Wie viel Schlaf braucht ein Kind?

Eltern fragen oft, wie viel ihre Kinder schlafen sollen. Ein Erwachsener hat das Gefühl, wenn er geschlafen hat, kann die ungefähre Zeit seines Schlafes berechnen und selbst bestimmen, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen, um morgens kräftig zu sein. Aber was ist mit Kindern?

Der Schlaf jeder Person ist individuell, wie auch andere physiologische Prozesse. Jedes Kind hat sein eigenes Schlaf- und Wachzustand. Ein Kind zu zwingen, zu einer bestimmten Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, was als "normal" angesehen wird, ist nutzlos und sogar grausam. Trotzdem haben Ärzte eine sehr spezifische Schlafzeit berechnet, die Kinder brauchen, um gesund zu sein. In der Realität unterscheiden sich diese Zahlen nur geringfügig von den statistischen - plus oder minus 1 Stunde.

Schlafrate für Kinder je nach Alter

Neugeborene können bis zu 20 Stunden am Tag schlafen. Tatsache ist, dass im ersten Lebensmonat komplexe Prozesse im Körper der Krümel stattfinden, die viel Kraft und Energie erfordern.

Die Schlafraten ändern sich mit zunehmendem Alter des Kindes:

1 Monat - 15-18 Stunden (8-10 Stunden nachts und 6-9 Stunden tagsüber, Tagträume - 3-4 oder mehr);
2 Monate - 15-17 Stunden (8-10 Stunden nachts und 6-7 Stunden tagsüber, 3-4 Tage Schlaf);
3 Monate - 14-16 Stunden (9-11 Stunden nachts und 5 Stunden tagsüber, 3-4 Tage Schlaf);
4-5 Monate - 15 Stunden (10 Stunden nachts und 4-5 Stunden tagsüber, 3 Nickerchen);
6-8 Monate - 14,5 Stunden (11 Stunden nachts und 3,5 Stunden tagsüber, 2-3 Nickerchen tagsüber);
9-12 Monate - 13,5-14 Stunden (11 Stunden nachts und 2-3,5 Stunden tagsüber, 2 Nickerchen);
1-1,5 Jahre - 13,5 Stunden (11-11,5 Stunden in der Nacht und 2-2,5 Stunden am Tag, 1-2 Nickerchen am Tag);
1,5-2 Jahre - 12,5-13 Stunden (10,5-11 Stunden nachts und 1,5-2,5 Stunden tagsüber, 1 Nickerchen);
2,5-3 Jahre - 12 Stunden (10,5 Stunden nachts und 1,5 Stunden tagsüber, 1 Tag Schlaf);
4 Jahre - 11,5 Stunden, das Baby muss tagsüber nicht schlafen;
5-6 Jahre - 11 Stunden, das Baby muss tagsüber nicht schlafen;
7-8 Jahre alt - 10,5 Stunden Nachtschlaf;
9-10 Jahre alt - 9,5-10 Stunden Schlaf;
11-12 Jahre - 9,5-10 Stunden Nachtschlaf;
von 12 Jahren - 9-9,5 Stunden Schlaf.

Es ist nicht schwer zu berechnen, wie viel Ihr Kind schläft. Verfolgen Sie seine Schlafzeit über mehrere Tage (ohne Schlafenszeit und Fütterung). Berechnen Sie dann den durchschnittlichen Tagessatz.

Wenn Ihr Baby älter wird, nimmt die Menge an gesundem Schlaf ab, die es nachts verbringt. Für Erwachsene reicht es aus, für eine gute Gesundheit etwa 8 Stunden am Tag zu schlafen.

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Wie kann man verstehen, dass das Baby nicht genug Schlaf bekommt?

Bis zu 6 Monate alt schlafen Babys auf Spaziergängen, während der Fütterung, in Kinderwagen ein - wo immer sie ein Nickerchen machen möchten. Nach sechs Monaten deuten einige Fakten möglicherweise bereits darauf hin, dass das Kind nicht genug Schlaf bekommt:

Das Baby schläft unmittelbar nach Beginn der Bewegung im Auto oder im Kinderwagen ein (ein solcher Traum ist nicht gesund und von hoher Qualität - er ist oberflächlich und wird nur durch Überlastung verursacht, und nach dem Anhalten des Transports wacht das Baby sofort auf).
am Morgen steht das Kind später als 7.30 Uhr auf (bei Babys ist die biologische Uhr so angeordnet, dass es am besten von 6 bis 7.30 Uhr aufwacht - in diesem Fall schlafen sie und sind gut gelaunt);
Das Baby wacht regelmäßig vor 6 Uhr morgens auf (dies weist auch auf Schlaf- und Überlastungsprobleme hin, sodass es keinen Sinn macht, die Kinder später in die Krippe zu schicken, damit sie später aufstehen).
Das Baby schläft ständig ein und wacht in Tränen auf (dies ist ein weiterer Beweis dafür, dass das Kind in die Krippe geschickt und nicht geweckt wird, wenn es muss).

Die Anzeichen von Schlafentzug sind bei kleinen Kindern und Jugendlichen gleich. Sie werden gereizt, aggressiv und oft ungezogen. Chronische Müdigkeit ist auch offensichtlich, wenn das Kind tagsüber plötzlich einschlafen oder sich hinlegen und bis zum nächsten Morgen schlafen kann.

Denken Sie daran, dass es nicht nur für die Stimmung Ihres Kindes wichtig ist, genügend Schlaf für die richtige Zeit zu haben. Es hilft auch, die Immunität, die harmonische Entwicklung, die körperlichen Fähigkeiten und die Intelligenz zu stärken.

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