Mit dem Aufkommen des Babys bereiten sich junge Eltern mental auf schlaflose Nächte vor. Aber warum, wenn Sie nur lernen können, wie Sie Ihr Kind richtig einschlafen lassen? Lassen Sie uns herausfinden, was den Nachtschlaf des Babys beeinflusst und was getan werden muss, um es lang und stark zu machen.
Nach einem anstrengenden Tag brauchen Kinder Ruhe. Sie stellen die Kraft während des Schlafes wieder her, der stark und lang anhaltend sein sollte: mindestens 6-8 Stunden. Ein Baby, das schläft, ist immer gut gelaunt, fröhlich und körperlich aktiv. Was können Eltern tun, wenn sie ihr Baby ins Bett bringen, um die Schlafqualität zu verbessern?
Es gibt 7 Geheimnisse, die Ihrem Baby helfen, die Nacht durchzuschlafen:
- Vor dem Schlafengehen - nur leise Spiele. Vermeiden Sie 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen hohe körperliche und emotionale Belastungen. Sie überregen das Nervensystem des Kindes und es wird nicht schlafen können. Sprechen Sie mit Ihrem jungen Vater darüber, wenn er von der Arbeit nach Hause kommt und übermäßig aktive Spiele mit einem Kleinkind spielt, das er tagsüber sehr vermisst hat.
- Das Ritual vor jedem Schlaf... Dies sollten mehrere Aktivitäten vor dem Rest sein, streng in der festgelegten Reihenfolge. Sie entwickeln die Gewohnheit, gleichzeitig ins Bett zu gehen. Bestimmte Anzeichen sagen Ihrem Baby, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Jede Familie hat ein besonderes Ritual. Es kann einen leichten Snack, das Anschauen eines Cartoons, das Baden, das Wechseln der Windeln, das Anziehen von Pyjamas, Märchen oder Schlafliedern usw. beinhalten.
- Baden und Massage... Wasserbehandlungen am Abend beruhigen das Kind. Warmes Wasser entspannt den Körper, während das Murmeln und Spritzen von Wasser das Nervensystem entspannt. Übermäßige Aktivität beim Baden ist nicht erforderlich. Das Badezimmer sollte nur sauberes Wasser haben, keine Kräuter und feste Seife verwenden: Diese Produkte reizen manchmal die Haut. Bei Bedarf können Sie Ihr Baby mit einem Babygel waschen. Massieren Sie Ihr Baby nach dem Baden sanft auf Rücken und Kopf. Die Berührung von Mutter und Vater wirkt immer beruhigend und bereitet Sie zusätzlich auf den Schlaf vor.
- Raumbedingungen... Die Hauptkomponenten des Mikroklimas, die einen gesunden Schlaf beeinflussen, sind Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Die optimale Lufttemperatur für Kinder beträgt 19-22 Grad. Die Luftfeuchtigkeit kann zwischen 40 und 65% liegen. Solche Bedingungen wirken sich günstig auf Wachstum und Entwicklung aus, daher ist es wünschenswert, sie rund um die Uhr aufrechtzuerhalten.
- Schlafbereich... Ein Kind kann in einem Kinderbett, einer Wiege, einem Kinderwagen oder sogar im Bett der Eltern schlafen. Es hängt davon ab, wie Sie sich wohl fühlen. Die folgenden Anforderungen werden jedoch an den Schlafplatz des Babys gestellt: Die Matratze muss flach und hart sein. Babys in den ersten Lebensmonaten brauchen kein Kissen, und wenn die Raumbedingungen erfüllt sind, dann auch eine Decke. Babybettwäsche sollte natürlich sein. Es sollten keine Fremdkörper vorhanden sein, die die Aufmerksamkeit ablenken.
- Füttern... Die Schlafdauer hängt direkt davon ab, wie gut das Baby vor ihm gegessen hat. Damit er vor dem Ausruhen gründlich erfrischt wird, können Sie ihn bei der vorherigen Fütterung sogar ein wenig unterfüttern. Dann wird er bei Einbruch der Dunkelheit intensiver essen. Lebensmittel sollten leicht sein, es können keine Ergänzungsnahrungsmittel sein. Dann ist ein ununterbrochener Schlaf von 6-8 Stunden gewährleistet. Dies gilt jedoch nur für Babys über 6 Monate. In diesem Alter verschwindet die Notwendigkeit der Nachtfütterung. Bis zu diesem Moment sollte dem Kind weder Milch noch Milchnahrung verweigert werden: Es kann nachts 1-2 Mal aufwachen, um zu essen.
- Gute Windel... Die Stärke und Dauer des Schlafes wird stark durch das Gefühl von Reizung und Feuchtigkeit beeinflusst. Wenn das Baby trocken und warm ist, wird es gut schlafen.
Für junge Eltern ist es nicht einfach, sich an den neuen Alltag zu gewöhnen. Aber es lohnt sich, diese sieben einfachen Geheimnisse zu verstehen, und Sie werden sofort sehen, wie stark und lang der Schlaf eines Babys sein kann, das sich um nichts Sorgen macht.
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