Von Geburt an muss das Kind an das richtige Regime gewöhnt sein. Schlaf spielt bei Kindern unter einem Jahr eine wichtige Rolle. Das Kind schläft die meiste Zeit. Kinder, die nicht genug Schlaf bekommen, sind launisch, träge und können die Ereignisse um sie herum nicht vollständig wahrnehmen. Wenn Schlafprobleme auftreten, sollten die Eltern schnell versuchen, das Regime wiederherzustellen. Der Rat eines Kinderarztes hilft bei der Beantwortung der Frage, wie Sie Ihr Baby ins Bett bringen können.
Gesunder Schlaf ist für die volle Entwicklung des Babys notwendig
Wie viel sollte ein Kind nachts bis zu einem Jahr schlafen?
Der Schlafplan für ein Neugeborenes ist das wichtigste Thema. In den ersten Wochen nach der Geburt benötigt eine kleine Person etwa 18 bis 20 Stunden Schlaf. Er fängt gerade an, sich an das anzupassen, was passiert, um die Unterschiede zwischen Tag und Nacht zu verstehen. Babys schlafen zunächst nicht so gut, sie können im Abstand von einer Stunde aufwachen, um sich zu erfrischen und sich ein wenig umzusehen.
Ruhe- und Wachheitsnormen
In 1-2 Monaten
In den ersten zwei Lebensmonaten schlafen Babys bis zu 18 Stunden. Ihr Schlaf kann bedingt in 3-4 Ruhetage und eine Nacht unterteilt werden. Darüber hinaus kann das Baby nachts 1-2 Mal aufwachen, um zu essen.
Wenn das Baby nicht gut schläft, beginnt es nach der Ursache zu suchen. Hohe Raumtemperaturen, Umgebungsgeräusche, Bauchschmerzen oder andere Probleme können den normalen Schlaf beeinträchtigen.
Auf eine Notiz! Manchmal wacht das Baby auf, indem es mit den Armen zuckt oder ruckt. Damit der Schlaf aus solchen Gründen nicht gestört wird, greifen sie zum Wickeln.
Mit 5-6 Monaten
Um fünf Monate reduziert sich die Traumdauer auf 15-16 Stunden pro Tag. Darüber hinaus dauert eine Nachtruhe nach wie vor mindestens 9-10 Stunden. Die Ruhezeit am Tag wird reduziert. Mit sechs Monaten schlafen einige Babys nur zweimal am Tag, aber länger.
Während dieser Zeit brauchen Babys viel mehr Kraft, da sie aktiv beginnen, etwas über die Welt um sie herum zu lernen. Mütter sollten den Zustand des Kindes genau überwachen. Wenn er anfängt zu gähnen, ein wenig launisch ist, sollten Sie ihn auf einen Ruhetag schicken. Wenn dieser Moment verpasst wird, wird das Kind überreizt und es wird schwierig sein, es ins Bett zu bringen.
Mit 8 Monaten
Wenn ein Baby acht Monate alt ist, reichen 15 Stunden Schlaf aus. Er braucht ungefähr 9 Stunden, um etwas über die Welt um ihn herum zu lernen, da er bereits krabbelt. Tagsüber ist der Schlaf in zwei Intervalle unterteilt. Für einige Kinder ist 1 Tag Ruhe ausreichend, aber länger.
Der Zustand des Babys wird sehr genau überwacht, da das Alter von 8 bis 9 Monaten die wahrscheinlichste Zeit für das Auftreten von Zähnen ist. Dieser Zustand kann die Stimmung und den Schlaf des Kindes negativ beeinflussen.
In 1 Jahr
Im Alter von einem Jahr ändert sich das Säuglingsregime nicht viel. Sie schlafen ungefähr 13 bis 14 Stunden am Tag, und der Nachtschlaf bleibt bestehen, und das Baby schläft tagsüber nicht mehr als 3 Stunden. Diese Zeit kann in zwei Ruhezeiten unterteilt werden.
Die Häufigkeit und Dauer der Ruhezeiten pro Jahr hängen von den Merkmalen des Kindes, seiner Aktivität und den Ereignissen ab, die während des Tages aufgetreten sind. Es ist wichtig, dass das Baby nicht überarbeitet und rechtzeitig zur Ruhe kommt.
Allgemeine Regeln für die Organisation des Kinderschlafes
Schlaf ist für den menschlichen Körper in jedem Alter unerlässlich. Bei Säuglingen ist die Ruhezeit von besonderer Bedeutung, da zu diesem Zeitpunkt:
- Kraft wird wiederhergestellt;
- das Nervensystem wird gestärkt;
- Die tagsüber verbrauchte Energie wird wiederhergestellt.
- Wachstumshormon wird gebildet.
Es wird empfohlen, Ihrem Baby von Geburt an beizubringen, in einem separaten Bett zu schlafen. Die bequemste und sicherste Position ist auf der Seite (beim Aufstoßen erstickt es nicht).
Die beste Position für ein Kind ist auf der Seite
Auf eine Notiz! Um zu verhindern, dass sich das Baby auf dem Rücken umdreht, können Sie eine kleine Stütze in Form einer Decke darunter legen. Im Alter von einem Jahr werden Kinder in dieser Position alleine einschlafen.
Für schlafende Babys schaffen günstige Bedingungen:
- Lufttemperatur - 20-22 ° C;
- Luftfeuchtigkeit - 50-70%;
- Mangel an harten Geräuschen.
Für eine Mutter ist die Schlafphase des Babys auch die beste Zeit zum Ausruhen. Es wird empfohlen, das Licht nachts auszuschalten oder zu dimmen. Bei Bedarf kann das Nachtlicht zum ersten Mal eingeschaltet bleiben.
Effektive Möglichkeiten, Ihr Baby ins Bett zu bringen
Wenn das Baby unruhig und aktiv ist, ist es oft nicht nur tagsüber, sondern auch abends problematisch, es ins Bett zu bringen. Für solche Kinder gibt es kleine Tricks, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihr Kind schnell und richtig ins Bett bringen können:
- Einhaltung günstiger Bedingungen. Es sollten keine harten Geräusche zu hören sein, Fernseher oder Computer eingeschaltet sein. Vor dem Schlafengehen können Sie Ihr Zappeln mit einem Sud aus Kamille baden, Ihrem Baby ein Märchen erzählen oder ein Schlaflied singen.
- Füttern. Bei vollem Magen schläft das Kind schneller ein.
- Verlasse den Raum nicht sofort. Die ersten 20 Minuten Schlaf sind oberflächlich und das Kind kann von jedem Rascheln und Geräusch aufwachen. Besser in der Nähe sitzen, zum Beispiel ein Buch lesen.
- Es ist nicht immer notwendig, es an Ihren Händen zu tragen, bis Sie einschlafen. Viele Kinder schlafen durch sanftes Berühren und Streicheln ein.
- Klassische ruhige Musik hilft vielen Kindern beim Einschlafen.
- Mit einem Korb oder Kokon. Sie ähneln dem Bauch einer Mutter, was eine beruhigende Wirkung auf das Baby hat.
Zunächst fühlt sich das Baby in Kokons und Körben am wohlsten
Nicht jede Methode ist für ein bestimmtes Kind geeignet. Nur durch Ausprobieren können Sie Ihre eigene einzigartige Option auswählen.
Beliebte Techniken
Spezialisten-Sonmonologen bieten Eltern viele Methoden zur Selbstauflegung des Kindes an. Sie unterscheiden sich im Grad der Beteiligung von Mama oder Papa sowie in der Loyalität gegenüber dem Baby. Verschiedene Optionen werden für verschiedene Altersstufen verwendet.
Auf eine Notiz! Die Hauptstrategie einer der Methoden ist die Abfolge der Handlungen der Eltern. Gleichzeitig sollte man keine klaren Daten und Fristen für das Erreichen des Ziels festlegen. Sie können nicht gleichgültig bleiben und sich an die gewählte Taktik halten, wenn das Baby vor Schmerzen weint und nicht launisch ist.
Die beliebtesten Techniken:
- Fading-Technik. Die sanfteste und effektivste Methode, bei der sich die Anhänge allmählich ändern. Das Absetzen von einer Brust oder einer Flasche vor dem Schlafengehen wird durch andere Maßnahmen ersetzt, die für das Baby interessant sind (Lesen von Büchern, Wiegenlied). Dem Kind wird nicht das übliche Ritual und Objekt vorenthalten, aber die Zeit des Kontakts mit ihm wird allmählich verkürzt. Es wird für ihn immer einfacher, ins Bett zu gehen.
- Lange Abschiedsmethode. Mama vergrößert allmählich den Abstand zwischen sich und dem Bett. Der Stuhl, auf dem sie sitzt, wird sanft zur Tür geschoben. Es ist wichtig, dass die Mutter selbst zuversichtlich in ihre Handlungen ist. Die Launen des Kindes müssen beruhigt werden, das Baby nicht in die Arme nehmen, sondern sanft streicheln oder mit der Stimme.
- Elizabeth Pentleys Methode. Die Essenz der Methode besteht darin, die Bindung des Kindes schrittweise zu ändern. Sie können Ihrem Baby beibringen, nicht neben seiner Mutter zu schlafen, sondern mit einem Spielzeug oder etwas anderem, zum Beispiel einem Schal, einzuschlafen. Es wird auch empfohlen, nicht auf Launen zu reagieren, sondern das Kind einfach mit Streicheln oder Überreden zu beruhigen.
Psychologen empfehlen, solche Techniken nicht bei Kindern unter sechs Monaten anzuwenden. Sie sind noch nicht bereit, von ihrer Mutter getrennt zu werden.
Schlafenszeitrituale, die Ihrem Baby helfen, einzuschlafen
Alle Rituale bringen Frieden und Zuversicht in das Leben eines Menschen. Wenn Sie Ihr Baby vor dem Schlafengehen an eine bestimmte Abfolge von Handlungen gewöhnen, kann es das Ritual leicht abschließen, indem es ins Bett geht. Die geringste Nichteinhaltung der üblichen Aktivitäten wird für das Kind stressig und kann den Schlaf stören.
Das Kind sollte sich so entspannt und wohl wie möglich fühlen.
Bei der Vorbereitung eines Kindes auf die Schlafenszeit werden einfache Regeln befolgt:
- Sie müssen die ausgewählte Abfolge von Aktionen zu einem bestimmten Zeitpunkt ausführen. Verschiebungen und Transfers werden zu Launen und Misserfolgen im Regime führen.
- Sie können den Vorbereitungsprozess nicht über einen längeren Zeitraum verlängern - nicht länger als eine halbe Stunde. Wenn das Präparat zu weit gedehnt ist, kann sich das Kind nicht an die Abfolge der Aktionen erinnern.
- Die Vorbereitung der Rituale muss klar und konsequent sein. Zum Beispiel Zähne putzen - 5 Minuten, Baden - 15 Minuten, ein Märchen - 10 Minuten. Nach Abschluss der üblichen Abfolge von Eingriffen schläft das Baby schnell ein.
- Einer der Eltern sollte das Ritual vor dem Schlafengehen durchführen.
- Es sollte getrennte Rituale für Nacht- und Tagesschlaf geben.
Bei der Erstellung von Ritualen für Ihr Kind werden seine individuellen Merkmale berücksichtigt. Im Gegenteil, einige Kinder werden nach dem Baden aktiv und mobil. Bei der Auswahl der Maßnahmen zur Vorbereitung auf das Bett sollten Sie die Art und die Bedürfnisse Ihres Babys berücksichtigen.
Wie man ein Kind in 5 Minuten rockt.
Die Notwendigkeit, ein Baby vor dem Schlafengehen zu schaukeln, ist umstritten. Das Hauptargument dagegen ist Suchtgefahr. Wenn Sie Ihr Kind nachts oder tagsüber in den Schlaf wiegen, wird es sich schnell daran gewöhnen, und Sie müssen es ständig tun.
Der Hauptvorteil dieser Technik ist, dass sich das Baby in den Armen der Mutter sehr schnell beruhigt und einschläft. Er fühlt Wärme und Schutz vor seiner Mutter. Effektiv in einem Kinderbett, einer Wiege oder einem Kinderwagen schaukeln.
Auf eine Notiz! Doktor Komarovsky betrachtete das Problem der Reisekrankheit aus verschiedenen Blickwinkeln: Mutter und Kind. Es gibt keine Kontraindikationen für ein Neugeborenes, aber Mütter verbringen viel Zeit mit einem Kind. Sie müssen zusätzlich zum Baby auf den Rest der Familie achten.
Doktor Komarovskys Rat
Laut Dr. Komarovsky ist ein gut organisierter Kinderurlaub ein Garant für Gesundheit und gute Laune für alle Familienmitglieder. Ein paar einfache Tipps zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Kind ins Bett bringen und selbst genug schlafen können:
- Erwachsene und Kinder brauchen eine gute Nachtruhe. Eltern sollten genug Schlaf bekommen, ihr Schlaf sollte mindestens 8 Stunden betragen.
- Der Schlaf des Babys muss vom Moment der Geburt an dem Schlafmodus des Restes der Familie untergeordnet sein. Der Beginn und das Ende des Nachtschlafes sollten für die Mutter zuerst angenehm sein.
- Haben Sie keine Angst, Ihr Kind tagsüber aufzuwecken. Wenn er tagsüber zu viel schläft, wird es schwierig sein, ihn nachts niederzulegen.
- Festlegen eines Essensplans. Sie können nicht alle Wünsche eines Babys verwöhnen. Seine Bedürfnisse können sich ständig ändern, wachsen. Das Kind muss nach den Regeln der Familie leben.
- Der Tag sollte für das Baby aktiv und positiv sein. Beim Gehen an der frischen Luft sind kleinere körperliche Übungen obligatorisch, abendlicher emotionaler Stress ausgeschlossen.
- Der Raum bietet optimale Bedingungen. Lüften Sie den Raum vor dem Schlafengehen.
- Eine gute Möglichkeit, hungrig und müde zu werden, besteht darin, abends in leicht warmem Wasser zu schwimmen. Nach dem Wasservorgang isst das Baby gerne und schläft ein.
- Kauf von Qualitätswindeln. Es lohnt sich nicht, Geld für Windeln für den Nachtschlaf zu sparen, da diese eine Garantie für den Schlaf sind, wenn das Baby einen trockenen Boden hat.
Um die Welt aktiv zu erkunden, muss sich das Baby nachts gut ausruhen.
Der richtige Tagesablauf und eine angemessene Schlafzeit helfen dem Baby, die Welt um sich herum mit Interesse kennenzulernen. Mangel an und falsch organisierter Ruhe wirkt sich negativ auf die Entwicklung und Immunität des Kindes aus. Mama muss auch schlafen, sonst führt der Ausschlag zu Nervenzusammenbrüchen und Reizungen, die vor allem das Baby betreffen.
