7 Übungen
1: Crunch
2: Twist
3: Die Beine zur Seite senken
4: Curl umkehren
5: Heben Sie das Becken mit dem Ball an
6: Planke
7: Schwinge das Bein
- Dehnungsstreifen am Bauch nach der Geburt: wie man sie zu Hause entfernt und mit Hardware-Kosmetologie - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- So verlieren Sie schnell Gewicht nach der Geburt während des Stillens: Ernährung plus einzigartige Technik - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Erholungsgymnastik nach der Geburt - 14 einfache Übungen - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Abnehmen nach der Geburt - grundlegende Ratschläge - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html