Eine der wichtigsten Perioden für Baby und Mutter sind die ersten Tage nach der Geburt. Zu diesem Zeitpunkt sollte eine Frau ihre Ernährung überwachen. Sie muss wissen, was sie essen soll, nachdem sie in den ersten drei Tagen eine stillende Mutter zur Welt gebracht hat. Auf Lebensmittel sollten Sie achten, damit das Baby nicht unter Bauchschmerzen, Koliken und sich ansammelnden Gasen leidet.
Eine Frau muss schnell wieder zu Kräften kommen, um sich um ein Kind zu kümmern. Die Milchmenge und ihre Qualität hängen von der aufgenommenen Nahrung ab. Gleichzeitig sollte jedoch berücksichtigt werden, dass der Darm des Babys die meisten biologisch aktiven Substanzen, die mit der Nahrung über die Milch geliefert werden, nicht verdauen kann. Daher sollte sich eine stillende Frau einschränken und nur essen, was möglich ist.
Die Ernährung einer stillenden Mutter in den ersten 3 Tagen hängt davon ab, wie die Entbindung verlief, ob es Schwierigkeiten und Komplikationen gab. Wenn die Geburt auf natürliche Weise ohne Komplikationen erfolgt, dürfen Ärzte bereits in den ersten Stunden essen. Während dieser Zeit gibt es Einschränkungen bei der Aufnahme bestimmter Lebensmittel.
Was ist besser für eine stillende Mutter nach einer natürlichen Geburt?
Der erste Tag
- Frühstück. In Wasser gekochter Brei, vorzugsweise Haferflocken oder Buchweizen.
- Abendessen. Gemüsesuppe (Sie können Kartoffeln, Blumenkohl, Karotten, einige Zwiebeln), vorzugsweise ungesalzen.
- Abendessen. Bratapfel oder frische Banane. Sie können Nudeln und Käse hinzufügen.
Am ersten Tag ist es ratsam, viel Flüssigkeit zu trinken (ca. 1,5 Liter pro Tag). Dies ist ein Kompott mit getrockneten Früchten, Fruchtgetränk aus sauren Beeren (Johannisbeeren, Preiselbeeren), schwacher Tee ist möglich.
Zweiter Tag
Sie können alles wiederholen, was über den ersten Tag gesagt wurde, indem Sie 100 Gramm gekochtes mageres Rindfleisch und Obst hinzufügen.
Dritter Tag
Am dritten Tag, an dem die Milch eintrifft, müssen Sie sich auf die Flüssigkeitsaufnahme beschränken. Es wird nicht empfohlen, mehr als 700 ml zu trinken. Starke Flüssigkeitsaufnahme kann Laktationsprobleme und Laktostase verursachen.
Wenn eine Frau an diesem Tag von einem Durstgefühl gequält wird, sollte das Wasser in kleinen Schlucken getrunken werden. Zitronensaft hilft, Ihren Durst zu stillen. Schneiden Sie eine kleine Scheibe, stecken Sie sie in Ihren Mund und drücken Sie den Saft allmählich heraus. Durst kann die Petersilienwurzel entfernen.
- Frühstück. Erlaubt Haferbrei in Wasser, wo Sie ein wenig Butter hinzufügen können.
- Abendessen. Gedämpfter gekochter Fisch mit Nudeln.
- Abendessen. Gedämpftes Gemüse oder Gemüseeintopf (das gleiche Gemüse ist erlaubt wie am ersten Tag). Anstelle von Gemüse können Sie auch ein Glas fermentierte Backmilch trinken.
Frauen haben nach der Geburt Verstopfung. Ärzte raten, den Verdauungstrakt durch Zugabe von Kleie zu Suppen zu stimulieren.
Diese Tipps sind nur für Frauen geeignet, die eine natürliche Geburt ohne Komplikationen hatten. Wenn Nähte auf das Perineum gelegt wurden, ist es besser, kein Gemüse und Obst zu essen. Sie sollten auch keine Kleie verwenden, nur Haferbrei in Wasser essen und fermentierte Backmilch trinken.
Was können Sie nach einem Kaiserschnitt essen und trinken?
Nicht jede Frau kann selbst ein Baby zur Welt bringen, viele bekommen einen Kaiserschnitt. Danach stellen die Ärzte den Verdauungstrakt wieder her. In den ersten 24 Stunden nach der Operation sollten Sie nichts essen. Sie können trinken, aber sehr wenig, wenn Sie durstig sind, dürfen Sie ein Stück Zitrone saugen. Trinken Sie am zweiten Tag Kefir oder fettarme Brühe. Ab dem dritten Tag können Sie Haferbrei auf dem Wasser essen.
Der Arzt gibt normalerweise eine Liste der Produkte, die Verwandte ins Krankenhaus bringen können. Für eine schnelle Wiederherstellung der Kraft müssen Sie alle Empfehlungen befolgen. So vermeidet eine stillende Mutter Komplikationen und stellt die Kraft wieder her.
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- Ernährung für eine stillende Mutter.
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