Gymnastik für Neugeborene - eine Reihe von Übungen

Das Leben eines Babys in den ersten Monaten besteht hauptsächlich aus Schlaf - es hilft dem Baby, sich so schmerzlos wie möglich an die Bedingungen der neuen Welt anzupassen. In einem Zustand der Wachsamkeit verbringt ein Neugeborenes nur wenige Stunden am Tag. Erwachen ist normalerweise mit natürlichen Bedürfnissen verbunden. In diesen kurzen Intervallen wird Gymnastik dringend empfohlen.

Sie müssen sehr vorsichtig mit dem Baby umgehen.

Was ist Bewegungstherapie für Babys?

Bei einem neugeborenen Kind sind die Gliedmaßen eingeschränkt, der Motorapparat ist sehr schlecht entwickelt. Physiotherapie (Bewegungstherapie) für Säuglinge ist notwendig, um die Funktionen der Gliedmaßen zu entwickeln und zu verbessern. Gymnastik für Neugeborene wird im Einzelfall nicht von einem Arzt verschrieben, sondern aus gesundheitlichen Gründen durchgeführt.

Es gibt praktisch keine Streitigkeiten über die Notwendigkeit einer Bewegungstherapie für Neugeborene. Gymnastik für Neugeborene aus den ersten Tagen ihres Lebens kann nicht schaden, besonders wenn sie richtig durchgeführt wird.

Experten bestätigen, dass Gymnastik ein Muss für Babys ist. Nach neunmonatigen beengten Verhältnissen ist die Muskelhypertonizität nahezu normal und wird bei den meisten Neugeborenen beobachtet. Aus diesem Grund zucken viele Babys, die gerade geboren wurden, im Schlaf.

Beim Aufladen müssen Sie mit Ihrem Kind sprechen

Übung für Neugeborene ermöglicht es Ihnen, mit Muskelverspannungen umzugehen und Ihrem Baby zu ermöglichen, sich unter angenehmeren Bedingungen zu entwickeln. Bei regelmäßiger Bewegung sind die Vorteile sehr bedeutend:

die Durchblutung des Kindes wird aktiviert;
das Baby wird besser schlafen und essen;
die Arbeit des Magen-Darm-Trakts ist normalisiert;
Die körperlichen Fähigkeiten werden sich aktiver entwickeln.
Der Stoffwechsel wird wieder normal.

In welchem Alter soll man mit dem Turnen beginnen?

Elemente von Gymnastikübungen für Säuglinge können unmittelbar nach der Entlassung aus dem Krankenhaus begonnen werden. Sie sollten mit der Grundschule beginnen - das Baby auf den Bauch legen. Das Neugeborene dreht zunächst den Kopf zur Seite, da es für ihn leichter zu atmen ist. Dann versucht das Baby, den Kopf anzuheben und ihn einige Sekunden lang in dieser Position zu halten. Diese einfache Übung stärkt die Muskeln nicht nur im Nacken, sondern auch im Rücken und in den Schultern.

Klassisches Laden

Es wird empfohlen, eine vollwertige klassische Bewegungstherapie für Neugeborene ab einem Monat zu beginnen. Zunächst reicht es aus, sich 10-15 Minuten mit dem Kind zu befassen. Es ist überhaupt nicht notwendig, täglich für Neugeborene zu turnen. Es muss jedoch eine gewisse Konsistenz vorhanden sein. Nur in diesem Fall wird das Baby im Alter von drei Monaten ausreichend trainiert, um komplexere neue Elemente in die Übungen einzuführen.

Dynamisches Laden

Experten empfehlen, die dynamische Gymnastik mit komplexeren Übungen für Neugeborene ab 3-4 Monaten zu beginnen. Eine solche Gebühr für Neugeborene bis zu einem Monat funktioniert nicht. Die Hauptbewegungen, die die dynamische Art der Bewegungstherapie verwendet, sind die Rotation und der Schwung des Kindes.

Sport macht Babys normalerweise Freude.

Wichtig! Dr. Komarovsky empfiehlt, dass Eltern, die dynamische Übungen für Babys mit einem Säugling durchführen möchten, eine Vorschulung bei einem Spezialisten absolvieren und die Kontraindikationen für die angegebene Art der körperlichen Aktivität sorgfältig untersuchen.

Grundprinzipien der Durchführung von Übungen

Gymnastik für Babys ist eine spezielle Aktivität, die eine gewisse Vorbereitung und Einhaltung der Sicherheitsregeln erfordert.

Ausbildung

Die Vorbereitung auf die Bewegungstherapie für Neugeborene setzt vor allem die körperliche Bereitschaft des Babys für bestimmte Belastungen voraus. Während Sie selbst die einfachsten Übungen machen, sollten Sie sorgfältig beobachten, wie das Kind reagiert. Wenn es für ein Baby schwierig ist, mit einer bestimmten Übung fertig zu werden, wird es dies deutlich machen.

Sicherheitsbestimmungen

Sichere und wirklich vorteilhafte Gymnastik für Babys beinhaltet die Befolgung dieser einfachen Regeln:

Die Übung sollte 50 Minuten vor oder nach einer ähnlichen Zeit nach dem Füttern durchgeführt werden.
Jede Übung sollte sehr sorgfältig und reibungslos durchgeführt werden.
Der Unterricht muss systematisch durchgeführt werden.
Erhöhen Sie die Lade- und Ladedauer schrittweise.
Während der Gebühren für Babys ist es notwendig, den Kontakt zum Baby aufrechtzuerhalten: lächeln und sprechen.

Wie man Übungen richtig macht

Die meisten Gymnastikübungen für Säuglinge ab 1 Monat werden von Spezialisten unter Berücksichtigung vieler wichtiger Faktoren entwickelt. Um eine positive Dynamik zu beobachten, ist es daher wichtig, alles richtig zu machen.

Übung "Frosch"

Um diese Übung korrekt durchzuführen, wird das Kind auf den Rücken der Eltern gelegt. Als nächstes nimmt ihn der Erwachsene an den Beinen im Unterschenkelbereich (die Handflächen sollten die Knie des Babys bedecken) und macht mehrere Flexionsbewegungen. Dann werden die Beine mit den Knien an den Seiten nach außen gespreizt, wie es ein Frosch tut. Sie können das Kind auch auf den Bauch legen, die Füße greifen und leichten Druck ausüben, wobei Sie die Beine in eine ähnliche Position spreizen. Die Übung kann während des Turnens für ein einmonatiges Baby durchgeführt werden.

Übung "Embryo"

Der richtige Weg, um die Embryo-Übung für Babys durchzuführen, ist wie folgt. Die Arme sind mit dem Kind auf der Brust verbunden und die gebogenen Beine werden bis zum Bauch hochgezogen. Gleichzeitig werden die Füße verbunden, die Knie gezüchtet, der Kopf zur Brust geneigt. Es ist wichtig, den Kopf mit einer Hand und die Gliedmaßen des Kindes mit der anderen zu halten. In der resultierenden Haltung, die der eines Embryos ähnelt, wird das Baby in verschiedene Richtungen geschwungen. Diese Übung ist perfekt für Gymnastik für Babys im Alter von 1 Monat.

Andere Übungen

Es gibt noch einfache Übungen, die Eltern praktisch von Kindesbeinen an mit ihren Babys durchführen können, zum Beispiel "Postovoy". Im Rahmen seiner Umsetzung wird das Kind auf den Bauch gelegt und hinter sich an den Schultern genommen. Es ist notwendig, das Baby so zu stützen, dass es sich einige Sekunden lang an den Ellbogen festhalten kann. Danach müssen die Schultern des Babys gespreizt werden. Das Kind beginnt zu versuchen, den Kopf anzuheben. Durch diese Übung für Säuglinge werden die Nackenmuskeln des Säuglings darauf vorbereitet, den Kopf alleine zu halten.

Die Übung "Fahrrad", die vielen Müttern bekannt ist, erfreut die meisten Babys. Es wird in Rückenlage durchgeführt. Das Kind muss an den Beinen gepackt und abwechselnd zum Bauch gebracht werden.

Fitball-Übungen

Gymnastik für Babys sollte Fitball-Übungen beinhalten. Darauf können Sie das Kind auf dem Bauch schwingen oder zurückspringen und andere einfache Übungen durchführen. Das Wichtigste ist, den Fitball vor dem Aufladen für Babys mit einem Soft-Touch-Tuch abzudecken, damit sich das Baby so wohl wie möglich fühlt.

Fitball ist sehr nützlich für Babys

Auswahl eines umfassenden Programms

Das Aufladen ist von Vorteil, wenn die Entwicklung des Programms sorgfältig angegangen wird.

Von den ersten Tagen

Wenn das Kind gerade nach dem Krankenhaus ins Haus gebracht wurde oder erst eine Woche alt war, wird es nicht lange dauern, eine Reihe von Übungen zu entwickeln. Eine leichte Massage ohne Druck und sanfte Streicheleinheiten reicht aus.

In 1 Monat

In einem Monat zum leichten Streicheln lohnt es sich, "Frosch" und andere Übungen hinzuzufügen, die die Muskelgruppe stärken, die für das Halten des Kopfes des Babys verantwortlich ist.

Nach 2 Monaten

Es wird empfohlen, eine Reihe von Übungen für zwei Monate alte Babys durch Übungen zu ergänzen, die das Krabbeln fördern.

Mit 3 Monaten

Im Alter von drei Monaten werden Kinder emotionaler und reagieren auf mit ihnen durchgeführte Aktionen. In dieser Phase können Sie die Übungen leicht komplizieren und diversifizieren. Singen oder erzählen Sie dem Kind während des Turnens Reime.

Dauer der Gymnastik

Ein Kind, das trotz seiner Tätigkeit noch kein Jahr alt ist, wird sehr schnell müde. Daher sollte das Training mit ihm unabhängig vom Alter nicht länger als 10-15 Minuten dauern.

Wie oft am Tag zu verbringen

Körperliche Bewegung mit einem Kind ist mehrmals am Tag erlaubt, es wird jedoch empfohlen, mit einer zu beginnen. Bei einem sehr kleinen Kind funktioniert eine Nummer mit häufigen Aktivitäten jedoch einfach nicht - er schläft meistens im ersten Monat seines Lebens.

Regelmäßige Bewegungstherapie ist eine Garantie für die Gesundheit des Babys

Gegenanzeigen zur Ausübung

Trotz all seiner positiven Aspekte kann Bewegung für ein Kind nicht nur vorteilhaft, sondern auch schädlich sein. Gegenanzeigen können wie folgt sein: