Meine Geschichte handelt davon, wie ich nach der Geburt ohne Diät und Bewegung abgenommen habe. Einfache Tipps für werdende und echte Mütter.
Ich dachte, was wäre so interessant, mit Ihnen zu teilen. Was kann dir eine junge Mutter mit einem eintönigen Leben erzählen? Natürlich muss ich mich nicht langweilen, alle meine Gedanken drehen sich um ein Anliegen - die Pflege meines Kindes. Übrigens ist für mich jetzt das große Rätsel, wie es den frisch geprägten Müttern gelingt, nach der Geburt an Gewicht zuzunehmen. Nun, ich verstehe in einem Jahr, aber zuerst ist es schwierig, weil man nicht genug Schlaf bekommt, viele Dinge zu tun.
Die Schwangerschaft brachte mir zwölf Kilogramm (laut Ärzten - der Durchschnitt). Zwei Monate sind vergangen und mein Gewicht ist ein Kilogramm weniger als vor der Schwangerschaft.
Die ersten 5-6 Kilogramm sind auf natürliche Weise übrig geblieben: mit Wasser, Plazenta und Baby. Was ist mit dem Rest?
Nein, ich habe keine Diäten gemacht. Und ich habe keinen Sport gemacht. Nach der Geburt war es unmöglich, Sport zu treiben, und dann herrschte Faulheit. Aber ich habe einfache Tipps verwendet und gebe sie jetzt an werdende Mütter (und nicht nur) weiter, die sich um ihre Figur kümmern.
- Der wichtigste Rat ist das Stillen. Ich bin kein Arzt, aber ich interessierte mich für das Thema. Für die Milchbildung verwendet der Körper vorgefertigte Ressourcen - Fettzellen. Vorteil für zwei! Das Kind ist satt und glücklich, und die Mutter hat eine schöne Figur. Sie sagen, wenn Sie stillen, daraus ein wahnsinniger Appetit, aber ich habe so etwas nicht bemerkt.
- Viel Wasser trinken. Die ersten Tage gab es wenig Milch. Der Arzt riet, mehr zu trinken. Also habe ich mir angewöhnt. Ich trinke 1,5 bis 3 Liter reines Wasser und etwas speziellen Tee mit Dill pro Tag. Ein zusätzliches Plus - Sie möchten weniger essen.
- Spazieren gehen. Nach der Geburt fühle ich mich großartig, das Wetter draußen war gut. Wie könnte ich zu Hause bleiben? Gehen ist für beide nützlich, wenn die Gesundheit der Mutter dies zulässt. Sonny schlief schnell an der frischen Luft ein. Wir gingen 5 Stunden am Tag. Wir saßen nicht auf der Bank, sondern gingen. Dieser Rhythmus half mir, diese zusätzlichen Pfunde schnell zu verbrennen.
Und das ist alles! Im ersten Monat wog ich zwei Kilogramm mehr als vor der Schwangerschaft. Im zweiten Monat folgte ich der Zeit der Nahrungsaufnahme: Ich aß nicht nach 18 Uhr und bis 8 Uhr morgens. Verlor die restlichen Pfunde.
Jetzt nehme ich nicht mehr ab. Ich habe das Idealgewicht für mich erreicht. Es gibt nur noch ein Ziel - Sport zu treiben. Es ist noch schwer zu beginnen. Leeeeeeeeee. Sport ist unser Alles und in 9 Monaten habe ich mich vollkommen entspannt. Nimm mein Wort, vielleicht bringt mich das zum Handeln?
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