Liste der Lebensmittel für eine stillende Mutter: Was können Sie während der Hepatitis B-Periode essen, was wird nicht empfohlen zu essen

Während des Stillens kann eine stillende Mutter essen: Gemüse, Obst, frischer Fisch ... Eine vollständige Liste der Produkte im Artikel.

Eine liebende Mutter kümmert sich immer um die Gesundheit ihres Kindes. Was ist für ein Neugeborenes am wichtigsten? - Einer der wichtigen Punkte ist die Lösung des Problems der richtigen Ernährung einer stillenden Mutter: Was kann während des Stillens gegessen werden und was wird nicht empfohlen, da die Mutter zusammen mit Milch beide nützlichen Bestandteile ihrer Ernährung an das Baby weitergibt und nicht so viel.

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Dos and Don'ts während des Stillens

Zunächst müssen Sie sich darauf vorbereiten - im ersten Monat des Stillens hilft Ihnen selbst die strengste Diät nicht -, dass sich das Baby an die Außenwelt anpasst, über den Magen und nicht über die Nabelschnur isst, sodass es manchmal unter Gas, Darmkoliken oder Durchfall leidet. Sie sollten keine Angst davor haben, das Baby wird sich sehr schnell an die neuen Bedingungen gewöhnen, und dann wird es möglich sein, schrittweise neue Produkte in die Ernährung der Mutter einzuführen.

Sie können ein Ernährungstagebuch führen, um die Reaktion Ihres Kindes auf ein Lebensmittel zu verfolgen. Schreiben Sie jeden Tag die Mahlzeiten und das Verhalten Ihres Kindes auf.

Eine kurze Liste der zugelassenen Produkte

Gemüse... Bei der Wärmebehandlung unbedingt nicht roh verwenden. Backen, kochen, köcheln lassen. Frisch gepresste Säfte sind nach einem Monat erhältlich. Nach drei fügen Sie frisches Gemüse zum Menü hinzu. Mehr über Gemüse mit HS
Obst... Vermeiden Sie Trauben, Zitrusfrüchte, Mangos, Papaya, Avocado, Erdbeeren und Himbeeren. Nur Bratäpfel, versuchen Sie sie zu schälen. Sie können Bananen ohne Angst essen. Nach drei - Sie können in zwei Tagen eine neue Frucht einführen und die Reaktion des Babys beobachten. Mehr über Früchte pr GV
Sie können fast alle Müsli essenSie unterstützen die Verdauung, füllen sich und enthalten viele Nährstoffe. Neben Instantbrei.
Verschiedene Suppen in Gemüsebrühe.
Fleisch Wir essen getrennt von allen Produkten und nur mager.
Käse.
Geflügelfleisch.
Milchprodukte Sie können in einer Woche eingeben - Kefir, fermentierte gebackene Milch (es ist besser, es zu verwenden, es ist weicher als Kefir), Hüttenkäse, Joghurt, Joghurt.
Fisch kochen (Meer, Fluss)mit Gemüse backen. (gestillter Fisch)
Eier Sie können auch essen, aber denken Sie daran, dass dies ein Allergen ist.
Brot kann in kleinen Mengen mit Zusatzstoffen wie Kleie gegessen werden.
Süß sollte nicht mitgerissen werdenSie können jedoch getrocknete Früchte, Kekse, Kekse und Bagels verwenden.
Butter und Pflanzenöl.
Trockener Cracker, Kekse, Marmelade, Marshmallow, Marshmallow (keine Schokolade).
Schwache grüne und schwarze Tees, schwacher Kaffee, Fruchtgetränke, Kompott, Kräutertees mit Minze, Thymian und Oregano, noch Mineralwasser.
Nach einem Monat können Sie das Menü schrittweise aufrufen Borschtsch, Sauerrahm, Nüsse, Fruchtgetränk, Marmelade.

Nach sechs Monaten können Sie essen Honig, verschiedene Kräutergewürze, Hülsenfrüchte, Meeresfrüchte... Auch während dieser Zeit können Sie essen Pasta, Käse, Obst und Gemüse der Saison (Dies ist nur für die Saison wichtig!).

Was zu essen ist nicht zu empfehlen

Darüber hinaus müssen Sie über Stop-Produkte Bescheid wissen, deren Verwendung für alle stillenden Mütter strengstens verboten ist. Zuallererst sind dies:

Alkohol.
Schokolade, einige süße Lebensmittel - Backwaren, insbesondere mit verschiedenen Farben und Ersatzstoffen.
Kaffee und Tee, verzichten Sie mindestens die ersten sechs Monate darauf. Später können Sie sie verwenden, aber nur von hoher Qualität, Kaffee - gut gebrüht, Tee - gebrüht, nicht in Beuteln. BEACHTUNG! Die Ausnahme bilden spezielle Tees, die sogenannten Stilltees, zu denen Fenchel, Kreuzkümmel, Zitronenmelisse, Anis gehören - solche Tees erhöhen die Laktation der Muttermilch.
Auf Halbfabrikate, Produkte mit künstlichen Konservierungsstoffen und Farbstoffen darf verzichtet werden, es dürfen nur hochwertige und frische Produkte verwendet werden.
Sie sollten auch kohlensäurehaltige Getränke ablehnen - sie bringen weder dem Baby noch der Mutter Vorteile.
Knoblauch, Zwiebeln und andere scharfe Speisen.
Aus geräuchertem Fleisch, Würstchen, Fisch.
Aus fettem Fleisch und Schmalz.
Aus Hülsenfrüchten und Schwarzbrot.
Aus Sauerkraut, Radieschen, Radieschen, fermentiertem Käse (Suluguni, Feta, Adyghe), Würstchen, Schinken.
Aus exotischen Früchten.

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Ein ausführlicher Artikel über alle Verbote für eine stillende Mutter - Was kann eine stillende Mutter nicht essen, was für Mütter mit GV kategorisch nicht empfohlen wird

Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass Ihr Körper und der Ihres Babys einzigartig sind und die Liste der Stillnahrungsmittel für Sie von der angegebenen abweichen kann.

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