Samen (meistens Sonnenblumen) sind eines der beliebtesten Lebensmittel für die überwiegende Mehrheit der Frauen. Es enthält viele Spurenelemente, Vitamine und Aminosäuren, die für einen Erwachsenen notwendig sind. Da jedes dieser Elemente eine bestimmte Auswirkung auf den Körper des Kindes haben kann, sollten Sie herausfinden, ob es einer stillenden Mutter möglich ist, sie zu verwenden. Nachfolgend listen wir alle Merkmale von Samen auf, die jede stillende Frau kennen muss.
Vorteile von Sonnenblumenkernen zum Stillen
- Sonnenblumenkerne sind ein starkes Antidepressivum, das das Nervensystem der neuen Mutter beruhigt. Während des Zeitraums der Hepatitis B, wenn der Gebrauch von Arzneimitteln unerwünscht ist, ist dies besonders relevant. Das darin enthaltene und mit der Muttermilch übertragene Vitamin A wirkt beruhigend auf das Baby. Samen machen auch die Nägel und Haare Ihrer Mutter stärker und ihre Haut glatter und straffer.
- Das in den Samen enthaltene Vitamin D wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Entwicklung des Babys aus.
- Der Sonnenblumenkern enthält Proteine, Eisen und Kalzium, die nur für eine gebärende Frau notwendig sind. Dies gilt insbesondere für das Kalzium, das sie mit dem Baby geteilt hat und das sie nachfüllen muss.
- Es ist ratsam, Samen während der Hepatitis B-Periode für Frauen zu konsumieren, die an Fehlfunktionen im Urogenital- und Herz-Kreislaufsystem leiden.
- Experten raten Frauen, die Probleme mit dem Stillen haben, Samen zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, da sie zur Freisetzung von Milch beitragen (siehe Artikel über Laktation). Gleichzeitig steigt der Fettgehalt. Wenn bei Ihnen mit GW alles in Ordnung ist, übertreiben Sie es nicht.
- Sonnenblumenkerne haben eine psychologische Wirkung. Wenn eine stillende Mutter Schwierigkeiten hat, mit dem Rauchen aufzuhören, ist es für sie besser, diese Sucht durch das Essen von Samen zu ersetzen. Wann immer Sie Lust auf einen Zug haben, schnappen Sie sie sich. Nach einer Weile werden Sie das Gefühl haben, dass das Verlangen nach Rauchen Sie verlässt.
Schaden von Sonnenblumenkernen mit HS
- Sonnenblumenkerne können als Allergen wirken. Wenn plötzlich ein Ausschlag am Körper des Babys auftritt, versuchen Sie, Samen von Ihrer Ernährung auszuschließen.
- Wenn sie im Körper einer stillenden Frau und eines Kindes missbraucht werden, kann Verstopfung auftreten;
- Diese Samen können Koliken im Magen des Babys verursachen;
- Trotz ihrer geringen Größe sind Samen kalorienreich. Wenn eine junge Mutter dazu neigt, übergewichtig zu sein, ist es besser, sich nicht mitreißen zu lassen.
- Sonnenblumenkerne schädigen den Zahnschmelz. Putzen Sie Ihre Zähne sofort nach dem Verzehr gründlich.
- Die Schale enthält viele schädliche Bakterien. Um sich und Ihr Kind nicht zu verletzen, braten Sie die Samen gründlich an und kaufen Sie sie nicht bei Großmüttern an Bushaltestellen. Niemand weiß, unter welchen Bedingungen sie gekocht wurden;
- Es wird empfohlen, gesalzene Samen abzulehnen. Mit ihnen kann Muttermilch für das Baby unangenehm schmecken.
Was müssen Sie über Kürbiskerne wissen?
Obwohl sie weniger beliebt sind als ihre "schwarzen" Gegenstücke, sind weiße oder Kürbiskerne auch in den Verkaufsregalen erhältlich. Sie sind ein Lagerhaus für Zink, das sich positiv auf die Seh- und Fortpflanzungsorgane, Haare, Haut und Immunität auswirkt. Es wird auch angenommen, dass Kürbiskerne am wenigsten allergisch sind.
Normalerweise werden sie häufig in der antihelminthischen Therapie eingesetzt. Sie verstopfen den Darm nicht und reizen nicht die Schleimhaut. Sie sind nicht in der Lage, das Baby zu schädigen, wie eine Reihe von Medikamenten mit ähnlicher Wirkung, was sie zu einem wirksamen Instrument im Kampf gegen helminthische Invasionen macht.
Ein paar Worte zu Sesam
Dieses Produkt ist gut für Mutter und Neugeborenes. Als Diät trägt Sesam nicht zum Auftreten von Übergewicht bei einer Frau mit HB bei. Es hilft, Blutgefäße zu reinigen und die Menge an Cholesterin im Körper zu reduzieren.
Sesam ist ein leistungsstarker Immunmodulator, der den Körper einer Mutter und ihres Kindes vor einer Reihe schädlicher Krankheiten und Bakterien schützt. Es enthält viel Kalzium, das für Knochen, Zähne, Haare und Nägel wichtig ist.
Um nur einen Vorteil zu erzielen, wird empfohlen, täglich einen Teelöffel Sesam zu essen.
Wie viele Samen kannst du essen?
Es wird nicht empfohlen, Getreide mit einem anderen Produkt zu kombinieren: Essen Sie es zwischen den Mahlzeiten. Bei gebratenen Sonnenblumenkernen ist hier alles in Maßen in Ordnung: Braten Sie sie selbst in einer minimalen Menge Öl.
Wie bei jedem anderen Produkt, das zum ersten Mal nach der Geburt in die Ernährung einer stillenden Frau aufgenommen wird, ist es notwendig, kleine Samen zu essen. Zunächst reichen nur 20 Gramm Getreide pro Tag. Beobachten Sie dann Ihr Kind auf Rötung, Hautausschlag oder Verstopfung. Wenn mit dem Kind alles in Ordnung ist, können Sie die "Dosis" schrittweise erhöhen.
Anschließend können Sie ungefähr 80-100 Gramm Getreide pro Tag essen. Dies wird ausreichen, um von ihnen die notwendige Menge an heilenden Mikroelementen und Vitaminen zu erhalten, die Funktion des Darms und des Magens zu verbessern und das mögliche Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Thrombophlebitis und Würmern zu verhindern.
Was ist, wenn Sie süchtig nach Samen sind?
- Wenn Sie immer hungriger nach Samen sind, ist es wichtig, deren Auswirkungen auf Ihren Körper zu reduzieren. Iss sie spätestens 2 Stunden vor GW.
- Wenn Sie ein starkes Verlangen nach Sonnenblumenkernen haben, reduzieren Sie zuerst deren Menge ein wenig und ersetzen Sie sie dann durch Kürbiskerne.
- Um die Sucht zu überwinden, müssen Sie sie zuerst erkennen und akzeptieren. Denken Sie an den Schaden, den Sie Ihrem Körper und dem empfindlichen Körper Ihres Kindes zufügen, indem Sie Samen übermäßig verwenden. Oft reicht diese Selbstbeobachtung aus, um sich von übermäßigem Verlangen nach Schale zu befreien.
Zusammenfassen:
Samen während des Stillens abzulehnen oder nicht, ist eine rein individuelle Angelegenheit. Es ist jedoch zu beachten, dass negative Eigenschaften weniger objektiv sind als positive. Wenn Sie keine Kontraindikationen haben und einen Sinn für Proportionen haben, geben Ihnen die Samen alle ihre heilenden Substanzen.
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