Stilläpfel: gebacken, grün und rot

Nach der Geburt eines Kindes muss eine stillende Mutter zunächst eine spezielle Diät einhalten. Der Grund dafür ist, dass die Lebensmittel, die die Mutter in ihrer chemischen Zusammensetzung isst, auch in die Muttermilch übergehen. Was Mutter an Essen gewöhnt ist, kann beim Baby Allergien, Blähungen und Koliken verursachen. Nach der Geburt dürfen nur bestimmte Arten von Lebensmitteln verzehrt werden. Äpfel sind ideale Früchte, die während des Stillens gegessen werden können und sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt der Mutter und damit des Babys auswirken. Äpfel sind aber auch anders. Lassen Sie uns das Thema genauer betrachten.

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Äpfel sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie provozieren selten Allergien, und stillende Mütter können sie ohne Angst essen.
Wenn Äpfel bei der Mutter keine Verdauungsstörungen verursachen, haben sie keinerlei Auswirkungen auf das Baby.
Gebackene Äpfel sind leichter verdaulich und können frische Äpfel ersetzen, wenn es Probleme mit ihrer Verträglichkeit gibt.

Sie enthalten die Vitamine E, C, P, B1 und B2 sowie viel Kalium, das für die Arbeit des Herzmuskels notwendig ist, Kalzium und Phosphor, das die Absorption von Kalzium unterstützt. Äpfel sind eine natürliche Eisenquelle, und dieses Mineral wird am besten von ihnen aufgenommen. Wie wir wissen, ist diese Substanz die Grundlage für die Aufrechterhaltung des korrekten Hämoglobinspiegels im Blut.

Apfelpulpe enthält eine große Menge Pektin, eine Pflanzenfaser, die für eine normale Darmfunktion benötigt wird. Dies macht Äpfel zu einem hervorragenden Mittel gegen Verstopfung. Und Äpfel sind auch hypoallergen, sie verursachen praktisch keine allergischen Reaktionen.

Grüne Äpfel

Grüne Äpfel sind beim Stillen vielleicht das hypoallergenste vitaminreiche Lebensmittel B1, B2, C, P, E.und Mikroelemente (zum Beispiel Phosphor, Eisen), die nach der Geburt so notwendig sind.

Grüne Äpfel können in den ersten Tagen nach der Geburt gegessen werden.

Wenn eine Frau an Verstopfung leidet und dies häufig in den letzten Wochen der Schwangerschaft und beim ersten Mal nach der Geburt geschieht, lösen grüne Äpfel dieses Problem mit einem Knall - unverdauliche Ballaststoffe helfen dabei, den Darm leicht zu entleeren.

Ein grüner Apfel wird Ihren Appetit nach einer anstrengenden Lieferung perfekt stillen. Eines ist jedoch zu beachten: Wenn der Körper einer Frau heftig auf rohe Früchte mit erhöhter Gasproduktion oder Magenbeschwerden aufgrund von Apfelsäure reagiert, lohnt es sich immer noch, diese für eine Weile nicht zu verwenden. Und vergessen Sie die Maßnahme nicht - Sie sollten tagsüber nicht mehr als zwei oder drei grüne Äpfel essen. Waschen Sie die Äpfel unbedingt, bevor Sie sie mit warmem Wasser trinken.

Wenn Sie Angst haben, bei einem Kind eine allergische Reaktion hervorzurufen, essen Sie grüne Äpfel. Experten zufolge sind sie die sichersten.

Rote Äpfel

Weniger beliebt und weniger glaubwürdig beim Stillen sind rote Äpfel. Es geht nur um die Farbe der Schale - alle roten Lebensmittel gelten als ziemlich starke Allergene (Sehen Sie, was für eine stillende Mutter kontraindiziert ist)... Darüber hinaus enthalten die meisten roten Äpfel mehr Zucker als grüne Äpfel. Zucker ist ein zusätzliches Kohlenhydrat, das genau Schmerzen und Koliken im Bauch des Babys bedroht. Sie sollten einem Baby keine solchen Beschwerden bereiten, da sich sein Körper bei der Geburt allmählich an die äußere Umgebung anpasst und die Organe lernen, richtig zu funktionieren und sich zu entwickeln.

Aber wenn Sie wirklich einen roten Apfel wollen, wie Sie wollten, dann schälen Sie ihn vor dem Gebrauch. Sie sollten sich nicht von roten Äpfeln mitreißen lassen, auch weil die darin enthaltenen Säuren den Zahnschmelz negativ beeinflussen. Und wenn wir die Tatsache berücksichtigen, dass das Kalzium in der Mutter während der Schwangerschaft abgenommen hat und beim Stillen auch in großen Mengen in die Milch des Babys gelangt, sollten die Zähne sorgfältig konserviert werden.

Bratäpfel

Ein wahrer Genuss kann man während der GV-Zeit als Bratäpfel bezeichnen.. Bratäpfel sind das delikateste Dessert, das in wenigen Minuten zubereitet wird, alle Vitamine enthält und sich sehr positiv auf den Magen-Darm-Trakt auswirkt. Es ist ein köstliches gesundes Produkt. Ein Bratapfel ist für den Körper köstlich leicht zu verdauen.

Beim Backen in Äpfeln wird eine große Menge Pektin sowie Ballaststoffe konzentriert, wodurch die Stoffwechselprozesse beschleunigt werden. Eine entzündungshemmende Wirkung entsteht - ideal für die postpartale Erholung des Körpers.

Auch Bratäpfel regulieren auf natürliche Weise den Blutdruck. Es ist sehr einfach, solch ein wunderbares Produkt herzustellen:

Der Apfel muss mit Samen entkernt werden, aber nicht durch und durch, sondern damit der Boden erhalten bleibt. In das resultierende Loch können Sie einen halben Teelöffel Zucker oder einen Teelöffel Honig gießen und mit zerdrückten Nüssen bestreuen. Auf ein Backblech oder in eine Form legen, sogar in eine Pfanne ohne Plastikgriff geben und 15 Minuten in den Ofen stellen. An dem bezaubernden Apfelaroma erkennen Sie, dass das Dessert fertig ist! Anstelle eines Ofens können Sie auch eine Mikrowelle verwenden - das Kochen eines Bratapfels dauert nicht länger als 10 Minuten.

Wir haben Ihnen die Vor- und Nachteile des Verzehrs von Äpfeln erklärt, und Sie haben die Wahl. Während des Stillens helfen Äpfel dabei, Kraft und Energie wiederherzustellen, und wirken sich positiv auf die Gesundheit einer stillenden Mutter und die Gesundheit Ihres Babys aus.... Wenn Sie nur einen Apfel pro Tag essen, wird der Bedarf Ihres Körpers an Kalzium, Eisen, Vitaminen und vor allem unverdaulichen Ballaststoffen gedeckt. Möge Ihr Essen während des Stillens köstlich und gesund sein!

Beginnen Sie nach 6 Monaten Stillzeit damit, Äpfel in die Ernährung des Babys aufzunehmen - wir lesen über die Einführung der ersten Ergänzungsnahrungsmittel.

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