Warum wacht ein Kind nachts auf und kann lange nicht schlafen? Wie wir den Nachtschlaf des Babys in nur drei Tagen mit der langwierigen Wartemethode normalisierten.
Bis zu acht Monaten schlief mein Sohn die ganze Nacht und wachte nur einmal zum Essen auf. Das war hervorragend! Aber eines Tages änderte sich alles. Eines Nachts wachte er um zwei Uhr morgens auf und weckte die ganze Familie. Und los geht's ... Er wachte fast jede Stunde nachts auf. Und mein Mann und ich haben völlig aufgehört zu schlafen. Ich musste dringend etwas tun.
Wir haben zunächst nach einem Grund gesucht. Vor ein paar Tagen fing ich an, meinen Sohn in meinen Armen einzuschlafen (er schlief beim Füttern ein). Es gab keine Veränderungen mehr, was bedeutet, dass sich unser Nachtschlaf dadurch verschlechterte. Aber warum? Während ich versuchte, es herauszufinden, stieß ich auf ein Buch des berühmten amerikanischen Experten für Kinderschlaf, Richard Ferber: „Der Traum eines Kindes. Die Lösung für alle Probleme “. Ich habe die Kritiken über seine Methode gelesen und sie waren beeindruckend: Viele Mütter brauchten nur eine Woche, bis ihre Kinder lernten, bis zum Morgen friedlich zu schlafen! Am nächsten Tag kaufte ich ein Buch.
Warum wacht das Kind auf?
Ferber glaubt, dass das Aufwachen zwischen den Schlafphasen für alle, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder, absolut normal ist. Aber wenn ein Erwachsener nachts aufwacht und sofort einschläft, hat das Kind nicht immer Erfolg. Warum? Tatsache ist, dass Kinder, um nach dem Aufwachen nachts einzuschlafen, die gleichen Bedingungen benötigen, unter denen sie abends eingeschlafen sind. Das heißt, wenn die Mutter das Baby abends in die Arme schläft, muss sie nachts aufstehen, um diese Manipulation zu wiederholen - sonst schläft das Kind einfach nicht ein. Ferber nennt dies "negative Schlafassoziationen". Und die Lösung ist einfach: dem Baby beizubringen, mit der Methode des langwierigen Wartens selbstständig einzuschlafen.
Die Methode des verweilenden Wartens
Zum üblichen Einschlafen müssen Sie das Kind in ein Kinderbett legen und ein Abendritual durchführen. Es kann alles sein, wie ein Buch zu lesen, ein Lied zu singen oder einfach nur auf den Kopf zu klopfen. Danach müssen Sie das Licht ausschalten, den Raum verlassen und die Tür schließen.
Das Wichtigste am ersten Tag ist, nicht früher als 3 Minuten später zum Baby zurückzukehren, selbst wenn es anfängt zu weinen. Nach dieser Zeit müssen Sie in den Raum gehen, das Baby beruhigen und wieder rausgehen. Das zweite Mal, wenn Sie nach 5 Minuten zum Kind zurückkehren müssen, das dritte und folgende - nach 7 Minuten. Wenn das Baby nachts aufwacht - setzen Sie es auf die gleiche Weise.
Die Intervalle zwischen den Besuchen sollten täglich um einige Minuten verlängert werden. Am zweiten Tag sind die Intervalle 5/7/10 Minuten, am dritten Tag 7/10/12 und so weiter, bis Sie 20/25/30 erreichen.
Natürlich hatte ich vor dem Start meine Zweifel. Und Kinderpsychologen argumentieren einstimmig, dass ein weinendes Kind nicht ignoriert werden kann. Aber in Ferbers Buch gibt es viele Unterschiede zwischen dieser Methode und dem veralteten und grausamen „er jammert und schläft ein“.
Mein Mann und ich haben uns dennoch entschieden, aber mit einer Einschränkung: Wenn unser Sohn nach dem dritten Anruf nicht einschläft, beenden wir das Experiment und legen ihn wie gewohnt ins Bett. Wir haben uns versichert, dass 15 Minuten Schreien nicht so viel sind, es ist unwahrscheinlich, dass sie seine geistige Gesundheit irgendwie beeinträchtigen.
Methodenvergleichstabelle
| Die Methode des verweilenden Wartens | Methode "Lass es schreien" | |
|---|---|---|
| Der Grund für das Einschlafen | Beruhige dich ("Eltern besuchen uns, alles ist in Ordnung!") | Verzweiflung ("Ich wurde verlassen!") Und Ohnmacht vom Schreien |
| Die Gewohnheit einzuschlafen | Allein | Nach dem Schreien |
| Auswirkungen auf das nächtliche Erwachen | Das Kind selbst "klebt" die Schlafphasen, weil wachte unter den gleichen Bedingungen auf, unter denen er einschlief | Das Kind selbst "klebt" die Schlafphasen, weil wachte unter den gleichen Bedingungen auf, unter denen er einschlief |
| Psychologisches Trauma | Unwahrscheinlich: Das Kind sieht, dass die Eltern anrufen | Wahrscheinlich: Das Kind fühlt sich verlassen |
Gehen!
1 Tag. Nachdem ich meinen Sohn mit Küssen bestreut hatte, verließ ich den Raum genau um 21:00 Uhr, schloss die Tür fest und legte den Zeitplan fest. Während der ersten 3 Minuten wimmerte er leise. Aber nach meinem ersten Besuch begann er eine echte Hysterie. Die nächsten 5 Minuten waren sehr schwer für mich: Ich wollte mit meinem Sohn laut heulen, aber ich hielt immer noch durch. Und nach dem dritten Anruf geschah ein Wunder: Er beruhigte sich und schlief ein! Und vor allem war es die erste Nacht im letzten Monat, in der er bis zum Morgen mit einer Pause zum Füttern schlief.
2. Tag. Das erste Intervall zwischen den Anrufen betrug 5 Minuten, aber der Sohn begann erst ganz am Ende zu wimmern. Und nach meinem ersten Besuch beruhigte er sich und schlief ein. Aber während der Nacht wachte er zweimal auf und ich konnte es nicht ertragen und nahm ihn wieder in meine Arme. Es war mein Fehler, aber als wir uns an die Ergebnisse der ersten Nacht erinnerten, beschlossen wir, fortzufahren.
3. Tag. Ich habe meinen Sohn 7 Minuten in der Krippe gelassen und er hat nie geweint! Ruhig wartete auf meinen ersten Besuch, erhielt meinen Teil der Zärtlichkeit und schlief sofort ein. Wir haben die ganze Nacht geschlafen, und erst am Morgen ist mein Sohn zum Füttern aufgewacht, danach hat er noch einige Stunden geschlafen. Es sah aus wie ein Märchen!
Ergebnis
Nach dem dritten Tag haben wir die Intervalle zwischen den Besuchen nicht verlängert. Grundsätzlich schläft mein Baby schon vor dem ersten Anruf ohne Launen ein. Aber es kommt auch vor, dass er nach 7-10 Minuten anfängt zu wimmern - dann gehe ich hinein, beruhige ihn, küsse ihn und er schläft ein.
Wir hatten die ganze Zeit zweimal Nachtwachen: in der zweiten und in der siebten Nacht. Ich musste meinen Sohn wieder in meinen Armen wiegen. Aber dann normalisierte sich unser Schlafmuster wieder: Nach wie vor begann das Kind von 21.00 bis 8.00 Uhr mit einer Pause zum Füttern zu schlafen. Jetzt bekommen wir wieder genug Schlaf!
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