Junge Eltern, insbesondere diejenigen, die das Stereotyp haben, dass alle Neugeborenen ständig schlafen, sind überrascht, wenn sie mit der gegenteiligen Situation konfrontiert werden. Es stellt sich heraus, dass einige Babys schlecht einschlafen und häufig aufwachen können. Laut Kinderärzten leidet jedes dritte Neugeborene an einer ähnlichen Schlafstörung. Je jünger das Kind ist, desto größer ist sein Schlafbedürfnis. Daher sind Mütter besorgt über die Frage, wie der Schlaf eines Kindes verlängert werden kann.
Mama muss den Schlaf- und Wachheitsplan des Babys einhalten
Das Bedürfnis nach Tagesschlaf für ein Neugeborenes
Die WHO hat Schlafstandards für ein Neugeborenes entwickelt. Nach normativen Indikatoren sollte er bis zu 19 Stunden am Tag schlafen. Von diesen fallen 9-10 Stunden nachts, der Rest der Zeit verteilt sich auf die Ruhezeiten am Tag.
Kinderspezialisten sind der gleichen Meinung: Für ein Baby ist nicht nur eine Nachtruhe wichtig, sondern auch ein ganzer Tag Schlaf. Nach Ansicht einiger von ihnen ist der Schlafzustand beim ersten Mal nach der Geburt eine Fortsetzung des Aufenthalts des Neugeborenen im Magen der Mutter. Wenn sich das Baby um nichts Sorgen macht, ist eine lange Pause die Norm für es. Er selbst bestimmt, wann es aufwacht und wann es wach bleibt.
Nachdem die Eltern die Besonderheiten des Einschlafens und Aufwachens ihres Kindes verstanden haben, fällt es ihnen leichter, die richtige Art des Schlafes und der Wachsamkeit zu organisieren.
Wichtig! Schlafstörungen wirken sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit des Babys aus. Wenn er nicht genug Schlaf bekommt, wird er launisch und anfällig für Infektionen. Es fällt ihm schwer, sich auf Spiele und Aktivitäten zu konzentrieren.
Während jeder Schlafphase, Tag und Nacht, wird der Körper des Kindes nach aktiven Belastungen im Wachzustand wiederhergestellt. Wissenschaftler-Somnologen haben herausgefunden, dass die richtige Ruhe im Säuglingsalter besonders wichtig ist, da die REM-Schlafphase das Auswendiglernen von Informationen und damit die geistige Entwicklung des Babys beeinflusst. Während der Phase des langsamen Schlafes wird die Produktion von Wachstumshormonen aktiviert.
Die Vor- und Nachteile des Schlafens während des Tages
Einige Mütter glauben, dass es bei hundertprozentiger Nachtruhe, dh mindestens 10 Stunden am Tag, nicht erforderlich ist, das Legeregime des Kindes einzuhalten. Daher können Sie Ablässe machen, zum Beispiel zu spät kommen oder sogar die Verlegung abbrechen. Sie sind der Meinung, dass wenn das Baby tagsüber weniger schläft, Sie nachts alles wieder gut machen können. Kinderärzte und Neurologen sind jedoch von der Bedeutung des Tagesschlafes in Haushalten überzeugt. Babys müssen täglich zwischen 16 und 19 Uhr schlafen, um gesund und wachsam zu bleiben. Es ist unmöglich, die volle Schlafzeit auszugleichen, wenn man sich nur nachts ausruht. Sie brauchen den gleichen vollen Schlaf während des Tages.
Der Tagesschlaf trägt zur vollen Entwicklung des Kindes bei
Forschungen zufolge halbiert ein regelmäßiger Tagesschlaf von bis zu einem Jahr die Erregbarkeit um die Hälfte, wodurch sowohl die Angst als auch die Angst bei Babys verringert werden.
Alle Experten sind sich einig, dass die Ruhe am Tag zur geistigen und körperlichen Entwicklung, zur Stärkung der Immunität und zur Wahrnehmung der Welt um sie herum beiträgt, was für ein Baby äußerst wichtig ist.
Vernachlässigen Sie nicht die Tatsache, dass der Tagesschlaf des Kindes der Mutter die Möglichkeit gibt, sich zu entspannen. Gleichzeitig versuchen einige Mütter, die mehr Freizeit haben möchten, die Anzahl der Schlafstunden während des Tages künstlich zu erhöhen. Zum Beispiel versuchen sie es einmal abzulegen, aber für eine lange Zeit. In der Zwischenzeit sagen Kinderexperten, dass eine solche Technik keine greifbaren Ergebnisse bringt und das Kind nicht in der Lage sein wird, sich vollständig auszuruhen.
Hinweis! Trotz der Tatsache, dass der Melatoninspiegel tagsüber niedriger ist als nachts, gibt es in dieser Zeit auch "Schlaffenster", dh die Zeitintervalle, in denen das Baby schläfrig ist. Dies sind Morgenperioden zwischen 8.30 und 9.00 Uhr und tagsüber zwischen 12.30 und 14.00 Uhr.
Für Eltern ist es nützlich, eine so günstige Zeit zum Einschlafen zu haben. Zu diesem Zweck wird empfohlen, ein Schlaftagebuch zu führen oder das Verhalten des Babys sorgfältig zu beobachten. Erfahrene Mütter wissen, dass das Kind in diesen Momenten träge und entspannt wird und schlummert. Es ist nützlich, ein Regime des Tages aufzubauen und sich auszuruhen, wobei die "schläfrigen Fenster" berücksichtigt werden, damit der Kleine wach genug ist und müde wird. Die Mutter sollte jedoch verstehen, dass Sie ihn morgens wecken und etwas früher abends einsetzen müssen, wenn Sie zum richtigen Regime wechseln.
Wie man den Tagesschlaf eines Neugeborenen verlängert
Kinderärzte erklären den Eltern, dass die Schlafdauer in den ersten drei Monaten und ihre Häufigkeit den notwendigen Bedürfnissen des Kindes entsprechen. Die Schlafdauer zu diesem Zeitpunkt kann aus 30-40-minütigen Abschnitten bestehen. Das Baby wacht unwillkürlich auf, um die Windel zu füttern oder zu wechseln. Dieser Zeitraum wird als Norm angesehen. Laut Ärzten ist es sinnvoller, den Signalen des Kindes zu folgen - Anzeichen von Schläfrigkeit, Müdigkeit, Aktivität, bis Erwachsene die Grenzen von Wachheit und Schlaf bestimmen.
Sie können den Schlaf eines Neugeborenen mit speziellen Techniken verlängern.
Auf die Frage der Mütter, ob es notwendig ist, den Schlaf des Neugeborenen zu verlängern, wenn er nicht in den Rahmen der Standards passt, sagen Kinderärzte, dass dies notwendig ist. Es gibt bewährte Techniken zur Verlängerung des Tagesschlafes bei Neugeborenen, aber Sie müssen die Regeln einhalten.
Rat! Der intermittierende Schlaf eines Neugeborenen kann verlängert werden, wenn das Baby weniger als 20 Minuten schläft. Es ist unerwünscht, dies zu tun, wenn der Schlaf 40 Minuten dauert. Wenn es nach einem Intervall von 20 Minuten nicht möglich war, den Schlaf zu verlängern, und die Zeit zwischen dem Aufwachen und dem Einschlafen verlängert wird, kann die nachfolgende Wachsamkeit um etwa 20 Minuten verkürzt werden.
Experten empfehlen, wie man den Tagesschlaf eines Babys verlängert:
- Einige Minuten vor dem erwarteten Erwachen muss Mama auf den Moment warten, in dem er anfängt zu werfen und sich umzudrehen. In diesem Moment können Sie das Baby leicht halten und ein Schlaflied schnurren. Dies wiegt das Baby und hilft, wieder schläfrig zu werden.
- Wiederholen Sie effektiv die Aktionen, die beim Ablegen ausgeführt wurden, und beachten Sie dabei die Anfangsbedingungen des Einschlafens: Ort, Pegel des "weißen" Rauschens, Beleuchtung;
- Das Wickeln hilft sehr, was verhindert, dass sich Arme und Beine übergeben. Oft wacht ein Neugeborenes auf. Sie können den Rat erfahrener Mütter befolgen: 5 Minuten vor dem üblichen Erbrechen leicht nach unten drücken, dh die Aktivität des Babys einschränken.
Wichtig! Es ist möglicherweise nicht sofort möglich, den schläfrigen Zustand des Babys zu verlängern, aber Mutter sollte nicht verzweifeln. Sie müssen verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, um sich auszudehnen, die Reihenfolge einzuhalten, und das Baby wird wieder einschlafen.
Verlängerung des Nachtschlafes des Babys
Die Praxis hat gezeigt, dass ein Baby durchschnittlich zwei- bis dreimal pro Nacht aufwacht. Kinder, die an das Regime gewöhnt sind, können sich selbstständig beruhigen und wieder einschlafen, während andere Kinder die Hilfe von Erwachsenen benötigen. Es wurde festgestellt, dass ein Baby, das gelernt hat, ohne elterliche Hilfe einzuschlafen, nachts seltener aufwacht und selbst beim Aufwachen keine erhöhte Aufmerksamkeit benötigt. Daher sollten Eltern lernen, das Kind nach bestimmten Regeln zu legen, um die Kinderbetreuung zu erleichtern.
Reisekrankheitsrituale helfen Ihrem Baby, gut zu schlafen
Wenn das Baby dennoch nachts aufwacht, empfehlen Experten die Verwendung von Techniken, die den Schlaf tagsüber verlängern. Das Befolgen bestimmter Liegerituale fördert einen tieferen Schlaf in der Nacht.
Bequeme Bedingungen zum Einschlafen
Kinderärzte behaupten, dass die Schlafqualität nicht nur vom Alter und der Einhaltung des Regimes beeinflusst wird, sondern auch von der Schaffung komfortabler Bedingungen für das Einschlafen. Jede Mutter kennt ihre eigenen "Tricks", die nur für ihr Kind gelten. Dennoch gibt es allgemein anerkannte, bewährte Techniken:
- Warme Bäder mit Babyschaum wirken beruhigend und sorgen für eine gute Nachtruhe. Experten empfehlen, das Baden nicht nur abends, sondern auch tagsüber zu arrangieren, wenn das Kind sehr aufgeregt ist und nicht einschlafen möchte.
- Eine leichte Massage lindert Beschwerden und Erregung. Es ist nützlich, das Baby mit sanften Streichbewegungen zu beruhigen und für das Legen anzupassen. Sie können Öl mit einem beruhigenden Duft verwenden;
- Oft tritt das Erwachen des Babys aufgrund der Tatsache auf, dass es hungrig ist. Daher betonen Kinderärzte, wie wichtig es ist, vor dem Einschlafen zu füttern.
- Für einen gesunden und gesunden Schlaf des Babys müssen hygienische Verfahren durchgeführt werden: Windel wechseln, Haut mit Babycreme schmieren, saubere Unterwäsche (Body aus natürlichen Materialien) anziehen und andere Manipulationen, die die Mutter für ihr Kind durchführt;
- Eine etablierte Praxis sind die Rituale der Reisekrankheit, die in jeder Familie angewendet werden sollten. Normalerweise ist dies das Wiegenlied einer Mutter, ein Lieblingsspielzeug, eine beruhigende Melodie (weißes Rauschen), die das Baby auf einen Klang und ein schnelles Einschlafen vorbereitet.
- Wir dürfen Bedingungen wie Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Beleuchtung nicht vergessen, die auch beim Einschlafen eine große Rolle spielen.
Das Baden vor dem Schlafengehen ist effektiv, um Ihr Baby zum Einschlafen zu bringen
In jeder Entwicklungsphase der Krümel gibt es vorübergehende Normen für Einschlafen und Wachheit. Die Hauptsache für Eltern ist die Kenntnis solcher Altersnormen und die Fähigkeit, die Signale zu verstehen, die das Baby gibt, wenn es bereit ist, einzuschlafen. Es ist wichtig, das Baby während dieser Zeit ins Bett zu bringen. Dann dauert das Legen etwas, und die Ruhe der Kinder ist vollständig.
