zunächst von ihrem Körperbau und ihrem Körpergewicht vor der Schwangerschaft ab.
Bei übergewichtigen Frauen kann die Gesamtgewichtszunahme während der Schwangerschaft halb so hoch sein wie die Gesamtgewichtszunahme bei schlanken, schlanken Mädchen.
Das Gewicht bis zu dem einen oder anderen Grad während der Zeit der Geburt eines Kindes wächst ständig. Das Körpergewicht neugeborener Jungen und Mädchen ist jedoch im Durchschnitt gleich - von 3000 bis 4000 Gramm. Es hängt wenig davon ab, wie viele Frauen während der Schwangerschaft zugenommen haben. - 5 oder 15 Kilogramm. Unterschiedliche Erhöhungen sind ein individuelles Merkmal werdender Mütter.
Das Wachstum des Körpergewichts besteht aus mehreren Komponenten:
- Kind. Sein Gewicht macht ungefähr ein Drittel des gesamten Zuwachses meiner Mutter aus. Normalerweise werden Babys mit einem Gewicht von 2500 bis 4000 Gramm geboren.
- Plazenta. Im Durchschnitt werden etwa 5% des Gesamtgewichts einer schwangeren Frau einem "Kinderplatz" zugeordnet. Die Plazenta wiegt normalerweise etwa ein halbes Kilogramm - von 400 bis 600 Gramm.
- Fruchtwasser. Das Wasser, in dem das Baby schwimmt, erreicht im dritten Trimester ein Gewicht von anderthalb Kilogramm. Richtig, näher an der Geburt, nimmt ihre Anzahl sowie ihr Gewicht ab. Die Masse des Fruchtwassers macht etwa zehn Prozent des Gesamtanstiegs aus.
- Uterus. Das wichtigste Fortpflanzungsorgan einer Frau wächst ständig, so dass das Baby bis zur Geburt hineinpassen kann. Am Ende der Tragzeit erreicht das Gewicht der Gebärmutter ein ganzes Kilogramm, was etwa 10% des Gesamtanstiegs entspricht.
- Truhe. Die weibliche Brust beginnt sich bereits in den ersten Schwangerschaftswochen zu verändern und nimmt zum Zeitpunkt der Entbindung aufgrund des überwucherten Drüsengewebes am häufigsten signifikant zu. Frauen können sich diese Volumenänderungen leichter vorstellen.
Aber wir sprechen von Masse, und deshalb ist zu berücksichtigen, dass das Gewicht der gewachsenen Brust im Durchschnitt etwa 600 Gramm beträgt, dies sind etwa 2-3% der gesamten Gewichtszunahme der werdenden Mutter.
- Blut Volumen. Im Körper einer schwangeren Frau ist das Volumen des frei zirkulierenden Blutes im Vergleich zu nicht schwangeren Frauen um etwa das Zweifache erhöht. Im Durchschnitt beträgt die Blutmasse, die das Herz einer werdenden Mutter pumpt, etwa anderthalb Kilogramm.
- Zelluläre und interzelluläre Flüssigkeiten. Ihre Masse im Körper einer werdenden Mutter kann sich 2 Kilogramm nähern. Und zusammen mit dem Blutvolumen, über das wir oben gesprochen haben, machen Flüssigkeiten etwa ein Viertel aller Gewichtszunahmen aus.
- Fettreserven. Der Körper einer schwangeren Frau beginnt im Voraus darauf zu achten, dass Fett als Energiequelle für die bevorstehende Geburt und die Zeit nach der Geburt gespeichert wird. Das Fett im Körper der werdenden Mutter lagert sich bei etwa 3-4 Kilogramm ab, was etwa 30% der gesamten Gewichtszunahme entspricht.
Das Körpergewicht ändert sich
Die Dynamik des Wachstums des Körpergewichts einer schwangeren Frau ist zu verschiedenen Zeiten nicht gleich:
- In der ersten Hälfte der Tragzeit gewinnt eine Frau durchschnittlich etwa 40% des Gesamtzuwachses.
- Während der zweiten Hälfte der Schwangerschaft beträgt der Anstieg etwa 60% der Gesamtzahl der Kilogramm, die während des gesamten Zeitraums der Geburt eines Kindes erworben wurden.
In den frühen Stadien ist das Hormon Progesteron für die Ansammlung von Fett verantwortlich. Es löst eine Vielzahl von Prozessen im Körper der werdenden Mutter aus, die darauf abzielen, den Embryo zu erhalten und weiterzuentwickeln. Die Schaffung einer fetten "Reserve" ist auch einer der Mechanismen zur Erhaltung und zum Wohlbefinden des Fötus.
Im zweiten Trimester beginnt die Plazenta aktiv zu wachsen und sich zu entwickeln, die Menge an zirkulierendem Blut nimmt zu, was unweigerlich zu einer Zunahme des Körpergewichts führt. Selbst wenn im ersten Trimester aufgrund von Toxikose und Appetitlosigkeit ein Gewichtsverlust auftrat, kann eine Frau mitten in der Schwangerschaft, wenn die Übelkeit nachlässt, alles gewinnen, was nicht früher rekrutiert wurde.
Im dritten Trimester beginnt die Menge an Fruchtwasser abzunehmen, aber das Gewicht nimmt weiter zu, da das Kind aktiv an seiner eigenen Masse zunimmt. Erst in den letzten zwei bis drei Wochen nimmt das Gewicht etwas ab, da das Kind bereits zugenommen hat und die Menge an Fruchtwasser ihr Minimum erreicht hat. Darüber hinaus der Körper einer schwangeren Frau beginnt sich physiologisch auf die Geburt vorzubereitenauf natürlicher Ebene alles Überflüssige loszuwerden, das ihn während der Geburt stören kann.
Raten erhöhen - wie berechnen?
Die normale Gewichtszunahme hängt davon ab, wie viel Gewicht die Frau vor der Schwangerschaft hatte. Für eine Frau mit ihrem eigenen Normalgewicht gilt eine Zunahme von 10 bis 15 Kilogramm für die gesamte Schwangerschaftsperiode als richtig. Wenn das Eigengewicht einer Frau leicht überschritten wird, kann ihre normale Gewichtszunahme als ein Gewicht angesehen werden, das 11 kg nicht überschreitet. Bei übergewichtigen Frauen sollte das Gewicht in neun Monaten um nicht mehr als 7-8 Kilogramm zunehmen.
Der Arzt hilft bei der korrekten Berechnung der individuellen Zunahme, wobei er alle Faktoren berücksichtigt, die das Gewicht dieser zukünftigen Mutter beeinflussen - ihren Teint, das Vorhandensein von Mehrlingsschwangerschaften usw.
Im Durchschnitt wird im ersten Trimester eine Zunahme von 200 Gramm pro Woche als Norm angesehen. Bis 12 Wochen sollte das Gewicht der Frau um maximal 3-4 Kilogramm zunehmen. Im zweiten Trimester, wenn sich sowohl der Appetit verbessert als auch die Toxikose nachlässt, ist der Anstieg intensiver - bis zu 400 Gramm pro Woche. Am Ende der Schwangerschaft beträgt der Anstieg normalerweise nicht mehr als 100-150 Gramm pro Woche.
Während des ersten Besuchs beim Frauenarzt, wenn eine Frau eine Registrierung beantragt, werden ihre Größe und ihr Gewicht gemessen.
Wenn die werdende Mutter ihre Parameter vor der Schwangerschaft kennt, muss der Arzt unbedingt darüber informiert werden.
Basierend auf diesen beiden Werten berechnet der Arzt den BMI (Body Mass Index), anhand dessen die korrekte oder übermäßige Gewichtszunahme während der gesamten Schwangerschaft beurteilt werden kann. Der Body Mass Index ist das Gewicht geteilt durch die Größe im Quadrat.
Zum Beispiel wiegt eine Frau 55 Kilogramm und ist 1 Meter und 60 Zentimeter groß. Die Berechnungen sehen folgendermaßen aus: 55 / (1.6 ^ 2). Es stellt sich heraus, dass der BMI dieser Frau etwa 21,5 beträgt. Dies entspricht dem Normalgewicht, und eine Zunahme von 10-13 Kilogramm wird in diesem Fall nicht als pathologisch angesehen.
Abhängig davon, wie sich der BMI entwickelt, wird der Frau die maximal zulässige Grenze für die Erhöhung festgelegt:
- BMI unter 18,5 - Untergewicht, bei einer solchen Frau kann die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft bis zu 18 Kilogramm erreichen, und dies ist ganz normal.
- BMI von 18,5 bis 25 - Normalgewicht, Gewichtszunahme kann von 10 bis 15 Kilogramm betragen;
- BMI von 25 bis 30 - Übergewicht, die Zunahme sollte 9-10 Kilogramm nicht überschreiten;
- Ein BMI von 30 und mehr ist Fettleibigkeit, und eine Gewichtszunahme von mehr als 7 kg während der gesamten Schwangerschaftsperiode wird als Pathologie angesehen.
Wenn eine Frau nicht ein Baby, sondern Zwillinge oder Drillinge trägt, sind die Zugaberaten im Vergleich zu einer Einlingsschwangerschaft völlig unterschiedlich.
Steigerungsraten für den gesamten Zeitraum - Tabelle:
Bei der Berechnung der individuellen Rate verwenden verschiedene Geburtskliniken unterschiedliche Raten des Verhältnisses von realem Gewicht zu Body-Mass-Index. Wir haben das beliebteste Bewertungssystem oben betrachtet. In einigen Konsultationen verwenden Ärzte jedoch ein anderes System, das internationale, nach dem ein BMI unter 19,8 als Normalgewicht, über 19,8 bis 26 als Übergewicht und über 26 als fettleibig angesehen wird.
Der Body Mass Index selbst wird auf die gleiche Weise wie oben angegeben berechnet. Basierend auf den erzielten Ergebnissen können Sie den individuellen Gewinn nach Woche und Monat berechnen. Je nachdem, mit welchem System der BMI berechnet wurde, können die Steigerungsraten folgendermaßen aussehen.
Tabelle der wöchentlichen Zuwächse für verschiedene BMI-Berechnungen:
Nach dieser Tabelle ist eine Frau mit einem beliebigen Body-Mass-Index, unabhängig davon, wie er berechnet wird, leicht zu verstehen, wie viel sie in Wochen und Monaten an Gewicht zunehmen sollte.
Diese Werte sind jedoch nur einfach, gemittelt und zeigen die Gewichtszunahmerate mit unterschiedlichem Body-Mass-Index der werdenden Mutter vor der Schwangerschaft.
Die werdende Mutter kann unabhängig von der Gewichtszunahmerate durch Anzeichen von Toxizität, Verdauungsstörungen und Allergien gestört werden. In solchen Situationen sowie im Komplex der ARVI-Behandlung können Frauen Enterosorbentien verschrieben werden, aber nicht jedes Medikament ist für schwangere Frauen sicher. Smecta ist ein bekanntes Sorptionsmittel auf Tonbasis. Es wurde seit März 2019 nicht mehr zur Anwendung bei schwangeren Frauen empfohlen (als die ANSM-Regulierungsbehörde in Frankreich Informationen zum Nachweis von gefährlichem Blei im Rohstoff für Smecta veröffentlichte). Laut ANSM kann Blei aus Smecta in den Blutkreislauf gelangen und dem Kind, insbesondere dem Gehirn, Schaden zufügen. Die Russische Gesellschaft für Geburtshelfer und Gynäkologen empfiehlt auf der Grundlage von ANSM-Daten keine Smecta-Therapie bei schwangeren Frauen, stillenden Frauen und Säuglingen unter zwei Jahren. Enterosgel wurde als Medikament erster Wahl unter den ROAG-Enterosorbentien ausgewählt. Die Vorteile dieses Tools: Sicherheit (gelangt nicht in den Blutkreislauf); Die Wirksamkeit der Gelform (im Gegensatz zu dem fein dispergierten Gelsorbens Enterosgel wirkt sich günstig auf den Zustand des Magen-Darm-Epithels aus, trägt zur Normalisierung der nützlichen Darmmikroflora bei und verringert das Verstopfungsrisiko bei schwangeren Frauen aufgrund des hohen Gehalts an Wassermolekülen in der Formel.
Die Gewichtszunahmerate ist jeweils individuellund nur eine sorgfältige Beobachtung seiner Dynamik ermöglicht es dem Arzt zu beurteilen, ob bei der werdenden Mutter und ihrem Baby alles in Ordnung ist und ob es irgendwelche Pathologien der Schwangerschaft gibt.
Wie übe ich Kontrolle aus?
Die Dynamik von Veränderungen des Körpergewichts der werdenden Mutter wird bei jedem geplanten Arztbesuch in der Geburtsklinik überwacht. Und hier haben werdende Mütter viele Fragen im Zusammenhang mit der Tatsache, dass das Wiegen im Büro nicht die gleichen Zahlen wie die Waage zu Hause anzeigt.
Frauen sollten berücksichtigen, dass sie zu Hause in der Mindestmenge an Kleidung gewogen werden, während sie bei der Konsultation angezogen und beschlagen sind, damit ein erfahrener Arzt immer Anpassungen für das Outfit einer schwangeren Frau vornimmt.
Darüber hinaus erfordert das Wiegen bei aller offensichtlichen Leichtigkeit dieses Verfahrens eine ordnungsgemäße Vorbereitung, da sonst die Waage in der Geburtsklinik ein Gewicht aufweist, das das tatsächliche Gewicht deutlich übersteigt. Bevor Sie sich zu Hause wiegen oder einen Termin bei einem Geburtshelfer-Gynäkologen vereinbaren, Eine Frau muss sich an die Regeln für das richtige Wiegen erinnern:
- es ist am besten, sich morgens zu wiegen;
- Beim Wiegen zu Hause sollten die Messungen jede Woche am selben Tag durchgeführt werden, damit die Dynamik deutlicher wird.
- Es ist ratsam, Messungen auf nüchternen Magen durchzuführen.
- Das Wiegen zu Hause erfolgt in einer minimalen Menge an Kleidung, die Sie können - nackt;
- Vor dem Wiegen sollten Sie auf jeden Fall auf die Toilette gehen und die Blase vom Urin und den Darm von den angesammelten Fäkalien befreien.
Wenn sich die Daten der Gewichte in der Geburtsklinik um mehr als ein Kilogramm von den Messungen zu Hause unterscheiden, muss die Frau einen Kalender erstellen, in dem sie ihren Gewinn angibt, gemessen nach allen Regeln zu Hause.
Sie können den Kalender zu Ihrem Termin mitnehmen und Ihrem Arzt zeigen. In der Krankenakte einer schwangeren Frau zeichnet der Arzt für jeden Termin einen Gewichtszunahmeplan. Dieselbe Frau kann zu Hause selbstständig zeichnen. Dies hilft, die Zeiträume zu erkennen, in denen die werdende Mutter zu viel zunimmt, die Zeiträume, in denen das Gewicht aufhört oder zu fallen beginnt. Ein ungleichmäßiger Zeitplan ist immer ein alarmierendes Zeichen, das mit Ihrem Arzt besprochen werden muss.
Ein starker und starker Anstieg kann auf den Beginn der Gestose hinweisen, das Auftreten eines inneren Ödems, das bei einer äußeren Untersuchung nicht sichtbar ist. Wenn das Gewicht langsam wächst und sich nicht nur um Wochen, sondern auch um Monate geringfügig ändert, kann dies auf verschiedene Pathologien in der Entwicklung des Kindes, der Plazenta, eine Abnahme der Fruchtwassermenge und andere unangenehme Prozesse hinweisen.
Warum ist eine schnelle Gewichtszunahme gefährlich?
Wie wir bereits herausgefunden haben, sind die Normen individuell, aber die Gewichtszunahmerate ist von großer Bedeutung. Selbst wenn eine Frau beim Wiegen ein Gewicht hat, das laut Tabelle in die Variante der Norm passt, aber vor einer Woche das Gewicht weit zurückblieb, ist es unwahrscheinlich, dass eine solche Erhöhung dem Arzt gefällt, obwohl sie völlig ausreichend ist.
Es ist wichtig, dass das Körpergewicht der werdenden Mutter in Intervallen, die zu unterschiedlichen Zeiten zulässig sind, allmählich und gleichmäßig zunimmt.
Frauen neigen dazu, ein solches Kriterium wie ihr eigenes Gewicht während der Schwangerschaft zu unterschätzen. In zahlreichen Foren werdender Mütter sprechen Frauen häufig davon, dass der Arzt sie "terrorisiert", sie zum Abnehmen zwingt, und raten einander freundschaftlich "kompetent", "nicht darauf zu achten".
Dieses Verhalten kann nicht als verantwortlich und erwachsen angesehen werden. Schließlich stellen der Schaden, den Übergewicht verursachen kann, sowie der Schaden durch mangelndes Körpergewicht eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit und das Leben von Mutter und Kind dar.
Übergewicht während der Zeit der Geburt eines Kindes ist eine solche Zunahme, bei der:
- In einer Woche hat eine Frau mehr als 2 Kilogramm hinzugefügt (in jedem Gestationsalter).
- Während des ersten Trimesters wurde die werdende Mutter um 4 Kilogramm oder mehr „schwerer“.
- wenn im zweiten Trimester eine Frau jeden Monat mehr als eineinhalb Kilogramm hinzufügt;
- wenn im dritten Trimester die Zunahme pro Woche 800 Gramm überschreitet.
Übergewicht ist ein sehr reales Risiko für die Entwicklung einer späten Toxikose. Die Schwellung kann äußerlich sein, was eine Frau leicht an den charakteristischen Markierungen der Gummibänder der Socken erkennen kann, wenn es unmöglich ist, einen Ehering an- oder auszuziehen. Schwellungen der Handgelenke, des Gesichts und der Knöchel sind häufig. Aber selbst wenn es kein sichtbares Ödem gibt, bedeutet dies nicht, dass es kein inneres Ödem gibt, das viel gefährlicher und heimtückischer ist.
Der normale Blutfluss im Mutter-Plazenta-Fötus-System ist durch Ödeme und Blutdruckänderungen beeinträchtigt. Ergebend Das Baby erhält weniger Nährstoffe und Sauerstoff, die für seine ordnungsgemäße Entwicklung erforderlich sind.
Zusätzliche Pfunde und eine aktive Gewichtszunahme, die über die Norm hinausgehen, sind gefährlich und die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt vor 30 Wochen sowie einer längeren Schwangerschaft nach 39 Wochen.
Ein übermäßiger Anstieg in 30% der Fälle führt zu einer frühen Alterung der Plazenta, was bedeutet, dass das Baby in den letzten Wochen der Schwangerschaft, die für ihn so wichtig sind, keine große Menge an Nährstoffen erhält, die für ihn zur Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt sehr wichtig sind.
Zusätzliche Pfunde führen häufig zum Auftreten von Hämorrhoiden, Krampfadern sowie zum Auftreten einer Schwäche der Arbeitskräfte während der Geburt, weshalb Ärzte einen außerplanmäßigen Kaiserschnitt durchführen müssen, um das Leben des Kindes zu retten.
Warum ist der Mangel an Masse gefährlich?
Ein Mangel an Körpergewicht während der Schwangerschaft führt zu verschiedenen Formen der Unterernährung des Fötus. Das Kind erhält nicht die Substanzen und Vitamine, die es benötigt. In 80% der Fälle bei Frauen Mit zu geringem Anstieg werden Babys schwächer geborenbei geringem Körpergewicht schwere Hypotrophie (unzureichende Menge an subkutanem Fett).Solche Kinder sind schwieriger an die Umgebung anzupassen, es ist schwieriger für sie, die Wärmeregulierung zu verarbeiten.
Ein verzögertes intrauterines Wachstum erhöht das Risiko angeborener neurologischer Erkrankungen sowie hormoneller Störungen, deren Folgen jedes System und jedes Organ im Körper des Babys betreffen können.
Manchmal ist ein kleiner Satz oder keine Zunahme mit der Tatsache verbunden, dass eine Frau buchstäblich verhungert und das Essen nicht beendet. Dies geschieht nicht nur in sozial benachteiligten Familien, sondern auch bei werdenden Müttern mit völligem Appetitlosigkeit vor dem Hintergrund der Toxikose schwangerer Frauen. Dies führt zu einem Mangel an Östrogenspiegeln, und die Wahrscheinlichkeit einer frühen Fehlgeburt, eines Schwangerschaftsabbruchs und einer Frühgeburt in der Mitte und am Ende der Schwangerschaft verzehnfacht sich.
Eine unzureichende Gewichtszunahme beträgt weniger als 800 Gramm im ersten Trimester, weniger als 5 Kilogramm im zweiten und weniger als 7 Kilogramm im dritten Trimester, näher an der 36. Schwangerschaftswoche.
Was tun, wenn Sie übergewichtig sind?
Wenn das Gewicht bei Sprüngen zu stark zunimmt, zeigen Zwischenwägungen, dass die Zunahme pathologisch ist. Der Frau wird eine Analyse auf Hormone verschrieben, da neben übermäßigem Essen der Grund für dieses "Verhalten" des Körpergewichts auch in einem hormonellen Ungleichgewicht liegen kann.
Wenn diese Version bestätigt wird, wird die Frau gegeben Hormontherapie, Dadurch wird der hormonelle Hintergrund wiederhergestellt und Probleme mit intensiver Gewichtszunahme werden gelöst.
Wenn der Grund übermäßiges Essen und geringe körperliche Aktivität ist (und viele schwangere Frauen leider sicher sind, dass es notwendig ist, zu zweit zu essen, und es schädlich ist, sich mit Gehen und Schwimmen zu belasten), wird einer Frau eine universelle Diät für schwangere Frauen empfohlen.
Die werdende Mutter sollte 5-6 Mal am Tag alle 3-4 Stunden essen, mit Ausnahme der Zeit, die für eine Nachtruhe vorgesehen ist.
Einzelne Portionen sollten auf ein solches Volumen reduziert werden, dass die Menge an Essen optisch in die Handfläche einer Frau passt, wenn sie sie in einem Boot faltet.
Nach 28-29 Wochen dürfen Fastentage vereinbart werden. Einmal pro Woche darf eine schwangere Frau 5-6 Mal ein Pfund fettarmen Hüttenkäse oder 400 Gramm gekochten Buchweizen oder einen Liter fermentierte Milchprodukte nehmen. Zucker und Salz an Fastentagen sind völlig verboten.
Abhängig davon, wie stark die Zunahme des Körpergewichts ist, wird der Frau die Anzahl der Kalorien festgelegt, die pro Tag gewonnen werden können. Meistens sind es 2200-2500 Kcal. Diät-Websites haben Zähler, mit denen Sie schnell die Anzahl der Kalorien sowohl in einzelnen Lebensmitteln als auch in Fertiggerichten herausfinden können. Auf diese Weise können Sie das Menü für die Woche, den Monat und jeden Tag einfach berechnen.
Die letzte Mahlzeit wird spätestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen. Alle Gerichte werden ohne Braten, Frittieren und reichlich Gewürze zubereitet. Sie überwachen auch das Trinkregime - eine Frau sollte 1,5 bis 2 Liter sauberes Wasser pro Tag konsumieren.
Zulässige Lebensmittel und Gerichte - Kohl, Zucchini, Müsli, Aprikosen, Wassermelone, Äpfel, Buchweizen, Haferflocken, Reis, Milch, Rindfleisch, Kalbfleisch, Truthahn, Huhn, Kaninchen, Hüttenkäse ohne hohen Fettgehalt.
Verbotene Lebensmittel - Schokolade, Backwaren, fettiges Schweinefleisch, geräucherte Würstchen und Fisch, alle gebraten, gesalzen, eingelegt, Erbsen, Bohnen, Grieß, Gerste, Fast Food, Eis, Kondensmilch, Trauben, Bananen, Konserven (Fleisch und Fisch) ).
Die Salzmenge wird auf 5 Gramm pro Tag reduziert. Es ist im Allgemeinen besser, Zucker abzulehnen und ihn durch langsame Kohlenhydrate (süße Früchte und Getreide) zu ersetzen. Kohlensäurehaltige Getränke, Sirupe, Bier sind nicht erlaubt.
Um schwangeren Frauen zu helfen, die versuchen, ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten und es zu reduzieren, gibt es spezielle Gymnastikübungen, Spaziergänge an der frischen Luft, Schwimmen, Yoga. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, Der Arzt wird Ihnen auf jeden Fall raten, die körperliche Aktivität zu steigern... Dies wird zusammen mit der Ernährungskorrektur dazu beitragen, die zulässigen Raten zu erhöhen.
Maßnahmen bei unzureichender Verstärkung
Wenn das Gewicht der Frau nicht ausreicht und ein Mangel vorliegt, muss der Arzt auch eine Überweisung zur Untersuchung durch einen Gastroenterologen und Endokrinologen vornehmen. Wenn eine Frau keine Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts oder hormonelle "Probleme" hat, wird sie auch einer Ernährungskorrektur unterzogen.
Der Kaloriengehalt ihrer täglichen Ernährung sollte 2500 - 3000 Kcal überschreiten. Die Diät muss Butter enthalten - Butter und Gemüse, Perlgerste und Grieß, Erbsen und Bohnen, Backwaren, fetten Fisch und Fleisch.
Das Verbot gilt wie bei Übergewicht für geräuchert, eingelegt und gebraten. Ansonsten ist der Ansatz zur Ernährung der gleiche. Stellen Sie vorzugsweise aufgeteilte Mahlzeiten mit einer normalen Portionsgröße sicher, dass der Gehalt an Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen in ihrer Ernährung ausreichend ist. Zusätzlich zur Korrektur der Ernährung verschreibt der Arzt Vitaminkomplexe, damit das Kind mit dem Blut der Mutter die notwendigen Nährstoffe erhalten kann.
Wenn eine Frau eine schwere Toxikose hat, bei der im wahrsten Sinne des Wortes "ein Stück passt nicht in den Hals", muss sich die Frau an diesen unangenehmen Zustand anpassen und sich zum Essen zwingen zumindest in kleinen Portionen zwischen Toxikoseanfällen.
Wählen Sie dazu die Momente aus, in denen das Auftreten von Übelkeit unwahrscheinlich ist.
Viele werdende Mütter mit schmerzhafter Toxikose essen nachts im Bett oder versuchen nur an der frischen Luft zu essen.
Wenn zusammen mit einer unzureichenden Gewichtszunahme eine Verzögerung des fetalen Wachstums diagnostiziert wird, muss die Frau in einem Krankenhaus behandelt werden, wo ihr die notwendigen Medikamente injiziert und verabreicht werden, die die uteroplazentare Durchblutung und die Vitamine verbessern und alle Empfehlungen für die Organisation einer kalorienreichen Ernährung geben.
Normalerweise steigt nach solchen Maßnahmen das Körpergewicht der werdenden Mutter an, und obwohl die durchschnittliche Zunahme entlang der unteren Grenze der Norm verläuft, passt sie immer noch hinein. Einer solchen schwangeren Frau können häufigere Ultraschalluntersuchungen gezeigt werden, um die Entwicklung der Plazenta und des Kindes zu überwachen und um eine vorläufige Analyse seines geschätzten Körpergewichts durchzuführen.
Ein Frauenarzt wird Ihnen im nächsten Video wichtige Fakten zum Gewicht während der Schwangerschaft mitteilen.
