Hallo allerseits, Julia und meine Tochter Mia sind bei dir. Also, was und wie esse ich während des Stillens.
Erstens esse ich alles, absolut alles, was ich gegessen habe, bevor Mia geboren wurde, während der Schwangerschaft, vor der Schwangerschaft. Der einzige Trick ist, dass jedes neue Produkt schrittweise alle 3 Tage eingeführt werden muss. Dies ist so, dass Sie verstehen, gegen was das Kind allergisch ist, und nicht erraten, was Sie so interessant gegessen haben. Das heißt, wenn ich eine Tomate gegessen habe, dann stelle ich für die nächsten drei Tage nichts Neues vor und beobachte die Reaktion. Wenn Miyu nicht bestreut wird, wenn keine allergische Reaktion vorliegt, essen wir weiterhin Tomaten. Und nach drei Tagen können Sie ein neues Produkt vorstellen.
Zweitens esse ich eine Vielzahl von Lebensmitteln, bevorzuge aber saisonales Gemüse und Obst. Diese Empfehlung gilt nicht nur für stillende Mütter oder schwangere Frauen, sondern grundsätzlich für Menschen, die normal essen möchten.
Drittens esse ich ausgewogen. Natürlich habe ich während der Schwangerschaft ein paar Pfund zugenommen und wollte sie so schnell wie möglich verlieren, aber schnell bedeutet nicht gut. Dies kann sich nachteilig auf die Laktation auswirken, daher ist eine ausgewogene Ernährung die beste Ernährung. Die Diät sollte Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten.
Für eine gute Laktation trinke ich auch viel Flüssigkeit: Tee, schwacher Kaffee mit Milch, Kompott, aber gleichzeitig trinke ich viel Wasser, da Wasser für alle Prozesse bei der Einstellung des Körpers verantwortlich ist. Daher empfehle ich dringend, Ihre tägliche Wasseraufnahme zu trinken. Ich habe ungefähr 2 Liter.
Ich beschuldige mich nicht für die Kolik des Babys. Es ist seit langem bewiesen, dass Koliken die Reifung des Verdauungssystems bei einem Säugling sind. Stellen Sie sich vor, er bekommt alles im Magen seiner Mutter durch die Plazenta, aber hier muss er essen und verdauen. Das Kind muss sich nur daran gewöhnen.
Ich beschuldige mich nicht für Allergien. Machen Sie nicht sofort eine Diät, wenn Sie einen Ausschlag sehen. In der Tat konnten Sie sonst nicht herausfinden, ob das Baby gegen dieses Produkt allergisch ist. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt. Möglicherweise reicht es aus, die Verwendung dieses Produkts zu minimieren, anstatt es vollständig zu eliminieren.
Ich bevorzuge natürliche Produkte, weil Lebensmittelzusatzstoffe und Farbstoffe am häufigsten Allergien auslösen. Wenn ich zum Beispiel etwas Süßes möchte, bevorzuge ich ein kleines Stück natürliche Schokolade oder hausgemachten Käsekuchen anstelle eines Kuchens aus dem Laden.
Snacks nicht vergessen. Ich verstehe, dass mit dem Aufkommen eines kleinen Kindes nicht immer Zeit zum Essen ist, deshalb habe ich immer getrocknete Früchte, Früchte, Kekse zu Hause, und wenn ich spazieren gehe, mache ich mir Tee in einer Thermoskanne und nehme auch ein paar Kekse mit. Dadurch kann ich ruhig gehen, nicht nach Hause eilen und nicht hungrig bleiben.
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